Índice
- 5 razões para criar um quadro de visão
- Os painéis de visão funcionam?
- Como fazer um quadro de visão
- 20 ideias para o quadro de visão para começar
- 5 dicas para obter o máximo do seu quadro de visão
Se você acha que os painéis de visão são uma farsa, a piada é com você, meu amigo.
como saber se ela sente algo por você
Pare de revirar os olhos e me ouvir.
Eles realmente funcionam, e a razão disso é muito simples.
Um quadro de visão é um lugar sagrado que mostra o que você deseja na vida. Quando você o pendura em um espaço onde o vê diariamente, seu quadro de visão traz seus objetivos e aspirações à vida.
Um quadro de visão é uma representação física de uma meta ou metas que você almeja alcançar.
É uma colagem de itens cujo objetivo é estimular sua imaginação e ajudá-lo a visualizar esses objetivos.
Pense nisso como um painel do Pinterest, mas no mundo real ...
… Algo em que você pode fixar fotos, recortes de revistas, lembranças e outras coisas incríveis para mantê-lo inspirado e motivado em relação a algo que você deseja fazer, ser, ter ou manifestar de outra forma.
Portanto, faça de 2021 o ano do cumprimento de metas, criando um quadro de visão para lhe dar uma imagem clara de onde você deseja chegar.
5 razões para criar um quadro de visão
Quais são os benefícios de um quadro de visão (às vezes chamado de quadro de metas ou quadro de sonhos)?
Como alguém o ajudará a alcançar o futuro e o sucesso que deseja?
1. Os painéis de visão fazem você pensar sobre o que você realmente deseja.
Criar um quadro de visão força você a reservar um tempo para sentar e REALMENTE pensar sobre o que você quer da vida.
Tenho certeza que você pensa nas coisas que quer muito, mas você realmente se concentra nelas?
Você os documenta em qualquer lugar fora de sua cabeça?
Um quadro de visão força você a ir além do pensamento casual e concentre-se em seus objetivos e aspirações.
2. Placas de visão ajudam a descolar.
Nossas vidas estão tão congestionadas e transbordando. Acordamos, trabalhamos e temos nossas tarefas.
Temos flexibilidade limitada em nossos ambientes diários e podemos nos tornar quase robóticos com o tempo.
Este é um dos principais motivos pelos quais a maioria das pessoas se sente paralisada.
Eles estão exaustos e sobrecarregados. Eles perderam o contato com seu lado criativo.
Isso soa como você?
Um quadro de visão é uma forma eficaz de se libertar.
Saia de seu cérebro excessivamente programado e deixe sua criatividade fluir.
Saia do seu medo. Jogue alguma aleatoriedade juntos. Saia da sua bolha.
Você começa a foto.
3. Os painéis de visão fornecem um lembrete visual diário de seus sonhos e objetivos.
A razão pela qual os painéis de visão funcionam tão bem é porque você os vê visualmente todos os dias.
Visualização é um dos exercícios mentais mais populares e eficazes que você pode fazer.
Quando você vê algo que o inspira diariamente, você permanece no caminho certo.
Mesmo quando você enfrentar contratempos, o quadro de visão ainda estará lá pronto para motivá-lo novamente.
4. Os painéis de visão farão com que você se entusiasme emocionalmente.
Ver seu quadro de visão o ajudará a se conectar apaixonadamente com seus objetivos.
Pode ajudá-lo a perceber oportunidades ou simplesmente fazer você imaginar como algo pode ser.
Se você ficar entusiasmado e apaixonado por algo , isso o estimulará a entrar em ação.
5. Placas de visão são divertidas.
Um quadro de visão é uma maneira divertida, livre de riscos e sem estresse de descarregar seus pedaços mais profundos e crus de inspiração sem examiná-los.
Você não precisa organizar, analisar ou embelezar seu quadro. Basta se divertir e montar. Mude isso. Faça o que achar melhor para você.
Não precisa ser organizado ou bonito. Só precisa inspirar você.
Os painéis de visão funcionam?
Como mencionado acima, os painéis de visão funcionam porque pegam os pensamentos e sonhos da sua cabeça e os transformam em algo real e tangível.
MAS, e é um grande mas, eles só funcionam para você se você estiver preparado para trabalhar com eles.
O que isto significa? Você deve se envolver com seu quadro de visão e usá-lo para orientar suas ações à medida que avança para tornar seus objetivos uma realidade.
Simplesmente fazer um quadro de visão e armazená-lo em um armário, olhando para ele brevemente a cada poucas semanas ou meses, não levará você a lugar nenhum.
Como acontece com a maioria das coisas na vida, você obtém o que investe.
O poder de um quadro de visão está em sua capacidade de motivá-lo a fazer o trabalho necessário para tornar realidade as coisas que você coloca nele.
Se você acredita na lei da atração, um quadro de visão o ajudará a se manifestar.
Ele guiará sua visão mental para as coisas que você deseja e o ajudará a imaginar sua vida combinando com a vida que você criou em seu quadro.
Como fazer um quadro de visão
Agora que você está convencido sobre o poder de um quadro de visão, como fazer para fazer um?
Felizmente, é um processo bastante simples que qualquer um pode seguir, mesmo se você não tiver muita experiência em artesanato ou design.
Materiais que você precisa para o seu quadro de visão
Os quadros de visão são fáceis de criar. Você não precisará de muitos materiais.
Aqui está uma lista geral, embora seu quadro de visão possa incorporar coisas que não estão listadas aqui.
- Algum tipo de quadro - você pode usar um quadro de cortiça, um quadro de pôster ou um quadro de alfinetes.
- Tesoura, fita adesiva, alfinetes, cola em bastão - tudo o que você precisar para criar sua prancha.
- Marcadores, adesivos ou outros enfeites - são totalmente opcionais. Se os enfeites fazem você se sentir bem, incorpore-os.
- Revistas - é aqui que você pode cortar imagens e citações.
- Pinterest / Google / Instagram - mais lugares para obter os lembretes visuais perfeitos para o seu quadro.
- Impressora colorida - se você planeja obter algumas ou todas as suas imagens da Internet.
- Coisas que te inspiram - fotos, citações, provérbios, imagens, lembretes, todos têm um lugar no seu quadro.
- Tempo - dê a si mesmo bastante tempo para montar sua prancha. Não coloque um limite ou sua criatividade. Invista tempo em seu quadro de visão para que ele realmente funcione para você. Desligue a televisão. Coloque uma música inspiradora. Acenda uma vela.
Como escolher as imagens e citações certas
Para ser eficaz, seu quadro de visão precisa refletir com precisão a vida futura que você deseja levar.
Portanto, escolher as imagens mais adequadas que mostrem claramente esse futuro é vital.
As coisas que você colocar no quadro devem ser o resultado final que você almeja, mas você também pode incluir imagens que reflitam as etapas necessárias para chegar lá.
Portanto, embora você possa ter uma imagem principal mostrando as pirâmides do Egito, você também pode ter uma que mostre a quantidade de dinheiro que você precisa para fazer essa viagem.
Ou se você tiver a foto de uma balança mostrando seu peso ideal, pode incluir fotos de alguém fazendo jogging ou algumas refeições nutritivas e saudáveis.
É aqui que a Internet pode ser útil. Por melhor que seja folhear as revistas para encontrar as imagens ideais, talvez você não consiga encontrar a perfeita o tempo todo.
A Internet tem um suprimento quase ilimitado de imagens potencialmente perfeitas.
Se você deseja incluir palavras ou citações em seu quadro - e recomendamos que o faça - escolha palavras positivas que expressem o tipo de pessoa que você deseja ser.
Você pode usar palavras simples para unir vários elementos do seu tabuleiro. Por exemplo, a palavra 'aventura' pode ficar entre fotos de viagens, novos empreendimentos comerciais e talvez até mesmo um novo parceiro.
Se você está trabalhando em um quadro de autoaceitação / amor próprio, palavras como 'sagrado' ou 'todo' são ótimas.
Se você está tentando se destacar na escola ou está trabalhando para encontrar o emprego dos seus sonhos, palavras e frases como 'integridade', 'autoconfiança' e 'dedicação' podem manter o fogo em sua barriga aceso para estimulá-lo a seguir em frente.
Ou você pode selecionar algumas palavras famosas que significam algo para você - recomendamos manter citações curtas ou lemas - e imprima-os também.
Como posicionar todas as suas imagens e palavras
Realmente não há uma maneira certa ou errada de organizar seu quadro de visão. Nenhum modelo a seguir.
Algumas pessoas preferem colocar as coisas onde quer que seu instinto mande, criando uma bela colagem que é um pouco bagunçada em alguns lugares.
Outros gostam de organizar seu quadro de visão em seções temáticas ou criar quadros menores separados para cada sonho, objetivo ou área de sua vida em particular.
Por exemplo: um quadro de visão de casamento pode ter uma seção para vestidos de noiva, uma seção para idéias de roupas e acessórios para a festa de noiva, uma seção para decoração e comida e uma seção para opções de local.
Isso pode ser atualizado conforme você encontra seu local, seu vestido, suas roupas de dama de honra, o bolo que vai pedir.
Isso ajuda a manter o entusiasmo, mas também o tranquiliza, porque é como marcar todas as caixas que você precisa resolver conforme a data se aproxima.
Juntar essas seções também é muito útil porque ver todas essas imagens regularmente pode garantir que você está tomando as decisões certas, em vez de agir precipitadamente.
Você pode pensar inicialmente que o vestido de lantejoulas sereia que você viu era simplesmente brilhante, mas depois de olhar para uma foto dele por algumas semanas, de repente percebe que um vestido de corte A seria muito mais lisonjeiro.
A maneira como você decidiu organizar seu conselho provavelmente refletirá o tipo de pessoa que você é.
Se você é mais de um Espírito livre , você pode encontrar um mais espontâneo e um caso confuso atende às suas necessidades.
Se você é uma pessoa orientada para os detalhes quem gosta de ordem, você provavelmente vai querer itens cortados com cuidado para seções ou placas muito organizadas, até mesmo com cores coordenadas.
Adicione personalização quando apropriado
Qual a melhor maneira de ficar animado com seu objetivo do que se colocar no conselho?
Tire fotos de você mesmo e afixe-as ali, junto com pequenas lembranças de sua jornada em direção ao seu sonho.
Você começou a universidade em busca de um diploma que sempre quis? Peça a alguém que tire uma foto sua nos degraus da escola, sorrindo. Coloque-o aí.
Imprima o horário das aulas e afixe-o ali também, junto com uma foto dos seus livros didáticos empilhados em sua mesa.
Isso pode ser feito facilmente com qualquer caminho que você esteja perseguindo: documente a jornada e atualize as partes mais antigas para que você esteja sempre inspirado para seguir em frente.
Você está alcançando marcos com suas metas de saúde e condicionamento físico? Você está fazendo a transição de gênero? Viajar ao redor do mundo? Você tem um bebê a caminho?
Tire fotos de seu progresso e de momentos maravilhosos que o inspiraram. Publique passagens, recibos, notas. O que quer que te faça sorrir e ilumine sua alma.
Onde você deve colocar seu quadro de visão?
Resposta curta: onde quer que você o veja diariamente.
Um quadro de visão é mais eficaz quando você passa pelo menos alguns minutos por dia olhando para ele.
Portanto, você precisa pendurá-lo ou grudá-lo em algum lugar onde possa vê-lo por esse período de tempo ou mais.
você gosta de cozinhar? Por que não colar o seu na porta da geladeira ou em um armário?
A sua casa tem um lugar confortável onde você fica quieto na maioria dos dias?
Você trabalha em um escritório doméstico? A parede acima do monitor do computador pode ser um bom lugar para ele ir.
Se você está realmente sem ideias, que tal criar um quadro de visão na parte de trás da porta do banheiro? Dessa forma, ao atender ao chamado da natureza, você pode se inspirar ao mesmo tempo!
E lembre-se, ele não precisa ficar em um só lugar. Às vezes, ficamos cegos para as coisas que vemos todos os dias.
Movendo seu quadro de visão para diferentes posições em sua casa ou escritório, você terá mais probabilidade de estudá-lo em vez de apenas ignorá-lo.
20 ideias para o quadro de visão para começar
Seu quadro de visão deve ser um reflexo do tipos de metas , sonhos e aspirações que você tem.
Deve ser um instantâneo do tipo de futuro que você deseja alcançar para você e seus entes queridos.
Este artigo já deu vários exemplos de como você pode usar um quadro de visão, mas aqui estão mais algumas ideias para fazer fluir a sua criatividade.
1. Se você está aprendendo a tocar violão, tire uma foto sua segurando a sua.
2. Quer se tornar mais flexível fisicamente? Encontre uma foto de algumas posturas de ioga avançadas.
3. Você gostaria de ser um parceiro mais romântico? Uma imagem de uma dúzia de rosas vermelhas irá lembrá-lo de seu objetivo.
4. Deseja obter uma promoção no trabalho? Copie e cole sua assinatura de e-mail, altere o cargo para o que você deseja e imprima-o.
5. Você está prestes a publicar um livro? Imprima a capa frontal e coloque uma classificação de 5 estrelas da Amazon abaixo dela.
6. Você pretende se aposentar em 10 anos ou menos? Inclua imagens do que você passaria fazendo sua aposentadoria, seja cuidando do jardim ou jogando golfe.
7. Olhando para formar um hábito de meditação diária? Peça a alguém para tirar uma foto sua em sua posição de meditação.
8. Quer melhorar o seu habilidades de pensamento crítico ? Palavras como “evidência” e “verdade” podem ser lembretes úteis.
9. Você gostaria de trabalhar para uma organização sem fins lucrativos no setor de cuidados infantis? Encontre imagens de pessoas que fazem isso agora ou pegue os logotipos de instituições de caridade para as quais gostaria de trabalhar.
10. Um safári no Serengeti está na sua lista de desejos? Coloque fotos de elefantes, rinocerontes ou um mapa do parque nacional em seu quadro.
11. Você deseja criar uma carteira de investimentos lucrativa? Simule um gráfico com uma curva ascendente realista ilustrando o crescimento de seus ativos.
12. Você é um artista? Talvez fotografe sua peça mais recente com uma placa de venda ao lado dela.
13. Você quer fazer apresentações nos maiores eventos de sua indústria? Uma foto de alguém em um pódio pode ser apropriada, com o logotipo da conferência ao lado.
14. Se você tem objetivos de reforma em sua casa, um quadro cheio de paletas de cores ou itens de mobília o inspirará.
15. Se você ainda não pode dirigir, mas gostaria, encontre a foto de alguém rasgando o prato do aluno.
16. Restaurando um carro clássico? Uma foto do mesmo modelo em perfeitas condições.
17. Os fanáticos por cozimento podem querer fotos dos tipos de bolos ou pudins que desejam dominar, junto com trechos de receitas.
18. Se você gostaria de fazer uma equipe esportiva, imagens relacionadas a esse esporte seriam uma boa adição. Pontos de bônus para fotos de você praticando o esporte.
19. Você tem uma lista de livros que gostaria de ler? Imprima as capas frontais e substitua-as por novas à medida que lê cada uma delas.
20. Se o seu sonho é organizar e abrace a vida minimalista , você pode até querer remover tudo, exceto o básico, de cada cômodo de sua casa, tirar uma foto antes de colocar as coisas de volta e, em seguida, prender no quadro para mostrar aonde você gostaria de ir.
5 dicas para obter o máximo do seu quadro de visão
Os painéis de visão funcionam, mas alguns funcionam melhor do que outros.
Para extrair o máximo da sua inspiração e transformá-la em ação real, aqui estão algumas dicas profissionais.
1. Emparelhe-o com um diário para monitorar seu progresso
Ter inspiração visual que o faz dançar cada dia é maravilhoso e ajuda a manter o seu entusiasmo, mas emparelhar com um diário pode levar as coisas para o próximo nível.
Esperanças e sonhos são grandes, mas exigem ação para torná-los realidade.
Em seu diário, determine quais etapas você precisa seguir para atingir seu objetivo e relacione-as na ordem em que precisam ser alcançadas. Em seguida, crie sublistas de todas as coisas necessárias para cada etapa.
Isso permitirá que você priorize suas ações , e dar a você metas pequenas e alcançáveis pelas quais se esforçar para que você não acabe ficando sobrecarregado pela imagem maior.
Vamos voltar para aquela viagem ao Egito da seção acima. Anote as etapas que você precisa seguir para tornar isso uma realidade:
- Estabeleça quanto dinheiro você precisa para a viagem e reserve. Talvez você pudesse reservar uma certa parte de cada contracheque por X meses para que isso acontecesse.
- Descubra o conjunto de datas que funcionaria melhor para você, junto com qualquer (s) acompanhante (s) com quem você viajará.
- Reserve aquela folga do trabalho.
- Reserve ingressos, hotel, atividades.
- Compre suprimentos e obtenha vacinas, se necessário.
Ligue os dois elementos, adicionando algo ao seu quadro para o maior número de etapas possível.
À medida que você atinge cada um, celebre-o! Escreva uma pequena nota em seu diário e considere pegar um pacote de adesivos dourados para colocar na parte relevante do quadro toda vez que você atingir um marco.
2. Considere outros materiais além do papel
A maioria dos painéis de visão consiste em uma colagem de fotos, impressões e recortes de revistas.
Mas não há nada que o impeça de prender um ramo de lavanda fresca no seu, ou algum material que você goste para seu novo quarto, ou mesmo algumas pequenas meias de bebê, se você estiver planejando uma família em um futuro próximo.
Coisas que você pode tocar e sentir podem ajudar a manter seu interesse no quadro e dar ainda mais vida às coisas.
3. Use aromas
Outro dos sentidos que você pode ativar com sua prancha é o cheiro.
Você pode fazer isso com flores, mas também pode espirrar um óleo essencial ou perfume no quadro.
Por que não colocar um pau de canela se seu sonho é abrir uma padaria?
Os cheiros que você adiciona não precisam necessariamente estar relacionados aos seus sonhos ou objetivos, embora possam ser apenas aqueles de que você realmente gosta.
Eles podem ser usados para chamar sua atenção para a prancha toda vez que você passar por ela.
4. Desenhe seus sonhos
Às vezes, você não consegue encontrar a imagem perfeita para um de seus objetivos ou sonhos.
Você pode ter uma visão muito particular do que deseja da vida.
Se você sabe usar lápis, caneta ou pincel, desenhe ou pinte algo que represente o futuro que deseja.
perguntas para fazer você pensar sobre a vida
Use um pedaço de papel separado e cole / fixe-o no quadro ou desenhe / pinte diretamente no quadro, se apropriado e possível.
5. Permita que seus sentimentos o guiem
Seus pensamentos podem ser muito úteis ao fazer um quadro de visão, mas seus sentimentos também podem.
Ouça o que eles estão dizendo e apenas adicione imagens que o encham de emoções positivas.
Esse corpo de praia perfeito pode ser o que você aspira , mas olhar para isso te faz sinta-se pouco atraente ? Isso faz com que seu objetivo pareça inatingível?
Livre-se dele e opte por imagens das coisas que você pode fazer para atingir esse objetivo. Coisas relacionadas a dieta e exercícios, por exemplo.
Um quadro de visão é uma maneira simples, mas eficaz de mantê-lo focado e motivado na busca do futuro com que sonha.
Fazer um não demora muito, mas os benefícios podem ser incomensuravelmente grandes.
Então, o que você está esperando? Começando a criar um hoje!
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