Você provavelmente já ouviu a frase 'invista em si mesmo' antes, mas o que isso significa exatamente?
Quando pensamos em investimento, a maioria de nós provavelmente pensa em comprar ações e ações. Assumir riscos colocando dinheiro em certas empresas na esperança de um dia obter retorno.
Investir em si mesmo é um pouco diferente.
Claro, alguns investimentos pessoais podem exigir dinheiro, ou tempo, ou ambos, mas o retorno é muito maior do que qualquer coisa monetária.
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Não há risco envolvido, e você recebe várias vezes o que investiu.
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode investir em si mesmo, o que trará grandes retornos em felicidade e realização pessoal no longo prazo.
1. Investir na aprendizagem ao longo da vida
Você não é a mesma pessoa que era esta manhã, muito menos no ano passado.
Muitos de nós entramos no ensino superior com uma visão clara do que queremos fazer de nossas vidas, mas nossos caminhos nem sempre se desenrolam como esperamos.
Eu conheço uma pessoa que começou na faculdade de direito e agora dirige uma padaria vegana sem glúten.
Outro passou anos como farmacêutico e agora é instrutor de mergulho na Tailândia.
O que estou tentando enfatizar aqui é que a educação e o aprendizado não se limitam a alguns anos de faculdade ou universidade.
Pessoas que permanecem engajadas e fazem questão de aprender coisas diferentes ao longo de suas vidas tendem a ser mais felizes , mais saudáveis e têm um maior senso de realização.
Melhor ainda, a aprendizagem ao longo da vida não apenas torna uma pessoa mais feliz ...
Um estudo recente dá um vislumbre tentador de como aprender novas habilidades ou idiomas - ou mesmo apenas estudar assuntos interessantes - pode potencialmente reduzir o risco de uma pessoa desenvolver a doença de Alzheimer.
Estou disposto a apostar que há muitos assuntos diferentes que você gostaria de se aprofundar.
Além disso, seus interesses e hobbies estão sujeitos a mudar com o tempo, mas sempre haverá algo divertido para aprender e praticar.
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Quando eu estava na faculdade de artes, vários alunos de minhas turmas tinham entre 70 e 80 anos. Uma fora bióloga molecular, outra passara a vida como dona de casa.
Agora, eles estavam se deleitando com a alegria de fazer experiências com cerâmica, pintura a óleo, escultura e gravura. Em vez de ficar sentados assistindo TV, eles eram ativos, engajados e felizes.
Educar-se em muitos assuntos e habilidades diferentes é uma maneira espetacular de investir em si mesmo, e o retorno é realmente monumental.
Você nunca está velho demais para aprender algo novo ou iniciar um novo projeto, e não há uma única desvantagem.
2. Invista em limites saudáveis
Você pode não considerar isso um investimento em si, mas é realmente um benefício monumental.
Muitas pessoas acabam com ansiedade, depressão e até mesmo problemas de saúde física, porque se vêem sobrecarregadas demais por outras pessoas.
Mas isso pode ser evitado por estabelecendo alguns limites logo no início.
Isso pode ser tão simples quanto determinar quais são suas necessidades de sono e descanso e garantir que outras pessoas as respeitem, sem incomodá-lo entre certas horas.
Se você tiver um terapeuta ou conselheiro de confiança, eles podem ajudá-lo a determinar as áreas nas quais você precisa de limites mais fortes.
Na maioria das vezes, nem mesmo estamos cientes das áreas em que precisamos ser um pouco mais assertivos, e é por isso que a ajuda profissional é tão inestimável.
Ao investir tempo e esforço com um profissional de saúde mental, você pode se esforçar para cuidar de si mesmo por toda a vida.
Você estará mais bem preparado para se proteger de pessoas tóxicas e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis para tudo o que a vida pode lançar em seu caminho.
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3. Invista em seu plano de nutrição ideal
Este pode parecer um acéfalo, mas na verdade é mais complicado do que a maioria das pessoas pensa.
Claro, existem inúmeros sites e especialistas em mídia social que promovem todos os tipos de dietas supostamente inovadoras e / ou super-saudáveis, mas isso não significa que haja uma solução única para todos.
Os corpos das pessoas diferentes têm necessidades dietéticas diferentes, e descobrir o que funciona melhor para você pode fazer uma enorme diferença para o seu bem-estar.
Uma pessoa pode se dar bem com uma dieta rica em proteínas e poucos carboidratos, enquanto outra se sairá melhor com uma dieta vegana rica em carboidratos complexos.
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Da mesma forma, assim como as pessoas podem ser alérgicas a vários alimentos (olhando para você amendoins, frutos do mar e frutas tropicais ...), outros podem ter uma resposta inflamatória a ingredientes realmente comuns.
Se você estiver interessado em encontrar um plano alimentar que seja melhor para você, procure um nutricionista que pode fazer testes de alergia e trabalhar com você para formar um plano adequado.
Os resultados podem surpreendê-lo, mas sem dúvida levarão a um estilo de vida mais saudável em geral.
Claro, pode haver algumas decepções se você precisar se afastar drasticamente de seus alimentos favoritos, mas desistir de abacates (se descobrir que você tem uma alergia ao látex) ou tomates (sensibilidade à erva-moura!) É um pequeno preço a pagar por uma saúde significativamente melhor .
Reduzir a quantidade de inflamação em seu corpo reduz todos os tipos de problemas, variando de ansiedade diminuída para diminuir as chances de desenvolver doenças autoimunes como artrite .
Sim, você pode ter que desistir de algumas coisas que acha que ama, mas você se sentirá muito melhor no longo prazo que vale absolutamente a pena o investimento pessoal.
4. Invista em seu corpo
Você está familiarizado com o termo “use ou perca”? Quando se trata de nossos corpos, é assustadoramente preciso.
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A força e flexibilidade nós tomamos como garantido em nossa juventude, pode rapidamente se transformar em articulações rígidas, músculos doloridos e perda de força surpreendente à medida que envelhecemos.
Não estou falando sobre ter mais de 70 anos também. O envelhecimento cobra seu preço em nossos corpos, e você não vai se recuperar de ferimentos ou doenças tão facilmente (ou rapidamente) com o passar do tempo.
Você pode tomar medidas preventivas garantindo que faz uma quantidade razoável de exercícios físicos.
O tipo que você faz e a frequência dependerão, é claro, do seu próprio corpo e de suas habilidades únicas.
Assim como consultar um nutricionista para determinar um plano alimentar que funcione melhor para você, é uma boa ideia reservar algum tempo com um personal trainer para definir seu regime de exercícios.
Uma vez que não existem duas pessoas iguais, nenhum plano de treino individual funcionará para todos.
Investir algumas horas com um personal trainer pode ajudá-lo a escolher os tipos de exercícios que são melhores para você e com que frequência.
Você sempre pode revisitar o treinador para atualizar suas preferências se e quando sentir que precisa de uma mudança de ritmo, seja para algo mais desafiador ou mais suave.
Reservar um tempo para fazer cardio, alongamento e treinamento de resistência com peso regularmente significa que você terá muito mais probabilidade de manter a força e a agilidade até a idade adulta.
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Você está pronto para investir em si mesmo?
Todas essas coisas podem parecer simples de fazer, mas fazê-las - e mantê-las - exige um bom tempo e dedicação.
Outras coisas podem parecer ter prioridade, empurrando o autocuidado, alimentação adequada, exercícios e 'alimento para o cérebro' cada vez mais para baixo em seu lista de prioridades .
Cuidar do corpo, da mente e da alma é um tipo de investimento que sempre traz um retorno espetacular.
As circunstâncias da vida mudarão, é claro, assim como a capacidade física, os interesses e até as necessidades alimentares.
Felizmente, podemos revisitar e reavaliar esses investimentos regularmente e fazer os ajustes desejados / necessários.
Você pode não saber quem gostaria de ser daqui a 50 anos, mas investir tempo e esforço nesses quatro 'portfólios' pessoais pode, sem dúvida, ajudá-lo a chegar lá, com maior bem-estar geral.
