Como assumir a responsabilidade por suas ações e sua vida

Todos nós sabemos como a vida pode ser estressante e como as coisas podem ficar um pouco ... fora de controle rapidamente! É tão fácil culpar outras pessoas pelas coisas , ou nas circunstâncias ao seu redor.

Intensificar e assumir a responsabilidade pelo que está acontecendo em sua vida é uma das coisas mais importantes que você fará - e uma das melhores.

Quando você reconhece o que está acontecendo em sua vida, você pode realmente começar a moldar seu futuro.



O que significa assumir a responsabilidade por suas ações?

Essencialmente, isso significa reconhecer o papel que você desempenha em sua própria vida - as partes boas e os pedaços ruins.

Em vez de procurar alguém ou algo para culpar, você deve aceitar que está no comando do que está acontecendo.

Claro, outras pessoas e fatores têm influência, mas você é responsável por suas próprias ações e por tudo o que acontece dentro dos limites de seu controle.

Isso significa desculpando-se quando você fez algo errado , ou pelo menos reconhecendo porque alguém pode estar esperando um pedido de desculpas de você!

Significa aceitar que suas próprias ações podem ter levado você à situação em que se encontra agora, goste ou não.

A boa notícia é que também significa celebrar a si mesmo quando você faz algo grande. Assuma aquela apresentação incrível que você fez no trabalho e assuma a responsabilidade e o crédito pelo trabalho árduo que você colocou nela. Tenha orgulho de si mesmo quando você tem sucesso em algo.

Portanto, nem tudo é desgraça e tristeza. Reconhecer suas ações também pode significar dar a si mesmo o respeito que você merece.

Todos nós já ouvimos várias citações sobre ser responsável por sua própria felicidade, e há muita verdade nisso.

Ao intensificar e aceitar que suas ações têm consequências, você pode encontrar maneiras de tornar essas consequências positivas.

Ao perceber que você está no comando de sua própria vida, você achará muito mais fácil começar a criar - e manter - sua própria felicidade.

Por que é importante ser responsável?

A responsabilidade é crucial para ter um bom relacionamento com as pessoas ao seu redor, bem como com você mesmo.

Colegas, por exemplo, não querem trabalhar ao lado de alguém que não pode receber feedback construtivo . Eles querem trabalhar com alguém que está ciente de suas limitações, bem como de seus pontos fortes e que não tem medo de responder às opiniões dos outros e mudar as coisas, se necessário.

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Amigos e familiares tendem a dar muito mais folga do que os colegas de trabalho, mas isso não significa que eles vão deixar você seguir em frente para sempre.

Eles estarão dispostos a deixar algumas coisas passarem, para permitir que você cresça dentro de si mesmo e não assuma a responsabilidade total por tudo o tempo todo. Dito isso, existem limites!

Em algum momento, os entes queridos de sua vida esperam que você se apresente e seja responsável.

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Os relacionamentos íntimos funcionam da mesma maneira - a igualdade é importante em todos os relacionamentos, portanto, aceitar a responsabilidade é crucial para manter esses laços.

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Agora que você sabe como é importante para você assumir a responsabilidade por suas ações e sua vida, como você consegue isso?

Bem, você pode…

1. Pare de culpar os outros

Por um lado, fica entediante muito rapidamente! Mesmo as pessoas que o adoram ficarão entediadas com você constantemente culpando os outros por coisas que estão sob seu controle.

Em segundo lugar, é exaustivo para você. Mudar a culpa te faz sentir evasivo na maior parte do tempo, certo? Muitas vezes sabemos quando estamos jogando a culpa em outra pessoa e isso pode nos deixar sentindo-se muito culpado e drenado . É injusto com a outra pessoa de quem você está culpando as coisas, e também é injusto com você.

2. Pare de dar desculpas

Muito parecido com culpar outras pessoas, dar desculpas permite que você se esquive da responsabilidade por como a situação acabou.

É claro que há coisas que estão fora de seu controle, mas muitas também estão sob seu controle.

Talvez você esteja atrasado para encontrar um amigo para jantar. Em vez de lamentar o trânsito em sua jornada, apenas seja honesto e diga que não deixou tempo suficiente ou levou em consideração os congestionamentos da hora do rush.

E para evitar ter de dar desculpas em primeiro lugar, pense em maneiras de incluir contingência em seus planos.

Pergunte como você pode estar preparado para as coisas que vão dar errado. Qual é o seu plano B? O que você pode fazer para evitar incomodar os outros?

3. Pare de melhorar sua situação

Claro, sua vida pode ser uma merda em alguns aspectos, mas se tudo o que você fizer for falar sobre o quanto é uma merda, nada vai mudar.

Novamente, nem tudo está sob seu controle, mas onde você tem controle, você deve estar disposto a assumi-lo.

Lamentar a sua situação costuma ser o mesmo que agitar uma bandeira branca e aceitá-la como permanente e intransponível.

Você tem mais poder do que imagina.

4. Cumprir as promessas e os compromissos

Você disse que faria algo?

Então faça.

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Seja alguém fiel à sua palavra e cujas promessas tenham algum significado.

Claro, se surgir algo urgente, você pode explicar para a outra pessoa por que não consegue fazer tudo o que disse que faria.

Mas esses tempos devem ser poucos e distantes entre si e as razões para eles devem ser genuínas e importantes.

Isso significa que você não pode cancelar seus planos de jantar porque teve um dia difícil no trabalho. O mundo não deveria parar tão facilmente.

Parte disso é saber quando não assumir compromissos firmes ou promessas que você sabe que não será capaz de cumprir.

Seja realista e apenas diga que você fará algo se realmente quiser ou tiver a intenção de fazer.

5. Saiba o que você realmente quer da vida

Uma grande parte de assumir a responsabilidade por sua vida é saber que tipo de vida você deseja levar.

Claro, isso pode ser difícil de descobrir às vezes, mas é um processo que você deve tentar seguir e passar quantas vezes for necessário para formar objetivos concretos e realistas para sua vida.

6. Tome uma atitude

Depois de saber o que quer da vida, você pode fazer coisas que o aproximam desse ponto.

Os primeiros 3 pontos acima - culpar os outros, dar desculpas e lamentar sua situação - todos têm uma coisa em comum: eles não exigem nenhuma ação.

Em vez disso, se você fez algo, falhou em fazer algo ou está apenas vagando pela vida, sua próxima ação é muito importante.

Você precisa corrigir um erro? Você precisa se desculpar por não fazer algo? Você precisa definir um curso e fazer coisas para crescer em vida?

Agir é fundamental para abraçar suas responsabilidades para com a vida.

7. Perdoe a si mesmo quando as coisas derem errado

Você não é perfeito e cometerá erros.

Embora seja importante que você confesse esses erros, é igualmente importante Perdoe á si mesmo para eles.

Nenhum humano é infalível - todos cometemos erros. Mas como você lida com eles emocionalmente é importante.

Seja gentil consigo mesmo e saiba que os erros não fazem de você uma pessoa má. Na verdade, os erros são lições que o tornam uma pessoa melhor no futuro - SE você aprender com eles.

8. Quebre o seu mau hábito

Saiba que evitar a responsabilidade é tanto um hábito quanto uma decisão consciente. É uma mentalidade que você cria e fortalece por meio da execução repetida.

Isso pode levar a afastar acidentalmente as pessoas de quem você gosta. Você pode acidentalmente culpar um ente querido por algo porque está acostumado a afastar a responsabilidade. Isso pode realmente prejudicar os relacionamentos em sua vida.

É importante lembrar que cada pequeno esquecimento de responsabilidade aumenta e pode causar problemas mais tarde ao longo da linha.

Mas, quebrar o hábito começa com a identificação e aceitação pelo que é. Depois de fazer isso, você se tornará mais consciente - mais consciente - de quando estiver fazendo isso. E isso lhe dá o poder de parar antes de puxar o gatilho verbal (ou mental).

9. Coloque no papel

Pode ajudar se você começar a escrever as coisas.

Nossos pensamentos e sentimentos podem ficar muito confusos e opressores, então se torna muito difícil processar o que realmente está acontecendo. Às vezes, nem mesmo percebemos que não estamos assumindo a responsabilidade por nossas ações porque não estamos totalmente cientes do que está acontecendo.

Se isso parece familiar, é hora de implementar um novo processo.

Escreva como você se sente a respeito de certos eventos ou pessoas. Aquele projeto de trabalho em grupo que não saiu como planejado? Escreva o papel que você desempenhou nele e considere, objetivamente, o quão bem você se saiu.

Se você pode dizer genuinamente que suas contribuições foram perfeitas, muito bem. Se não, e você é um ser humano real (!), Considere as maneiras pelas quais você poderia ter ajudado mais ou ido mais longe.

Ao ver essas ideias escritas, você perceberá em seu próprio espaço seguro que tem espaço para crescer.

O feedback construtivo de outras pessoas pode parecer um tapa na cara, por mais bem-intencionado que seja. Ao ver coisas que observou sobre si mesmo, você se sentirá mais confortável em aceitar feedback e aprenderá a reconhecer seu comportamento.

10. Identifique os gatilhos para sua negação

Que situações têm mais probabilidade de resultar em você fugir de suas responsabilidades?

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Existem áreas de sua vida nas quais você costuma recorrer à culpa, às desculpas ou às reclamações mencionadas acima?

Se você puder identificar as situações em que se recusa a ser responsabilizado por suas ações, poderá encontrar maneiras de pensar de forma diferente sobre elas.

Talvez haja certas pessoas pelas quais você não pode aceitar qualquer culpa, porque isso o faz se sentir inferior ou incompetente.

Seja qual for o caso, saber quando, onde e por que você se recusa a assumir a responsabilidade por sua vida e ações é um passo importante para resolver esse problema.

11. Reconheça suas escolhas

A vida é cheia de escolhas. Momentos em que podemos seguir um caminho ou outro.

Algumas opções são grandes. Outros são pequenos. Mas é importante reconhecer que você faz a escolha de uma forma ou de outra.

Identificar as escolhas erradas que você fez não é uma coisa fácil de fazer. Ninguém quer admitir que havia uma opção melhor que eles não escolheram.

Mas aceitar que a escolha já foi feita e não pode ser desfeita ajuda muito a chegar a um acordo com ela.

E você tem escolhas diante de você agora. Você pode escolher um caminho que pode ajudar a retificar uma situação ruim ou pode escolher um caminho que envolve enterrar a cabeça na areia e negar responsabilidades.

Qual você vai escolher?

Por que você deve fazer isso e quais são os benefícios?

Ao aceitar a responsabilidade pelas coisas que você pode controlar, você se sentirá mais positivo sobre sua vida em geral.

Evitar a responsabilidade pode nos fazer sentir frustrados e mais do que um pouco culpados.

Ao reconhecer o que estamos fazendo, podemos eliminar esses sentimentos negativos. Claro, ainda podemos nos sentir mal por aceitar que não fizemos o nosso melhor, mas pelo menos temos um nível de consciência e queremos trabalhar para melhorar a nós mesmos.

Essa atitude positiva é proativa e fará com que você se sinta muito melhor em relação a outros aspectos de sua vida também. Ao adquirir hábitos melhores, você formará uma mentalidade melhor.

Você se sentirá bem com as coisas e mais confiante no que está fazendo, o que pode levar a melhores resultados - uma situação em que todos ganham!

Ao ser responsável, você mostra que tem respeito por si mesmo e pelos outros. Isso pode realmente ajudar a melhorar seus relacionamentos no trabalho, bem como com sua família, amigos e parceiro.

Você se beneficiará muito ao intensificar e reconhecer seu comportamento e ganhará muito o respeito de outras pessoas ao longo do caminho.

Então, realmente, o que está impedindo você?

Claro, pode parecer bastante assustador e intimidante no início, mas você ficará surpreso com a rapidez com que sua mentalidade e comportamento mudam.

Não estamos dizendo que você tem que se desculpar de repente por tudo e se sentir constantemente culpado e oprimido! Basta aceitar que você é humano e que nunca será 'perfeito' aos seus próprios olhos.

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Ao reconhecer o que você está fazendo e como está se comportando, você pode começar a moldar sua vida para melhor. Aceite-se como você é e encontre maneiras de se sentir melhor ao longo do caminho.