O mundo pode ser um lugar difícil. Às vezes parece que estamos sendo atacados externamente por todos os lados e, às vezes, internamente.
As batalhas que travamos sozinhos em nossas mentes são algumas das mais difíceis. É fácil ficar sobrecarregado por sentimentos de desesperança, desespero ou confusão. Esses sentimentos podem fazer com que a pessoa fuja dos problemas que está enfrentando.
Infelizmente, isso nem sempre funciona. Uma mudança de cenário ou mudança de situação pode ser bom, mas em muitos cenários não resolve realmente o problema e evita que ele volte no futuro.
Como podemos encontrar coragem para enfrentar os problemas e medos dos quais mais tememos?
Abrace o desconforto e o sofrimento.
Uau. Abrace o desconforto e o sofrimento? Essa é uma declaração muito forte, não é?
A maioria das coisas positivas e boas na vida inevitavelmente incluirá ou trará algum sofrimento. Não há uma maneira real de contornar isso.
Você quer experimentar um amor profundo? Então você tem que aceitar que acabará sentindo uma perda profunda.
Você quer perder peso? Então, você tem que aceitar mudanças na dieta e no estilo de vida para que isso aconteça.
Você quer ter seus problemas mentais sob controle? Então você tem que aceitar o desconforto que vem com a terapia e os médicos.
Você quer um emprego melhor? Então, você tem que aceitar a incerteza e o desconforto da procura de emprego, das entrevistas ou do treinamento para uma nova carreira.
Nada se ganha sem algum sofrimento, mas muitas pessoas estão tão empenhadas em encontrar uma felicidade vibrante e fictícia que sabotam sua capacidade de adquirir coisas significativas.
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É raro alguém realizar algo sem muito trabalho, o que às vezes significa sofrer por coisas tediosas e incômodas.
Para enfrentar seus problemas com coragem, você terá que aceitar que não vai se sentir confortável. Não vai ser um processo fácil, feliz ou agradável.
E antes de continuarmos, uma advertência. Isso não quer dizer que “tudo acontece por uma razão” ou que você deva sofrer por ser tratado de forma desrespeitosa ou abusado. Isso não significa que você merece sofrer. Significa apenas que a mudança trará um pouco de dor. Não há como evitar.
Recorra a qualquer rede de suporte que você possa ter.
Muitas jornadas na vida são sozinho , mas eles não precisam ser. Existem outras pessoas por aí que estão em caminhos semelhantes, que fizeram jornadas semelhantes, que estão se esforçando para alcançar os mesmos objetivos que você.
Também pode haver pessoas ao seu redor nas quais você pode se apoiar enquanto trabalha para superar quaisquer obstáculos dos quais esteja tentando desesperadamente não fugir.
Nem toda trilha precisa ser traçada por conta própria, mesmo que seja algo pessoal. Existem pessoas por aí que já trilharam os caminhos que vocês estão trilhando agora.
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Você pode encontrar apoio em comunidades de saúde mental, terapia, grupos de apoio ou até mesmo grupos de mídia social.
Mas, você precisa ser cauteloso e exercer algum julgamento cuidadoso. Se for um desafio relacionado à saúde mental ou trauma que você está trabalhando para superar, é uma boa ideia ficar em espaços cuidadosamente controlados onde os profissionais estão presentes, se possível. Os grupos de consumidores podem ser úteis, mas também podem ser lugares negativos ou caóticos às vezes.
Família e amigos, embora possam amar e se importar com você, podem não ter o tipo de conhecimento necessário para fornecer-lhe um apoio significativo e uma visão em sua jornada.
E há outras ocasiões em que podemos nos encontrar sozinhos em uma encruzilhada em nossas vidas e o suporte profissional pode ser a única boa opção.
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Desenvolva um plano com metas de curto e longo prazo.
O medo costuma estar enraizado na ignorância, na falta de conhecimento sobre um determinado assunto. Esse medo costuma ser um fator-chave quando as pessoas fogem de seus problemas.
Podemos trabalhar para dissipar esse medo aprendendo mais não apenas sobre o desafio que enfrentamos, mas também sobre o processo de enfrentá-lo e superá-lo.
Um terapeuta é um ótimo lugar para começar a construir sobre esse conhecimento, porque geralmente você pode confiar nele para obter boas referências a outros livros e materiais sobre qualquer problema que você queira superar.
Eles também podem ajudá-lo a desenvolver um curso de ação razoável, no qual você poderá determinar seu progresso na busca pelo sucesso. É aí que as metas de curto e longo prazo entram em cena.
É absolutamente importante ter objetivos pessoais você deseja prosseguir enquanto trabalha em si mesmo. Eles não apenas fornecem uma estrutura para realização, mas também podem mantê-lo motivado quando você está passando por um momento difícil.
Você pode olhar para trás, para as coisas que conquistou, até onde você chegou e saber que tem força, força de vontade e capacidade para realizar mais.
Definição de metas é uma parte integrante do progresso futuro. Afinal, como você saberá quando chegou ao seu destino se não sabe qual é o seu destino? E quando o fizer, reserve um tempo para comemorar seu sucesso antes de definir novas metas!
Examine seu círculo de amigos e aqueles mais próximos de você.
Existem muitas pessoas no mundo que não são positivas ou não apóiam. Eles só podem ver o mundo de maneiras sombrias ou sombrias e insistem em infectar todos ao seu redor com a mesma negatividade.
Também existem pessoas lá fora que querem ver os outros sofrerem como eles ou minar os esforços e o sucesso dos outros. É uma mentalidade de 'caranguejos em um balde', onde um caranguejo tentará se puxar para fora e os outros o puxarão de volta.
Você deve dar uma boa olhada nas pessoas que estão mais próximas de você. Você terá muito mais dificuldade em enfrentar seus problemas e melhorar a si mesmo se seus amigos ou parceiro romântico estiver menosprezando você , minando seus esforços, ou é francamente hostil para melhorar a si mesmo.
É uma triste realidade que tantas pessoas tendam a perder amigos quando começam a se concentrar no autodesenvolvimento.
O autoaperfeiçoamento é difícil. E quando você decide melhorar a si mesmo ou sua posição, outras pessoas ao seu redor podem pensar injustamente que você está atacando as próprias escolhas ou a falta de vontade de melhorar. Você não pode se deixar ser sugado por esse tipo de negatividade e espiral descendente.
Isso significa que você renuncia e joga fora seus amigos? Não. Nem um pouco. O que isso significa é que você deve garantir que as pessoas que poderiam minar ou destruir seu progresso não tenham o poder ou a capacidade para fazê-lo.
A vida é sua, não a deles, e não há razão para tolerar comentários passivo-agressivos ou hostilidade aberta.
Infelizmente, às vezes acabamos superando velhas amizades e relacionamentos porque estavam enraizados em uma negatividade que não era reconhecível na época. Essa é uma decisão que você esperançosamente não terá que tomar, mas não se surpreenda se o fizer.
Faça a escolha de resistir e lutar.
Todo mudança de vida significativa se resume a uma pessoa que decide que basta. Eles não querem mais experimentar a vida da maneira que fazem.
Não importa o quão longe ou rápido alguém corra, mais cedo ou mais tarde, nossos problemas eventualmente nos alcançam. Em algum ponto, você simplesmente tem que fazer a escolha de se levantar e lutar para vencer, custe o que custar.
Você tem que ser o único a fazer a escolha de enfrentar seus medos e combatê-los. Você pode sentir que não tem força ou capacidade para fazer isso, mas você tem. Você tem mais força e resiliência do que você pode perceber.
Mas é muito difícil fazer isso sozinho. Procure a ajuda de um profissional de saúde mental certificado. Eles podem servir como um excelente guia para superar seus medos e problemas para que você possa começar a viver sua vida em seus próprios termos!
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