O que você deseja alcançar nos próximos 10 anos?
Não, não estamos falando sobre marcar essas entradas da lista de balde. Estamos falando sobre as maneiras que você - a pessoa, a mente, o corpo, o espírito - gostaria de se desenvolver.
No que você quer trabalhar?
Como você quer mudar?
Quem você quer se tornar?
Grandes questões, certo? Mas eles têm que ser. Se você deseja evoluir com sucesso ao longo do tempo, precisa ter uma ideia de como deseja fazê-lo.
Daí esta lista. A lista final, talvez. A única lista de objetivos de desenvolvimento pessoal é provável que você sempre precise.
Você pode já se sentir bem versado em alguns ou mesmo em muitos desses pontos, mas haverá outros nos quais você olha, pensa e percebe que precisa trabalhar.
Então, sem mais delongas, vamos começar ...
1. Desenvolva uma mentalidade de crescimento
Antes de começar o trabalho de mudança, você tem que acreditar que a mudança é possível. É por isso que é tão vital nutrir uma mentalidade de crescimento em primeiro lugar. Só então você aceitará seu potencial e estará disposto a realizá-lo.
2. Seja proativo
Você pode esperar a mudança chegar até você, ou você pode ir lá e fazer acontecer. É importante lembrar que você pode criar oportunidades para si mesmo E aproveitar ao máximo as oportunidades que se apresentarem.
3 Conheça a si mesmo
Um tamanho único não funciona para o desenvolvimento pessoal. Você precisa conhecer a si mesmo, seus traços e sua personalidade, e adaptar sua abordagem para melhor se adequar ao tipo de pessoa que você é. Pense nas linhas do seu tipo Eneagrama ou Myers-Briggs, só que mais refinado.
4. Nunca desista
Se você pode dominar a paciência e a perseverança, poderá dominar qualquer coisa. Mudar nem sempre é fácil se fosse, você já teria feito isso. Exige uma determinação de aço para não desistir quando as coisas ficam difíceis. Esta é uma das bases principais sobre a qual todos os objetivos são construídos.
5. Aceite seus defeitos
Eu sei, eu sei, acabamos de falar sobre nunca desistir. E, sim, você sempre pode tentar melhorar de qualquer maneira ou forma que achar adequado. Mas, como a mudança é um processo que dura a vida toda, você também precisa aceitar que não é perfeito e nunca será. Pense em você como um trabalho em andamento.
6. Tome melhores decisões
Você faz centenas de escolhas todos os dias: que suéter usar, o que colocar no seu sanduíche, que lista de reprodução ouvir. No entanto, são as grandes decisões que realmente importam. Faça as coisas certas e sua vida pode mudar de várias maneiras positivas.
7. Pratique Gratidão Diariamente
Você não apreciará nada até que possa apreciar tudo. Ok, isso é uma boa frase de efeito, mas realisticamente falando, isso não precisa incluir as coisas realmente ruins (não estamos tentando diminuir o trauma sério aqui). Deve, entretanto, incluir todas as pequenas coisas que você provavelmente esquece no dia a dia, mas que fazem a vida valer a pena.
8 Seja mente aberta
Existem muitas opiniões e muitas perspectivas neste mundo, as suas serão diferentes das sustentadas por outros. Procure permanecer aberto à possibilidade de que o que você acredita ser verdade não seja necessariamente o caso. Muitas coisas são subjetivas e pensar de outra forma é uma barreira ao crescimento.
9. Comprometa-se com a aprendizagem ao longo da vida
Aprendemos coisas todos os dias, a vida está sempre dando lições. Mas você também pode se comprometer com uma vida de aprendizado sério e significativo para desafiar a si mesmo, desenvolver sua mente e perspectivas e promover uma boa saúde mental e cerebral.
10. Viva Autenticamente
Qual é o sentido de viver a vida como alguém que você não é? Por que se esconder atrás de alguma fachada? Em vez disso, se esforce para ser genuíno, honesto e autêntico em tudo o que fizer. Você descobrirá que a vida é muito mais fácil e mais agradável quando você está confortável em sua própria pele .
11. Acredite em você mesmo
Tenha um pouco de fé em si mesmo e em sua capacidade de suportar e superar qualquer dificuldade ou desafio. Quando você tem uma verdadeira autoconfiança, pode encarar a vida com confiança e determinação, e isso lhe trará muita paz.
12. Supere sua ansiedade
Cair bem com a autoconfiança é o objetivo de difundir quaisquer pensamentos e sentimentos ansiosos que você possa ter. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas é possível trabalhar sua ansiedade e reduzir o impacto dela em sua vida ao longo de um período de tempo. Basta ter as ferramentas certas e esforço e perseverança contínuos.
13. Aprenda a lidar com o estresse
A vida enviará eventos estressantes em sua direção, o que é inevitável. Mas você tem algo a dizer sobre como responder a esses eventos. Se você puder enfrentar qualquer prova ou tribulação com calma e segurança, verá que são mais fáceis de suportar e mais rápidas de resolver. Encontrar maneiras de lidar com o estresse é fundamental.
14. Seja um amigo melhor
As pessoas com quem você compartilha sua vida terão uma grande influência no seu prazer. Da mesma forma, você terá um grande impacto na vida de outras pessoas. Por sendo um bom amigo para aqueles de quem você gosta - e isso inclui também a sua família - você pode ser uma fonte de alegria e um pilar de apoio.
15. Ditch Drama
Encher sua vida de drama pode parecer uma boa maneira de se sentir vivo, evitar o tédio e se expressar, mas você está apenas sendo mantido como refém do seu ego. Uma vida sem dramas é menos estressante, mais alegre e melhor para sua saúde mental.
16. Cultive o otimismo
O fato de você ver o copo meio cheio ou meio vazio pode influenciar sua vida de inúmeras maneiras. Uma mentalidade mais otimista está ligada a melhor saúde geral e pode torná-lo mais receptivo a resultados positivos. Apenas certifique-se de não permitir que uma perspectiva esperançosa se perca no reino do otimismo delirante e equivocado.
17. Encontre um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional
Passamos grande parte de nossas vidas trabalhando, mas muitas pessoas têm uma relação doentia com seu trabalho. Você deve se esforçar para encontrar um equilíbrio entre seu trabalho e o resto de sua vida. Sempre tenha isso em mente: trabalhe para viver, não viva para trabalhar.
18. Esteja mais atento ao momento presente
Falando em trabalho, é importante que você pare de pensar nisso quando estiver longe dele. Empurre-o para fora da sua consciência, juntamente com quaisquer outros problemas sobre os quais você não pode agir. Esteja presente em tudo o que estiver fazendo, esteja atento às pessoas com quem está e aos lugares que vai. Isso vai te trazer verdade paz de espírito .
19. Abane os maus hábitos
Nossos hábitos desempenham um papel tão importante em nossas vidas, e se você pode quebrar aqueles que podem ser prejudiciais ao seu bem-estar, você pode mudar sua vida para uma direção mais positiva. Seja para parar de fumar, verificar seu telefone com menos frequência ou não mexer na pele, supere seus maus hábitos e observe o que acontece.
vinte. Forme bons hábitos
Ao quebrar seus maus hábitos, você pode formar hábitos novos e mais saudáveis para ocupar o lugar deles. Hábitos que melhoram seu bem-estar físico e mental hábitos que simplificam seus hábitos de vida que melhoram seus relacionamentos. Lembre-se de que os hábitos levam tempo para se formar, então, conforme declarado na meta nº 4, não desista deles.
21. Gerencie suas expectativas
Dar muita importância ao resultado de eventos futuros ou às ações de outras pessoas é uma receita para o desastre. Pode deixá-lo desapontado e ressentido quando a realidade não corresponde às suas expectativas. Em vez disso, tente ser mentalmente ágil e aceitar a incerteza da vida.
22. Fracasso de abraço
Agora parece um bom momento para trazer à tona o fracasso e qualquer medo equivocado que você possa ter. Saiba que o fracasso é uma parte essencial do seu crescimento e desenvolvimento contínuos. Você falha para que possa aprender, para que possa tentar novamente para que possa realizar grandes coisas.
23. Vá além da sua zona de conforto
O verdadeiro aprendizado, a verdadeira mudança vem quando você sai da sua zona de conforto e tem a coragem de tentar coisas novas. Embora não haja garantias de que você aproveitará todas as aventuras que empreender, você olhará para trás com grande carinho e ficará feliz por ter dado esse salto de fé.
24. Vença seus medos
Ir além de sua zona de conforto muitas vezes significa enfrentar e superar seus medos. Isso exigirá a autoconfiança da meta 11 e você pode precisar da ajuda de outras pessoas, mas se conseguir vencer os medos que o prendem na vida, você abrirá um mundo de novas possibilidades.
25. Identifique sua paixão
Saber o que você ama fazer e fazê-lo com frequência terá um impacto profundo em sua vida. Você descobrirá uma energia e um entusiasmo que nunca soube que tinha, e isso se espalhará para outras áreas de sua vida também. Essa paixão pode ser qualquer coisa, grande ou pequena. Persiga-o, mergulhe fundo nele e deixe-o alimentar seu fogo interior.
26 Deixe o passado para trás
Se você carrega seu passado com você como uma mochila cheia de arrependimento, culpa , tristeza e raiva, é hora de esquecer. Anote as lições que você aprendeu, mas libere a carga emocional ligada a eventos negativos do passado. Apegue-se às lembranças e aos sentimentos dos bons tempos, no entanto, pois eles não têm peso e só lhe dão vida.
27. Aprenda a Perdoe á si mesmo E outros
Uma grande parte de deixar o passado para trás é aprender a perdoar. O perdão não significa esquecer o que alguém fez, significa não permitir que essa ação influencie seu presente ou futuro. Significa extinguir a chama que mantém todos os sentimentos ruins acesos.
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28. Desenvolva uma relação saudável com dinheiro e bens materiais
Um dos maiores desafios pessoais de nossa época é estabelecer uma relação com o dinheiro e as coisas materiais que não contribua para a ansiedade, o estresse e outras neuroses. Provavelmente, você precisará afrouxar o controle sobre a riqueza e aceitar que mais dinheiro e mais bens não levarão automaticamente a uma felicidade maior.
29. Desenvolva Uma mentalidade de abundância
Uma maneira eficaz de buscar um relacionamento mais saudável com dinheiro e posses é formar uma mentalidade de abundância. Isso significa que você permanece otimista quanto à sua capacidade de sustentar a si mesmo e aos outros, acreditando que os recursos são abundantes e que você tem a capacidade de adquiri-los conforme necessário.
30. Encontre sua tribo
Enquanto estamos todos indivíduos únicos , compartilhamos gostos e desgostos comuns com outras pessoas. Se você conseguir encontrar essas pessoas, terá uma sensação de pertencimento como nunca sentiu antes. Você se sentirá confortável, relaxado e capaz de expressar seu verdadeiro eu sem medo de ser ridicularizado ou criticado.
31. Melhore suas habilidades de comunicação
A maneira como interagimos e nos comunicamos com outras pessoas sustenta grande parte de nossa vida diária. Aprendendo a comunicar seus pensamentos e desejos com mais eficácia e ouvindo e entendendo os da outra pessoa, você pode criar um vínculo, ser um amigo melhor, ajudar as coisas a correrem bem e reduzir o risco de confronto.
32. Definir e aplicar limites pessoais
Você não é um recurso a ser usado e abusado por outras pessoas. É vital que você saiba onde estão seus limites, para que possa estabelecer limites a serem respeitados pelos outros. Isso pode ser limites nos relacionamentos , entre membros da família, entre amigos ou no local de trabalho. Apenas certifique-se de impor esses limites.
33. Equilibre sua necessidade de controle
Algumas coisas estão sob seu controle e outras não. Aprender qual é o que é e aceitar de qualquer maneira pode aliviar uma grande dose de ansiedade. Você não vai mais se punir por algo que você não disse, nem vai permanecer passiva em situações em que suas ações fazem a diferença.
34. Seja uma influência positiva no mundo
Talvez uma das metas mais importantes que qualquer um de nós possa estabelecer seja fazer brilhar uma luz positiva para o mundo. Acredite ou não, você pode mude o mundo para melhor e tornar a vida de outras pessoas um pouco mais brilhante no processo. Deseje fazer o bem e você colherá os benefícios disso.
35. Seja mais produtivo com seu tempo
O tempo é um recurso cada vez menor em sua existência mortal. Cada segundo que passa é um que você nunca terá de volta, então vale a pena tentar maximizar o que você consegue com isso. Praticar disciplina e aprender a se concentrar intensamente em uma tarefa o ajudará a ser o mais produtivo possível.
36. Aprenda a responder apropriadamente a uma determinada situação
A maneira como respondemos às circunstâncias que enfrentamos é uma das poucas liberdades humanas imutáveis. Assim, uma boa meta de desenvolvimento pessoal é encontrar a resposta mais adequada e razoável a cada vez. Isso significa evitar a raiva onde ela não ajuda, e não catastrofizante sobre coisas com as quais você está equipado para lidar.
37. Desenvolva uma pele espessa
As pessoas costumam dizer ou fazer coisas que prejudicam os outros, e é por isso que ter uma pele dura pode ser tão útil. Você pode aprender a não levar as coisas tão para o lado pessoal ou se preocupar com o que os outros pensam de você. Isso lhe dará a liberdade de viver a vida autêntica da meta nº 10.
38. Envolva-se em uma conversa interna positiva
As maneiras pelas quais você fala com e sobre si mesmo, tanto verbalmente quanto dentro de sua mente, podem influenciar como você pensa, sente e age. Ao manter a linguagem e o tom positivos, você pode encorajar uma maior autoestima e autoconfiança. Você ficaria surpreso com o quanto um monólogo interno positivo pode influenciar seus níveis de motivação e energia.
39. Defina sua própria visão de sucesso
Por que viver de acordo com os ideais de todos quando você pode definir o que é sucesso e felicidade para você? Não importa nem um pouco se sua visão difere da norma, contanto que você acredite nela. Saber o que o sucesso significa para você lhe dará clareza sobre o que precisa ser feito para alcançá-lo.
40. Abra seus olhos e veja o mundo
Quando somos crianças, olhamos para o mundo com olhos de puro maravilhamento. Ficamos maravilhados com o céu, as árvores, as pessoas e tudo com que interagimos. Tenha como objetivo recuperar esse sentimento de admiração e olhar para as coisas, verdade olhe para as coisas e lembre-se de como é incrível estar vivo.
41. Trabalhe em sua empatia
Ser capaz de se relacionar com outro ser humano, sentir sua dor e sua alegria e expressar sua preocupação com sua situação é uma coisa maravilhosa. Ele aproxima as pessoas, alivia seus fardos e transformará sua vida de muitas maneiras.
42 Expelir comportamentos tóxicos
Seja de você mesmo ou na forma de outras pessoas, você deve procurar livrar sua vida de tantos comportamentos tóxicos quanto possível. À medida que você os expulsa de sua vida, eles criam um vácuo para o qual fluirão mais coisas positivas.
43 Leve a vida menos a sério
Vida é sérios às vezes, mas estes são mais a exceção do que a regra. Em geral, você terá mais prazer na vida se puder levar tudo um pouco menos a sério. Ria das coisas que incomodam você. Ria de si mesmo quando fizer algo estúpido. Apenas ria porque rir é ótimo.
44. Aumente a sua confiança
Ter um pensamento e transformá-lo em ação - é disso que se trata a confiança. Quer seja convidar alguém para um encontro, pedir demissão para abrir um negócio ou falar para um público, seus níveis de confiança podem impedi-lo ou impulsioná-lo para frente. Qual você prefere?
Quatro cinco. Pratique a autorreflexão
Uma das ferramentas mais poderosas para o autocrescimento é sentar-se e refletir calmamente sobre seus pensamentos e ações. O processo de introspecção, de olhar para dentro para entender melhor quem você é e por que faz certas coisas, é essencial se você quiser aprender com seus erros e refinar seus comportamentos.
46. Cuide de si mesmo
Muitas pessoas deixam de cuidar do número um, seja porque não o veem como uma prioridade, porque estão muito ocupadas cuidando dos outros ou não sabem como. Aprender a cuidar de si mesmo e torná-lo parte de sua rotina mudará sua vida para sempre. Quando você se cuida, pode cuidar da vida.
47. Viva a vida ao máximo
A meta 35 destacou o tempo limitado que temos neste planeta. É por isso que você deve buscar obter o máximo que puder. MAS, certifique-se de que está fazendo isso em seus termos. Muito parecido com o objetivo # 39, você não deve se sentir compelido a pular de um avião ou viajar pelo mundo se preferir passar o tempo à sua disposição ou treinando um time de beisebol infantil.
48. Identifique o seu Propósito na vida
Combinando bem com o ponto anterior, você deve gastar algum tempo identificando qual é o seu verdadeiro propósito. Se você puder responder à pergunta: 'O que dá sentido à minha vida?' e, a partir dessa base, agir em tudo o que fizer, você encontrará o verdadeiro contentamento.
49. Reprograme sua mente
Sua mente, ou mais especificamente seu cérebro, influencia todas as partes de sua vida. Quase todos os objetivos acima dependem de você ser capaz de treinar seu cérebro para pensar e agir de novas maneiras. Felizmente, seu cérebro é flexível e “plástico” o suficiente para se adaptar rapidamente usando a abordagem certa. Entender como esse processo funciona ajudará a acelerar todas as mudanças acima.
50. Agora é a sua vez
Ok, então isso é um pouco uma trapaça, mas pare um momento agora para realmente pensar sobre seus objetivos de desenvolvimento pessoal e quais dos itens acima são mais importantes para você. Ou, se você tiver outros objetivos em mente, deixe-os em um comentário abaixo para ajudar outros leitores a ter clareza sobre o caminho que gostariam de seguir.
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