Esteja você mudando de emprego, saindo de um relacionamento ou apenas lutando para encontrar seu caminho na vida, ter uma pequena crise de identidade é perfeitamente normal!
Pode ser difícil conhecer “Você de verdade” quando você está sempre tentando fazer o que as outras pessoas querem ou esperam de você, ou quando está tentando impressionar um novo parceiro ou amigo.
Reserve algum tempo para sentar-se consigo mesmo, refletir sobre seus pensamentos e comportamentos e descobrir quem você realmente é.
Fazer essas perguntas irá verdade ajuda:
1. Do que você gosta?
Parte de saber quem você é é saber o que o faz se sentir bem.
Todos nós encontramos prazer em coisas diferentes, e é importante experimentar e descobrir do que você gosta.
Ser capaz de dizer, 'Eu gosto deste,' constitui uma grande parte da nossa identidade, então dedique algum tempo para descobrir o que faz você se sentir bem.
Pode ser experimentar diferentes cozinhas, fazer exercícios, ler, trabalhar, viajar ... tanto faz!
Crie uma lista mental - ou escrita - de coisas de que você gosta, coisas que ajudam a moldá-lo como pessoa.
Pense sobre a comida que você gosta de comer, o que você gosta de fazer quando não está trabalhando e com quem você gosta de passar o tempo.
Nossos hobbies dizem muito sobre nós, então pense em como você gasta seu tempo livre e o que isso pode dizer sobre você.
Este não é um momento para ser crítico, mas simplesmente para refletir.
Você gosta de passar muito tempo ao ar livre? Você prefere ficar sozinho do que em um grupo? Você gosta de atividades físicas ou sentar-se calmamente com um livro?
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Lembre-se dessas coisas de vez em quando.
É tão fácil ser pego em uma espiral negativa de trabalhar demais e não dormir o suficiente que, em pouco tempo, você começa a se perguntar o que o faz se sentir bem e o que você realmente gosta!
Ter uma lista à mão pode servir como um lembrete importante para priorizar sua felicidade e bem-estar.
2. O que você não gosta?
Saber o que você não gosta também é muito importante para descobrir mais sobre si mesmo.
Muitas vezes tentamos - ou fingimos - gostar de coisas que realmente não gostamos, a fim de nos encaixarmos com outras pessoas.
Ao tentar se dobrar em um molde, você vai acabar se sentindo infeliz e falso consigo mesmo, o que não é nada divertido!
Em vez de se forçar a situações que você sabe que não vai gostar, aprenda a falar quando você não gosta de algo.
Esta é uma grande parte da sua personalidade, então não há vergonha em dizer não a certos eventos que você já sabe que não vai gostar.
Se você nunca tentou algo antes, definitivamente vá em frente e mantenha seu mente aberta , mas, se você já sabe que não será uma boa experiência para você, aprenda a dizer não.
Fique confortável e confiante no que você gosta, bem como no que você não gosta, e aceite que algumas coisas simplesmente não são para você.
Isso não o torna menos agradável ou menos divertido estar por perto só porque você não gosta de tudo!
Seja racional e perceba que todos têm algo que não gostam de comer, fazer ou falar.
É perfeitamente natural ter desgostos, e aprender o que eles são ajuda a moldar sua vida em torno do que você gosta.
Ao distinguir entre 'bom' e 'mau' (para você, pelo menos), você aprende sobre si mesmo e como realmente nutrir sua mente, corpo e espírito.
Você já pensou em fazer uma lista de coisas que você não gosta - isso não é tão negativo quanto parece e pode realmente ajudar a reafirmar sua própria personalidade para si mesmo.
Em vez de tentar ser alguém que você não é, aprenda a aceitar quem você é, não gosta e tudo ...
3. O que é importante para você?
Todos nós crescemos com um conjunto de crenças e valores que são instilados em nós por nossos pais ou responsáveis, nossas escolas e nossos amigos.
Como nós deixe de ser criança , pode ser muito fácil manter esses valores por padrão e nunca realmente considerar se você ainda acredita ou não neles.
Conhecer a si mesmo não significa necessariamente aceitar tudo o que você pensa que acredita.
Aprenda a desafiar suas próprias opiniões, especialmente aquelas que entraram passivamente em sua vida durante sua educação.
Muitos de nós temos um conjunto de valores que foram fortemente influenciados por nossa infância e que podem não ser mais relevantes para nós.
Pense no que realmente importa para você e verifique se seus valores percebidos ainda são relevantes para a forma como você vive sua vida agora, como um adulto.
Quando criança, você pode ter pensado que queria se casar e ter filhos, mas agora isso pode parecer uma pressão pairando sobre você como um adulto.
Se isso ainda é o que você quer da vida, vá em frente! Do contrário, aprenda a remodelar seus valores para se adequarem a quem você é agora, não a quem você era antes.
Você pode querer se concentrar em sua carreira e não ter filhos, então pare de deixar que as prioridades da adolescência pairem sobre você.
Inconscientemente, esses valores do passado que agora se chocam com suas crenças atuais podem estar fazendo você se sentir inadequado, então, bani-os de sua mente.
Encontre novos valores que se encaixem em sua vida agora e descubra o que realmente importa para você.
Vá em frente, pergunte a si mesmo o que realmente importa para você.
Escreva uma lista de coisas que você prioriza na vida e reflita sobre por que elas são tão importantes para você.
4. No que você é bom?
Esta é uma grande parte de quem você é como pessoa, então dedique algum tempo e certifique-se de se levar a sério.
Sentir-se bem sucedido vem de diferentes formas para todos, portanto, não presuma que sua resposta deve estar relacionada ao seu trabalho ou riqueza!
Pense no que você faz bem, no que as pessoas o elogiam e em quais ambientes você tem sucesso.
Saber o que você faz bem constitui uma grande parte da sua identidade, então pergunte a si mesmo o que o torna o que você tem de melhor.
Você pode inicialmente acho difícil pensar em coisas nas quais você é bom , mas se você perseverar, definitivamente haverá uma lista mais longa do que você pensava.
como fazer com que alguém lhe diga de quem gosta
Para algumas pessoas, ser bom em seu trabalho estará no topo da lista.
Para outros, ser um bom ouvinte e sendo compassivo será o que eles pensam primeiro.
Sente-se e reserve um tempo para avaliar sua vida e a si mesmo, desde o que você faz, seus traços de personalidade e como você age perto dos outros.
Se você estiver realmente lutando, peça ajuda a um amigo próximo ou ente querido. Lembre-se de que esta atividade pretende ser positiva!
Pergunte a si mesmo quais traços de personalidade você possui que têm valor para você.
Pense nas coisas que as pessoas admiram em você, como ser um bom amigo , ter uma ótima voz para cantar, ou ser confiável e confiável.
Faça uma lista tão longa quanto possa refletir sobre ela quando estiver tendo um dia ruim ou quando estiver se perguntando quem você realmente é!
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5. O que você admira nos outros?
Eu sei, eu sei, estamos falando sobre você, mas às vezes a maneira como vemos as outras pessoas pode realmente alterar a forma como nos vemos.
Em um mundo de mídia social e fotos competitivas de brunch, estamos constantemente comparando nós mesmos e nossas vidas com os outros .
Pode ser muito fácil se envolver em se perguntar por que não somos tão interessantes ou empolgantes como todas as pessoas que seguimos no Instagram, mas é uma maneira perigosa de pensar.
Muitos de nós sinta-se inseguro ou ameaçado pelo que outras pessoas estão fazendo com suas vidas, e não apenas através das telas de nosso telefone.
Questionamos por que outra pessoa conseguiu a promoção que queríamos ...
… Por que a pessoa por quem temos sentimentos escolheu outra pessoa.
... porque parece que não podemos perder peso tão rapidamente quanto todos os outros.
Parte de se conhecer é abrir mão de expectativas e pressões prejudiciais e apenas celebrar o que você é.
Pare de tentar ser a pessoa que você pensa que os outros querem ou esperam que você seja, e aceite quem você é, agora, neste momento.
É fácil se envolver na vida de outras pessoas, mas use isso a seu favor - descubra o que, se houver alguma coisa, você realmente tem inveja e trabalhe para alcançar algo semelhante ou aprenda a deixar para lá.
Se conseguir essa promoção é realmente importante para você, fale com seu chefe e peça feedback para que esteja pronto da próxima vez, em vez de chafurdar na autopiedade. Encontre maneiras de transformar esse ciúme em algo construtivo!
Fazer listas é uma boa maneira de entrar em contato consigo mesmo, então pense sobre as questões que já fizemos até agora e celebre todos os aspectos de sua personalidade e vida que você ama.
Dê a si mesmo um aumento de autoestima e lembre-se de por que você é perfeito assim como é.
6. O que o motiva?
A maneira como agimos depende de muitas coisas e molda enormemente quem somos como pessoas.
Pense no que o motiva a agir de determinadas maneiras - é financeiro, tem a ver com compaixão ou é um desejo pessoal de ser o melhor?
Seja qual for a força motriz por trás do que você faz com sua vida, aprenda a valorizá-lo e a refletir sobre ele.
Ao aprender o que o impulsiona para a frente, você pode encontrar maneiras eficazes de se motivar em novas atividades ou projetos.
Pense na sua rotina diária e no que o impulsiona nela.
Você acordar cedo todos os dias ou você desesperadamente ‘adia’ seu alarme até o último minuto?
Você trabalha bem sob pressão ou é um planejador meticuloso?
Você fica satisfeito facilmente ou é preciso muito para que você sinta que se saiu bem?
Pensar nesses aspectos da sua vida é muito importante, pois permite que você veja que tipo de pessoa você é.
Também lhe dá a chance de refletir sobre suas escolhas de vida atuais e como elas são saudáveis para você.
Descobrir o que realmente te motiva na vida (seja trabalho, amizades ou relacionamentos) pode ter um grande impacto no seu bem-estar, por isso vale a pena considerar.
Escreva uma lista de coisas que realmente o impulsionam - pode ser sua vantagem competitiva ou fazendo seu parceiro feliz , ou até mesmo a taça de vinho com que se regala depois de um longo dia!
7. Por que você faz o que faz?
Quem somos agora tende a ser fortemente influenciado por nosso eu mais jovem.
Suas experiências durante sua infância e adolescência terão um impacto enorme em como você vê o mundo agora e como age nele.
a hora certa de dizer eu te amo
Seus relacionamentos com sua família e amigos terão um grande papel em quem você é quando adulto.
Isso pode ser positivo (como “meu pai era muito criativo e agora eu também sou”), mas obviamente também pode ter efeitos prejudiciais.
Reflita sobre seus comportamentos atuais e como eles podem ser atribuídos a eventos passados.
Isso pode ajudá-lo a juntar mais peças do quebra-cabeça que o constituem.
Descobrir por que agimos da maneira que agimos pode ser uma jornada perturbadora às vezes, mas as perguntas que fazemos a nós mesmos e que provocam emoções costumam ser as que mais precisamos fazer.
Ao descobrir coisas de seu passado que você potencialmente escondeu em seu subconsciente, você terá a oportunidade de aprender mais sobre si mesmo.
Tente registrar no diário - mapeie certos padrões de comportamento e tente encontrar links para ocorrências anteriores.
Se parecer muito difícil, faça-o com um amigo próximo ou ente querido, falando em voz alta e trabalhando o que você consegue lembrar de sua infância.
Você pode se surpreender ao descobrir o que surge!
Confie em si mesmo
No final do dia, você precisa ter fé em si mesmo
Sua autoconfiança muitas vezes resulta de seus valores gerais na vida e do que você acredita ser importante, bem como do que o faz se sentir bem consigo mesmo e o que o leva a fazer mais.
Lembre-se de que você é um ser humano com o poder e a liberdade para mudar - o seu 'eu' é fluido de muitas maneiras e nunca é tarde demais para fazer mudanças na maneira como você vive sua vida.
Os acessórios permanentes em sua vida dependem de você - você pode escolher continuar acreditando em sua religião, ou perseguir o sonho de ter seu próprio negócio um dia, ou escolher preencher seu tempo livre com exercícios em vez de pintar!
Parte de conhecer a si mesmo é se sentir contente e satisfeito com as escolhas que você faz, e isso vem com o reconhecimento de que tudo é temporário, a menos que você opte por torná-lo um elemento permanente.
Questionando-se e refletindo sobre o que você está fazendo com sua vida , você estará se abrindo para a possibilidade de mudança.
Você pode permanecer firme em seus caminhos ou mudar para escolhas mais saudáveis se quiser - essa é a beleza da vida.
