No final dos anos 1980, pesquisas em escolas levaram a psicóloga Dra. Carol Dweck e seus colegas a uma conclusão fascinante que revolucionou completamente a maneira como pensamos sobre como nossas mentes funcionam.
Se você nunca ouviu falar do conceito de um mentalidade de crescimento , o que você está prestes a ler pode mudar a maneira como você vê a si mesmo e o mundo para sempre. Eu não estou exagerando.
Uma breve análise das descobertas
A pesquisa começou quando o Dr. Dweck queria descobrir como as crianças lidavam com desafios e dificuldades.
Ela percebeu que, embora algumas crianças se recuperassem de pequenas falhas e contratempos, outras as levariam a sério e seu desempenho futuro seria afetado.
Ao estudar o comportamento de milhares de crianças, o Dr. Dweck chegou à conclusão de que, quando se trata de crenças sobre inteligência e aprendizagem, os humanos têm uma mentalidade de crescimento ou um mentalidade fixa.
Se você tem uma mentalidade construtiva, significa que você está percebendo coisas que acontecem com você na crença de que seus talentos não são fixos, mas fluidos.
Você acredita que por meio de trabalho duro, dedicação e pedindo ajuda às pessoas ao seu redor, você pode melhore sua inteligência e sua capacidade de aprender novas habilidades.
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Você é não preocupado com o que os outros podem pensar quando você experimenta um revés, como você vê isso como parte do curso e uma parte natural do processo de aprendizagem. Você coloca sua energia no aprendizado e não na preocupação.
Por outro lado, se você tiver uma mentalidade fixa, você acredita que nasceu com seus dons e talentos e que não há nada que você possa fazer para mudá-los. Ou você é naturalmente inteligente ou não, e nenhuma quantidade de tentativas pode fazer diferença nisso.
Isso significa que você está menos motivado para se esforçar. Sua prioridade é simplesmente evitar o fracasso e você sabe que aprender algo novo envolverá contratempos.
Não é só para crianças
Embora a pesquisa tenha sido originalmente conduzida em crianças em idade escolar, foi reconhecido que essas mentalidades nos acompanham até a idade adulta e podem impactar nossas vidas profissionais e até mesmo nossas vidas pessoais.
Essas mentalidades não se limitam à forma como adquirimos conhecimento, mas também podem ser aplicadas aos nossos traços de personalidade. Se estamos convencidos de que nascemos de uma certa maneira, como anti-social ou tímida, e é isso, então, bem, isso vai seja isso.
Mas se abraçarmos a ideia de que, com um pouco de esforço, podemos crescer, evoluir e nos moldar, então podemos alcançar mudanças que nunca pensamos ser possíveis.
A educação e o aprendizado não param no momento em que você sai da escola ou universidade. A vida é uma longa lição, e se não estivermos abertos para aceitar e até mesmo acolher o fracasso como um sinal de que estamos avançando, podemos estagnar.
Se você conseguir se treinar para perceber o mundo com uma mentalidade de crescimento e possibilidades, ficará surpreso com os benefícios que irá desbloquear em seus relacionamentos, carreira, felicidade e saúde. Abaixo estão apenas alguns.
Os benefícios de uma mentalidade de crescimento
1. Você pode nutrir seus relacionamentos
O Dr. Dweck destacou que as mentalidades de crescimento podem fazer uma enorme diferença em todos os tipos de relacionamento.
Uma pessoa com uma mentalidade fixa espera que um relacionamento romântico seja perfeito e se recusa a aceitar a ideia de que um relacionamento bem-sucedido exigirá trabalho. Para eles, isso significaria que é fatalmente falho.
Se eles acreditam que todos nós viemos a este mundo totalmente formados e incapazes de aprender e nos adaptar, então, logicamente, eles também acreditam que um relacionamento que é menos do que perfeito sempre será assim.
Eles querem ser colocados firmemente em um pedestal por seu amante, e eles consideram qualquer desentendimento mais desastroso do que natural e inevitável.
Alguém com uma mentalidade construtiva, no entanto, entende que duas pessoas juntas sempre terão suas diferenças.
Eles percebem que um relacionamento envolve ambas as partes aprendendo sobre a outra e crescendo juntas, desenvolvendo as habilidades de que precisam para trabalhar bem em equipe.
Isso não é verdade apenas para relacionamentos românticos. platônico e os relacionamentos familiares também precisam de trabalho e nutrição, algo que uma mentalidade fixa luta para compreender.
2. Você julga a si mesmo e aos outros menos
Se tivermos uma mentalidade fixa, nosso reflexo é sempre julgar e avaliar as coisas que estão acontecendo ao nosso redor.
Tudo o que acontece é usado para avaliar as coisas, como se somos ou não uma boa pessoa ou se estamos indo melhor do que a pessoa da mesa ao lado.
Uma mentalidade construtiva não tem tempo a perder com proclamando julgamento ou no que outras pessoas estão fazendo, está muito ocupado se concentrando em como isso pode progredir.
3. Você prospera com críticas construtivas
Existem algumas habilidades mais valiosas do que ser capaz de aceitar críticas construtivas e usá-lo como uma plataforma de crescimento. Se você puder ver a crítica como uma oportunidade para melhorar, em vez de levá-la a sério, nada o deterá.
Da mesma forma, uma mentalidade construtiva significa que você não precisa de validação constante para se assegurar de que está fazendo as coisas certas.
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4. Você relaxa e aproveita o passeio
Se você está sempre se preocupando com o fracasso, nunca se divertirá.
Como disse Dweck, “Você não precisa pensar que já é ótimo em alguma coisa para querer fazer e gostar de fazer.”
Já que você está focado na parte do aprendizado, não importa se você teve sucesso ou não, você ainda pode se divertir fazendo uma tentativa.
Isso significa que você pode experimentar novos esportes ou novos hobbies sem o menor constrangimento por sua falta de destreza, abrindo as portas para todos os tipos de maneiras de se divertir que você nunca soube que existiam.
5. Você enfrenta a tarefa mais difícil da sua lista de tarefas primeiro
Aqueles de nós com mentalidade fixa são excelentes na procrastinação. Vamos marcar todas as coisas fáceis em nossa lista de tarefas, aquelas que podemos fazer de olhos fechados. E adiaremos qualquer coisa que realmente exija um mínimo de pensamento ou esforço, porque estamos preocupados em não estar à altura do desafio.
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Alguém com código mental construtivo, por outro lado, adora desafios. Eles ficam presos direto na tarefa mais difícil de sua lista, aproveitando a chance de aprender algo novo e melhorar suas habilidades e base de conhecimento. Uma mentalidade construtiva pode fazer maravilhas pela produtividade.
6. Você para de se estressar
Com uma mentalidade fixa, o foco está constantemente no sucesso. Você nunca pode deixar seus padrões escorregar e sempre tem que ser perfeito por causa do que você acredita que um erro diria sobre você.
Quando você vê o mundo com os olhos de uma mentalidade fixa, um resultado de teste ruim define você para sempre. Se é assim que você vê as coisas, o estresse é inevitável.
Imagine como relaxado você sentiria se simplesmente não se importasse mais. Com uma mentalidade construtiva, seu único foco é melhorar, sem nenhum elemento de preocupação com o que os outros pensam. Libertação.
7. Você reduz o risco de sofrer depressão
Foi demonstrado em vários estudos que olhar a vida através das lentes de uma mentalidade fixa pode aumentar o risco de depressão.
É lógico, quando você pensa sobre isso, já que você leva qualquer contratempo muito mais a sério. Você pode começar a questionar suas habilidades e até mesmo quem você é como pessoa.
Em uma mentalidade construtiva, você não espera mais a perfeição, então não terá tanta probabilidade de sentir ansiedade e depressão quando falhar.
8. Você ganha mais perspectiva
Em uma mentalidade construtiva, você pode apreciar o fato de que rompimento de um relacionamento ou um resultado ruim em um exame não define quem você é como pessoa ou significa que o mundo está acabando.
Você sabe que sua inteligência não pode ser resumida por um número e seu valor próprio não depende de seu relacionamento resistir ou não ao teste do tempo.
9. Você não tem medo de sonhar grande
Se sua mentalidade fixa está focada em sua próxima pontuação no teste ou geralmente se preocupando com o seu desempenho em eventos individuais, nunca se atreverá a sonhar.
Uma mentalidade fixa tem medo de mirar muito alto porque ela só pensa em quão longe há para cair.
Uma mentalidade construtiva é capaz de se concentrar na meta final e não permite que contratempos individuais a desviem do curso.
Uma mentalidade construtiva tem a confiança para atirar nas estrelas, sem saber exatamente onde isso vai parar.
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Parece bom, não é? Ninguém jamais terá uma mentalidade de crescimento total em todas as áreas da vida, mas, por meio de esforço e determinação, você pode se libertar aos poucos de sua mentalidade fixa restritiva.
A chave para fazer uma mudança na maneira de pensar é ir devagar. Assim como você não pode sair do sofá amanhã e correr uma maratona, você não pode esperar que seu cérebro funcione de uma forma para a qual não foi treinado.
O primeiro passo é reconhecer se uma mentalidade fixa domina sua vida. Você pode fazer isso acompanhando seu comportamento e pensamentos.
Provavelmente, você já tem uma boa ideia se tende mais para uma mentalidade fixa ou uma mentalidade construtiva, mas registro no diário - com foco na maneira como você responde aos problemas e contratempos - é uma ótima maneira de identificar a maneira como seu cérebro funciona em certas situações.
Tendo se tornado consciente de seus padrões de pensamento, tente se controlar sempre que começar a ter pensamentos de código mental fixo.
Quando uma situação difícil se evita, faça um esforço deliberado para reagir de uma maneira que permita que você cresça e aprenda.
Registre seus sucessos em seu diário. Esqueça as falhas. Lembre-se de que tudo se resume a crescimento.
Outra boa tática é tentar encorajar uma mentalidade construtiva em outras pessoas, sejam crianças ou adultos. Concentre-se no esforço que eles fazem e nas estratégias que usam ao elogiá-los, em vez de comentar sobre sua inteligência ou habilidades 'naturais'.
Quanto mais você ajudar outras pessoas, mais ajudará a si mesmo.
