Você sente que não está recebendo atenção suficiente de seu marido?
Isso pode fazer você se sentir como se estivesse sendo negligenciado, ou como se estivesse se tornando parte da mobília, em vez de ser amado, honrado e querido.
Vamos dar uma olhada em algumas maneiras saudáveis e positivas de abordar esse problema. Esperançosamente, podemos determinar a causa e reverter as coisas.
1. Fale com ele.
A coisa mais importante a lembrar é que existem duas pessoas neste relacionamento. Como tal, haverá falhas de comunicação e desalinhamentos de vez em quando
Uma pessoa pode sentir que não está recebendo atenção suficiente de seu cônjuge, enquanto a outra pode não estar recebendo tempo suficiente a sós.
Portanto, aquele que está se sentindo negligenciado pode exigir mais tempo juntos, o que torna o outro sentir-se sufocado . Isso os fará recuar ainda mais, e assim por diante.
o grande show morreu?
Como você pode imaginar, esse tipo de espiral só vai piorar as coisas dos dois lados.
A comunicação é absolutamente vital, então certifique-se de falar com seu marido sobre como você está se sentindo.
Tente não ser acusatório. Em vez de dizer coisas como 'você não está prestando atenção suficiente' ou 'você está me afastando', em vez disso, use declarações neutras ou “eu”, junto com perguntas que podem ajudar a encorajar mais comunicação.
Por exemplo:
“Percebi que não temos passado tanto tempo juntos ultimamente. É algo que você gostaria de mudar? Ou você precisa de um tempo sozinho agora? '
Ou
“Tenho ficado triste por não sermos tão afetuosos um com o outro como costumávamos ser. Você está se sentindo da mesma maneira? ”
Usando essa abordagem, seu marido não se sentirá atacado. Em vez de ficar na defensiva, ele será capaz de expressar o que está sentindo, já que está sendo abordado com amor e respeito.
2. Observe o quadro geral.
Muitas vezes, quando as pessoas sentem que não estão recebendo atenção suficiente, elas se concentram em sua própria dor. Eles estão se sentindo rejeitados, tristes ou solitários, então eles só consideram o quão mal eles estão se sentindo. Eles querem fazer com que a dor pare. Fim do.
Isso é muito semelhante a como as pessoas se comportam quando estão doentes. A maioria quer apenas tomar remédios para fazer o enjôo desaparecer, para que as coisas voltem ao normal.
Uma abordagem muito mais eficaz é determinar a causa dessa doença. Em vez de apenas tratar ou mascarar os sintomas, é melhor descobrir de onde eles se originam. Assim pode ser tratado na fonte, certo?
O mesmo vale para relacionamentos.
Você pode se sentir oprimido por suas próprias emoções agora, e tudo bem. Ninguém está pedindo para você ignorar ou invalidar isso. Se isso ajudar, faça um diário sobre eles, dê um bom choro para liberar um pouco da tensão, dê um passeio.
Então, quando estiver pronto, tente puxar sua atenção para longe para que você possa ver toda a situação. Pense nisso como observar uma tapeçaria em vez de se concentrar em um único fio.
Houve alguma grande mudança em suas vidas recentemente? O que está acontecendo na vida do seu marido, pessoalmente, que pode estar afetando seu relacionamento?
Seu trabalho está indo bem? Ele expressou frustração com alguma coisa? Ele está geralmente deprimido ou retraído?
Lembre-se de que os homens não necessariamente processam ou expressam suas emoções da maneira que as mulheres fazem. Na verdade, muitas vezes eles se retiram para lidar com suas coisas pessoais.
O que você pode estar interpretando como não lhe dando atenção suficiente pode, na verdade, ser que ele está lutando e tentando não sobrecarregá-lo.
Estresse no trabalho, responsabilidades familiares e várias outras mudanças terão um efeito cascata em todos os outros aspectos de nossas vidas. Quando temos que focar nossa atenção em várias direções, nossos parceiros podem não receber a mesma quantidade de atenção que eles estão acostumados a receber.
Novamente, basta falar com ele. Descubra o que está acontecendo.
3. Ele está concentrado em suas próprias coisas? Ele quer fazer isso juntos?
Uma das razões pelas quais as pessoas podem achar que seus cônjuges não estão lhes dando atenção suficiente é quando seus parceiros de repente começam a dedicar-se a hobbies ou interesses.
De repente, em vez de passar X horas com você, seu marido pode estar na garagem, oficina, jardim ou estúdio de arte.
Se for essa a situação, mais uma vez as coisas se resumem à comunicação.
Ele pode estar tão absorto neste novo hobby, que o está deixando tão feliz, que ele não percebeu que tem sido negligente com você.
Pode surpreendê-lo descobrir que você está até infeliz! A menos que comuniquemos nossos sentimentos aos outros, eles geralmente não têm absolutamente nenhuma ideia do que está acontecendo dentro de nossas cabeças.
Esse novo hobby ou busca é algo que também interessa a você? Se sim, ótimo! Pergunte a ele se ele gostaria que você fizesse algum aspecto disso juntos. Não tanto que prejudique o tempo dele sozinho, mas o suficiente para que você sinta que está envolvido nas coisas dele.
Alternativamente, se os interesses dele o aborrecem até as lágrimas ou simplesmente não são para você, pergunte a ele se você pode dedicar algumas noites por semana para fazer coisas juntos.
Dessa forma, você não interromperá o tempo dele com demandas por atenção, e ele pode garantir um espaço em sua agenda para garantir que a pessoa que ama seja honrada com seu tempo.
Enquanto você está nisso, considere praticar alguns hobbies ou atividades próprias. Mergulhe em assuntos ou atividades que você adora e não sentirá tanta necessidade da atenção de outras pessoas.
4. Quando e por que as coisas mudaram?
Anote quando e por que a dinâmica do relacionamento mudou. Isso aconteceu do nada? Ou aconteceu algo que mudou a energia para uma direção diferente?
Por exemplo, alguns parceiros são supercarinhosos e amorosos durante a parte inicial de um relacionamento, mas se afastam quando estão realmente casados.
Os relacionamentos mudam depois do primeiro florescimento do romance e do período de lua de mel, e algumas pessoas sentem que não precisam se esforçar tanto depois que o anel é colocado, por assim dizer.
Qual é o estado atual do seu relacionamento?
As coisas estão indo bem ou vocês dois têm discutido muito?
Descubra se há algo que está fazendo com que ele se afaste ou volte sua atenção para outro lugar.
Certifique-se de observar seus comportamentos diariamente. Onde ele está colocando sua atenção quando ele não está oferecendo a você?
Por exemplo, se vocês estão passando um tempo juntos assistindo a um filme, ele passa a maior parte do tempo no telefone? Se sim, tente pausar o que você está assistindo e pergunte se ele prefere ver algo diferente.
Você pode fazer a gentil observação de que ele não parece estar interessado e, em seguida, perguntar se ele prefere fazer algo diferente.
Lembre-se de que muitos de nós toleramos coisas nas quais não gostamos porque nossos parceiros adoram. Mas isso não significa que podemos esconder o que realmente sentimos sobre isso.
Você pode querer assistir Love, Actually pela 50ª vez porque você absolutamente ama o filme e como ele te faz sentir. Ele pode desprezar completamente esse filme, mas vai assisti-lo com você porque ele te ama e sabe que te deixa feliz. Mas ele sente necessidade de se distrair durante o filme, e você interpreta erroneamente isso como se não estivesse dando o tipo de atenção que você deseja naquele momento.
A maioria dos conflitos se reduz à falta de comunicação e mal-entendidos. Discuta as coisas com ele e encontre um meio-termo que ambos possam desfrutar.
Talvez em vez de sentar e assistir passivamente um filme, vocês dois possam jogar um jogo juntos. Ou então certifique-se de que vocês dois têm voz igual nos tipos de filmes que assistem.
Relacionamentos saudáveis exigem pouco sacrifícios e compromissos para fluir bem.
5. A troca de energia e atenção é igual e recíproca?
Em termos mais simples, determine se vocês dois estão dando um ao outro a mesma quantidade de afeto e atenção, ou se uma pessoa está exigindo mais e dando menos.
Seu marido está exigindo sua atenção e afeto físico quando ele quer, mas não está retribuindo na mesma moeda?
Nesse caso, esse é um desequilíbrio que deve ser discutido o mais rápido possível. Mais uma vez, ele pode nem estar ciente de que ele está te dando valor , mas com sorte se adaptará assim que for trazido à sua atenção.
Em contraste, seja honesto consigo mesmo sobre seu próprio comportamento. Mude isso e determine se você está sendo tão amoroso e generoso com ele quanto gostaria que ele fosse com você.
Muitas vezes, as pessoas refletem a atenção que damos a elas. Quando mostramos amor e afeto aos outros, eles acabam retribuindo na mesma moeda.
6. Existe um ciclo de punição acontecendo?
Às vezes, quando uma pessoa sente que não está recebendo atenção suficiente, ela tentará 'punir' seu parceiro com frio.
Por exemplo, digamos que você esteja querendo o tempo e a atenção de seu marido, mas ele está envolvido de outra forma.
Então, uma vez que ele terminou o que estava fazendo, ele vem e quer passar um tempo com você ... então você o ignora e diz que agora VOCÊ está ocupado.
Ele fez você se sentir mal por não lhe dar atenção quando você queria, então você não vai dar a ele em troca.
… O que o leva a fazer o mesmo, e tudo gira a partir daí.
As pessoas fazem o que querem, não o que é exigido delas. Além disso, outras pessoas não devem atenção a ninguém - nós o colocamos onde queremos porque estamos interessados em fazê-lo.
A ideia de 'chamar' a atenção de alguém porque você sente que não está recebendo o suficiente não é uma abordagem saudável. Se você tentar chamar a atenção por meios negativos, geralmente esse é o tipo de atenção que você receberá.
Pense em como as crianças agem quando sentem que não estão recebendo atenção suficiente. Eles vão se comportar mal simplesmente para chamar a atenção de alguém.
Não importa que gritem com eles ... eles estão recebendo atenção. E era isso que eles queriam.
Se você quiser que alguém lhe dê mais atenção, é importante dar uma olhada em como você está atendendo às expectativas emocionais deles.
Que tipo de atenção você quer?
Você está dando tanto desse tipo de energia quanto deseja receber?
Aborde essas questões em sua origem e a cura se desenvolverá naturalmente.
Ainda não tem certeza do que fazer com a falta de atenção que recebe de seu marido? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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