6 maneiras de lidar com um relacionamento sufocante e sufocante

É difícil quando você sente que seu parceiro não está lhe dando espaço suficiente.

Isso pode acontecer por vários motivos e pode se manifestar de maneiras diferentes.

Seja como for, é algo que você terá que navegar se quiser que seu relacionamento dure e seja saudável.





E não será um passeio fácil.

Nossa reação natural ao nos sentirmos sufocados em qualquer situação é nos afastarmos ou impedir que essa situação nos esmague.



Isso funciona bem se estivermos presos sob um edredom ou presos em um armário, mas é muito diferente quando estamos lidando com outra pessoa e seu estado mental e emocional.

Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para negociar essa situação difícil.

1. Estabeleça limites claros.

É um campo minado expressar que você está se sentindo sufocado por outra pessoa sem que ela fique mais pegajosa.



Você pode querer praticar um hobby que você realmente goste. Mas se você tentar dizer a eles que precisa de “um tempo sozinho”, eles entrarão em pânico.

Essa frase parece inspirar intensa insegurança em algumas pessoas. Em vez de ser compreensivo e conceder a você o espaço de que você precisa desesperadamente, eles provavelmente serão ainda mais intensos sobre como passar o tempo com você, pois temem perder a conexão.

O segredo é deixar claro que você precisa de uma quantidade X de tempo sozinho. Defina um valor bem específico para que eles tenham uma expectativa clara de quando vocês se verão novamente.

Você pode explicar que passa algumas noites da semana com seus amigos e isso é importante para você. Ou que você precisa de um tempo para si mesmo para ler, ou se exercitar, ou então fazer suas próprias coisas.

Se eles sugerirem que vão junto com você e seus amigos, ou malhar com você, ou “apenas sair” enquanto você faz suas próprias coisas, seja firme. Este é o SEU tempo e o SEU espaço.

Eles podem tentar argumentar ou insinuar que, se você não está com eles, então você deve estar tramando algo questionável. Corte isso pela raiz e não deixe que eles ultrapassem.

Se eles forem persistentes, retire-se e deixe bem claro que seu comportamento é inaceitável. Isso pode parecer um amor difícil, mas é necessário para que esse comportamento mude algum dia.

2. Seja compassivo com suas inseguranças, mas não se prenda a elas.

Se você quiser continuar com esse relacionamento, terá que lidar com o comportamento carente de seu parceiro.

Isso significa entender de onde eles estão vindo. Diferentes tipos de trauma e experiências de mudança de vida desempenham papéis significativos no que fazemos e não precisamos, queremos ou apreciamos.

Por exemplo, uma pessoa que cresceu sentindo-se negligenciada e indesejada pelos pais pode precisar de afeto constante e de tempo com o parceiro. Caso contrário, eles se sentem inseguros e não amados. Eles podem estar em alerta constante para qualquer possível sinal de que serão descartados.

Essas pessoas podem entrar em uma espiral de pânico à menor provocação e cravar suas garras ainda mais fundo, exigindo segurança e amor para se sentirem 'seguras'.

Se esta é uma situação que você está enfrentando, como você acha que eles vão responder se você disser que eles estão necessitados? Provavelmente com ainda mais exigências para você.

A energia que deveria estar indo para seu próprio amor-próprio e propósito está sendo externalizada. O pior é que, se você apontar isso de maneira direta, é provável que exacerbe a situação.

É melhor adotar uma abordagem indireta. Redirecione sua atenção para o que eles são apaixonados. Seus objetivos, sonhos, etc.

Incentive-os de brincadeira. Se eles são loucos por você, essa será uma ferramenta motivacional poderosa, e o desequilíbrio de atenção mudará lentamente. Eles vão começar a se concentrar em si mesmos de uma forma saudável, em vez de ficarem obcecados por você.

Ações falam muito mais alto do que palavras e levam menos tempo. Esforce-se para ter tempo com seu outro significativo para atividades divertidas ou lúdicas, e os resultados podem surpreender a ambos.

Talvez todo o tempo que vocês passam juntos agora não seja o que seu parceiro considera 'tempo de qualidade'. Talvez vocês costumavam ir a lugares juntos, ver peças de teatro, jantar, explorar culturas diferentes. Mas agora você fica em casa e assiste TV.

Embora isso seja bastante normal, já que muitos relacionamentos se estabelecem na vida cotidiana, seu parceiro pode estar pressionando para passar mais tempo com você porque o tempo que vocês passam juntos não tem a mesma magia de antes.

Ao reintroduzir o tempo genuíno dos casais em seu relacionamento, você pode descobrir que eles estão mais dispostos a dar a você mais tempo para si mesmo.

3. Pergunte o que os uniu para começar?

Pode ser bom relembrar objetiva e honestamente o que o atraiu inicialmente.

Foi sua aparência? Sua mente? Seu senso de humor?

O que havia no seu parceiro que fez você se apaixonar por ele ou o cativou o suficiente para buscar uma parceria?

Depois de resolver isso, determine se algo mudou em sua dinâmica. Você sente que algo ou alguém mudou no relacionamento? Que máscaras ou escudos caíram?

Se você está se sentindo sufocado, pergunte a si mesmo se é porque eles estão sendo mais necessitados e pegajosos, ou se você simplesmente não quer mais o tipo de atenção que eles dedicaram a você para começar.

por que ele continua me contatando se não quer um relacionamento

Além disso, observe se seu o comportamento mudou. Se você está flertando com outras pessoas ou postando fotos provocativas nas redes sociais, isso será um grande fator contribuinte para a insegurança e neurose de seu parceiro.

Também é uma pista de que você não está mais investido nesta parceria, por isso se sente sufocado.

4. Considere o que você está sentindo?

Observe todas as diferentes maneiras pelas quais você se sente sufocado. É um sufocamento literal? Eles estão agarrados a você fisicamente o tempo todo? Ou eles estão oprimindo você com suas demandas emocionais?

Uma ótima maneira de dizer genuinamente como você se sente em relação a outra pessoa é prestar atenção ao seu corpo. Observe como seu corpo reage e se move quando você está na companhia de outras pessoas.

Por exemplo, se você passa um tempo com um amigo próximo, é provável que sua postura seja relaxada. Você pode sentir fome ou sede abertamente e, geralmente, sentir-se à vontade.

Em contraste, se você está se sentindo sufocado por uma pessoa, você pode descobrir que está fisicamente preparado cerca de 90% do tempo. Sua resposta ao ouvir o bipe do seu telefone pode ser estremecer e suspirar. Você pode ter dores de cabeça por cerrar os dentes ou franzir a testa.

Além disso, você pode perder o apetite ou ter problemas digestivos na companhia deles.

Se você está passando um “encontro noturno” jogando em seu telefone ou inventando desculpas para explicar por que não podem ficar juntos, então este é um grande problema.

Tanto as experiências de vida quanto as pessoas podem ser comparadas a refeições, de certa forma. Eles nos oferecem diferentes tipos de nutrição e têm vários efeitos em nosso corpo e mente.

O mais importante é como nos sentimos depois de uma determinada experiência, e isso inclui o tempo que passamos com as pessoas.

Se alguém continua deixando um gosto ruim ou sérios problemas digestivos, por assim dizer, então é hora de mudar sua dieta.

Este poderia ser um trabalho aberto e honesto para mudar as coisas para melhor para vocês dois. Ou pode ser uma forte indicação de que esse relacionamento se esgotou e que é melhor você seguir em outras direções.

Quer vocês dois decidam resolver as coisas ou se separar, esta é uma excelente oportunidade para o crescimento e a cura mútuos.

5. Seja honesto sobre seus sentimentos sobre esse relacionamento.

Como você se sente honestamente em relação a essa pessoa? Anote todas as suas características e como cada um desses aspectos faz você se sentir.

Por exemplo, você pode ter se sentido atraído por essa pessoa não apenas porque ela é atraente, mas porque estava em uma posição vulnerável e você queria ajudá-la.

Agora, vários meses (ou anos) na estrada, eles podem ter colocado você firmemente no modo de cavaleiro branco. Isso pode ser imensamente desgastante, e quem quer ser sexualmente íntimo de uma pessoa que precisa ser mimada o tempo todo?

Suas habilidades de vida e realizações são comparáveis ​​às suas? Ou você é o parceiro mais capaz e bem-sucedido aqui?

Muitas vezes, quando as pessoas sufocam seus parceiros, seu comportamento é inocente, em vez de intencionalmente malicioso. Eles te amam, te admiram, te respeitam e te admiram. Você pode ser capaz de fazer coisas com as quais eles apenas sonham, talvez você seja mais corajoso, ou mais inteligente, ou tenha uma beleza que os confunde e embriaga.

Em uma situação como essa, é provável que eles se sintam inseguros e inferiores. Se seu parceiro acha que você está fora de seu alcance, ele provavelmente sente que não pode lhe oferecer nada no mesmo nível que você está oferecendo a ele.

Como resultado, eles provavelmente têm um medo intenso de perder você. Especialmente perdendo você para outra pessoa. Alguém que é mais inteligente, mais forte, com melhor aparência, tem um emprego melhor, uma saúde melhor, etc. Apenas 'melhor'.

Quando uma pessoa se sente insegura, muitas vezes tenta dominá-la (como ser autoritária, fazer planos sem pedir, invadir o espaço para estabelecer domínio) ou se agarrar a eles para que não percam sua posição.

Talvez seu amante seja uma bola maníaca de estresse, que fala sem parar com você, sem verificar como você está. Ou você é essencialmente um móvel em suas vidas.

Eles precisam que você converse ou ouça seus problemas, resolva seus problemas e sacie seus desejos, mas raramente ou nunca prestam atenção em quais são suas necessidades.

Por outro lado, seu parceiro pode sufocá-lo de amor e tentar tanto agradá-lo que você sinta que sua independência está sendo perdida.

Por mais difícil que seja para seu parceiro, pode ser muito benéfico ficar longe dele por alguns dias. Você pode se envolver levemente com eles por meio de texto, mas tente evitar qualquer coisa além disso.

Diga a eles que você precisa de tempo para pensar e avaliar as coisas. Descubra o que o atraiu inicialmente e o que VOCÊ quer com isso. É apenas quando você consegue um pouco de espaço entre vocês que pode pensar com clareza sobre a situação.

Você pode perceber que realmente deseja essa pessoa em sua vida e está disposto a fazer o que for necessário para tornar seu relacionamento melhor. Em caso afirmativo, ótimo, essa clareza o ajudará a realizar as ações necessárias.

Ou talvez eles não sejam tão ruins, mas você só quer seguir em frente. Se for esse o caso, tente terminar as coisas rapidamente, em vez de arrastá-las para fora. Não fará nenhum favor a nenhum de vocês continuar agindo como se as coisas estivessem bem, se você sabe que elas estão condenadas ao fracasso.

6. Obtenha aconselhamento.

Se você quiser continuar com esse relacionamento, certamente terá alguns desafios pela frente.

Embora possa ser navegado apenas por vocês dois, será muito mais fácil se você solicitar ajuda profissional.

Em primeiro lugar, o aconselhamento de casais permite-lhe expor os seus pensamentos e sentimentos num ambiente seguro e ter alguém com formação e experiência nestes assuntos para ouvir e aconselhar.

Esse ambiente pode facilitar o surgimento de verdades e a implementação de estratégias para melhorar seu relacionamento no dia a dia e no longo prazo.

O simples fato de saber que você tem compromissos a cada poucas semanas pode ajudar a mantê-lo responsável por colocar as estratégias em prática e tornar o relacionamento mais saudável.

Recomendamos vivamente o serviço online prestado pelo Relationship Hero. Você pode falar individualmente e / ou em casal para obter os conselhos de que precisa. Seus especialistas treinados estão disponíveis quando for necessário, no conforto da sua casa. para conversar com alguém agora ou para marcar uma sessão em uma data posterior.

Também pode ser uma boa ideia que seu parceiro consulte um terapeuta de saúde mental individual se a necessidade de estar com você atingiu esse nível extremo. Eles provavelmente têm alguns problemas para desempacotar e resolver, e assim como você teria uma lesão física tratada por um especialista, é sensato fazer o mesmo para traumas emocionais.

Se eles quiserem fazer isso, você pode usar este link para localizar um terapeuta local ou um que esteja disponível para consultas online.

eu não me importo mais com nada

No final, a decisão de trabalhar no relacionamento ou seguir caminhos separados depende de você. Se as coisas não estão mais saudáveis ​​e você não vê um caminho de volta para vocês dois como casal, vocês não têm a obrigação de ficar, não importa o quão difícil possa ser e quão difícil seu parceiro possa tomar sua decisão.

Você pode gostar: