17 maneiras de parar de ser pegajoso e carente em um relacionamento

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Carência nunca é uma qualidade atraente, mas quando você está apaixonado , pode, para alguns de nós, ser difícil de evitar.



O comportamento pegajoso pode prejudicar seu relacionamento se seu parceiro não puder lidar com isso. Também pode significar que você perde sua independência. Você se esquece de sua capacidade de se manter em pé, sair e fazer as coisas.

Além do mais, pode significar que seu foco está inteiramente no objeto de seus afetos e todos os outros relacionamentos em sua vida começam a sofrer.



Então, acho que todos podemos concordar que um ou ambos os parceiros serem pegajosos e carentes não é uma coisa positiva para qualquer relacionamento.

Mas mudar esse comportamento, uma vez que tenha sido aprendido, é mais fácil falar do que fazer.

Eu, por exemplo, levanto minhas mãos para às vezes me comportar de maneiras que eu sei perfeitamente bem que são prejudiciais para meu relacionamento e para mim. Eu sei que não deveria me comportar dessa forma, mesmo enquanto estou fazendo isso, mas eu simplesmente não consigo evitar.

Felizmente, no entanto, existem muitos truques que você pode usar em seu cérebro para impedi-lo de perpetuar o comportamento negativo.

É tudo sobre o desenvolvimento de novos hábitos e reações padrão. Você tem que se manter ocupado e entretido o suficiente para impedir que seus pensamentos se concentrem em seu parceiro mais do que é saudável e natural.

Se você foi informado de que você é excessivamente pegajoso ou apenas sabe disso no fundo do seu coração, aqui estão algumas dicas para reduzir seus níveis de carência para administráveis, ou até mesmo inexistentes.

1. Admita para si mesmo

Se você ainda nega seu apego e lê isso com um véu de ceticismo, nunca vai melhorar a situação e seu relacionamento vai sofrer.

O primeiro passo é aceitar que você é pegajoso e que isso é um problema. Depois de processar essas informações, você poderá tomar medidas para mudar seu comportamento.

2. Coloque-se em primeiro lugar

Quando tudo em que podemos pensar é o objeto de nossos afetos, muitas vezes, inconscientemente, colocamos as necessidades deles acima das nossas.

Paramos de fazer coisas que realmente queremos porque estamos tão desesperados para passar um tempo com nosso amante.

Não temos coragem de dizer à outra pessoa o que precisamos dela, talvez por medo de que diga não .

Definitivamente, não estou dizendo que o universo deve girar em torno de você, mas eu sou dizendo que seu universo não deve girar inteiramente em torno da outra pessoa.

Certifique-se de não sacrificar suas próprias necessidades pelas deles, pois a longo prazo isso só causará ressentimento do seu lado e oprimirá o deles.

3. Respeite seus limites

Algumas pessoas adoram o contato constante na forma de abraços, beijos e carícias, mas outras simplesmente não.

Se o seu parceiro disse a você, ou a linguagem corporal dele deixou claro que eles não se sentem confortáveis ​​com a quantidade de afeição física você concede a eles, é importante estar mais ciente de seu comportamento e respeito seus limites .

Lembre-se, só porque eles não são tão táteis quanto você, não significa que eles o amem menos - eles apenas têm uma maneira diferente de demonstrar isso.

4. Mantenha-se ocupado

Se você é propenso a ser pegajoso, ter muito tempo livre só vai piorar o problema, especialmente se seu parceiro for muito mais ocupado do que você.

Se você está sem planos na maioria das noites da semana e eles têm uma agenda social lotada, é hora de se ocupar.

Certifique-se de ter planos para pelo menos três noites por semana para que você não tenha tempo fisicamente para ficar sentado sentindo falta deles ou mandando mensagens de texto constantemente.

5. Ligue para seus amigos

Você já teve um amigo que o abandonou por um relacionamento? Você se lembra de como isso é ruim? Não seja essa pessoa.

Cultive conscientemente as amizades importantes de sua vida e reserve um tempo para se dedicar a elas, assim como você faz com seu parceiro. Incentive seu parceiro a fazer o mesmo.

6. Passe um tempo com sua família

As pessoas costumam abandonar sua família e também seus amigos quando encontram alguém novo.

Quando foi a última vez que você ligou para sua mãe? Ligue para ela e, se quiser, conte-lhe sobre seu relacionamento. Você pode até pedir a ela algumas dicas sobre como ser menos carente. As mães sabem melhor.

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Então, fale sobre outras coisas. Por mais que pareça às vezes, seu relacionamento não é a coisa mais importante que está acontecendo neste mundo, e você precisa se lembrar disso.

7. Trabalhe em suas questões de confiança

Para algumas pessoas, o apego se baseia na falta de confiança. Pense sobre onde estão problemas de confiança vieram e o que você pode fazer para corrigi-los ... ou pelo menos melhorá-los.

Embora um parceiro em quem você pode confiar seja uma ajuda maravilhosa para superar esses problemas, você é quem tem que fazer o trabalho, não eles.

8. Procure aconselhamento e orientação de um profissional.

A mudança de comportamento é possível para todos, mas essa mudança costuma acontecer com muito mais facilidade e rapidez quando há um profissional envolvido. No seu caso, você precisa gerenciar seu comportamento pegajoso e, ao mesmo tempo, trabalhar para descobrir e lidar com as causas subjacentes dele.

Para tal, recomendamos os serviços de aconselhamento da. Você pode se conectar e conversar com um especialista que lida com situações como a sua o tempo todo. Eles serão capazes de orientá-lo, fornecer conselhos e abordagens específicas para tentar e ajudá-lo a continuar quando parecer uma luta. Você pode falar com alguém online no conforto da sua casa.

Se isso soa como algo que você gostaria de tentar, falar com alguém ou marcar uma sessão.

9. Não pense sobre os 'e se'

Você já se viu mergulhando em um buraco negro 'e se' enquanto está sentado em casa e seu parceiro está saindo para tomar uma bebida com os amigos?

Você começa a se perguntar: 'e se ele conhecer outra garota?' ou, 'e se ela decidir que não me quer mais ...?'

Para ser franco, qualquer coisa pode acontecer e você não pode controlar o futuro, mas não há absolutamente nenhum ponto de se sentir infeliz com coisas hipotéticas que são muito improváveis ​​de acontecer.

Você pode se preocupar com eles se e quando o fizerem, mas enquanto isso, concentre-se e aproveite as coisas boas do seu relacionamento.

10. Comece um novo hobby

Junte-se a um time de netball. Inscreva-se para aulas de Zumba. Comece uma aula de cerâmica. Inscreva-se para aulas de espanhol. Acho coisas criativas particularmente úteis quando estou ficando pegajoso em um relacionamento.

Durante as três horas que sento na aula de cerâmica, meu telefone fica guardado com segurança e nem penso em verificar, estou tão absorta no que estou fazendo com minhas mãos (sem mencionar a bagunça que isso faria )

11. Vá de férias

As férias com o seu parceiro podem ser fantásticas, mas as férias com os amigos ou, já agora, as suas férias também são fantásticas.

São experiências muito diferentes, mas você pode descobrir que realmente vê mais de um lugar quando não está embrulhado em seu parceiro.

Sair para um fim de semana prolongado ou mesmo algumas semanas é uma maneira fantástica de conseguir um pouco de espaço um do outro e ficar animado para nos vermos novamente.

Ausência, desde que não seja excessiva, realmente faz o coração ficar mais afetuoso.

12. Medite

Se você sabe que está sendo carente, mas simplesmente não consegue se conter, precisa de um treino mental para ajudá-lo a manter seus pensamentos e comportamento sob controle.

Pense na meditação como um ginásio para sua mente. Se você quiser fazer mudanças em sua maneira de pensar, terá que praticar para assumir o controle.

Existem muitos aplicativos que você pode experimentar ou apenas encontrar uma meditação guiada no YouTube. Isso ajudará a limpar sua mente e colocar as coisas em perspectiva, e dará a si mesmo a força para não ceder a um comportamento pegajoso.

13. Faça planos e cumpra-os

Faça o que fizer, não desista de nenhum plano que você fez com amigos ou família se seu parceiro sugerir fazer algo.

Por mais tentador que seja, largar tudo para o seu parceiro envia a mensagem errada e não impressiona a pessoa que você está deixando sozinho.

14. Não confie no seu parceiro para tudo

A ideia de que nosso parceiro romântico deve ser nossa outra metade ou nosso par perfeito geralmente incentiva o apego. Somos ensinados que nosso parceiro deve nos 'completar', o que nos incentiva a confiar inteiramente neles.

Mas a verdade é que nosso parceiro não deveria ter que atender a todas as nossas necessidades e ninguém jamais será perfeito em todos os sentidos.

Você pode ter certos interesses em comum, mas provavelmente também terá muitos interesses diferentes. E só porque ele ou ela não gosta de ir a exposições de arte e você gosta, não significa que você tem que parar de ir.

Mantenha sua rede de amigos e familiares para ter certeza de que você tem pessoas diferentes a quem recorrer por diferentes motivos, e não espere que seu parceiro seja tudo para você.

15. Minimize o tempo de telefone

O fato é que é muito mais fácil ser pegajoso hoje em dia. No passado, não podíamos estar fisicamente em contato constante um com o outro. Nós nos despedíamos de manhã e voltávamos juntos à noite, cheios de histórias do dia para compartilhar.

Ou, teríamos que contar com ligações de um telefone fixo ou até mesmo esperar por uma carta ... então apenas tínhamos que continuar com a vida e não perder nosso tempo nos preocupando.

O advento das mensagens de texto e do Whatsapp com aqueles traidores carrapatos azuis, infelizmente, elevou os níveis de aderência às alturas.

Só porque podemos estar em contato o dia todo, todos os dias, não significa que devemos estar.

E definitivamente não devemos perder nosso tempo nos preocupando quando não recebemos uma resposta rápida ou o tom da resposta parece errado.

Defina regras para você mesmo que o ajudem a reduzir ao mínimo o tempo que passa no telefone, e seus níveis de estresse devem diminuir junto com o tempo de tela.

16. Alimente sua autoconfiança

Algumas pessoas são pegajosas, emocional e fisicamente, porque não vêem seu próprio valor. Eles sofrem de ansiedade de relacionamento e estão convencidos de que seu parceiro pode se levantar e sair a qualquer minuto.

Faça coisas para aumentar sua autoconfiança. Pratique o autocuidado, seja embelezando-se por fora ou melhorando sua mente.

17. Reserve um tempo sozinho para algo que você anseia

O tempo sozinho deve ser algo que você saboreie e de que aproveite ao máximo.

Coma a comida da qual seu parceiro não é fã, aumente a música, tome um banho, acenda algumas velas ... faça tudo o que você normalmente não pode fazer quando eles estão por perto e divirta-se!

18. Fale sobre isso e trabalhe nisso juntos

Se você reconheceu que é muito pegajoso, é provável que seu parceiro saiba disso.

Escolha um bom momento, quando você estiver bem alimentado e descansado, com a mente clara, para discutir de onde você acha que vem sua carência e como você planeja trabalhar nisso e superá-la.

Ainda não tem certeza do que fazer com seu comportamento pegajoso? Converse online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.

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