Relacionamentos saudáveis exigem sacrifícios e compromissos de vez em quando.
Você pode estar ansioso por uma noite sozinho, mas se apresse em tomar conta do filho do seu parceiro porque há uma emergência familiar.
Da mesma forma, seu parceiro pode estar absolutamente exausto e não querer nada mais do que acompanhar seu programa favorito, mas ele passa uma hora ou mais cortando lenha para que a casa esteja quente quando você chegar em casa.
Fazer sacrifícios positivos uns pelos outros é uma ótima maneira de fortalecer um relacionamento.
Dito isso, quando um parceiro está fazendo uma tonelada de sacrifícios e o outro não, isso cria um sério desequilíbrio.
Um exemplo disso pode ser o seu parceiro insistir que você sempre visite a família dele durante as férias, mas se recusar a visitar a sua vez. Ou eles querem comer apenas um tipo de refeição e ficar ressentidos ou chateados se você quiser algo diferente.
Esses são apenas alguns exemplos, é claro. Existem muitos tipos diferentes de sacrifício e compromisso, e uma maneira muito simples de determinar a diferença entre o que é bom e o que é ruim.
Como você pode saber a diferença entre o sacrifício bom e o mau?
Em termos mais simples? Por como você se sente depois.
Digamos que você tenha um hobby ou atividade que o apaixone, mas você os engaveta para o benefício de seu parceiro. Por exemplo, talvez eles tenham uma dieta preferida que é muito cara de manter, então você não compra materiais para o seu próprio hobby para que eles possam comer da maneira que querem.
Você pode sentir que está sendo gentil e apoiando o bem-estar deles, mas está sofrendo por causa desse sacrifício. Além disso, se eles não forem verdadeiramente gratos pelo que você desistiu, ou não se sacrificarem pelo seu bem-estar, você pode acabar se sentindo imensamente ressentido.
Então, quando você tiver feito um sacrifício, pergunte a si mesmo como se sente sobre sua decisão. Embora pequenos arrependimentos possam desaparecer rapidamente, se você se arrepender do sacrifício de uma forma importante, saberá que foi um péssimo sacrifício a fazer.
Se você está pensando em fazer um sacrifício pelo seu parceiro - mudar-se para uma cidade diferente para o novo emprego, por exemplo - imagine-se em qualquer que seja essa nova situação e seja brutalmente honesto consigo mesmo sobre como se sentirá.
Se você puder ver os aspectos positivos e perceber que os negativos podem ser superados, você pode se sentir capaz e disposto a fazer o sacrifício. Se não puder, você precisa contar ao seu parceiro e ter uma conversa séria sobre se este é um sacrifício que você se sente capaz de fazer.
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Claro, se você não está disposto a se sacrificar, isso provavelmente significa que seu parceiro terá que fazê-lo. Se você não quiser se mover para que eles aceitem este novo emprego, eles terão que recusar.
Esse é um sacrifício que eles terão que fazer, e é importante que você reconheça esse fato. Não ignore isso como algo menos do que o sacrifício que você teria que fazer simplesmente porque essa nova situação ainda não era uma realidade, mas sim uma possibilidade, enquanto você estava desistindo de sua realidade atual para abrir caminho para isso ainda intangível realidade.
O que é um bom sacrifício?
Se você pensar bem, as pessoas fazem pequenos sacrifícios pelos outros em uma base constante. Mas o que os torna “bons” sacrifícios?
Quando esses sacrifícios são reconhecidos.
Fazer sacrifícios pelo parceiro pode ajudar a solidificar e reforçar um relacionamento, desde que esses sacrifícios sejam vistos e reconhecidos.
Por exemplo, um parceiro que tem problemas de confiança no início do relacionamento pode ver os sacrifícios de seu amante por ele como prova de que são sinceros. Que eles podem ser confiáveis.
Como resultado, eles podem se sentir mais confiantes em se abrir e deixar a outra pessoa entrar mais. E eles, sem dúvida, farão sacrifícios por aquele que amam, por sua vez.
Isso fará com que ambas as partes vejam o que a outra abre mão em seu benefício e, então, garantam que essas ações sejam reconhecidas e retribuídas.
Vê como essa roda de dar continua girando?
Existem poucas coisas mais emocionantes e gratificantes do que quando um parceiro se senta e lhe diz o quanto ele aprecia tudo o que você faz por ele. Que eles vejam seus sacrifícios e queiram ter certeza de que você será honrado, respeitado e apoiado por sua vez.
Quando você está feliz que seu parceiro está feliz.
Por exemplo, podemos ceder ao desejo de nosso parceiro de assistir a um filme em que não temos interesse, em vez de insistir naquele que queríamos, simplesmente porque isso os deixaria felizes. O mesmo vale para permitir que o outro escolha o restaurante para uma noitada juntos.
Quando um relacionamento é equilibrado e saudável, ambos os parceiros farão esse tipo de coisa um pelo outro. Muitas vezes com alguns gemidos brincalhões e revirar os olhos, mas eles farão isso mesmo assim.
Eles podem até gostar de ver o quão feliz a outra pessoa fica quando eles fazem o que amam, mesmo que não seja agradável para eles.
Por exemplo, você saberá que seu parceiro o adora quando o acompanha a uma convenção para um assunto no qual eles não têm absolutamente nenhum interesse, apenas para apoiá-lo.
Da mesma forma, eles saberão o quanto você se preocupa quando lhes compra um presente que você não suporta e não quer ver novamente, porque eles mencionaram isso várias vezes e você marcou os sites que eles enviaram a você sobre isso.
A chave aqui é que o sacrifício que você está fazendo por seu parceiro não é algo que afeta seu bem-estar de forma significativa. Se você está colocando a felicidade do seu parceiro antes da sua E você vai realmente sofrer muito por causa do sacrifício, isso é uma questão totalmente diferente.
Quando ajuda a manter o vínculo entre os parceiros.
Desistir do seu tempo a sós para passar um tempo juntos é um bom exemplo disso. Contanto que seja mútuo e muito apreciado, pode ser um tipo de sacrifício lindo e gentil.
Todos nós temos um milhão de coisas para fazer todos os dias, e muitos de nós achamos difícil ter muito tempo para nós mesmos, se é que temos.
Digamos que você e seu parceiro trabalharam longas horas e trabalharam juntos para levar as crianças para a cama. Agora é bem tarde da noite e você adoraria mergulhar em um banho por uma hora, e eles estão morrendo de vontade de trabalhar em um projeto criativo em paz. Em vez disso, vocês dois podem decidir se enrolar no sofá e ler juntos em silêncio, as pernas sobrepostas.
Nenhum de vocês está fazendo exatamente o que gostariam de fazer à noite, mas estão se comprometendo a mostrar seu amor e gratidão ao outro. Isso é saudável e 'bom', porque é um esforço conjunto. Vocês dois estão fazendo sacrifícios pela outra pessoa, igualmente, o que cria um equilíbrio harmonioso.
O que é um mau sacrifício?
Em contraste, assim como há sacrifícios positivos e mútuos que podem beneficiar o relacionamento, há também sacrifícios negativos que podem azedá-lo exponencialmente.
Quando seus sacrifícios se transformam em expectativas.
Digamos que você faça o jantar todas as noites durante um mês e não cozinhe na última noite. Um parceiro que não aprecia você provavelmente esquecerá convenientemente aquelas 29 ou 30 refeições incríveis que você fez. Em vez disso, eles se concentrarão na única vez em que você 'os decepcionou'.
Eles se aclimatarão a esse tipo de comportamento de sua parte e, como resultado, ficarão desconfortáveis e chateados quando isso não acontecer.
Em vez de ver isso como um ato de amor e bondade - e, sim, um sacrifício de seu tempo e energia - eles verão apenas como 'como as coisas são'. Por que eles retribuiriam quando esse é o problema tu Faz?
Pode nem mesmo ocorrer a eles oferecer-se para fazer o jantar e dar-lhe uma noite de folga. E por que eles deveriam? Esta é uma rotina com a qual eles se sentem confortáveis: agora é uma expectativa, não algo a ser apreciado.
Para pessoas cujo linguagem do amor é atos de serviço , fazer sacrifícios e ir além por seu parceiro pode ser a melhor maneira de mostrar seu amor e devoção. Claro, eles precisarão que esses tipos de ações sejam retribuídos, caso contrário, eles acabarão se sentindo desvalorizados e usados.
Quando a culpa faz com que você faça um sacrifício.
Qualquer sacrifício que você fizer deve ser de sua própria escolha. Deve se basear na sua crença de que o sacrifício vale a pena pelos benefícios que traz para você, seu parceiro ou seu relacionamento.
Mas se o seu parceiro tentar fazer com que você se sinta culpado, fazendo algo que você realmente não quer fazer, isso não é legal.
Eles podem fazer você se sentir mal se você tentar negar a eles algo que desejam. Eles podem reclamar que você os está impedindo ou tornando-os infelizes.
Eles podem até trazer à tona sacrifícios anteriores que fizeram por você na tentativa de influenciá-lo.
Mas se você está totalmente contra o sacrifício específico que eles estão pedindo que você faça, você não deve se sentir pressionado a fazer isso apenas por causa de algo que eles podem ter feito por você anteriormente.
Quando eles tentam fazer você ir contra seus valores.
Existem algumas coisas que fazemos ou não porque ressoam fortemente com o nosso ser interior. Estes são os nossos valores, moral e crenças que, embora talvez não gravados na pedra, são extremamente importantes para nós.
Se você está pensando em fazer um sacrifício que vai contra esses valores, é definitivamente um sacrifício ruim de fazer.
Tal como acontece com as viagens de culpa, você não deve se sentir pressionado a fazer algo só porque seu parceiro quer que você faça.
Se eles tiverem algum respeito por você, entenderão que é inaceitável pedir que você vá contra as crenças que são importantes para você.
Se eles persistirem, independentemente de como você se sente, você pode ter que questionar seriamente o relacionamento e o compromisso de seu parceiro com ele e com você.
Quando você nega tempo e espaço para si mesmo.
Todos precisam ter tempo para si mesmos. Quando você tem algum tempo precioso sozinho e seu parceiro faz exigências absurdas sobre você durante esse tempo (especialmente quando eles sabem que você quer apenas descomprimir e fazer suas próprias coisas), isso é muitos tons de insalubre.
Isso é especialmente ruim se eles fizerem essas exigências de você, mas ficaria lívido se você fizesse a mesma coisa com eles.
Alguns parceiros que são muito inseguros não gostam que seus parceiros fiquem sozinhos por causa de seus próprios problemas de confiança. Eles vão presumir que você está falando com outra pessoa, ou vão levar seu desejo de solidão para o lado pessoal: como você ousa querer ficar sozinho em vez de passar um tempo de qualidade com eles ?!
Quando você se torna seu lixão emocional.
Pode ser muito frustrante quando um parceiro continuamente usa você como uma caixa de ressonância para trabalhar suas próprias emoções difíceis. As coisas ficam ainda mais frustrantes e desconfortáveis quando eles vomitam sua bagagem emocional em seu colo e depois vão embora.
Eles se sentirão muito bem porque acabaram de aliviar uma tonelada de seus problemas pessoais. Enquanto isso, você está totalmente abatido por todo o drama deles, fazendo seu trabalho emocional por eles. Você literalmente sacrifica seu bem-estar emocional pelo bem deles.
Isso nunca está bem, especialmente se e quando vocês não moram juntos. Muitas pessoas descobrem que abrirão mão de parte de seu precioso tempo de inatividade para ouvir todas as desgraças de seus parceiros, apenas para serem desligadas assim que seu amante terminar de desabafar.
Em essência, aquele com todas as frustrações está usando o parceiro como terapeuta e depois indo embora. É como jogar um grande saco de lixo na lixeira e depois escovar suas mãos fora. 'Que bom que acabou: outra pessoa pode lidar com isso agora.'
Se isso é algo que seu parceiro faz com você regularmente, você precisa alertá-lo sobre isso.
Quando a motivação para o sacrifício é evitar o conflito.
Pessoas que continuamente sacrificam a si mesmas e suas necessidades pelo relacionamento acabam sendo incrivelmente infelizes.
Eles continuamente suprimem suas próprias emoções para manter a harmonia e deixam de lado suas próprias necessidades e desejos para beneficiar seu parceiro.
Essa motivação para a harmonia em face de sacrifícios indesejáveis está longe de ser saudável. Se você não se sentir capaz de se envolver em qualquer tipo de conflito com seu parceiro e, portanto, obedecer à vontade dele o tempo todo, você desistirá de muito do que gosta e gosta.
Já que você não recebe o mesmo cuidado, devoção e generosidade da outra pessoa, isso acaba em uma dinâmica terrivelmente desequilibrada. Uma pessoa dá e dá, a outra recebe e recebe. Depois de um tempo, se a doação não for correspondida, o poço vai secar.
Na verdade, não vai apenas secar: vai ficar cheio de poeira e os resquícios do relacionamento vão rolar como ervas daninhas.
É compreensível que as pessoas às vezes “escolham suas batalhas” e escolham sabiamente se expressam suas necessidades e frustrações. Por exemplo, reclamar ou não quando o parceiro não faz o que ele pediu.
Mas quando você nunca escolhe nenhuma batalha, está comunicando ao seu parceiro que ele pode ter o que quiser sempre e fazer o que quiser sem qualquer resistência.
Isso nos leva a outra ótima maneira de saber se os tipos de sacrifícios que você está fazendo em seu relacionamento são 'bons' ou 'ruins'. Basta fazer a si mesmo esta pergunta:
Seu parceiro faria o mesmo por você?
Se a resposta for sim, então esse tipo de sacrifício provavelmente é mais saudável.
Em contraste, se a resposta for “oh inferno, não”, então você também tem sua resposta.
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