Todos nós já passamos por isso e a maioria de nós percebeu tarde demais ...
Alguns relacionamentos acabam nos consumindo totalmente.
Eles são tudo em que podemos pensar, mas não de uma maneira agradável.
Você percebe que perdeu sua identidade e que tudo em sua vida gira em torno dessa pessoa.
Meu último relacionamento foi exatamente assim ...
Eu tinha acabado de me mudar para uma nova cidade e ele foi uma das primeiras pessoas que conheci.
Em algumas semanas, eu fui morar com ele, tinha praticamente desistido de minha prática diária de ioga (que foi meu primeiro e mais verdadeiro amor) para que eu pudesse passar mais tempo com ele, e estava cancelando as visitas a amigos como eu não queria ficar longe dele por um fim de semana inteiro.
Em retrospecto, é claro, é ridículo e incrivelmente triste.
Se você me conhecesse agora (solteiro, 100% no controle da minha própria vida, mandando na minha carreira e completamente apaixonado pelo estilo de vida que eu criei para mim), você nunca acreditaria que desisti do meu e ntire identidade para um cara ...
... e ainda assim, eu me perdi completa e totalmente em um relacionamento.
Acontece com o melhor de nós, certo?
A seguir está uma lista de sinais de que você está se perdendo em um relacionamento, com base em muitas das minhas próprias experiências.
Espero que eles ajudem você desacelerar as coisas antes que seu relacionamento entre em combustão e você seja deixado como uma casca de seu antigo eu.
Esperançosamente.
Existem também algumas dicas úteis sobre como evitar que isso aconteça e Por quê eles trabalham para qualquer pessoa interessada na ciência / psicologia por trás deles!
1. Seus hobbies desaparecem.
Este é um sinal claro de que você está se perdendo em um relacionamento!
Você descobre que desiste de seus hobbies para passar mais tempo com seu parceiro, ou seu interesse em fazer outras coisas desaparece.
Pode acontecer sem você perceber, até que de repente 2 meses se passaram desde que você foi à academia ou se encontrou com amigos.
Pode ser um pouco assustador perder de repente sua identidade, ou partes dela, pelo menos, mas não é tarde demais ...
Combata isso:Reserve um tempo todas as semanas para fazer algo por si mesmo.
Você pode escolher se esse é o mesmo compromisso a cada semana (como entrar para um time de netball e ir praticar todas as segundas-feiras) ou se tentar coisas diferentes.
Isso dará a vocês dois algum espaço e, por mais que se amem, será bom ter algum tempo separados.
Eles poderão fazer o que quiserem e você também terá algo novo para compartilhar.
Ter seus próprios hobbies e realmente seguir seus planos por conta própria dará um impulso ao seu relacionamento e ajudará você encontre-se novamente !
Por que isso funciona:Reservar um tempo para fazer algo ativamente por você mesmo é um grande lembrete de que há 2 pessoas neste relacionamento, e ambas merecem seu tempo e atenção!
Quanto mais você adquirir o hábito de fazer as coisas sem seu parceiro, mais satisfeito você ficará com seu relacionamento e menos provável que você se perca para seu parceiro.
É tudo uma questão de redescobrir o que você ama, o que faz você se sentir bem e como você pode ser independente quando precisa ou escolhe ser!
2. Suas amizades desaparecem.
Esta é uma das partes mais tristes de relacionamentos que consomem tudo, mas também é uma das mais comuns.
sinais que seu colega de trabalho gosta de você
Freqüentemente, ficamos tão envolvidos em nosso parceiro que todo o resto se desvanece.
Não é que não nos importamos com outras pessoas, é apenas que nos preocupamos mais com essa pessoa em particular (ou pensamos que sim).
Você percebe que tem cancelado muitos planos recentemente ou não tem feito muito esforço para bater um papo com os amigos e se encontrar.
Combata isso:Seja rigoroso consigo mesmo! Todos nós conhecemos as expressões sobre colocar seus amigos antes de seus parceiros - amigos são para toda a vida, afinal.
Isso não quer dizer que seu relacionamento vai acabar, então você não deve colocar tempo e esforço nisso ...
... significa apenas que você precisa continuar a valorizar as outras pessoas em sua vida e não apenas concentrar toda a sua energia em seu namorado ou namorada.
Faça pelo menos um plano para ver ou Skype um amigo a cada semana e siga em frente!
Por que isso funciona:Você já sabe que ama seus amigos, então sabe que vai se divertir reconectando com eles.
Isso ajuda você a encontrar sua verdadeira identidade novamente - alguns de nós são diferentes com nossos parceiros e com nossos amigos.
É ótimo ser você 'velho' às vezes, saindo com amigos que você conhece há anos e não se preocupar em ser fofo, sexy ou charmoso na frente de seu parceiro!
Isso o ajudará a relaxar, o que tira a pressão de seu relacionamento.
Você vai parar de esperar obter tudo sua atenção, interações e satisfação de seu parceiro, e será muito mais feliz no geral.
Quanto mais fatores externos houver em sua vida que o fazem se sentir bem, mais você pode se concentrar em produzir aquela felicidade interior que é a chave para viver uma vida contente!
3. Você parou de usar as palavras 'eu', 'meu' e 'eu'
É bom no início - você notará que pode dizer 'estaremos lá esta noite' ou 'nós amamos Praga'.
É ótimo fazer parte de algo especial com alguém que você ama e é fácil ficar preso nesse padrão.
O problema surge quando você apenas fala sobre si mesmo como uma entidade e perde as palavras 'eu', 'meu' e 'eu'.
Você pode notar que se torna impossível expressar como tu sentir sobre as coisas - isso é em parte devido ao hábito, mas também porque você fundiu personalidades, preferências e objetivos.
E é aí que você precisa fazer uma mudança.
Combata isso:Comece a usar seus próprios pronomes pessoais novamente.
Pode parecer estranho no início se você está acostumado a falar em nome de você e de seu parceiro, mas este é um grande passo para assumir o controle de sua vida novamente.
Usar 'eu' ou 'eu' ajuda você a redescobrir sua identidade e começar a recuperar um pouco de independência.
Comece fazendo isso com pessoas que você ama e confia e que não irão julgá-lo se você tropeçar um pouco nas palavras no início!
Se ajudar, escreva um lista de fatos sobre você - pode parecer muito bobo, mas é fácil esquecer que o curry é na verdade a refeição favorita do seu parceiro e o seu é um jantar assado!
Ficamos quase simbióticos quando estamos em um relacionamento, o que é doce em alguns aspectos e perigoso em outros ...
Por que isso funciona:Relacionamentos tóxicos nos quais você se perde podem se tornar muito co-dependentes, então é importante praticar ser você mesmo.
Lembrar-se de que existe sem eles é a chave para evitar uma grande ruptura no relacionamento.
Você vai começar a se ouvir mais e a se lembrar de quem você é como pessoa.
Você vai recuperar a confiança e se sentir mais digno como uma pessoa que é capaz de tomar decisões e sabe do que gosta.
4. Você não consegue se lembrar da última vez que esteve sozinho.
É tão fácil adquirir o hábito de passar todo o seu tempo 'livre' com seu parceiro.
E, no início, pode ser adorável.
Você chega em casa do trabalho e passa a noite juntos, toma o café da manhã no dia seguinte e repete tudo de novo.
Claro, morar junto ou ficar um com o outro durante a maior parte da semana é ótimo, mas todos nós precisamos de um tempo sozinhos!
Combata isso:Você precisa definir alguns limites! Se você acha que não precisa, faça agora.
No momento em que você percebe que precisa de limites, é quase tarde demais e é apenas uma questão de tempo antes que as coisas piorem.
Tenha algumas noites por mês dedicadas a si mesmo - fique em sua casa se vocês não moram juntos ou peça a eles que façam planos para jantar com amigos para que você, pelo menos, tenha o lugar só para você por algumas horas.
Planeje um fim de semana fora por conta própria ou faça uma pequena pausa na cidade no sábado e simplesmente desfrute de um café sozinho, lendo um bom livro ou mime-se com um jantar chique - só para você!
Por que isso funciona:É tão importante lembrar a si mesmo que você existe como seu próprio ser - não posso enfatizar isso o suficiente!
O tempo sozinho nos dá espaço para processar tudo o que está acontecendo em nossas vidas.
Se você está com seu parceiro o tempo todo, você não pode ficar irritado com ele e subsequentemente processar esses sentimentos, pois não há tempo ou oportunidade para fazer isso.
Você também pode sentir que precisa estar 'ligado' a eles o tempo todo. Há alguma pressão, especialmente em novos relacionamentos, para ser engraçado, doce e excitante, e você nunca tem tempo para apenas diminuir o ritmo e ficar contente.
É como se você estivesse fazendo um show para impressioná-los!
Isso é normal, mas não excessivamente saudável, então o tempo sozinho permite que você relaxe e dê um passo para trás.
Ajuda você a avaliar tudo em sua vida de um bom ponto de vista, não apenas seu relacionamento.
Também dá a você a chance de se autocuidar, o que veremos mais tarde ...
5. Seu futuro gira em torno deles.
É normal pensar sobre seu futuro relacionamento com seu parceiro atual ... muito.
Por que você não faria?
Muitos de nós adormecemos e pensamos em nosso casamento, como nossos filhos serão e quem fará o faça-você-mesmo em nossas novas casas.
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É muito fácil transportar-se para uma época em que o foco principal ainda é ser parte de um 'nós', enquanto negligenciamos o que queremos que o futuro traga para nós também.
Combata isso:Use seu tempo de silêncio / sozinho para pensar sobre outras coisas que o entusiasmam.
É adorável cair em um devaneio sobre o seu casamento, mas é importante se concentrar em outras coisas que o seu futuro reservará.
É quase assumido que nossas esperanças e sonhos giram em torno de nosso parceiro perfeito, mas há muito mais para esperar.
Da próxima vez que você estiver sonhando acordado com seu relacionamento, mude ativamente o tópico de foco e comece a pensar sobre seu próximo passo na carreira, o evento de aniversário de seu amigo pelo qual você está ansioso ou qualquer outra coisa que o faça se sentir animado, forte ou ambicioso!
Por que isso funciona:nossos cérebros são pré-programados de muitas maneiras, mas nossos padrões regulares de pensamento também encorajam a formação de novas conexões.
Pense no seu cérebro como IA (inteligência artificial) - ele aprende com você quanto mais você lhe dá conteúdo para aprender!
Isso significa que, se você passar muito tempo pensando em seu parceiro, seu cérebro se acostumará e começará a formar ligações.
Você pode estar tomando uma taça de vinho e pensar em seu namorado algumas vezes por semana (todos nós já estivemos lá), o que encoraja sua mente a vagar para seu parceiro cada vez que você toma uma taça de vinho a partir de então.
Essa associação se torna muito forte - mas pode ser quebrada!
Incentive sua mente a pensar sobre outros tópicos e seu cérebro logo começará a formar novas conexões (por exemplo, o vinho agora se vincula a pensar em se tornar um CEO) e os outros irão desaparecer.
Você ficará com um cérebro reconectado que se concentra na positividade, bem como na vida fora do seu relacionamento.
6. É difícil distinguir se você está fazendo isso por você ou por 'nós'
Como mencionamos acima, é fácil se envolver em ser um casal e planejar um futuro juntos, mas e quanto ao presente?
Você pode perceber que muito o que você é já fazer é baseado em vocês dois.
Pode ser difícil descobrir o que você gosta e o que deseja, e você pode achar ainda mais complicado descobrir quais ações seguem esses sentimentos.
Combata isso:Novamente, isso às vezes é bom, mas você precisa aprender a distinguir quem está se beneficiando com suas ações - e ter certeza de que você é essa pessoa 80% do tempo!
Quando você estiver fazendo planos com seu parceiro, pare e pense em quanto essa atividade irá beneficiá-lo.
Você está sempre fazendo coisas que eles gostam?
Por que isso funciona:É ótimo dar um passo para trás e avaliar seu comportamento de vez em quando.
Pode ser que o seu parceiro seja dominador e seja quem manda, pode ser que você inconscientemente sugira fazer coisas que sabe elas como para manter a paz ou tentar agradá-los.
Ao analisar esse tipo de coisa, você pode descobrir se precisa conversar com seu parceiro sobre o comportamento dele ou se precisa melhorar você mesmo e sua auto-afirmação!
Este não é um jogo de culpar e é bom evitar confrontos desnecessários, mas é sempre útil ver onde suas ações entram em jogo no relacionamento.
7. Suas opiniões se fundiram e você não tem certeza de quantas delas são suas.
Isso pode acontecer muito naturalmente, mas também é algo que destacaríamos como um possível sinal de alerta.
Tornar-se mais semelhante é normal, mas é importante manter sua própria identidade em um relacionamento e não se perder completamente!
Suas opiniões podem ter se tornado tão mescladas que você não tem certeza de quais são realmente suas, o mesmo acontece com seus sentimentos.
Combata isso:Como acima, é importante exercitar quanta liberdade, personalidade e identidade você tem como indivíduo!
Pratique expressar opiniões diferentes e veja qual delas se sente bem. Você precisa se encontrar novamente e descobrir quem você é por conta própria, mesmo que ainda esteja em um relacionamento.
Por que isso funciona:Você começa a se conhecer novamente redescobrindo seus pensamentos e sentimentos, então este exercício lhe dará um grande impulso.
Não se trata de se distanciar de seu parceiro ou relacionamento, é apenas sobre se encontrar e saber quem você é, por mais apaixonado que seja!
8. Você começa a se sentir ansioso com muito mais frequência.
A ansiedade é algo contra o qual a maioria de nós luta em algum nível, e estar em um relacionamento que o consome é um grande gatilho para esse tipo de emoção.
Muita ansiedade surge de sentimentos de culpa ou mal-estar - qualquer coisa que pareça incerta ou 'não muito certa' pode realmente encorajar esses tipos de emoções.
Por experiência pessoal, saber que você está se perdendo em um relacionamento (o que você sabe se está lendo isto, sejamos honestos!) Não é uma sensação agradável.
Você sabe que está fazendo algo prejudicial à saúde e começa a se sentir um pouco culpado por continuar ativamente permitindo que isso aconteça.
Isso desencadeia respostas de luta ou fuga em seu corpo que se apresentam como ansiedade - sentimentos de pânico, coração batendo forte, estômago embrulhado ... todas as coisas divertidas de sempre!
Combata isso:Você se sente culpado e estressado porque sabe que não está tomando uma grande decisão para si mesmo.
Seja consciente ou subconsciente, você não está fazendo uma escolha ativa para cuidar de si mesmo e é isso que está fazendo você se sentir mal, tanto quanto o próprio relacionamento!
Assumir o controle. Escolha passar algum tempo sozinho, como mencionamos, e faça um esforço para realmente cuidar de si mesmo.
Por que isso funciona:Quanto mais controle você sentir sobre seu comportamento, mais controle terá sobre seus sentimentos.
Não se trata apenas de estar no controle, no entanto, é sobre ser capaz de confiar em si mesmo e se sentir seguro em suas ações e escolhas.
Quanto mais cedo você perceber que tu estão seguros e estáveis, mais confortável você se sentirá ao dedicar mais tempo a si mesmo - e mais calmo e feliz você se sentirá!
9. Você nem mesmo é sua prioridade.
Todos nós já passamos por isso - você quer ter uma boa aparência para o seu parceiro, mas se esquece de cuidar de todos os outros aspectos de si mesmo!
O autocuidado pode realmente sair pela janela quando você está se perdendo para um relacionamento.
É muito triste que esquecemos de nos priorizar, mas é muito fácil de fazer.
Você passa tanto tempo com eles ou querendo fazê-los felizes que esquece que tem desejos e necessidades individuais que só você pode satisfazer.
Combata isso:Muitos de nós começamos a contar com os parceiros como nossa principal fonte de felicidade ou satisfação.
Alerta de spoiler - isso nunca funciona!
Quanto mais pressão você coloca sobre eles para determinar como se sente, mais rápido se encaminha para o desastre.
Acredite em mim, nenhuma outra pessoa (por mais adorável ou atraente que seja) pode fazer você feliz.
Reserve um tempo para você mesmo e faça algo que você adora - pegue uma taça de vinho e beba na Netflix em sua calça de moletom, prepare algo incrível para si mesmo e desfrute de um jantar à luz de velas ou tome um bom banho (e choro terapêutico) no banho. Só porque você pode!
Por que isso funciona:O autocuidado é muito importante, principalmente nos relacionamentos, pois nos mostra que nos valorizamos e queremos nos esforçar para cuidar de nós mesmos.
Pode parecer bobo, mas realmente serve para nos lembrar o quanto nós nos amamos e que merecemos uma noite por conta própria, de vez em quando.
Esta é a nossa maneira de honrar nossas próprias necessidades, em vez de apenas colocar as do nosso parceiro em primeiro lugar.
Isso aumenta nossa confiança e também tira a pressão do relacionamento, já que você não precisa mais deles para atender a todas as suas necessidades e desejos!
10. Você está se esforçando demais para controlar todo o resto.
Isso está basicamente se transformando em uma lista de todos os traços negativos de personalidade que adotei quando estava me perdendo em um relacionamento, mas lá vamos nós!
Ser um 'maníaco por controle' é algo que alguns de nós apenas são , enquanto outros aprendem esse comportamento porque os ajuda a se sentirem melhor em relação às suas circunstâncias.
Faz sentido - você perdeu sua identidade em um relacionamento e se sente fora de controle e oprimido.
Você os ama e quer ficar com eles, mas não está se sentindo estável de jeito nenhum!
Então, o que você faz?
Você tenta controlar tudo o mais em sua vida para se lembrar de que tem algum poder e voz sobre o que acontece em sua vida.
Combata isso:Isso pode ficar muito feio, muito rápido.
Controlar o comportamento nunca é bom receber, e é provável que você afaste as pessoas por acidente.
Também é horrível ver a si mesmo se transformando em um amigo micro-gerenciador que precisa estar no comando o tempo todo.
Faça o possível para anotar todas as vezes que estiver ciente desse tipo de comportamento.
Pode não parecer muito no momento, mas, no final da semana, você ficará surpreso e um pouco horrorizado com o quanto tentou controlar as situações e as pessoas.
Por que isso funciona:Ao reconhecer seu comportamento, você assume a responsabilidade por ele.
Faz sentido que você queira controlar fatores externos para compensar como você está se sentindo, mas não vai acabar bem.
Aceite isso e você está no caminho certo para mudar!
Ter um papel ativo em se encontrar novamente e deixar de lado as questões de controle fará com que você se sinta muito melhor e ajudará a redefinir seus hábitos para que possa voltar ao seu antigo eu relaxado.
11. Sua identidade parece perdida ou decepcionante.
Conforme mencionado acima, é provável que você não esteja 'feliz' pela pessoa que a sociedade diz que deveria fazer isso por você.
Também é bastante provável que você não esteja mais se sentindo muito atraente ou desejado, apesar de estar em um relacionamento que o consome!
Realmente não faz nenhum sentido, mas parece tão preciso, certo?
Tom convidado Jamie Lee Curtis
Vocês estão quase muito envolvidos um com o outro, o que não deixa espaço para emoção ou surpresa.
As coisas geralmente aceleram quando você está se perdendo em um relacionamento e passa de um casal recém-namorado a um casal de idosos que dormem em quartos vagos.
Combata isso:Como eu sempre digo (porque é tão verdade!), Você precisa dar um pequeno passo para trás de vez em quando.
Se você acha que perdeu sua identidade, precisa passar algum tempo sozinho para recuperá-la, conforme mencionado anteriormente.
Você também precisa se comunicar honestamente com seu parceiro sobre por que está se sentindo indesejável - é algo que eles estão fazendo, são os hábitos que ambos têm ou é algo que você mesmo poderia abordar, mas sobre o qual deseja confiar a eles?
Por que isso funciona:Ser honesto sobre como você se sente com alguém em quem confia nunca é uma má ideia!
Pode parecer estranho, mas com certeza valerá a pena, e você se sentirá muito melhor depois.
Você também encontrará maneiras de recuperar sua identidade expressando em voz alta coisas que talvez não tenha percebido em sua mente.
12. Você se sente como um fantasma.
Já se sentiu como se estivesse no piloto automático? Isso é muito comum quando você está se perdendo em um relacionamento.
Pode ser que você se sinta um pouco entorpecido e não saiba como realmente se sente na vida real.
Suas intenções por trás de seu comportamento podem desaparecer de repente, então você não tem mais certeza por que está fazendo o que está fazendo!
Isso é bastante normal, mas não muito saudável.
Combata isso:Você precisa avançar a partir desta fase, caso contrário, você se sentirá rapidamente preso e muito infeliz.
Se você perdeu sua identidade, também pode sentir que não há consequências para suas ações.
Comece a tomar nota do que você está fazendo todos os dias (não pequenos detalhes, mas coisas maiores como aula de ioga, cozinhar jantar, ler um livro etc.) e você começará a perceber mais e mais que as coisas ainda são reais e você não está preso em um relacionamento flutuante.
Por que isso funciona:Ao reconhecer o que está fazendo em sua vida, você se lembra de que realmente existe - por mais bobo que isso pareça!
Pode ser tão fácil se perder em um relacionamento que você precisa se lembrar fisicamente de quem você é de vez em quando.
Anotar suas atividades e hobbies é uma boa maneira de ter esse tipo de coisa arraigada em sua mente para que, em algum momento, você não precise mais anotá-la e simplesmente conhecer isto.
13. Você está excessivamente envolvido na vida do seu parceiro.
Isso é algo que muitas pessoas são vítimas em algum momento - muito provavelmente com seus parceiros românticos.
Você também verá isso em muitos relacionamentos mãe-filha ou pai-filho. Alguns pais se envolvem demais na vida de seus filhos e vivem indiretamente por meio deles. Todos nós conhecemos o famoso 'Mas o balé não é o meu sonho ... É seu sonho, mãe. ”
Bem, alguns de nós fazemos isso com nossos parceiros e são muito envolvidos emocionalmente em tudo.qualquer.coisa.que.fazem.
Soa familiar?
Combata isso:Pode ser que você seja muito empático e quase viva as experiências de seu parceiro com eles, o que nunca vai acabar bem, sejamos honestos.
Isso também é um sinal de que você não tem o suficiente em sua vida e precisa procurar outro lugar para entretenimento, envolvimento e interação.
Isso sugere que você não acha que é bom o suficiente para experimentar essas coisas por si mesmo.
Você acha mais fácil se envolver na vida social de seu parceiro porque não acha que é divertido ou interessante o suficiente.
Você pode sentir o sucesso deles como se fosse seu, porque não acha que é capaz de alcançá-lo ou que não merece.
Faça um esforço para ter mais coisas em sua vida que preencham seu tempo e usem sua energia - comece um novo hobby, passe mais tempo com colegas, saia mais com amigos e familiares.
Por que isso funciona:Ter algo próprio em que se concentrar vai fazer você se sentir muito melhor consigo mesmo.
E vai tirar um pouco da pressão de seu parceiro se ele sentir que você está muito envolvido no que ele está fazendo e nunca realmente tem tempo ou atividades para si.
Fazer algo por nós mesmos em vez de viver a vida de outra pessoa nos dá um grande impulso de confiança.
Isso nos mostra que somos capazes, que podemos ser independentes e extrovertidos, que somos divertidos com a companhia, que somos inteligentes e interessantes o suficiente para ter conversas com pessoas que pensam da mesma forma.
Isso nos impede de depender tanto de nosso parceiro, nos dá algo para nós mesmos que nos faz sentir bem e nos dá algo novo para conversarmos com nossos parceiros, em vez de nos concentrarmos neles o tempo todo!
14. Você se pega falando constantemente sobre seu relacionamento.
Você já gostou tanto de alguém que menciona o nome dela o tempo todo?
É fofo no começo, mas, em algum momento, fica entediante para aqueles ao seu redor e provavelmente vai te deixar bastante infeliz.
Acredite em alguém que usou qualquer desculpa para falar sobre seu namorado, não termina bem e sugere que há algo acontecendo sob a superfície com o qual você não está lidando.
Alguns de nós sentem a necessidade de falar sobre coisas das quais não temos certeza ou com as quais nos sentimos desconfortáveis, porque parece mais seguro e melhor divulgá-las e quase ter uma testemunha disso, se guardarmos as coisas para nós mesmos, entrarmos em pânico e nos preocuparmos.
Mim? Eu falava sobre meu namorado o tempo todo porque estava preocupada que, se eu não o mencionasse sempre, teria que sentar com meus próprios pensamentos e sentimentos e admitir para mim mesma que estava muito infeliz.
Eu não queria fazer isso, então continuei fingindo estar tão apaixonada que queria falar sobre ele o tempo todo.
Perto do final do relacionamento, me peguei falando ainda mais sobre ele, esperando que alguém dissesse o que eu não poderia dizer para mim mesma - 'isso não parece bom, você está bem?' ou, 'tem certeza de que está feliz porque continua falando sobre a mesma coisa indefinidamente?'
Combata isso:Você vai se arruinar totalmente se continuar nesse caminho, esteja falando sobre seu namorado o tempo todo porque está feliz ou porque está infeliz.
Simplesmente não é saudável ter tanta fixação em um indivíduo.
Claro, converse sobre algo doce que aconteceu outro dia ou sobre seus planos juntos, mas não fique falando sobre isso o tempo todo.
Se você fizer isso, você aprenderá que não há problema em ficar obcecado por eles e rapidamente adquirirá o hábito de incluí-los em tudo, desde falar sobre eles a convidá-los para todos os eventos e precisar estar com eles o tempo todo.
Faça um esforço consciente para diminuir um pouco o tom - talvez estabeleça limites e defina a regra de 5 por dia. Você pode mencioná-los 5 vezes ao dia e não mais.
Por que isso funciona:A regra dos 5 dias parece severa, mas me ajudou a passar por um rompimento horrível e agora juro por ela.
Durante o rompimento, tive que me limitar a falar e chorar sobre isso 5 vezes ao dia.
Isso foi em parte pela minha sanidade e bem-estar, mas também porque pude perceber que mesmo aqueles que mais me amam estavam lutando contra isso!
Isso funciona porque você aprende a se autorregular e se torna mais consciente do que está dizendo e fazendo.
Você não deve se punir se achar difícil no início e ultrapassar o limite, mas deve fazer o seu melhor para seguir esses limites.
Você também terá um pouco mais de espaço para pensar sobre por que continua querendo mencioná-los.
Cada vez que você parar de mencioná-los, pergunte por que você queria e por que isso é importante.
Para mim, percebi que continuava falando sobre eles porque estava infeliz. Se este for o mesmo para você, você precisará pensar sobre o porquê, com que frequência você se sente assim e quais são as próximas etapas.
Se é porque você está feliz, talvez pense por que você deseja compartilhar isso o tempo todo - é para deixar as pessoas com inveja, é para se gabar de como as coisas são boas ou é genuinamente porque você deseja compartilhar o quão bom você é sentir?
PS - se for o mais tarde, diga seu parceiro como você está feliz com eles, em vez de contar aleatoriamente para seu grupo de amigos em uma conversa totalmente irrelevante!
15. Você está ainda mais viciado em seu telefone.
Mais uma vez, por experiência própria, um sinal de que você está perdido em seu relacionamento é que você é viciado em telefone.
Isso pode ser porque você fala com seu parceiro o tempo todo ou porque deseja estar disponível para ele sempre que precisar ou quiser falar com você.
Isso é tão prejudicial à saúde!
Em parte porque você nem sempre deve estar ao telefone, mas também porque está se permitindo ter um comportamento que é prejudicial, que o faz perder sua identidade e que incentiva um relacionamento co-dependente.
Combata isso:Como acontece com todos, seu relacionamento não mudará se você não responder a uma mensagem de texto em 0,3 segundos - e, se isso acontecer, você está no relacionamento errado e precisa sair agora!
Novamente, estabeleça alguns limites para si mesmo e dê um passo para trás para descobrir por que você sente a necessidade de estar sempre disponível e pronto.
É porque você quer ter certeza de que eles não fiquem com raiva de você por não responder rapidamente (em caso afirmativo, saia!) Ou porque você é inseguro no relacionamento e precisa constantemente de garantias e elogios (considere sair, mas também considere a terapia para seu próprio bem, pois este é um problema profundamente enraizado com o qual muitos de nós precisamos de ajuda!)
Por que isso funciona:Ter alguma perspectiva dirá muito sobre você e muito sobre seu relacionamento.
Sua vida não deve girar em torno deles e você precisa descobrir por que está deixando isso acontecer.
Há uma causa por trás desse tipo de comportamento e se você não enfrentar isso, você nunca vai seguir em frente.
Mais uma vez, aprendi isso da maneira mais difícil! Muito do meu comportamento não era saudável e eu só esperava que ele se corrigisse sozinho.
Alerta de spoiler: não.
Descubra por que você precisa dessa validação e por que precisa ser necessário e, de repente, você tem um relacionamento muito mais saudável.
A autoconsciência é a chave, portanto, tenha a mente aberta e seja gentil consigo mesmo. Não é uma coisa fácil de trabalhar, então dê a si mesmo alguns pontos apenas para ajustar.
16. É sempre você que está disposto a mudar.
É bom querer fazer mudanças positivas em si mesmo, mas nenhum de vocês deve esperar que o outro renove toda a sua personalidade ou aparência.
Você pode achar que está muito disposto a aceitar o feedback deles ...
… Eles gostam de loiras, então você alegremente descolorirá seu cabelo castanho.
... eles pensam que ‘você poderia ser um pouco mais saudável’, então você se inscreve em uma academia e se esforça 5 dias por semana.
… Eles acham que você deveria passar menos tempo com seus amigos solteiros, então você os exclui do seu Instagram.
Você vê para onde estamos indo com isso?
Combata isso:Não estamos sugerindo que você comece a brigar por tudo, mas é importante defender as coisas que são importantes para você.
Se você realmente não está preocupado com a comida que vai comprar ou o filme que assiste, por suposto, vá em frente com o que eles acham que pode ser bom.
Se for sobre algo pessoal, como sua aparência, lembre-se de que não é da conta deles.
Você realmente precisa pensar se deseja ou não estar com alguém que deseja mudar você apenas para se adequar às preferências dele.
Se for sobre o seu comportamento, tenha uma conversa madura sobre isso, pois pode ser um ponto válido e pode ser uma ótima maneira de se tornar mais autoconsciente.
As sugestões sobre mudanças nunca devem ser críticas ou injustas.
Pode ser um problema de saúde genuíno que os levou a sugerir que você trabalhasse um pouco mais, mas eles precisam reconhecer que é uma questão delicada e ser gentis sobre isso - e você precisa definir alguns limites se eles não estiverem sendo gentis!
Por que isso funciona:Aceitar feedback é bom em seu trabalho, mas estar em um relacionamento com alguém significa aceitá-lo e amá-lo pelo que ele é.
Claro, você não vai gostar de tudo neles, mas também não deve tentar mudá-los.
Eles são quem são, assim como você é quem você é.
A maioria de nós gostaria de ser um pouco mais ativo, um pouco mais gentil e um pouco mais aberto, mas nossos parceiros não deveriam ser os únicos a nos dizer isso.
Cabe a nós assumir a responsabilidade por nós mesmos, então recuar um pouco e nem sempre ser o único a ceder mostrará que você tem alguma autoconfiança, se respeita e os lembrará exatamente por que eles o amam tanto.
17. Você está muito ciente de suas diferenças e evita ativamente destacá-las.
Pode ser que você não compartilhe suas opiniões políticas, já que sabe que seu parceiro discorda, ou que você tenha que morder a língua toda vez que eles fizerem uma 'piada' racista ou sexista, etc.
Este é um lugar difícil de se estar, e o fato de você concordar com essas coisas sem comentá-las sugere que você perdeu seu verdadeiro eu no relacionamento.
Vocês nem sempre concordarão um com o outro, mas é um sinal de que você está perdendo sua identidade se perder a capacidade de defender aquilo em que acredita e expressar uma opinião.
Combata isso:Já usei essa palavra inúmeras vezes neste artigo, mas é tão importante que não vou parar. 'Limites'.
Você já sabia o que eu ia dizer porque sabe que precisa fazer mais isso.
Se algo que seu parceiro disser ou fizer ultrapassar os limites para você, diga a ele. O mesmo que acima - você não pode esperar mudar tudo sobre eles, mas não há problema em dizer a eles por que você não gosta de algo de uma maneira gentil.
Tenha uma conversa calma sobre isso e reflita sobre suas próprias opiniões e por que você está tão preparado para permitir que coisas aconteçam que vão contra seus valores.
Certifique-se de que eles entendam por que você está chateado e que não é apenas você 'irritante' ou 'chato'.
Por que isso funciona:Você nunca encontrará alguém que concorde com você em tudo (e graças a Deus, que chato!), Mas se você sabe, no fundo, que é muito diferente, precisa pensar sobre como isso afetará seu relacionamento no futuro.
Se eles estão constantemente fazendo comentários inadequados, você pode realmente se ver acomodando-se com eles e convivendo com o fato de que você tem que fechar os olhos toda vez que eles fazem isso?
Você só vai ter que viver com vergonha ou vergonha quando eles fizerem isso na frente de seus amigos e familiares?
Se você está disposto a concordar com isso e comprometer seus sentimentos, seu valor e seus valores, você se perdeu no relacionamento e precisa analisar o que realmente está acontecendo.
18. Seus amigos ou familiares mencionaram o quanto você mudou. Repetidamente.
Este é um sinal muito triste de que você está se perdendo em um relacionamento e é algo para se prestar atenção.
Aqueles ao seu redor o conhecem melhor e serão capazes de dizer que algo não está certo.
Talvez você não passe muito tempo com eles ou se fixe muito em uma mensagem de texto de seu parceiro quando, na verdade, está na casa de seus pais para um bom jantar.
Ou talvez você fique um pouco retraído quando não está com seu parceiro e parece triste e nervoso.
Combata isso:Ouça as pessoas ao seu redor. É muito, muito raro que alguém próximo a você, em quem você confia, esteja lhe dizendo isso por rancor ou ciúme.
É mais provável que eles estejam contando porque estão preocupados com você - e você ignorar isso sugere que você sabe que eles estão certos, mas não quer admitir para si mesmo.
Para mim, minha família demorou a perguntar repetidamente por que eu parecia tão chateado, por que estava tão nervoso e por que estava grudado no meu telefone para finalmente reconhecer o que eu sabia o tempo todo, mas não queria dizer em voz alta - algo estava errado e eu estava infeliz.
Por que isso funciona:Prestar atenção às pessoas próximas o ajudará a ver as coisas com mais clareza e abrirá muito espaço em sua mente.
Se você sentir que está perdendo sua identidade, é provável que sua mente tenha desligado e esteja quase bloqueando certos pensamentos de você.
Você fica tão perdido em um relacionamento que não se permite pensar na vida fora dele, ou antes dela.
Ao confiar e falar com as pessoas ao seu redor, você está desbloqueando esses pensamentos e sentimentos em um espaço seguro e pode realmente começar a pensar sobre como se sente e o que deseja.
19. Você fantasia ser solteiro.
Bem, isso é óbvio e algo que muitos de nós já fizemos!
Você pode ter criado uma versão 'única' de si mesmo, que sai e se diverte, não tem nenhum compromisso com o qual se preocupar e não se sente amarrado da maneira que você faz.
Se você se perdeu em um relacionamento, é provável que esteja excessivamente envolvido nele e precise de um pouco de fuga por meio de uma pessoa diferente, quase.
Combata isso:Pense por que você quer aquela vida de solteiro de volta.
É por tédio? Nesse caso, apimente as coisas, faça coisas novas e tente fazer seu relacionamento voltar a um estágio emocionante!
É porque você está infeliz e precisa de uma fuga? Em caso afirmativo, considere de onde vem esse sentimento, pois é uma coisa séria de se experimentar em um relacionamento.
Talvez seja porque você está preocupado em se comprometer e, nesse caso, tenha uma conversa aberta e honesta com seu parceiro.
Por que isso funciona:Novamente, ser honesto consigo mesmo sobre como se sente é muito importante.
Pense no que está causando essa sensação e você já se sentirá muito melhor.
Isso dá a você a próxima etapa para lidar com o problema, seja o tédio, a falta de apreciação ou algo que você talvez nunca tenha pensado como um problema antes.
20. O relacionamento nem é tão bom!
Isso é algo muito difícil de admitir, especialmente quando você coloca tanto tempo e esforço em um relacionamento, mas também é um sinal de que você está completamente perdido em seu relacionamento.
como deixar o seu passado e seguir em frente
Pode ser que você se concentre tanto em estar com alguém que meio que se esquece do que realmente quer de um relacionamento e quais necessidades não estão sendo atendidas.
É realmente fácil se deixar levar pela emoção de estar com alguém, se for novo, e se prender a hábitos, se for alguém com quem você está há muito tempo.
Combata isso:Avalie seu relacionamento racionalmente. Escreva uma lista de ‘Prós’ e ‘Contras’ e, em seguida, converse sobre isso com um amigo em quem você confia.
Pode parecer duro, mas às vezes é necessário.
Sua opinião sobre isso nem sempre será honesta ou saudável, e será difícil para você olhar para as coisas com objetividade.
Você provavelmente está um pouco entorpecido com o quão imerso você está e o quanto você se perdeu nisso, então também é improvável que você perceba como seu relacionamento realmente é e que impacto pode estar tendo sobre você.
Por que isso funciona:Você provavelmente não está 100% certo de qual é o seu relacionamento realmente é , porque você está tão envolvido nisso e não vê isso direito!
Isso é muito comum, mas não é uma ótima posição, já que você fica vulnerável a coisas que pioram sem você perceber, porque você está tão envolvido que se distancia de algumas coisas.
Ao dar um passo para trás, você pode avaliar o relacionamento pelo que é na vida real e se sentirá muito melhor!
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20 sinais de que você está se perdendo em um relacionamento, pronto!
É importante observar que esta lista não é exaustiva, nem totalmente precisa ou relevante para todos.
Também é importante lembrar que você pode ter se perdido para um Boa relacionamento - isso não quer dizer que as pessoas só perdem sua identidade em parcerias tóxicas.
As coisas podem ser incríveis entre vocês dois, mas é o seu comportamento e sentimentos que podem indicar que você está muito envolvido nisso.
Esperançosamente, essas dicas ajudarão a guiá-lo de volta a um relacionamento saudável que satisfaça a ambos e faça com que ambos se sintam seguros, felizes e amados.
Ainda não tem certeza de como se reencontrar em seu relacionamento? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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