12 maneiras de se reconectar com seu cônjuge quando você se sentir desconectado

Sentindo-se distante de seu cônjuge recentemente?

Talvez você não consiga superar uma discussão ou sinta que o romance diminuiu com o tempo.

Mas com a atitude certa e algumas pequenas mudanças, você pode voltar em condições melhores.



Relacionamentos exigem esforço para prosperar. Depois de casado, é fácil se distrair com tudo o que está acontecendo na vida e parar de dar ao seu relacionamento a atenção que ele merece.

Se você está se sentindo desconectado de seu parceiro, veja isso como um alerta para começar a priorizar um ao outro novamente.

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Sentindo que você e seu cônjuge precisam de ajuda para se reconectar? Continue lendo para ver algumas dicas importantes sobre como começar:

1. Fale com eles.

É preciso dois de vocês para reacender uma conexão, então, se você estiver se sentindo distante de seu cônjuge, seja aberto com eles e fale sobre o desejo de que seu relacionamento volte a ser um bom lugar.

Pense se você está se sentindo desconectado deles por causa de algo que fizeram para aborrecê-lo. Se houver um problema não resolvido entre vocês, você pode estar se desligando deles inconscientemente.

Se for deixado, o problema apodrecerá no coração de seu relacionamento e o separará. Falar com eles sobre o problema o ajudará a encontrar o encerramento que você precisa e permitirá que sigam em frente juntos.

Se você precisa de mais do seu cônjuge em termos de atenção e afeição , traga isso a eles de maneira construtiva, dando exemplos de como eles podem dar o que você precisa. Eles não saberão que não estão fazendo o suficiente, a menos que você diga a eles.

Seja franco com seus sentimentos e lembre-se de que, mesmo sendo casado, isso não significa que seu parceiro possa ler sua mente. Você precisará do apoio deles para fazer uma mudança positiva em seu casamento, então comece conversando com eles e observe como as coisas progridem.

2. Seja físico.

Esquecemos o efeito que o toque físico tem sobre nós. Um beijo demorado, um abraço apertado, até mesmo um toque de mão, tudo pode reacender de repente a química entre vocês.

Se você sentir que perdeu a faísca, faça um esforço para criar mais uma conexão física com seu parceiro.

Algo tão pequeno quanto tocando o braço deles enquanto você fala com eles ou segurando suas mãos novamente enquanto você anda , pode ser o suficiente para lembrá-los do vínculo especial que têm um com o outro.

A intimidade é uma parte importante de um relacionamento e pode ser deixada de lado por causa do cansaço e das agendas lotadas. A intimidade física é algo especial que você só compartilha um com o outro, então use-a como uma ferramenta para recuperar a conexão que você tanto deseja.

Lembrar seu cônjuge da sensação de ser tocado e incentivá-lo a fazer o mesmo pode ser tudo o que você precisa para se sentir conectado novamente e recuperar a magia que faltou em seu relacionamento.

3. Faça uma viagem pela estrada da memória.

Passe algum tempo examinando fotos antigas ou tente recriar uma de suas datas favoritas.

Relembrar os bons momentos juntos pode ser um exercício divertido, trazendo de volta aquelas memórias felizes e lembrando a vocês duas de todas as maravilhosas experiências compartilhadas que tiveram como casal.

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Se você sentir que se separou porque está muito preso a tudo que está fora do seu casamento, relembrar algumas lembranças felizes pode lembrá-lo das pessoas que você era no seu melhor.

Reconhecer como você mudou ao longo do tempo pode ser a compreensão de que você precisa priorizar novamente o que é importante para você na vida e começar a se esforçar mais para voltar ao casamento.

Felizmente, relembrar os bons momentos vai encorajá-los a começar a planejar mais algumas viagens e encontros onde possam criar novas memórias e obter o máximo de seu relacionamento novamente.

4. Comece a namorar novamente.

Quero dizer um com o outro ...

O início de um novo relacionamento é sempre emocionante. Vocês se esforçam um pelo outro, reservando um tempo para se arrumar e escolher um lugar legal para ir.

Quando nos sentirmos confortáveis ​​com o outro e nos casarmos, podemos parar de priorizar as noites de encontros e, em vez disso, adquirir o hábito de levar PJs e levar para viagem.

É ótimo que você tenha chegado a um ponto em que está completamente feliz por estar perto um do outro e não sente a necessidade de impressionar. Mas, ao marcar encontros em noites regulares, você ainda reserva um tempo para impressionar um ao outro e mostrar que se preocupa em ter uma boa aparência e sentir-se bem para seu cônjuge.

Todos ficam mais atraentes quando estão se sentindo e se sentindo bem, então troque seu agasalho por uma roupa bonita e passe algum tempo fazendo algo legal juntos.

Você nem sempre tem que ir a um restaurante chique, o importante é passar um tempo focados um no outro sem distrações e tendo a oportunidade tão necessária para se reconectar como um casal.

5. Faça uma lista de balde.

Quando você começa um relacionamento com alguém, você tem todas essas esperanças e sonhos do que farão juntos e de todas as coisas que realizarão. Podem ser grandes sonhos, como comprar uma casa juntos, ou planos muito menores, como ir de férias.

Conforme o tempo passa em um casamento e você compartilha mais experiências e atinge a maioria de seus objetivos, você para de planejar coisas para trabalhar como um casal. Você começa a se sentir letárgico em seu relacionamento, sem nada para esperar. Isso pode fazer você pensar que perdeu o interesse um pelo outro.

Sentar para planejar uma lista de desejos com seu parceiro é uma maneira fácil de recuperar um pouco da emoção de seus primeiros dias juntos.

Tente listar coisas, grandes e pequenas, que vocês dois desejam fazer, mas certifique-se de que são coisas que podem fazer juntos. Pode dar-lhe uma nova visão de seu parceiro e de você mesmo, à medida que listam coisas novas que desejam alcançar juntos.

Dê a si mesmo um prazo realista e revisite regularmente a lista para marcar as atividades que você realizou.

Não apenas vocês terão coisas para esperar como um casal, criando novas memórias juntos, mas vocês terão um senso comum de realização ao completar sua lista.

Esperançosamente, você será encorajado a continuar extraindo os limites de suas experiências como casal, evitando que a vida se torne chata.

6. Dêem total atenção um ao outro.

Todos nós temos sido culpados disso ... você está passando um tempo com seu cônjuge, mas ambos estão sentados olhando seus telefones, checando nas redes sociais ou respondendo a amigos.

É um hábito perigoso de ser pego, porque mesmo quando você pensa que está passando um tempo juntos, vocês não estão realmente dando toda a atenção um ao outro.

Ignorar outras distrações se torna ainda mais difícil se você adicionar trabalho ou filhos à mistura. Quando há sempre algo mais a ser feito, o foco em seu parceiro deixa de ser a prioridade.

Só porque você está acostumado com o seu parceiro estar lá o tempo todo, não significa que ele não mereça ter toda a sua atenção quando você tiver a chance. É um sinal de respeito mútuo colocar todo o seu foco no que você está dizendo e fazendo juntos.

Certifique-se, pelo menos para encontros noturnos, de fazer um esforço consciente para guardar seus telefones e reservar algum tempo apenas para vocês dois. Ambos apreciarão a atenção e isso lhes dará a chance de se reconectar adequadamente e compartilhar algum tempo valioso.

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7. Passe algum tempo juntos de forma significativa.

Embora possamos dizer que passamos uma noite juntos, meio assistindo a uma novela na TV enquanto checamos nossos telefones e murmurando 'espere, quem fez o quê?' De vez em quando um para o outro, não conta exatamente.

Só porque vocês estão um ao lado do outro na mesma sala, não significa que vocês estão passando um tempo de qualidade juntos.

Também não significa que assistir TV juntos não pode ser significativo. É sobre como você aborda uma atividade e se você a está fazendo de forma ativa ou passiva.

Se você quiser assistir algo, escolha um filme juntos, pegue seus lanches favoritos para dividir, guarde seus telefones e dê atenção como se estivessem no cinema em um encontro. Se você estiver cozinhando o jantar, torne isso uma tarefa que façam juntos, conversando e interagindo.

Abordar propositalmente uma atividade juntos, em vez de adquirir um hábito, é uma das maneiras mais simples de encontrar tempo para se reconectar um pouco todos os dias.

É sobre fazer a escolha de estar ciente de seu parceiro e dar a ele sua atenção, em vez de apenas estar no mesmo lugar.

Nem sempre podem ser encontros extravagantes e surpresas emocionantes, mas mudar sua atitude em relação à maneira como passam o tempo juntos rapidamente começará a torná-lo mais significativo para vocês dois.

8. Diga a eles o que você aprecia neles.

Todos nós gostamos de ouvir algo bom dito sobre nós de vez em quando. Quando vocês estão começando a se conhecer namorando, é natural elogiar um ao outro, mas isso é algo que pode cair de um relacionamento quanto mais tempo dura.

Esforçar-se mais para cumprimentar verbalmente seu cônjuge e, em particular, dizer-lhes as coisas que você aprecia neles, pode ser uma forma de encorajá-los a se reconectar.

Você não só elogiará seu cônjuge, mas dizer as coisas que você aprecia sobre eles é um lembrete para você sobre todas as coisas pelas quais você é grato a eles.

Você logo perceberá o quanto os valoriza, ao mesmo tempo que aumenta a confiança deles também. Quanto mais eles ouvem elogios de você, mais provável é que eles os devolvam, recuperando um pouco daquela centelha romântica que você está perdendo.

9. Considere a vida sem eles.

Não é um pensamento agradável de se ter, mas se você está realmente lutando para encontrar essa conexão com seu cônjuge, pode valer a pena refletir sobre como a vida seria diferente sem eles.

Diz-se que não sabemos o que temos até que isso desapareça, e não é incomum sermos culpados de considerar um ao outro como garantido enquanto seu casamento prossegue.

Usar algum tempo para realmente pensar sobre como seria a vida sem o seu parceiro não é um exercício agradável, mas perceber como eles afetam você todos os dias e o que significaria não tê-los mais lá poderia ser o choque para o seu sistema de que você precisa para começar a se envolver mais em seu próprio relacionamento.

Ter espaço um do outro e não ter um do outro são cenários totalmente diferentes. É saudável ter tempo para si mesmo em um relacionamento, mas não ter seu parceiro e considerar como isso realmente se sentiria pode fazer você apreciar o que você tem um pouco mais.

Comece a aproveitar ao máximo os momentos que passam juntos e a valorizar um ao outro ativamente. Ao se envolver mais em seu relacionamento, você descobrirá o quanto mais pode começar a ganhar com isso.

10. Agite sua rotina.

Evite ficar preso na rotina da mesma rotina e agite as coisas com algumas surpresas para o seu parceiro.

Quando você está na rotina, pode ficar excessivamente preso ao mesmo padrão do dia-a-dia e começar a se desligar do tempo gasto com seu cônjuge por causa da monotonia de tudo isso.

Mudar sua rotina ou planejar uma surpresa espontânea vai sacudir vocês dois de seu estupor e voltar a focar sua atenção um no outro.

Não é preciso algo grande para mudar as coisas, qualquer diferença que você fizer após um período de estar preso na mesma rotina diária irá reenergizar vocês dois e começar a reacender a conexão entre vocês.

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Pode ser fazer uma de suas tarefas para eles, surpreendê-los com sua refeição favorita ou planejar um encontro noturno. Mantenha-se alerta com ideias e gestos divertidos e evite ser engolido pela repetição.

11. Trabalhem juntos como voluntários.

Isso não envolve apenas vocês dois tendo tempo para fazer algo significativo juntos, mas você estará ajudando os outros, assim como a si mesmo.

Não há nada como se voluntariar para colocar a vida de volta em perspectiva quando você está se sentindo um pouco perdido. Tornar isso uma atividade que você faz com seu cônjuge pode ajudá-lo a se reconectar em relação a um bem comum e ver o melhor um no outro novamente.

Pode ser qualquer tipo de voluntariado, seja envolvendo pessoas, sua comunidade ou uma instituição de caridade.

Unir-se por uma boa causa fará de você uma equipe mais uma vez e pode ajudá-lo a valorizar o que você tem em sua vida e no de cada um.

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12. Construa algo juntos.

Grande ou pequeno, não importa, mas o ideal é não escolher algo que colocará muita pressão e estresse em seu relacionamento.

Pode ser tão simples como um kit de artesanato doméstico ou um projeto DIY que você pretende fazer para sua casa. A parte principal disso é garantir que seja algo em que vocês dois possam se envolver e fazer juntos.

Construir algo juntos significa que você precisa reservar tempo para se concentrar em um projeto compartilhado. Você terá tempo para conversar e se reconectar sem distrações, enquanto coloca sua energia em um objetivo comum.

O sucesso do projeto vai depender de vocês dois se ouvindo e interagindo de forma positiva e encorajadora. Vocês podem começar a se elogiar, ajudar e apoiar naturalmente um ao outro, tudo trabalhando para reconectá-lo ao seu relacionamento e lembrá-lo do quanto você se preocupa com essa outra pessoa.

Assim que o projeto for concluído, você terá a satisfação de saber que foi algo que conquistou juntos e será um lembrete da grande equipe que você é.

Um casamento não florescerá a menos que seja cuidado. No cerne da vida que vocês construíram juntos, o trabalho, a casa, a família, é uma relação entre duas pessoas que ainda merece atenção.

Nosso interesse um pelo outro mudará e se desenvolverá com o tempo. Todos nós temos sido culpados de não fazer do nosso relacionamento uma prioridade e, em vez de dar muita atenção a tudo o mais ao nosso redor.

Se você quiser recuperar um pouco da química e da conexão que tinha no início de seu relacionamento, deve dar a isso tanta atenção quanto antes. Procure coisas novas para apreciar um no outro, elogiar e flertar um com o outro, não importa há quanto tempo estão juntos.

Um pouco de esforço ajuda muito a manter essa centelha viva entre vocês. Confie na conexão que você teve com essa pessoa que foi forte o suficiente para fazer você escolher passar sua vida com ela. Essa conexão entre vocês ainda existe e, com um pouco mais de atenção, pode prosperar.

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