Em algum lugar, de alguma forma, seu relacionamento atingiu um solo rochoso.
Isso é bastante comum em um casamento ou relacionamento de longo prazo.
Mas você quer colocar as coisas nos trilhos.
Você quer reacender o romance.
Você quer reacender o fogo.
Você quer colocar um pouco de paixão de volta na sua vida e na de seu parceiro.
Mas como?
Como você pode recuperar essa intimidade e amor em um casamento ou relacionamento desfeito?
Isso é o que compartilharemos neste artigo.
Mas, primeiro, uma nota rápida ...
Pense pia de cozinha, arma não fumegante
Quando um relacionamento perde um pouco de sua centelha, a tentação é procurar um motivo óbvio para isso.
Afinal, se houver apenas um problema, você só precisará encontrar uma solução.
Essa abordagem de tentar encontrar uma 'arma fumegante' para seus problemas de relacionamento está fadada ao fracasso.
Por quê?
Porque nenhum relacionamento que valha a pena é tão simples.
Goste ou não, os relacionamentos são coisas complexas construídas sobre muitos elementos de interação.
Embora alguns motivos para seus problemas de relacionamento possam ser maiores do que outros, todos eles precisam ser resolvidos.
Você tem que adotar uma abordagem de 'pia da cozinha'.
Em outras palavras, você precisa examinar uma infinidade de maneiras de tornar seu relacionamento mais saudável e feliz novamente.
A verdadeira intimidade - um dos pilares de um bom relacionamento - não pode ser redescoberta pulando entre os lençóis sozinho (embora isso ajude, como discutiremos em breve).
A intimidade se forma em torno de todas as pequenas interações que temos, de todas as escolhas que fazemos, de todos os pensamentos que temos, de todas as coisas que compartilhamos.
Se você deseja obter a intimidade e a conexão de volta, precisa fazer o máximo possível dessas coisas.
1. Seja físico sem sexo.
Em uma palavra: HUG.
Honestamente, um abraço por dia mantém os advogados de divórcio afastados.
Um abraço é a melhor maneira não sexual de se conectar fisicamente com seu parceiro.
Há uma verdadeira intimidade (essa palavra de novo) em permitir um ao outro em seu respectivo espaço pessoal.
É extremamente calmante e reconfortante ser segurado nos braços de outra pessoa.
Claro, existem outras maneiras de mostrar afeição física sem se envolver em sexo.
Beijem-se.
Mãos dadas.
Ofereça uma massagem relaxante no pescoço após um dia árduo.
Acaricie seus cabelos.
Brinque com os pés debaixo da mesa enquanto janta.
Deitem-se no sofá enquanto relaxam em frente à TV.
Essas coisas muitas vezes desaparecem de um relacionamento ou casamento com o passar dos anos, mas não é necessário.
Se já faz um tempo, reintroduza-os gradualmente até que se tornem um hábito.
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2. Faça sexo.
O que vem primeiro: paixão ou sexo?
Não, não é uma piada, mas uma pergunta que você provavelmente já se fez.
A verdade é que as duas coisas fazem parte de um círculo virtuoso.
Em outras palavras, o sexo pode levar à paixão que pode levar ao sexo e assim por diante.
Afinal, se um abraço é uma ótima maneira de se conectar fisicamente, o sexo é ainda melhor.
E, não, você não precisa apimentar as coisas no quarto o tempo todo, não importa o que você possa ter lido.
O sexo regular, mesmo como parte de uma rotina, pode ser íntimo e apaixonado.
A chave é mantê-lo regular sempre que possível.
Quanto mais você fica sem sexo, mais se torna um acontecimento, a ponto de a pressão sobre esse ato simples e natural torná-lo menos íntimo do que deveria.
Para que o sexo seja realmente benéfico, deve ser agradável para ambas as partes.
3. Reconhecer a influência negativa de fatores externos.
Diferentes partes de nossas vidas se misturam.
Freqüentemente, as dificuldades que enfrentamos em uma área podem ter um impacto negativo em nossos relacionamentos.
Trabalho, vida familiar, saúde, finanças - essas são apenas algumas das coisas que podem causar estresse e ansiedade.
E quando estamos estressados ou ansiosos, é menos provável que tratemos nosso parceiro e relacionamento com o cuidado que ele merece.
Permitimos que preocupações externas influenciem nosso comportamento de maneiras que podem afastar um namorado, namorada ou cônjuge.
Mas reconhecer esse fato pode ajudar de duas maneiras.
Em primeiro lugar, podemos identificar instâncias em que carregamos externalidades negativas em nosso relacionamento e trabalhamos para minimizar o impacto que elas têm.
Por exemplo, apenas por estar ciente de onde vem sua irritação com seu parceiro, você pode evitar que ela se transforme em uma reação de raiva ou aborrecimento.
Você verá que não é com seu parceiro que está chateado, mas com o estresse de outra coisa que você está apenas direcionando para ele.
E com essa percepção, você pode controlar suas emoções e escolher uma resposta mais gentil.
Em segundo lugar, podemos entender melhor quando nosso parceiro nos trata de uma forma que não apreciamos.
Se você sabe que eles estão sob muito estresse por causa de um conflito com um membro da família, é mais capaz de controlar como reage ao humor deles.
Você não tem que tolerar o comportamento deles ou mesmo aceitá-lo, mas você pode ver de onde ele está vindo e escolher uma resposta mais indulgente.
Muitos problemas de relacionamento têm raízes fora do relacionamento que podem se transformar em algo muito maior.
Você pode evitar que isso aconteça estando ciente desses fatores externos e ajustando-se a eles.
4. Passe algum tempo em uma atividade compartilhada.
E, não, não queremos dizer o tempo gasto lavando a louça ou brincando com as crianças (embora o tempo em família seja uma grande coisa).
Em um relacionamento bem estabelecido, é fácil cair em um padrão ou rotina que inclui muito pouco tempo de qualidade juntos.
O tempo que vocês passam juntos consiste principalmente em tarefas rotineiras do dia-a-dia.
Mas a intimidade (que está rapidamente se tornando a palavra da moda deste artigo) vem de experiências compartilhadas de uma natureza mais específica.
As atividades de que ambos gostam proporcionam momentos de prazer e conduzem a uma ligação mais duradoura.
Portanto, seja acampar ao ar livre, em uma galeria ou em um dos incontáveis outros hobbies para casais , é importante encontrar tempo para eles em sua programação.
5. Concentre-se nas pequenas alegrias, não nos pequenos aborrecimentos.
Um problema comum em muitos relacionamentos é a tendência de ambos os parceiros prestarem mais atenção a todas as pequenas coisas que o parceiro faz que os aborrecem do que às coisas que fazem que os fazem sorrir.
Quando sua visão de seu parceiro fica desequilibrada em relação ao lado negativo, os sentimentos de ressentimento ou frustração podem crescer rapidamente.
É como apenas ouvir as evidências da acusação em um julgamento - é claro que você vai considerar seu parceiro culpado.
No entanto, se você se concentrar nas coisas que trazem um sorriso ao seu rosto ou um sentimento caloroso ao seu coração, você perceberá que tem muito a agradecer.
Portanto, em vez de ouvir as evidências da acusação, seja o advogado de defesa do seu parceiro e apresente todos os seus pontos positivos.
Isso fará com que você perdoe mais as falhas deles (porque TODOS temos falhas) e você poderá parar de ficar com raiva ou irritado.
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6. Aceitem as limitações de cada um.
Continuando com o ponto anterior, é importante aceitar que seu parceiro não é perfeito e ele cometerá erros ou fará as coisas de maneira diferente com você.
A chave neste caso é olhar para si mesmo no espelho e ser brutalmente honesto sobre suas próprias falhas e imperfeições.
Agora pergunte como você gostaria que os outros o tratassem, apesar dessas falhas.
Você gostaria que eles o aceitassem por quem você é, com verrugas e tudo, não é?
Bem, se é assim que você deseja que os outros o tratem, certamente é assim que você deve tratar os outros - especialmente seu parceiro.
Vale a pena ter expectativas realistas em relação ao seu parceiro e ao seu relacionamento.
Você vai discutir às vezes. Você terá diferenças de opinião. Você vai querer fazer as coisas de maneiras diferentes.
E tudo bem.
Tente se lembrar do conselho anterior sobre como examinar todos os aspectos positivos de seu parceiro.
Não tente mudá-los. Não dependa deles para sua felicidade. Não espere que eles se comportem como você deseja que se comportem o tempo todo.
Somos todos criaturas imperfeitas. Todos nós temos nossas próprias maneiras de fazer as coisas. Aceitar isso tira um grande fardo de sua mente.
7. Fale sobre como você gostaria de melhorar a si mesmo.
Quando você quer que seu relacionamento volte a ser como era, vale a pena estar disposto a trabalhar em suas próprias falhas.
A turbulência de um relacionamento difícil é um bom motivo para dar uma boa olhada em quem você é e como você pode crescer.
Afinal, quando as coisas estão indo bem, você provavelmente não se preocupa em melhorar a si mesmo.
Portanto, converse com seu parceiro e seja honesto sobre as áreas em que você acha que deve trabalhar.
Talvez você precise ser mais paciente. Ou talvez você tenha baixa auto-estima, o que está afetando o vínculo que vocês dois têm.
Seja o que for, ao focar em si mesmo, você evita apontar o dedo e colocar a culpa nos pés de seu parceiro.
Eles verão até onde você está disposto a ir para ser uma pessoa e parceiro melhor e vão querer retribuir.
Ao prometerem trabalhar em si mesmos, vocês podem encorajar um ao outro e gentilmente estimular um ao outro ao deixar o caminho do crescimento.
8. Mostre vulnerabilidade.
Outra maneira de recuperar o amor e o afeto em seu casamento ou relacionamento é ser vulnerável um com o outro.
O ponto acima é um bom exemplo disso, pois você deve admitir suas próprias falhas.
Mas vai além disso a um ponto em que você está disposto a falar sobre seus próprios problemas e os problemas com o relacionamento aberta e francamente.
Isso significa estar emocionalmente disponível e disposto a expressar emoções negativas e positivas com seu parceiro.
Ao longo dos anos juntos, você pode perder essa vontade de mostrar vulnerabilidade à medida que seus níveis de intimidade emocional e física caem.
Vocês se fecham um ao outro e se endurecem para as emoções que experimentam.
Mas a vulnerabilidade é uma ótima maneira de lembrar um ao outro o quanto você se importa.
Pense em como você reagiria se seu parceiro chorasse na sua frente ou abrisse o coração.
Provavelmente, você sentiria empatia e desejo de confortá-los.
Essa compaixão pode reacender seu amor e desejo. Pode lembrá-lo de que seu parceiro é outro ser humano que sofre como você, e não um robô frio.
Vulnerabilidade é uma daquelas coisas em que uma pessoa precisa ir primeiro e a outra geralmente segue.
Pode ser difícil ser o primeiro a ir, mas se você está lendo isso, dê um salto de fé e saiba que seu parceiro deve responder na mesma moeda.
9. Coloque seu relacionamento em primeiro lugar (dentro do razoável).
Se você deseja reacender um casamento ou relacionamento desfeito, vale a pena fazer desse relacionamento uma prioridade em sua vida.
Você não pode tomar algo como garantido só porque tem sido assim por muitos anos.
Por mais que você deva passar algum tempo separado fazendo coisas de que gosta, essas coisas não devem consumir todo o seu tempo.
Seu parceiro merece sua atenção. E você merece o deles.
Se chegou a um ponto em que vocês são como navios passando na noite, não é de admirar que o fogo tenha sido apagado.
É virtualmente impossível permanecer emocionalmente íntimo um do outro se vocês não se veem o suficiente.
Essas atividades compartilhadas de que falamos anteriormente são importantes, mas também é apenas estar na companhia um do outro.
Além do mais, se surgir a oportunidade, coloque os desejos e as necessidades do seu parceiro à frente dos seus as vezes .
Faça sua refeição favorita, assista seu show preferido, visite sua atração preferida.
Não sempre, mas às vezes.
E permita que seu parceiro faça a mesma cortesia em troca.
10. Fale sobre mais coisas além de como foi seu dia.
Quando você está casado ou em um relacionamento há muito tempo, uma das conversas mais comuns é 'Como foi seu dia?'
E, sim, é bom saber o que está acontecendo na vida do seu parceiro.
Mas há muito mais sobre o que falar.
Quando você tiver o resumo do dia do seu parceiro, não pense que a conversa tem que terminar.
Pergunte a eles como estão se sentindo. Fale sobre assuntos atuais. Tenha conversas profundas sobre a vida e o universo.
Compartilhe opiniões e verdadeiramente ouvir quando a outra pessoa está falando.
Sentir-se ouvido é uma ótima maneira de aumentar os sentimentos positivos que vocês têm um pelo outro.
Isso incentiva a vulnerabilidade. Pode ajudá-lo a encontrar soluções para os fatores externos negativos em sua vida.
Pode ser uma fonte de grande conforto saber que seu parceiro demonstra respeito por ouvir suas opiniões.
Os humanos desenvolveram uma linguagem como nenhuma outra espécie. Não desperdice este presente. Abra sua boca e converse um com o outro.
11. Aborde o conflito com a maturidade.
Você e seu parceiro irão discordar nas coisas.
Às vezes, essas divergências se transformam em uma discussão.
Esses argumentos podem corroer rapidamente a intimidade e o desejo em um relacionamento.
Mas não precisa ser assim.
É possível argumentar com respeito e maturidade para que os sentimentos que vocês têm um pelo outro não sejam prejudicados.
Em suma, isso significa não levantar suas vozes, ouvir e tentar entender o ponto de vista de cada um e estar disposto a fazer concessões quando apropriado.
Você precisará aceitar que, muitas vezes, não é o caso de uma pessoa estar certa e a outra estar errada. É apenas uma questão de opinião.
E a opinião de nenhuma das pessoas deve ser considerada mais válida do que a outra.
Às vezes, pode ajudar ver um desacordo como mais uma negociação. Ambos os lados podem precisar ceder um pouco para chegar a um ponto em que ambas as partes estejam razoavelmente satisfeitas.
Isso é muito melhor do que ver isso como uma batalha na qual uma pessoa deve ser derrotada.
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12. Receba conforto com conforto.
O que queremos dizer com isso é que você não deve descartar o valor de ter um relacionamento seguro e confortável.
Quando tentamos restaurar a centelha em um relacionamento, é fácil ignorar suas qualidades mais comuns.
Mas a segurança e a estabilidade valem muito.
Você pode ter valorizado isso mais do que agora, mas porque está tentando colocar o romance ou o sexo de volta nas coisas, você não os vê mais como suficientes.
E, sim, eles não são suficientes por si mesmos para tornar um casamento feliz e saudável, mas isso não significa que você deve ignorar sua importância.
Muitas pessoas dariam muito para ter essas qualidades em seu relacionamento.
13. Faça planos para o futuro.
Um relacionamento ou casamento estabelecido às vezes pode começar a ficar um pouco estagnado.
Isso geralmente acontece quando não temos mais objetivos ou planos comuns para o futuro.
Não temos nada de significativo para esperar.
Agora, embora sua felicidade individual nem a saúde de seu relacionamento devam depender de algum evento futuro, é bom saber que você está caminhando em direção a algo com seu parceiro.
Faça planos de curto, médio e longo prazo. Estabeleça metas que você gostaria de alcançar juntos.
Ao trabalhar nessas coisas, vocês passarão mais tempo juntos, se divertirão, superarão obstáculos e desenvolverão maior intimidade.
14. Deixe de lado os rancores.
Rancores são um veneno quando se trata de paixão, romance e desejo.
Manter alguma reclamação só faz você se ressentir de seu parceiro.
Perdoando alguém é a única maneira de superar o rancor.
Isso ajuda a lembrar os pontos 5 e 6 acima: concentre-se nas coisas boas sobre seu parceiro e aceite que elas não são perfeitas.
Se você quiser que o relacionamento volte a brilhar, deve olhar para o seu parceiro com olhos positivos, não aqueles que ainda estão zangados com os erros do passado.
Imagine que seus rancores são nuvens de tempestade. Nenhum fogo pode queimar se essas nuvens estiverem sempre chovendo em seus sentimentos.
15. Abandone as crianças por um tempo.
Se você tem filhos em seu relacionamento, saberá o quanto eles podem ser trabalhosos.
Você tem que alimentá-los, vesti-los, entretê-los, levá-los a clubes extracurriculares e, em geral, cuidar deles.
E isso reduz a quantidade de tempo de qualidade que você e seu parceiro podem passar juntos.
Então, se puder, tente ficar pelo menos algum tempo longe das crianças de vez em quando.
Talvez você convença um membro da família a cuidar deles por um dia. Ou você aproveita viagens escolares noturnas.
Faça o que fizer, quando tiver algum tempo juntos, sem filhos, aproveite ao máximo.
Como falamos acima, façam algo juntos, compartilhem uma atividade e não se esqueça de desfrutar de um pouco de sexo sabendo que você não será interrompido ou terá que pressioná-lo após um dia longo e estressante.
16. Faça um esforço.
Trazer seu relacionamento de volta aos trilhos não vai acontecer com o aceno de uma varinha mágica.
E não importa o quanto você diga todas as coisas certas, são as suas ações o que mais importa.
Você precisa investir em seu relacionamento ou casamento se quiser ver um retorno na forma de mais amor, paixão e intimidade.
Você tem que cumprir suas promessas e compromissos.
Você tem que mostrar um ao outro que você se importa.
Você tem que levar em consideração o outro em tudo o que você faz.
Quando seu relacionamento ainda era relativamente novo, você provavelmente fez todas essas coisas sem ter que pensar sobre elas.
Isso vem mais naturalmente no início.
Mas com o tempo, você se torna complacente e se esquece de que obtém o que investe.
Esse esforço precisa ser mútuo. Um relacionamento unilateral não é um bom ambiente para a verdadeira centelha reacender.
Então, se você ainda não o fez, pode valer a pena enviar este artigo para seu namorado, namorada, marido ou esposa para que eles também possam lê-lo.
Dessa forma, eles estarão mais dispostos a fazer o esforço necessário para fazer as coisas voltarem a ser como costumavam ser.
Ainda não tem certeza de como colocar seu relacionamento nos trilhos? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
