A vida é difícil, às vezes muito difícil. Vai testar você como pessoa, vai testar suas amizades, e vai testar seus relacionamentos de maneiras para as quais você nem sempre estará preparado.
Afinal, não há um grande manual de instruções sobre como viver a vida, enfrentar as tempestades e sair de tudo intacto. Há tantas coisas que você precisa descobrir por conta própria quando as tempestades começarem a se intensificar.
Mas, não há razão para que você não possa estar um pouco preparado quando as nuvens escuras se juntam no horizonte.
Então, vamos dar uma olhada em algumas dicas sobre como passar por aqueles tempos difíceis com seu relacionamento não apenas intacto, mas mais forte do que antes!
1. Lembre-se, são vocês dois contra o problema.
Em muitos relacionamentos, os parceiros tendem a esquecer que são parceiros. Eles deveriam estar do lado um do outro, não brigando um com o outro pelo problema.
Você pode reduzir o conflito lembrando a si mesmo e ao seu parceiro que são vocês dois contra o problema, não um contra o outro.
Ao reorientar sua energia para o problema, você pode reduzir argumentos improdutivos que podem abrir uma divisão entre vocês. Você também evitará a acusação e a sujeira que às vezes acompanha o conflito entre casais.
Além disso, o mero ato de procurar soluções pode fornecer um sentimento positivo que coloca vocês dois em uma posição melhor e acalma a situação.
O mundo pode ser um lugar difícil. Seu parceiro deve ser alguém a quem você possa se refugiar quando as coisas estiverem difíceis.
2. Dê as mãos ao seu parceiro quando discutir.
Discussões e desacordos acontecem em todos os relacionamentos. Isso não deve ser confundido com luta.
Alguns casais não brigam da maneira que as pessoas costumam imaginar, porque um ou ambos os parceiros dedicaram um tempo para desenvolver seu controle emocional e habilidades de comunicação. Existe um mito comum de que um casal que não briga não tem um relacionamento saudável, mas nada poderia estar mais longe da verdade.
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Uma maneira de ajudar a acalmar a raiva e o potencial para conflito é dar as mãos ao seu parceiro enquanto você está discutindo.
É bem conhecido que o contato físico libera uma enxurrada de substâncias químicas que fazem você se sentir bem, que podem ajudar a moderar as emoções de uma pessoa. Além disso, segurar a mão do seu parceiro ajuda a reforçar que vocês dois estão enfrentando isso junto.
E se você segurar as duas mãos, isso o obriga a se virar para o seu parceiro e olhá-lo na cara. Só isso tornará mais difícil dizer coisas que magoam do que se você fosse rejeitado e não fosse capaz de ver a dor que suas palavras causam em seu rosto.
3. Expresse seus sentimentos de forma clara e honesta para seu parceiro, em vez de confidentes.
Um diálogo aberto e honesto com seu parceiro pode ajudá-lo a encontrar uma solução mutuamente benéfica.
O problema é que nem sempre nos comunicamos bem com nossos parceiros. Em vez disso, recorremos a nossos amigos ou familiares para comentários sobre o que estamos vivenciando e o que precisamos resolver.
Isso pode sair pela culatra, porque você nem sempre sabe quais são os motivos de seu confidente. Talvez eles tenham um interesse romântico por você ou seu parceiro, então eles não estão lhe dando bons conselhos para separá-lo ainda mais.
Ou talvez eles sejam uma pessoa maravilhosa, honesta e confiável, mas eles realmente não conhecem ou entendem seu parceiro tão bem quanto você pensa. E eles dão conselhos ruins com base em suas suposições incorretas.
Então, em vez de falar sobre seus problemas de relacionamento com alguém fora do relacionamento, em vez disso, converse com seu parceiro.
Se você precisar incluir um terceiro, torne-o um terapeuta treinado que fará perguntas úteis e oferecerá orientação eficaz. Recomendamos a terapia de relacionamento online do Relationship Hero - para bater um papo online com alguém agora ou para marcar um tempo para conversar mais tarde.
Quatro. Fortalecer sua amizade com seu parceiro.
Haverá momentos em que você simplesmente não sentirá que ama seu parceiro. Os processos químicos do amor às vezes aumentam e diminuem com o tempo. Não é incomum apaixonar-se e desapaixonar-se pelo seu parceiro várias vezes ao longo de um relacionamento.
Essa é uma grande razão pela qual é importante ter uma base sólida de amizade por trás do romance. Dessa forma, você sabe que ainda pode gostar do seu parceiro, mesmo quando não está se sentindo tão apaixonado por ele.
Um relacionamento construído exclusivamente sobre a paixão e as partes luxuriosas do amor se encontrará em terreno instável quando as tensões da vida começarem a se acumular. Construa sua amizade!
5. Agende um horário regular para ficar com seu parceiro.
Parte de manter uma amizade e um relacionamento saudáveis com seu parceiro é passar um tempo consistente com ele.
É tão fácil se deixar levar pela agitação da vida quando você está fazendo malabarismos com a vida familiar, trabalho, hobbies e outras atividades. Isso não deve impedi-lo de passar tempo regular com seu parceiro para manter sua intimidade e proximidade, que servirá como uma cola para ajudar a mantê-los juntos através dos tempos difíceis.
Se você é uma pessoa ocupada, agende um encontro noturno uma vez por semana ou uma vez a cada quinze dias para se dedicar ao seu parceiro. Você não precisa necessariamente sair, no entanto. Às vezes, um ótimo encontro é apenas pedir uma pizza e aninhar-se no sofá para assistir a um filme.
6. Demonstrar vulnerabilidade e intimidade emocional.
Algumas pessoas acham difícil mostrar vulnerabilidade e intimidade emocional, mesmo com seus parceiros românticos.
Eles podem ter uma história difícil, cresceram em um lar abusivo ou passaram por relacionamentos abusivos onde a vulnerabilidade os prejudicaria.
Embora este seja um mecanismo de sobrevivência compreensível e necessário para essas situações, é tóxico e destrutivo em relacionamentos saudáveis.
A intimidade emocional e a vulnerabilidade são absolutamente necessárias para construir, manter e fortalecer um relacionamento. Sem eles, é muito mais difícil resistir às tempestades que virão porque os parceiros têm menos probabilidade de se unirem como uma unidade.
7. Esteja disposto a admitir livremente quando estiver errado.
Muitas pessoas têm dificuldade em admitir quando estão erradas. Isso é lamentável, porque a disposição de ser honesto e admitir quando você estava errado é uma forma poderosa de criar intimidade e conexão em um relacionamento.
Você é um ser humano. Você nem sempre fará a coisa certa. Você nem sempre tomará decisões positivas. Às vezes, você vai estragar muito.
Seu parceiro precisa saber disso você é uma pessoa grande o suficiente para não perder sua responsabilidade se você quiser que seu relacionamento resista a esses golpes.
Além do mais, reconhecer o problema e admitir a culpa por ele é uma maneira infalível e imediata de aliviar as tensões entre vocês, o que significa que o conflito é menos destrutivo e passa mais rápido.
Apenas certifique-se de que você realmente é o culpado e de que não está simplesmente aceitando a culpa por algo para apaziguar seu parceiro.
8. Dê um passo atrás no problema.
A raiva e a frustração muitas vezes atrapalham nosso julgamento. Há momentos em que as coisas não vão bem.
Você ficará com raiva e sua raiva será justificada. E pode parecer constantemente que a solução para o problema está apenas fora do seu alcance, que você simplesmente não consegue ver para pegá-la.
Mergulhando em um problema e tentar usar a força bruta em seu caminho pode realmente sair pela culatra por causa do julgamento nebuloso.
Você pode chegar a uma solução mais rápido se der um passo para trás no problema, deixá-lo de lado por um tempo e depois voltar a ele com olhos novos e uma mente calma.
9. Seja honesto sobre as finanças.
Uma das principais causas de estresse e rompimento de relacionamentos é o dinheiro.
Um mau ajuste financeiro em um relacionamento causará muito estresse e conflito. Você realmente não pode juntar alguém que economiza e ganha dinheiro constantemente com alguém que gasta livremente - pelo menos, não sem algum nível de conflito.
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Quanto mais honestos vocês dois forem sobre suas finanças e dívidas, melhor será a posição em que você estará quando a vida começar a dar errado despesas inesperadas para você.
Certifique-se de que vocês dois estão na mesma página em relação a suas finanças e economia, ou ele voltará para mordê-lo quando o dinheiro ficar curto.
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