Seu relacionamento chegou a um ponto em que não está mais funcionando para nenhum de vocês.
Mas vocês ainda se amam e se preocupam, então você não quer que as coisas acabem.
Em vez disso, você quer recomeçar seu relacionamento e tornar as coisas melhores desta vez.
Como você faz isso?
Aqui estão algumas dicas essenciais a seguir que podem tornar o seu “novo” relacionamento mais feliz e saudável do que o que aconteceu até agora.
1. Tire algum tempo separados.
Este não é o caso de estar em uma “pausa” e ver como a vida de solteiro é para você.
Trata-se de permitir que o relacionamento se descomprima do elevado estado emocional em que provavelmente se encontra agora.
Passando um tempo longe um do outro com pouca ou nenhuma comunicação dará qualquer mal-estar que você possa estar segurando a oportunidade de aliviar.
Pode não desaparecer totalmente, mas diminuirá a ponto de você poder pensar mais racionalmente sobre isso.
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Você pode reunir seus pensamentos, pensar sobre como deseja que seja seu relacionamento e prepare-se mentalmente para um novo começo.
Você pode identificar os padrões específicos que dominam seu relacionamento e como esses padrões podem ser rompidos ou mudados para melhor.
O tempo longe um do outro também permitirá que você os perca, o que dá uma posição inicial positiva para seguir em frente.
Esse período pode ser apenas alguns dias ou uma semana no máximo.
2. Discuta como cada um de vocês se sente.
Quando vocês dois estiverem prontos, é hora de se sentar e ter uma conversa sobre seus sentimentos, suas frustrações e sua dor.
Não será um bate-papo fácil, mas é importante para ambas as partes se sentirem capazes de desabafar.
Mas como você faz isso importa - MUITO!
Em primeiro lugar, tente usar declarações “eu” tanto quanto possível. Fale sobre como tu sentir e o que tu pense, ao invés do que elas fazer e como elas fazer você se sentir.
“Eu me sinto desrespeitado pela falta de consideração quando você fica até tarde depois do trabalho sem perguntar se está tudo bem para mim.”
Isso soa muito melhor do que:
'Você é tão desrespeitoso quando sai para beber com seus amigos do trabalho sem nem mesmo se preocupar em perguntar se estou bem com isso!'
Afirmações 'eu' tornarão seu parceiro menos defensivo e mais receptivo aos seus pontos de vista.
Em segundo lugar, para ajudar cada um de vocês a ver as declarações do outro a partir de sua perspectiva, tente enquadrar toda a conversa como aquela que você está tendo com um amigo.
Este amigo está falando sobre o parceiro deles, não sobre você. Isso deve ajudá-lo a ouvir as coisas com mais clareza e permitir que você pense sobre que conselho você poderia dar a um amigo que teve essas queixas com o parceiro.
Ao ter esse bate-papo, tente não se prolongar por muito tempo. Limite-se a, digamos, 10 pontos cada e se revezem para falar.
Pode até ajudar se você não responder imediatamente aos seus pontos. Isso permite que a conversa avance em vez de ficar atolado em um ponto particularmente controverso.
Escreva seus pontos em um pedaço de papel e, em seguida, entregue-os um ao outro no final. Isso permitirá que vocês dois considerem mais o que o outro disse.
Pode até ser benéfico ter mais um ou dois dias separados para que você possa processar as coisas corretamente.
3. Encontre uma maneira de se comunicar daqui para frente.
A conversa difícil do ponto anterior não é a última vez que você pode expor suas queixas.
Na verdade, um relacionamento saudável é aquele em que ambas as partes se sentem capazes de expressar seus sentimentos sobre algo que a outra fez.
O que vocês precisam resolver juntos é a melhor maneira de se comunicar.
Talvez você tenha um horário de “microfone aberto” em um horário definido toda semana, o que, de forma semelhante ao bate-papo acima, permite que cada um de vocês fale sem interrupção para que o outro saiba como está se sentindo e se houve momentos quando eles te chatearam na semana passada.
Uma abordagem alternativa pode ser escrever cartas um para o outro que contêm esses mesmos pensamentos e sentimentos.
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Ler algo irá, para muitas pessoas, parecer menos emocionalmente carregado do que uma conversa.
As cartas podem ser lidas separadamente e pode ser dado tempo para que vocês dois realmente pensem sobre o que o outro escreveu e para que os sentimentos se acalmem.
Isso permite que as questões sejam apresentadas com menos risco de um confronto acalorado.
Você pode então ter uma breve discussão sobre suas cartas depois, se desejar.
4. Considere o aconselhamento de casais.
É ótimo que você queira não apenas começar um novo capítulo em seu relacionamento, mas um livro totalmente novo.
Mas é uma jornada desafiadora enfrentar apenas vocês dois.
Haverá obstáculos para o seu sucesso e você precisará encontrar maneiras de superar esses obstáculos.
É aqui que um terceiro pode realmente ajudar, especialmente quando tem o treinamento e a experiência necessários para guiá-lo em direção às soluções certas para um determinado problema.
Se você realmente vai começar de novo em seu relacionamento, vale a pena investir em aconselhamento de casais. Nossa própria recomendação para isso é o serviço online de onde um especialista em relacionamento irá guiá-lo através do processo de colocar seu relacionamento de volta em uma base sólida. Simplesmente para conversar com um agora.
5. Comprometa-se mentalmente a deixar o passado viver no passado.
As coisas que foram ditas e feitas no relacionamento até agora nem sempre são fáceis de esquecer ou perdoar.
Mas uma coisa que você pode fazer é resistir ao impulso de trazê-los de volta agora.
É cansativo andar em círculos sobre as mesmas coisas mês após mês ou ano após ano.
Vocês tiveram sua grande conversa e, com sorte, encontraram uma maneira de expor as queixas atuais um do outro. O passado pode ficar no passado.
Assim, vocês dois começam do zero. Você sabe que não será julgado ou punido por algo que fez anteriormente.
Você sabe que o que importa agora é como vocês agem e como tratam uns aos outros daqui para frente.
Claro, você ainda pode estar trabalhando com as emoções que cercam esses eventos passados no interior, mas não está lhes dando uma nova energia ao retornar a eles na conversa.
Se ajudar, cada vez que você se sentir tentado a levantar uma questão espinhosa do passado do seu relacionamento, imagine-se segurando uma lata de combustível sobre uma pequena fogueira - se decidir despejá-la, você sabe que as coisas ficarão mais quentes ou até explodirão.
6. Trabalhe no que é mais importante para seu parceiro.
Agora, você deve ter um melhor entendimento dos maiores problemas que seu parceiro tem com você e seu relacionamento.
Eles dizem o que eles mais valorizam e no que você precisa trabalhar primeiro.
Todos os relacionamentos têm desafios porque às vezes duas pessoas inevitavelmente se chocam.
Mas, se você conseguir acertar as coisas grandes, as pequenas coisas não afetarão tanto a vocês dois.
Se há coisas específicas que você faz e sabe que agora aborrecem seu parceiro, tente ao máximo não fazê-las - ou seja, supondo que sejam mudanças razoáveis a serem feitas.
Da mesma forma, se houver coisas que seu parceiro deseja que você fez faça, tente fazê-los - novamente, se forem pedidos razoáveis.
Você pode estar se perguntando por que você deve mudar para o seu parceiro que eles deveriam aceitá-lo como você é.
Mas existe uma mudança positiva e depois existe uma mudança negativa. A mudança positiva tende a ser boa para vocês dois. A mudança negativa tende apenas a ser boa para eles.
Tornar-se mais aberto e disposto a ouvir opiniões que se opõem às suas é uma mudança positiva.
Cortar um amigo em particular de sua vida porque seu parceiro não gosta muito dele é uma mudança negativa (a menos que você também veja que esse amigo tem uma influência negativa sobre você).
7. Fale e pense bem sobre seu parceiro.
Seus pensamentos têm tanta influência sobre seus sentimentos quanto seus sentimentos sobre eles.
Portanto, quando você pensa mal sobre seu parceiro, você dá força aos seus sentimentos negativos por ele.
E se tudo o que você faz é reclamar deles para seus amigos ou familiares, você lutará para ter sentimentos positivos em relação a eles.
Felizmente, isso também funciona da outra maneira.
Se você puder se concentrar nos pontos positivos de seu parceiro, você incentivará sentimentos mais positivos em relação a ele.
E se você apenas disser coisas boas e gentis sobre eles para os outros, você alimentará seu amor e se importará com eles.
É tudo uma questão de onde está o seu 'ponto de ajuste' do relacionamento e ser capaz de mudá-lo para uma posição mais positiva, concentrando-se nos pontos positivos sobre seu parceiro e seu relacionamento.
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8. Aprenda como se comprometer.
Duas pessoas nunca vão concordar em tudo e, quando há desacordo, não é possível que ambos consigam o que querem.
E é por isso a arte do compromisso é tão essencial em um relacionamento.
Saber quando deixar seu parceiro fazer o que quer, quando se encontrar no meio e quando se manter firme naquilo que você deseja é uma grande habilidade de aprender.
A chave é decidir o quanto algo realmente importa para você, enquanto mantém algum tipo de equilíbrio.
Em outras palavras, mesmo que você esteja feliz em deixá-los fazer o que querem em muitas pequenas coisas, pode valer a pena se manter firme pelo menos uma pequena parte do tempo.
Se você sempre cede aos desejos deles nas pequenas coisas, eles não sentirão que precisam ceder quando se trata das coisas com as quais você realmente se importa.
Se e quando ambos não se sentirem dispostos a concordar com os desejos do outro, é vital que você encontre um meio-termo para que ambos possam se sentir pelo menos um pouco satisfeitos.
9. Observe um ao outro.
O seu relacionamento até este ponto se tornou uma coabitação em vez de um relacionamento real?
Vocês podem viver juntos, mas suas interações são significativas?
Você os vê e os reconhece quando eles entram na sala e vice-versa?
Vocês cumprimentam a chegada um do outro em casa?
Vocês sorriem um para o outro?
Se vocês dois estão em casa, mas fazendo coisas separadas, você pára o que está fazendo apenas para ir vê-los e perguntar como eles estão?
Todas essas coisas são aparentemente menores, mas refletem o valor que vocês dão um ao outro.
Perceber um ao outro significa mostrar, de alguma forma, que você se importa. O reforço regular dessa mensagem fortalece o vínculo que você compartilha.
10. Invista nos sonhos uns dos outros.
Em seu relacionamento até agora, você realmente sentiu que tinha uma boa noção da vida deles fora de vocês como casal?
Você sabe quais são os sonhos deles?
Você os ajudou ativamente a alcançar esses sonhos?
Você é a líder de torcida deles?
Quando qualquer um de vocês está empenhado em perseguir seus sonhos, normalmente é uma parte muito positiva de sua vida.
Você se sente entusiasmado com o que quer que esteja buscando.
Então, permitindo que um ao outro compartilhe essas buscas - mesmo que seja apenas como um provedor de suporte ou conselho - você compartilha das emoções positivas que os acompanham.
Você não precisa ter os mesmos sonhos. Você só precisa ser um participante ativo para impulsionar um ao outro em direção a eles.
11. Crie objetivos e sonhos compartilhados.
Seguindo de perto a partir do ponto anterior, quando você recomeçar em seu relacionamento, certifique-se de unir forças e ter um objetivo ou sonho que compartilham juntos.
Isso pode ser uma grande fonte de motivação para vocês dois e pode tornar sua jornada juntos mais real.
Vocês não são mais apenas duas pessoas caminhando lado a lado você está forjando seu próprio caminho comum apenas para vocês dois.
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Pode ser uma coisa muito íntima porque ninguém mais precisa estar envolvido. É o seu sonho e vocês podem ser uma fonte de apoio e conselho uns para os outros.
Metas e sonhos compartilhados também ajudam a identificar onde vocês dois gostariam que o relacionamento chegasse a longo prazo.
Você quer uma família?
Onde você idealmente viveria?
Que tipo de estilo de vida você gostaria de levar?
Um empreendimento comercial pode fazer parte do seu futuro?
Quando você tem algo em que pode concordar e trabalhar, você começa a agir mais como uma equipe e menos como dois indivíduos.
12. Vá em datas reais.
Quando vocês se conheceram e se apaixonaram, vocês quase certamente saíram em encontros, certo?
E mesmo quando eles deixaram de ser “encontros”, vocês provavelmente fizeram muitas atividades juntos.
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Ao longo de um relacionamento, essas coisas podem ter se tornado poucas e distantes entre si.
Vocês não passam tanto tempo de qualidade juntos como antes, embora possam morar juntos.
Ambos podem ter seus próprios hobbies que praticam com os amigos, ou podem apenas sair para beber e jantar com grupos, mais do que só vocês dois.
Mas encontros noturnos são uma parte realmente útil para manter - e, neste caso, revigorar - seu relacionamento.
Então, para começar de novo, vá em encontros ... e muitos deles.
13. Mostre mais afeto.
Um beijo, um abraço, um braço gentil no ombro do seu parceiro enquanto eles lavam a louça ...
… Essas coisas são importantes.
Nós, humanos, somos criaturas táteis e o toque físico é essencial para nos relacionarmos com nossos parceiros.
Se você não foi particularmente aberto com demonstrações de afeto até agora, faça algo em que vocês trabalhem juntos.
Você não precisa agendar um número X de toques por dia ou qualquer coisa, apenas aprenda a identificar os momentos em que algo de natureza física pode ser apropriado.
Essas pequenas coisas fazem maravilhas para aliviar quaisquer tensões que possam existir entre vocês dois. Eles comunicam seus pensamentos e sentimentos de forma tão clara e poderosa quanto quaisquer palavras.
Se precisar de conselhos aprofundados sobre isso, leia nosso guia: Como ser mais afetuoso com seu parceiro: 6 No Bullsh * t Tips!
Ainda não sabe como recomeçar o seu relacionamento?Como já mencionamos, esse processo provavelmente terá muito mais sucesso com a ajuda de um especialista em relacionamento para orientá-lo (sozinho ou em casal).Então, por que não bater um papo online com um especialista em relacionamentos do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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