As pessoas podem mudar?
Sim eles podem.
As pessoas vão mudar?
Bem, essa é uma questão totalmente diferente.
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A necessidade de mudança muitas vezes vem de alguma revelação pessoal de que a maneira como a pessoa conduz sua vida não os serve mais.
O catalisador da mudança costuma ser algo profundamente emocional. É algo que precisa ser forte o suficiente para abalar a maneira como eles percebem sua realidade, causar autorreflexão e inspirar ações para fazer uma mudança significativa.
A capacidade de aceitar que é preciso mudar é um grande passo na jornada de recuperação. E não estamos falando apenas sobre reconhecer que uma mudança precisa ser feita. É fácil reconhecer um problema e não fazer nada a respeito.
Estamos falando sobre aceitação. Aceitar que esse comportamento está piorando minha vida, afetando negativamente outras pessoas e causando problemas.
O que leva uma pessoa a aceitar que precisa mudar?
Não há uma resposta única que realmente se encaixe, porque os seres humanos são criaturas confusas e emocionais.
Um dos catalisadores mais significativos para a mudança é sentir as repercussões de seu comportamento insalubre, autodestrutivo ou tóxico. Isso geralmente acontece quando as pessoas ao redor têm limites saudáveis.
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A pessoa normalmente se verá experimentando algum tipo de resultado negativo ou repercussões por causa de seu comportamento.
Considere o seguinte exemplo.
Sarah se automedica seus problemas de saúde mental com álcool, porque ela não acredita que precisa de ajuda. No início, ela só precisava de um pouco aqui e ali para ajudá-la nos tempos difíceis.
O que Sarah sabe, mas ignora, é que o álcool é um depressivo e pode piorar a doença mental.
O que ela realmente não aceita é que o transtorno de abuso de substâncias e o alcoolismo são doenças mentais próprias. E ela está criando isso em si mesma, usando o álcool como um mecanismo de enfrentamento.
Depois de um tempo, começa a aparecer. Sarah precisa de álcool para funcionar. Ela tem álcool escondido pela casa. Ela tem uma garrafa escondida na gaveta da escrivaninha no trabalho, você sabe, para quando ela precisar relaxar.
Isso sangra em seus relacionamentos pessoais. Não se pode confiar que ela vai pegar as crianças porque começou a beber quando saiu do trabalho e não conseguia dirigir. Ela gasta o dinheiro que a família deles realmente não tem em bebida, porque isso a deixa escapar dos problemas em sua mente e do estresse da vida. Sarah é imprevisível e desagradável enquanto bebe.
Nada disso é um problema por muito tempo. O parceiro de Sarah a ama e não quer vê-la miserável, instável ou chateada, então não fala sobre isso. O parceiro de Sarah é um facilitador, até que eles não são.
O parceiro eventualmente se cansa de Sarah ser insegura, volátil e bêbada. Então, eles começam a traçar limites e a brigar com Sarah por causa da bebida.
Talvez Sarah finalmente perceba que há um problema e procure ajuda. Ou talvez Sarah o rejeite e pense que o problema é o parceiro.
Talvez Sarah não aceite isso até trinta anos depois, quando ela olhar para trás em sua vida de relacionamentos rompidos, oportunidades perdidas e felicidade perdida porque ela não conseguia aceitar que precisava mudar.
Por que as pessoas não mudam quando há claramente um problema real?
Existem muitos motivos pelos quais as pessoas não mudam.
Você tem pessoas, narcisistas e sociopatas, que são incapazes de auto-reflexão ou de assumir responsabilidade por seus atos. Eles não mudam porque não sentem que precisam mudar.
É todo mundo que é o problema. É sua culpa por se machucar, ou não gostar da ação deles, ou não fazer o que eles disseram para fazer, ou não concordar com a maneira como estão vivendo suas vidas.
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Eles se recusam a parar e ter um momento para pensar sobre isso, porque eles já sabem que estão certos. Então, por que eles deveriam se preocupar?
Então você tem pessoas que não querem mudar porque mudar é assustador. A mudança é um desconhecido no qual você está entrando sem nenhuma ideia de como as coisas irão.
Talvez você tenha trabalhado muito para fazer a mudança e o resultado não seja o que você esperava. Talvez você esperasse mais, talvez não esperasse nada. De qualquer forma, é difícil imaginar como sua vida será diferente depois que você iniciar um caminho de mudança.
A complacência também sufoca a mudança. Talvez a pessoa esteja totalmente satisfeita com sua vida. Talvez eles não vejam a necessidade de mudar porque já estão fazendo tudo o que querem e suas necessidades foram atendidas.
Isso lhes dá a liberdade de racionalizar e eliminar qualquer necessidade de mudança. Pensando no exemplo anterior, Sarah poderia facilmente racionalizar seu alcoolismo e seus problemas se ela tiver um emprego regular. “Eu nunca sinto falta do trabalho. Estou cumprindo a maioria das minhas responsabilidades. Então qual é o problema?'
E algumas pessoas não mudam porque não sentem que têm o poder ou a capacidade de mudar. Esse é o tipo de raciocínio que você vê em pessoas que sobreviveram a abuso doméstico ou infantil e tiveram sua auto-estima diminuída.
Uma pessoa que pensa que é incapaz ou indigna pode não tentar mudar porque foi levada a acreditar que simplesmente não é competente o suficiente. Esta é uma mentira que os abusadores querem que suas vítimas acreditem para que possam controlá-las.
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A realidade é que qualquer um pode realizar muito se estiver disposto a trabalhar nisso, aceitar as falhas como parte do processo de aprendizagem e tentar novamente com o que aprendeu.
Como posso encorajar e inspirar mudanças?
O ato de encorajar e inspirar mudanças é pegajoso. As pessoas odeiam ouvir o que fazer e como fazer.
Invadir-se dos negócios de outra pessoa e dizer-lhe como deve viver sua vida geralmente vai encontrar conflito e hostilidade. Isso geralmente coloca a outra pessoa na defensiva, e ela não ouvirá porque estará mais focada em se defender.
O que tende a funcionar melhor é ter seus próprios limites saudáveis e sólidos e aplicá-los. Inspire por meio do incentivo. Muitas pessoas precisam ser lembradas de que são capazes e dignas, e que têm mais poder do que imaginam.
Infelizmente, traçar e impor limites pode muito bem causar conflito. Também pode significar o fim de um relacionamento ou amizade se as ações da pessoa estiverem causando danos a você e à sua vida. Essa é apenas uma realidade infeliz que todos nós precisamos aceitar.
E para a pessoa que precisa mudar, essa triste realidade pode ser o catalisador de que ela precisa para finalmente aceitar seus problemas e agir. Pode ser o maior ato de bondade que você pode dar a eles.
Como posso saber se alguém mudou?
Você estabelece seus limites, se afasta de seu ente querido destrutivo e, eventualmente, eles voltam e dizem que mudaram.
Como você sabe se eles realmente mudaram ou estão apenas tentando voltar às suas boas graças? Essa pergunta tem uma resposta surpreendentemente fácil.
Apenas pergunte o que eles fizeram para mudar. Se eles responderem algo como: 'Oh, acabei de fazer uma escolha e fiz', provavelmente não estão sendo honestos. É possível, mas é improvável.
Mudar hábitos prejudiciais e destrutivos é difícil e desafiador. Requer muito trabalho, auto-exame, mudança de velhos hábitos, desenvolvimento de novos hábitos.
As pessoas raramente descobrem como fazer tudo isso sozinhas. Normalmente, eles precisarão de apoio adicional, um conselheiro, um mentor, livros, qualquer meio para desaprender seus velhos hábitos e substituí-los por novos.
E isso leva tempo. Pode levar meses ou anos para desfazer anos de hábitos tóxicos e destrutivos. Não é algo que pode ser resolvido num estalar de dedos.
Você realmente deseja ouvir qualquer tipo de resposta profunda ou complexa. Isso geralmente é um bom sinal de que eles estão dizendo a verdade.
O crescimento e a mudança pessoais costumam ser processos longos e dolorosos. A boa notícia é que a mudança é muito possível para pessoas que estão comprometidas com a mudança, dispostas a trabalhar e enfrentar o desconhecido.
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