Os seres humanos têm necessidades emocionais complexas e, quando estamos em um relacionamento com alguém, é muito importante que essas necessidades sejam atendidas.
A negligência emocional pode ser difícil de identificar em um relacionamento ou casamento, mas também pode ser muito prejudicial.
Todos nós podemos sentir que nossas necessidades emocionais são negligenciadas de vez em quando, mas isso se torna um problema significativo quando acontece de forma consistente.
Isso não só pode prejudicar seu relacionamento, como pode prejudicar sua auto-estima.
Aqui está uma visão sobre o que é negligência emocional no contexto de um relacionamento romântico, como identificá-la e o que você pode fazer a respeito.
O que realmente significa negligência emocional?
A negligência emocional é um conceito que estamos mais acostumados a ouvir nas relações pais-filhos do que em relacionamentos românticos ou casamentos.
Mas isso não significa que não pode ser um grande problema entre parceiros românticos.
A negligência emocional ocorre quando um parceiro ou cônjuge sempre deixa de levar em consideração os sentimentos da outra pessoa ou ignora ativamente esses sentimentos ou emoções. É uma falha em responder adequadamente às necessidades emocionais de um parceiro.
O abuso emocional pode ser difícil de identificar, pois não é tangível, mas pelo menos envolve algum tipo de ação negativa. A negligência emocional, por outro lado, é sobre uma completa falta de ação.
Você já ouviu alguém reclamar de como o parceiro está emocionalmente indisponível?
Se alguém é emocionalmente negligente com um parceiro, pode parecer que estão constantemente com as paredes erguidas. Eles não tomam conhecimento dos sentimentos de seus parceiros e, definitivamente, não fazem nada sobre eles.
Se você não tem a conexão emocional com seu parceiro ou cônjuge que gostaria de ter, pode ser difícil apontar exatamente o que eles fazem ou não fazem que faz você se sentir assim.
Mas isso não significa que não afeta você. Isso pode fazer você se sentir amado e prejudicar sua auto-estima. Não ser notado envia a mensagem de que seus sentimentos e necessidades simplesmente não importam.
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Como é tão difícil identificar a negligência emocional, reunimos alguns sinais que devem ajudá-lo a identificá-la se está presente em seu relacionamento ou casamento.
14 sinais de negligência emocional em um relacionamento.
1. O foco está sempre neles.
Sua vida e suas necessidades são sempre o centro das atenções. Suas realizações ou dias ruins não são reconhecidos, mas eles esperam que você comemore ou se compadeça com eles.
Eles são o centro de seu próprio mundo, e você se sente como um espetáculo à parte.
2. Eles não são a primeira pessoa a quem você quer contar.
Você recebe boas ou más notícias e seu primeiro instinto é contar ... seu melhor amigo, ou sua mãe, ou seu irmão, ou quem quer que seja.
Seu parceiro ou cônjuge não é a primeira pessoa a quem você quer contar, porque você sabe que não terá a reação que espera ou o apoio de que precisa.
3. Você se sente sozinho no relacionamento.
Seu sentimento avassalador é que, na verdade, há apenas um de vocês neste relacionamento. Que eles não estão realmente presentes.
Você não sente que tem o apoio deles ou que eles estão comprometidos em fazer o relacionamento ou o casamento dar certo.
Você não consegue se livrar da sensação de solidão, mesmo quando eles estão bem perto de você.
4. Eles fecham quando você tenta falar com eles.
Se você tentar conversar com eles sobre quaisquer problemas em seu relacionamento, eles simplesmente se fecham.
Eles fecham, ignoram você ou até mesmo saem da sala quando você tenta discutir qualquer assunto ou seu futuro juntos.
Eles não se envolvem em discussões com você, pois isso seria muito difícil e significaria que vocês dois teriam que resolver o conflito.
5. Eles dão a você o tratamento do silêncio.
Quando eles estão com raiva de você, eles não gritam com você ou dizem o que você fez de errado. Isso significaria colocar muito esforço no relacionamento.
Eles preferem apenas dar a você o tratamento do silêncio e deixá-lo sofrer, imaginando o que exatamente os está incomodando.
6. Você não tem ideia do que eles querem de você.
Você não tem certeza do que eles querem do relacionamento ou de você. Você não sabe o que eles esperam de você ou por que estão com você.
Você se sente como se estivesse no mar sem nem mesmo um farol para que saiba onde estão as rochas.
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7. Sua auto-estima está no nível mais baixo de todos os tempos.
Você está começando a se sentir mal.
A falta de interesse de seu parceiro por você está cobrando seu preço, pois você está começando a se sentir indigno de seu amor e atenção. Ou, por falar nisso, o amor ou a atenção de outra pessoa.
8. Você está suprimindo seus sentimentos.
A mensagem que você está recebendo de seu parceiro ou cônjuge é que seus sentimentos não merecem atenção e são insignificantes, então você está começando a acreditar nisso.
Você nem mesmo os leva a sério, empurrando-os para baixo e fazendo-os passar por irrelevantes ou mesquinhos.
9. Eles não passam tempo com você.
Eles não priorizam passar o tempo com você, e às vezes parece que o evitam ativamente.
Eles estão sempre ocupados com uma coisa ou outra, e o tempo de qualidade juntos é raro.
Você nunca tem ligações longas e demoradas apenas para passar o tempo. Eles mantêm as conversas breves.
10. Você sente que não pode ser você mesmo com eles.
Você não pode relaxar e descontrair com seu parceiro, porque você simplesmente não se sente confortável com ele.
Você sabe que eles realmente não amam você pelo que você é e aprendeu que eles não levam suas emoções a sério.
Então, agora você apenas esconde-os e diga-lhes o que eles querem ouvir.
11. Eles não fazem nenhum esforço com seus amigos ou familiares.
Eles não se esforçam para se conectar com você em um nível emocional e certamente não estão indo além para se conectar com as pessoas que são mais importantes para você.
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Eles deixaram claro que não estão interessados em passar tempo com seus amigos ou família. E, quando estão com eles, não os envolvem em uma conversa ou tentam conhecê-los melhor.
12. Eles se esquecem de datas importantes.
Se eles não estão emocionalmente envolvidos no relacionamento ou casamento, provavelmente não colocam nenhuma importância emocional nas datas que a maioria dos casais celebra, ou pelo menos reconhece.
Eles podem esquecer seu aniversário, seu aniversário, ou nunca se lembrar da data em que alguém importante para você faleceu.
Isso pode ser muito doloroso e significar que você se sente sem importância ou que não vale a pena levar a sério sua alegria ou dor.
13. Eles adiam dar passos em frente.
Você quer que seu relacionamento avance, fazendo planos para o futuro, partindo para aventuras juntos ou até mesmo tendo filhos.
Mas eles encontram maneiras de procrastinar e adiar. Eles dizem que não é o momento certo, mas não oferecem nenhum motivo para isso.
Eles não conseguem entender sua necessidade de falar, fazer planos e construir um futuro compartilhado.
14. Você sempre resolve problemas sozinho.
Você aprendeu que não vale a pena recorrer a seu parceiro ou cônjuge em busca de ajuda ou apoio quando as coisas ficam difíceis, então agora você apenas resolverá automaticamente por conta própria.
Você sabe que está sozinho quando se trata de resolver todos os seus problemas, grandes e pequenos.
Você desenvolveu alguns mecanismos de enfrentamento sólidos que não envolvem pedir a opinião de seu parceiro.
8 passos para lidar com a negligência emocional.
1. Reflita sobre as causas subjacentes.
Então, você percebeu que há negligência emocional em seu relacionamento ou casamento. Mas antes de tomar medidas para lidar com isso, você precisa pensar sobre de onde veio.
Qual é a causa dessa negligência emocional? De onde surgiu?
É algo que caracteriza seu relacionamento desde o primeiro dia, ou eles já foram incrivelmente favoráveis e essa negligência se desenvolveu com o tempo?
Ele se desenvolveu de forma espontânea e lenta, ou você pode rastreá-lo até um determinado evento?
Às vezes, a negligência emocional é resultado da falta de amor em um relacionamento.
À medida que a onda inicial de amor romântico apaixonado começa a desaparecer, em vez de ser substituída por um tipo diferente de amor, como acontece na maioria dos relacionamentos, às vezes simplesmente se transforma em apatia.
E em vez de aceitar que a falta de amor pode significar o fim do relacionamento, ambos os parceiros apenas se contentam com uma dinâmica doentia.
Mas nem sempre é assim. A negligência emocional nos relacionamentos pode ocorrer se um dos parceiros está passando por um momento difícil e se torna tão centrado em seus próprios problemas que se esquece de levar o parceiro em consideração.
Eles consideram o apoio de seu parceiro garantido e estão tão focados em suas próprias lutas que param de retribuir esse apoio.
Passar por um momento difícil pode significar que você não pode apoiar seu parceiro ou cônjuge temporariamente , e tudo bem. Em relacionamentos e casamentos de longo prazo, ambos os parceiros terão que apoiar um ao outro em momentos diferentes.
O problema é quando alguém vê seus próprios problemas como uma desculpa válida para negligenciar totalmente as emoções de seu parceiro a longo prazo.
Um relacionamento deve ser uma parceria de igualdade e você não pode esperar que alguém seja sempre sua rocha se você nunca dá nada em troca.
2. Considere a terapia.
A negligência emocional em um relacionamento ou casamento pode ser algo muito difícil de consertar sem ajuda profissional.
Encontrar o terapeuta certo pode dar a vocês dois espaço para expressar seus sentimentos, obter alguma perspectiva e encontrar o caminho de volta um ao outro.
Recomendamos fortemente os serviços de aconselhamento de relacionamento online fornecidos por. Você pode discutir o problema em questão com um profissional via chat de vídeo do conforto da sua casa e obter o apoio de que ambos precisam para mudar seu relacionamento e torná-lo saudável novamente.
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3. Tome uma atitude positiva.
Se você quer que seu relacionamento prospere e dure, você não pode simplesmente sentar e esperar que seu parceiro mude ou perceba a maneira como ele tem se comportado.
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Você terá que aceitar a situação e fazer algo ativamente para fazer a diferença em seu relacionamento.
Em vez de apenas reclamar do comportamento deles, para outras pessoas ou para eles, você precisa começar a refletir sobre como vocês dois podem consertar isso.
Embora sejam eles que estão te negligenciando emocionalmente, você não pode esperar que eles assumam toda a responsabilidade por mudar as coisas.
4. Sente-se para uma conversa.
Muitas pessoas tentam evitar conversas sérias sobre seu relacionamento ou casamento, mas isso não é algo que será consertado com um bate-papo rápido.
Você precisa escolher um bom momento para vocês dois, quando não houver restrições de tempo e você não estiver cansado, com fome ou estressado. Mencione os problemas em seu relacionamento que estão sendo causados pela negligência emocional deles.
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Certifique-se de entrar nesta conversa de um lugar de amor e compreensão, em vez de ficar com raiva e acusador desde o início, pois isso não o levará a lugar nenhum.
5. Não banque a vítima.
O fato de seu parceiro ou cônjuge ter negligenciado suas necessidades emocionais pode muito bem ter lhe causado muita dor, mas se você quiser melhorar as coisas entre vocês, essa mágoa não deve ser o foco de sua conversa.
Concentrar-se em como eles o machucaram só os fará ficar na defensiva.
Se você quiser fazer isso funcionar, desabafo sobre o comportamento deles para um amigo de confiança, mas não na cara do seu parceiro.
Em vez disso, deixe-os saber que você quer chegar ao fundo disso para que seu relacionamento tenha um futuro saudável.
Fale sobre o que você pode Ambas fazer para fazer a diferença e criar uma dinâmica mais saudável entre vocês.
6. Passe um tempo de qualidade juntos.
Sugira ao seu parceiro ou cônjuge que vocês dois passem mais tempo concentrando-se um no outro para tentar pegue aquela faísca de volta .
Reserve férias, saia para encontrar amigos, experimente algo novo ou vá a encontros românticos.
Pense sobre o que primeiro os atraiu um ao outro e faça o que puder para reacender isso.
7. Seja honesto consigo mesmo.
Infelizmente, a negligência emocional em um relacionamento não é algo que sempre pode ser consertado. Pode ser um sintoma de rachaduras tão profundas que não podem ser consertadas.
Se você puder dizer honestamente que fez tudo que podia para salvar seu relacionamento e simplesmente não funcionou, então pode ser hora de considerar se vocês dois estariam melhor separados.
Não adianta ficar em um relacionamento que está deixando vocês dois infelizes, então seja honesto consigo mesmo se chegou a hora de deixar isso para trás.
8. Seja paciente.
Lembre-se sempre de que problemas como esses nunca serão resolvidos da noite para o dia. Vai ser preciso muito trabalho duro de vocês dois para coloque seu relacionamento de volta nos trilhos .
Mas, se você for paciente e estiver disposto a trabalhar, há todas as chances de você voltar a um lugar de apoio emocional mútuo e felicidade.
Ainda não tem certeza do que fazer se se sentir emocionalmente negligenciado por seu parceiro ou cônjuge?Acabamos de mencionar a terapia no ponto 6 acima e realmente aconselharíamos você a pelo menos considerá-la, seja sozinho ou em casal. O que você tem a perder?Por que não bater um papo online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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