© Licença de imagem via depositphotosSe você está se sentindo perdido neste momento da sua vida, não está sozinho. A meia -idade, em particular, pode provocar algumas grandes mudanças existenciais, e muitas pessoas se sentem desanimadas e sem direção durante esses tempos tumultuados - especialmente quando algo que você pensou estaria por sempre desaparece de repente. A boa notícia é que, enquanto você ainda estiver se movendo, você é capaz de mudar para uma direção certa para você. Abaixo estão algumas das principais razões pelas quais você pode estar se sentindo perdido agora e o que pode fazer sobre isso.
1. A pessoa com quem você pensou que iria passar sua vida não está mais em sua vida.
Seja através da morte ou divórcio , a parceria que você pensou que duraria para sempre se foi e, com ela, desapareceu todas as esperanças, sonhos e planos que você faz há anos. Quando você construiu sua vida em torno de outra pessoa - ou mesmo com ela como um acessório sólido no sonho de sua vida - perder esse pilar de apoio pode deixar você se sentindo perdido.
É importante permitir -se sentir a dor sobre este capítulo terminando e depois reconhecer que esta é uma oportunidade para Redescobrir seu próprio senso de si mesmo . Por exemplo, descobrindo quais atividades, preferências alimentares etc. você se reserva porque seu ex -parceiro não gostou delas. Através dessa aventura, é mais provável que você encontre alguém novo com quem possa começar uma vida totalmente nova.
2. As coisas em que você encontrou cumprimento antes perderam o brilho.
Quase todos nós tivemos momentos em que as coisas que nos cumpriram ou nos divertiram de repente apenas ... não. Eu sei que tenho. Fiquei absolutamente obcecado com o trabalho de Tolkien quando estava na adolescência e vinte anos - colecionei os livros, memorizei a tradição e até aprendi um pouco de Elvish. Mas um dia eu acordei e simplesmente não me importava mais com nada disso, porque as crises da minha vida tinham precedência e tornaram esse assunto anteriormente amado sem importância.
coisas pelas quais você pode ser apaixonado
Minha abordagem a essa perda de paixão funciona tremendamente bem: faça algo completamente novo, de preferência Fora da sua zona de conforto habitual . Faça uma viagem sozinha. Tente cozinhar um tipo de cozinha com a qual você não tenha experiência. De fato, tente uma grande variedade de coisas diferentes até que algo clique e acenda um fogo dentro de você.
3. Seu propósito de vida foi irrelevante.
O mundo em que você cresceu se foi essencialmente agora, então as paixões e atividades que você pode ter priorizado por décadas podem já ter foi tornado obsoleto , como o vídeo matou a estrela do rádio. Por exemplo, você pode ter passado vários anos ganhando fluência em um idioma para trabalhar como tradutor para uma organização de alto escalão, apenas para se encontrar agora substituído por um bot de tradução da AI. De repente, você não tem ideia do que seu propósito de vida é mais, e você está sentado no chão da cozinha empurrando punhos de queijo desfiado na boca às 3 da manhã.
É aqui que entra o conceito de Ikigai.
algum lugar para ir quando você estiver entediado
De acordo com Psicologia positiva , Ikigai é a zona média mágica do Diagrama de Venn, que é a interseção do que você ama, do que é bom, do que o mundo precisa e do que você pode receber compensação por fazer. Se você tem 20 minutos de sobra, trabalhar nesse processo Para dar uma idéia de onde começar sua nova jornada.
4. O que importa para os outros não importa para você.
Você pode ter perseguido coisas que são consideradas cruciais para as do seu círculo social, mas têm pouco ou nenhum mérito em sua própria vida. Como resultado, as coisas que você faz diariamente parecem vazias e performativas, em vez de autênticas.
É aqui que você decide se deve ser arrastado em seu rastro ou se afastar e seguir o seu, caminho mais autêntico em vez disso . Faça uma lista de todas as coisas que mais importam para você e determine quanto tempo você gasta nelas. Se você não está gastando muito tempo com eles, reduza seu envolvimento nas coisas das quais não pode ser arsed e redireciona essa energia para o que realmente importa.
5. Você está negociando um diagnóstico de saúde desafiador.
Você pode ter mapeado sua vida de tal maneira que planejou fazer X Thing daqui a 20 anos, mas pode não ter muito tempo à sua frente. Ou você não poderá mais fazer isso o suficiente para fazer isso. Lidar com as realidades de um potencialmente alterando a vida , limitação da vida, ou doença crônica pode ser devastador e pode deixá -lo deprimido e desanimado.
lauren b no solteiro
É aqui que você olha para a sua 'lista de baldes' e prioriza -a. Compartilhe esta lista com as pessoas ao seu redor, talvez faça algum crowdfunding e faça o que puder, assim que puder. O que é realmente importante na vida não é quantas respirações você tira, mas o que tira o fôlego quando você o experimenta.
6. Você perdeu sua luz orientadora.
Meia idade é desafiadora Por várias razões, esse é a perda inevitável de nossos entes queridos. Você pode ter perdido seus pais, parceiro, melhor amigo ou mentor recentemente e agora está se sentindo muito perdido. Você não precisa mais para que eles voltem para obter orientação, mas pode levar a memória deles com você e perguntar a si mesmo o que eles fariam em qualquer situação.
Além disso, agora você pode se tornar a Lodestar de outra pessoa e assumir a função de orientação para a qual seu próprio guia está treinando você. Inúmeras pessoas podem se beneficiar da sua experiência, especialmente aquelas que tiveram um começo difícil. Considere o voluntariado com jovens em risco ou ensinando aos outros as habilidades que você cultiva há décadas. Basicamente, é hora de entrar nos seus anos de Obi-Wan.
7. Você alcançou seus melhores objetivos - e agora?
Você alcançou o doutorado, tem a casa chique e manteve seus filhos com sucesso até que eles atinjam a idade adulta. Isso é ótimo, mas agora o quê? Você alcançou todos os seus objetivos e agora tem muito tempo e não tem idéia de como gastá -los.
É aqui que você pode explorar novas prioridades e Defina novas metas para você mesmo. Mesmo que pareçam infantis ou triviais para os outros, se eles importam para você, jogue -se neles. Você quer abrir um café com tema Ghibli ou tomar apicultura? Faça isso.
a importância de chegar na hora
8. Você perdeu a fé espiritual (ou não sabe onde encontrar nenhum).
A meia idade geralmente vem com uma crise de fé: muitas pessoas se sentem desiludidas com a que cresceram ou sentem a necessidade de orientação espiritual se não foram criadas com uma prática específica. Para alguns, o consciência da mortalidade iminente empurra -os em direção garantia e orientação espiritual , enquanto outros podem experimentar algo sagrado ou buscar uma comunidade de indivíduos com idéias semelhantes.
Se você perdeu a fé na espiritualidade com a qual foi criado ou está procurando um a seguir, está com sorte: Existem milhares de caminhos religiosos Neste planeta, e você certamente encontrará um que se alinha aos seus valores. Reserve um tempo para fazer sua pesquisa, reservar algum tempo para conversar com líderes religiosos, assistir a alguns serviços e eventos e ver qual deles se sente certo para você. Você pode até clicar com mais de um, e tudo bem.
9. O estado do mundo o assusta.
Sempre há algo terrível acontecendo no mundo, mas as coisas parecem muito terríveis agora. Muitas pessoas estão se sentindo perdidas e com medo de como as coisas vão se desenrolar Nos anos seguintes e estão preocupados com tudo, desde a Potencial Guerra Mundial até se seus filhos e netos terão o suficiente para comer daqui a 20 anos.
A chave para lidar com essa bagunça é três vezes: permanecer no momento presente Tanto quanto possível, concentre -se nas coisas que você pode controlar e faça as coisas a serviço de outras pessoas.
Nenhum de nós é capaz de consertar os problemas do mundo como indivíduos, mas todos podemos fazer pequenas coisas para torná -lo um pouco melhor. Meditar, jornal , Tende seu jardim, asse para seus vizinhos ou promova alguns gatinhos. Tudo o que você faz tornará o mundo um lugar melhor para todos, por mais que estaremos por perto.
Pensamentos finais ...
Quando você está perdido na floresta, o que você deveria fazer é encontrar abrigo, manter -se alimentado/hidratado e tentar não entrar em pânico. Curiosamente, o mesmo vale para quando você está se sentindo perdido na vida. Faça sua bebida favorita, faça um lanche, entre em roupas confortáveis e pegue uma caneta e papel. A partir daqui, você pode mapear como se perdeu e quais etapas você acha que precisará tomar para sair da masmorra em que está atualmente.
Há sempre Uma saída, e as coisas parecerão muito mais brilhantes à medida que você avança.
