O termo 'Pessoa Altamente Sensível' (HSP) tem sido citado um pouco ultimamente, mas a menos que você tenha sido oficialmente rotulado como tal, você pode não estar totalmente ciente do que isso significa.
Além de serem altamente empáticos e emocionais, na verdade são suas sensibilidades físicas que são mais afetadas. Sons, cheiros e texturas que você pode nem notar podem ser insuportáveis para eles. Abaixo estão apenas algumas coisas das quais os HSPs estão bem cientes, mas a maioria dos outros nem mesmo dá a mínima.
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Químicos Ambientais
Você e um colega de trabalho podem entrar em uma sala juntos, e eles vão começar a tossir como uma tempestade e respirar fundo enquanto você se pergunta se deve chamar uma ambulância, já que você está absolutamente bem.
As chances são de que os membros da equipe de limpeza foram bastante duros com os limpadores em spray, e seu amigo está tendo uma reação severa aos produtos químicos ainda pairando no ar.
Muitos HSPs usam apenas produtos de limpeza naturais, como vinagre, suco de limão e bicarbonato de sódio, porque qualquer coisa mais forte do que isso pode levá-los a um ataque de asma ou fazer com que tenham urticária. Basicamente, o que pode cheirar como um sussurro de um agradável aroma de limão para você é um ataque violento do inferno cítrico artificial a todo o sistema olfativo.
Aromas
Você já se sentiu como se tivesse levado um chute no rosto pelo perfume de alguém porque ela se marinou nele ou porque algumas notas do perfume eram simplesmente avassaladoras? Imagine experimentar isso cem vezes por dia, apenas de todas as direções, e em camadas, de modo que o cheiro de repolho cozido da mistura de jantar de seu colega de apartamento seja sobreposto pela caixa de areia de gato madura demais, colônia (ou odor corporal) de alguém, cerveja de café, etc.
Isso pode causar de tudo, desde dores de cabeça a náuseas, especialmente em um espaço pequeno como um metrô lotado no verão. Um escritório em estilo loft onde 30 pessoas estão usando perfumes diferentes e comendo de tudo, desde sushi a pizza no almoço, pode ser uma tortura.
Sons
Se a sirene de uma ambulância soa irritante para você, entenda que pode ser um tormento indescritível para um HSP. Sons agudos, altos e repetitivos podem parecer agulhas de tricô sendo enfiadas em seus tímpanos, e não é incomum que tenham dor de cabeça e percam completamente a capacidade de se concentrar por um tempo. Viver ou trabalhar em uma área onde as sirenes soam regularmente pode incomodar uma pessoa normal, mas pode levar um HSP à loucura.
Também são horríveis de se lidar com os sons que a maioria das outras pessoas nem vai notar, mas são totalmente enlouquecedores para um HSP. O zumbido estridente de uma geladeira pode prejudicar a concentração e impedir uma pessoa de dormir, ou até mesmo causar ansiedade e palpitações cardíacas.
Entrada de áudio em camadas
Muitos HSPs têm dificuldade em processar informações audíveis se houver muita coisa acontecendo ao seu redor. Por exemplo: se um grupo de pessoas se reúne em um bar lotado e muitas pessoas estão falando todas ao mesmo tempo, enquanto uma TV toca ao fundo e uma banda está tocando em uma sala nos fundos, o HSP pode entrar em total opressão sensorial e não ser capaz de discernir nada.
Enquanto você está tendo uma ótima conversa, ouvindo uma banda incrível tocar e desligando a conversa na TV, eles não têm a capacidade de desligar algumas coisas e aprimorar outras. Tudo vem no mesmo volume, então eles não serão capazes de processar nada do que você está dizendo.
Luzes
Poucas coisas podem ser tão torturantes para um HSP quanto uma luz estroboscópica, uma lâmpada fluorescente piscante ou uma lâmpada nua. Luzes suaves e difusas que iluminam uma sala são adoráveis, mas pontos de luz nítidos são incrivelmente dolorosos de se ver. Eles também não podem ser ignorados: são muito brilhantes, muito nítidos e penetram nas retinas de uma pessoa sensível como alfinetes.
Muitos HSPs também reduzem o brilho em monitores de computador, telefones, iPads, etc. para que não sejam dolorosos de olhar. É isso ou estar em constante estado de estremecimento de dor.
Sabores e texturas
Se os ingredientes da comida favorita de um HSP mudarem repentinamente, mesmo por uma fração, você pode ter certeza de que eles vão notar imediatamente. Seja porque eles provam que sua cabana de samosa favorita começou a usar um pouco mais de cominho na receita, ou porque o local de peixe com batatas fritas agora está usando um óleo de cozinha diferente, eles serão os primeiros a detectar a mudança.
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Eles também podem ter preferências e aversões a certos sabores e texturas, como evitar alimentos viscosos, como quiabo e ostras cruas, ou especiarias excessivamente picantes ou picantes, e preferir alimentos reconfortantes e calmantes.
Mudanças de pressão barométrica
Uma simples mudança na pressão do ar pode fazer um HSP sentir-se fraco ou enjoado, e é bastante comum que ele tenha enxaquecas barométricas. A pressão do ar também pode afetar as condições de dor, como a artrite, de modo que o HSP em sua vida pode ficar incapacitado por uma tempestade de neve ou chuvas fortes. Ei, pelo menos você pode apreciá-los como um cata-vento vivo, respirando, certo?
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Poluição do ar
Assim como aqueles produtos químicos de limpeza pairando no ar, a poluição externa afetará um HSP muito mais do que qualquer outra pessoa. Uma vez que têm maior probabilidade de ter asma ou DPOC, são como canários em minas de carvão: colocá-los do lado de fora por um momento pode ser um grande indicador dos níveis de poluição, já que eles dobram de assalto e chia em nenhum momento Tempo.
As ruas lotadas da cidade, cheias de escapamento de automóveis, podem deixá-los doentes por dias, e é por isso que tantos HSPs encontram paz e consolo nas áreas rurais: além de serem muito mais calmos e pacíficos, o ar é realmente respirável.
Alergias a comida
Não é incomum para um HSP ter uma série de alergias e sensibilidades alimentares, e isso pode mudar e mudar ao longo da vida. Os alimentos que amavam quando crianças podem detoná-los mais tarde na vida ou vice-versa. Alguns podem ter doença celíaca ou de Crohn, ou reações anafiláticas a tudo, desde amendoim ou cogumelos a aipo ou alho.
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Se um HSP comer apenas uma pequena variedade controlada de alimentos, pode não ser apenas para o conforto: eles podem ser incapazes de comer qualquer coisa fora desse espectro sem ficar violentamente doente.
Condições Autoimunes
A grande maioria das pessoas com doenças autoimunes ou sensibilidades são HSPs. Eles tendem a ficar doentes com bastante frequência e podem sofrer de tudo, desde problemas de tireoide a problemas nos ossos e nas articulações, como fibromialgia e artrite reumatóide. Muitas de suas doenças podem ser aliviadas com uma dieta antiinflamatória, como o Autoimmune Paleo Protocol ou a dieta GAPS, ambos desenvolvidos para reduzir a inflamação eliminando alérgenos e estimulando os alimentos.
Sensação de dor aumentada
Agulhas, picadas de insetos, dores de dente, cólicas menstruais ... todas essas dores podem afetar as HSPs muito mais do que outras. Dor que é registrada como 1 ou 2 em uma escala de dor padrão pode ser mais como 4 ou 5 para uma HSP. Além disso, muitas vezes pode levar um HSP mais tempo para se recuperar de lesões ou procedimentos cirúrgicos do que outras pessoas.
Texturas de roupas
Pequenos problemas com suas roupas que podem irritá-lo um pouco podem ser excruciantes para um HSP. Esse suéter de lã “meio que coceira”? Sim, parece lã de aço e arame farpado arrancando sua pele. A marca na nuca está rangendo em suas vértebras e fazendo-os querer arrancar todas as roupas e colocá-las em chamas.
Os jeans parecem feitos de papelão e sua blusa de seda está ondulando e acariciando-os muito suavemente, fazendo sua pele esquentar e ficar fria ao mesmo tempo. Muitos HSPs evitarão o que está na moda pelo que é confortável e o que eles podem realmente tolerar.
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É importante compreender que os HSPs têm uma vida extremamente difícil no dia a dia. Situações que não afetam você de forma alguma podem afetá-los gravemente. Muitos optam por entorpecer-se com drogas ou álcool pois isso reduz a constante sobrecarga sensorial, enquanto outros podem passar por curtos períodos de pretensa normalidade, mas precisam de muito silêncio e solidão para se recuperar e recarregar.
Se houver HSPs em sua vida, por favor seja paciente com eles. Se você descobrir que eles ocasionalmente vacilam ou recuam, não leve para o lado pessoal: em vez disso, pergunte se eles estão sobrecarregados e como você pode ajudar. Acredite que eles irão apreciar isso além da medida, e você pode descobrir que eles se abrirão muito mais quando souberem que você os compreende e o que eles estão vivenciando.
Você é um HSP? Com quantos dos pontos acima você pode se identificar? Deixe um comentário abaixo para compartilhar suas experiências.
