Você se identifica como um HSP ou um empata?
Você acha que essa parte de sua personalidade afeta seu relacionamento ou suas chances de um relacionamento?
Ser tão sensível ao que está acontecendo ao seu redor pode ser um obstáculo.
Se você está vivendo com emoções tão intensas, como pode ter tempo para mais alguém?
Felizmente, existe um caminho a seguir. Leva apenas alguns reajustes e cuidados pessoais.
Qual é a diferença entre HSPs e empatas?
Você pode pensar que é um empata e um HSP ao mesmo tempo, mas eles são muito diferentes.
Um HSP, ou Pessoa Altamente Sensível , é profundamente afetado pelo ambiente e pelas energias ao seu redor.
Eles são sensíveis a mudanças sutis. Isso significa que eles podem ficar sobrecarregados quando se encontram em ambientes altamente estimulantes.
Um empata, por outro lado, é profundamente afetado pelas emoções de outras pessoas.
Pense na última vez em que seu amigo ou parceiro foi feliz. Você sentiu felicidade com eles?
Isso é o que os empatas experimentam todos os dias.
Claro, isso também significa que eles sentem as emoções negativas também, tão profundamente quanto a outra pessoa.
Ambos os tipos de pessoas, entretanto, estão altamente sintonizados com o mundo ao seu redor e assumem as emoções que os cercam.
Como o ser afeta os relacionamentos?
Ser um empata ou um HSP significa que você pode estar altamente sintonizado com seu parceiro.
Isso pode ser ótimo, pois um casal que consegue entender as emoções e a energia um do outro pode se dar bem facilmente.
No entanto, ele também pode ter suas quedas.
Se você ainda está na cena do namoro, pode achar difícil encontrar alguém que realmente o entenda.
Você pode ter sido rotulado de 'sensível demais' por outras pessoas.
Neste ponto, pode parecer que não há ninguém lá fora que realmente entende você.
Se você já está em um relacionamento, sua natureza pode estar causando discussões ou problemas com seu outro significativo.
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Eles podem não ser capazes de compreender a sua natureza e considerá-la irritante ou angustiante.
O que quer que seja verdade para você, é importante lembrar que é possível que empatas e HSPs tenham relacionamentos apaixonados e gratificantes com outras pessoas.
Aqui estão seis itens obrigatórios para ajudá-lo a desenvolver um relacionamento saudável e feliz.
1. Reconhecer a diferença entre empatia emocional e cognitiva
Quando se trata de empatia, existem dois tipos diferentes.
Quando você pode entender as emoções de uma pessoa, sem assumi-las, isso é conhecido como empatia cognitiva.
Quando você mesmo sente essas emoções como se fosse essa pessoa, isso é empatia emocional.
Existe um lugar para ambos em um relacionamento, mas você precisa ser capaz de reconhecer os dois.
Quando você começar a se sentir para baixo ou inexplicavelmente feliz, pergunte 'essas emoções são minhas ou minhas parceiras?'
Ser capaz de dizer a diferença vai poupar muita dor.
2. Ouça as opiniões de seu parceiro, mas saiba que você não precisa aceitá-las
Uma parte importante de qualquer relacionamento é a comunicação .
garotas que não têm perto
Seu parceiro terá pontos de vista, e às vezes eles não se alinham com os seus.
Se eles têm uma opinião forte sobre algo, você pode concordar com o ponto de vista deles.
Isso pode acontecer mesmo que o que eles digam vá de encontro aos seus próprios valores.
Isso não quer dizer que você não deve ouvir seu parceiro. Você deve ouvir e valorizar o que eles têm a dizer.
Ao fazer isso, porém, lembre-se de que você não precisa concordar com eles se não quiser.
Discordar não significa que você os ame menos.
3. Preste tanta atenção ao seu parceiro quanto você dá aos seus animais de estimação
É um fato bem conhecido que os empatas e HSPs têm uma afinidade natural com os animais.
A relação entre um empata e seu animal de estimação é incrivelmente próxima, que ninguém consegue separar.
O problema é que, às vezes, os parceiros românticos se sentem como se estivessem em segundo lugar em relação aos seus animais de estimação.
Isso pode fazer com que eles se sintam mal-amados e indesejados, quando você não pretende expulsá-los.
Deixe claro para seu parceiro que você o ama tanto quanto seus amados animais de estimação.
O amor que você sente por eles provavelmente é diferente, mas não menos valioso, do que o amor que você sente por seus animais de estimação.
Certifique-se de dizer isso ao seu parceiro. Isso os deixará tranquilos e mostrará que você se preocupa com os sentimentos deles.
Leitura de empatia mais essencial (o artigo continua abaixo):
- 17 dicas de sobrevivência para pessoas empáticas e altamente sensíveis
- O lado negro dos empatas
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- Como usar a escuta empática para cultivar ótimos relacionamentos pessoais
- 4 coisas que as pessoas empáticas não são
4. Reserve um tempo para si mesmo
Ser tão sensível pode ser exaustivo. Como você é tão receptivo ao que está acontecendo ao seu redor, isso o esgota emocionalmente.
O mesmo pode ser dito para relacionamentos. Por mais que ame a outra pessoa, você precisa ser capaz de separar um tempo e se reagrupar.
Como você fará isso será pessoal para você.
Talvez você goste de meditar, sair com animais de estimação ou assistir ao seu programa de TV favorito. Seja qual for o seu método, certifique-se de ter tempo e espaço para fazê-lo.
Além disso, converse com seu parceiro. Deixe-os saber que você os ama muito, mas você precisa de espaço para se certificar de que está sendo fiel a si mesmo.
Se o relacionamento for saudável, seu parceiro vai entender que você voltará para eles quando estiver pronto.
5. Não se excluam
Em todo relacionamento, as duas pessoas envolvidas precisam de um espaço um do outro.
Quando um de vocês é um empata ou HSP, é duplamente importante.
Passar cada momento juntos significa que você está captando suas vibrações e emoções 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Isso não é saudável para nenhum de vocês.
Calcule quanto espaço você precisa para se manter emocionalmente saudável.
Você precisa de um cômodo em casa para onde possa se refugiar quando as coisas ficarem demais?
Que tal dormir - você precisa de uma cama separada do seu parceiro?
Suas necessidades serão únicas, então pense nelas com cuidado.
Quando você os colocar para seu parceiro, deixe claro novamente que você se preocupa com eles.
Esses limites devem ser traçados porque você deseja manter seu relacionamento saudável.
6 Aceite críticas construtivas , mas tome cuidado para não ser solicitado a mudar
Em todo relacionamento, é preciso haver um dar e receber.
Seu parceiro pode oferecer feedback sobre como eles acham que você os está tratando.
Para um empata ou HSP, isso pode parecer traumático.
Se eles estão oferecendo críticas, eles devem estar infelizes, certo?
Não tão. Se o seu parceiro está oferecendo esse feedback, é provável que ele queira melhorar o seu relacionamento e mantê-los juntos.
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Experimente e aceite o que eles estão dizendo pelo valor de face, sem se preocupar muito com o que isso significa para o seu relacionamento como um todo.
No entanto, tenha cuidado com as pessoas que podem tentar mudá-lo.
Você pode sentir as coisas muito profundamente e chorar com facilidade, mas é isso que você é.
Algumas pessoas vão tentar e pedir que você pare de fazer essas coisas para se sentirem mais confortáveis.
Se o fizerem, não desista. Sua empatia ou natureza HSP é sua, e ninguém deve tentar mudá-la.
Resumidamente
Em um relacionamento, você precisa definir os limites necessário para ser feliz. Você também precisa se cuidar.
Não mude a si mesmo por ninguém e certifique-se de ter o espaço de que precisa para se manter saudável.
Dessa forma, você pode ser o melhor parceiro romântico que pode ser.
Agora, coloque essas habilidades em prática e você verá o quão bem sucedida sua vida amorosa pode ser.
