Todo mundo já experimentou dor e mágoa em algum momento de suas vidas. Todos nós sentimos que nossa confiança foi comprometida e nos perguntamos se algum dia seremos capazes de confiar novamente.
Essas experiências podem ser muito dolorosas e os sentimentos são completamente normais.
Você está com medo de confiar novamente por medo da dor futura. Faz sentido….
Traição por um ente querido provoca algumas das dores mais poderosas que se possa imaginar.
No entanto, a confiança é a base de todos os relacionamentos significativos e você não pode simplesmente pular isso.
A boa notícia é que você posso confie novamente.
Mas…
A triste verdade é que algum dia você pode se machucar novamente.
Confiar é uma decisão que você deve tomar, sabendo que nunca há garantias de que você não se sentirá assim novamente no futuro.
Portanto, com isso em mente, você pode se perguntar como pode aprender a confiar em alguém novamente?
É simples. Você tem que faça a escolha e pular de volta. Você tem que baixar a guarda e deixar o medo ir.
Não é fácil e não vai acontecer da noite para o dia. Você terá que trabalhar nisso.
Aqui estão algumas dicas que você pode seguir para ajudá-lo a escolher confiar novamente após uma experiência dolorosa.
1. Abrace a vulnerabilidade
A vulnerabilidade é um de seus maiores pontos fortes.
Como humanos, tendemos a acreditar que estamos arriscando muito ao nos expor e ser vulneráveis, mas o oposto é realmente verdadeiro.
Se você não se colocar lá e se arriscar, você acaba perdendo muito. A vida é complicada, mas tem que ser para valer a pena ser vivida.
Construir paredes de proteção para se esconder - emocionalmente falando - pode parecer uma boa ideia, mas essas paredes não discriminam entre sentimentos positivos e negativos.
Uma vida que tem a garantia de ser livre de traição também tem a garantia de ser livre de amor. Ame é escolher confiar seu coração em alguém.
Você pode praticar mostrando sua vulnerabilidade emocional em um ambiente seguro. Converse com um familiar próximo ou um bom amigo e seja franco com eles sobre como você está se sentindo.
Você pode confiar neles implicitamente, mas o ato de se abrir mostra isso de uma forma muito real e reforça a crença em sua mente de que confiar é uma coisa boa.
dois. Aprenda a confiar em si mesmo
Para confiar em outra pessoa, você deve primeiro confiar em si mesmo. Confie em seu julgamento e capacidade de fazer boas escolhas.
Só porque alguém que você ama o magoou, isso não significa que você tem mau julgamento ou que cometeu um erro ao deixá-lo entrar.
Seus instintos são poderosos e você não deve duvidar de si mesmo com base nessa única experiência. Preste atenção aos seus instintos e confie em si mesmo hoje, amanhã e todos os dias.
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Um bom exercício para tentar se você deseja reconstruir a confiança em si mesmo é examinar todas as decisões que você tomou e que tiveram resultados positivos.
Comece com sua escolha de terminar as coisas com a pessoa que quebrou sua confiança. Se você sabia que nunca mais poderia confiar neles, deixar o relacionamento foi definitivamente a decisão certa a tomar.
E olhe para sua vida mais ampla e todas as coisas que estão indo bem nela. Certamente você terá feito muitas escolhas excelentes que tiveram resultados positivos.
Boas escolhas financeiras, boas escolhas de carreira, boas escolhas de saúde, boas escolhas de amizade - faça uma lista e lembre-se de como seus instintos são fortes.
3. Escolha perdoar
O perdão é importante. Você pode não escolher necessariamente perdoar a pessoa que o machucou (embora isso também possa ser terapêutico), mas pelo menos Perdoe á si mesmo .
É natural se culpar por permitir que alguém o machuque. Você pode pensar que foi estúpido por ter permitido isso ou que deveria ter pensado melhor.
Lembre-se que você foi corajoso para abra-se para ser vulnerável em primeiro lugar. Você não é culpado pelas ações de outra pessoa.
Você agiu com as melhores intenções. Você cumpriu sua parte no acordo de relacionamento.
Claro, você pode ter discordado de seu parceiro e até mesmo se chateado com ele às vezes, mas você não merecia ter sua confiança quebrada.
Nenhum relacionamento é perfeito. Você fez o seu melhor para fazer o seu funcionar. Não diga o contrário.
Perdoe á si mesmo.
4. Dê tempo para sofrer
Sim, ser magoado por alguém exige que você passe por todo o processo de luto.
Você está sofrendo pelo relacionamento que teve com aquela pessoa. Você está sofrendo pela pessoa que pensava que conhecia, mas que acabou por ser outra pessoa.
Você está de luto pela vida que teve e pela vida que pensou que teria com eles no futuro.
O luto normalmente inclui o seguinte 5 etapas : negação, raiva, barganha, depressão e finalmente aceitação.
Não lute contra nenhum desses estágios, pois eles são naturais e importantes.
5. Não continue a se rotular de vítima
É muito fácil se sentir mal por si mesmo depois de ser ferido. Embora você precise de um ou dois dias para ficar na cama tomando sorvete e chorando ao ouvir histórias de amor tristes na televisão, tente encerrar o assunto rapidamente.
Não vai te ajudar a superar a dor.
Não se permita chafurdar na dor de ser traído. Se você se concentrar inteiramente em culpar a pessoa envolvida, você se tornará a vítima.
E, sim, eles podem ter agido de forma a machucá-lo e quebrar sua confiança, mas isso é tudo culpa deles - não você.
Você não é deles vítima. Você não é a vítima. Você não é para vítima.
Se você permitir, a mentalidade de vítima pode invadir todas as áreas de sua vida. Pode roubar sua autoconfiança e seu valor.
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Você quer dar à outra pessoa esse tipo de poder sobre você, mesmo quando ela não estiver mais em sua vida?
Faça um esforço para superá-lo. Sim, você pode superar isso. Você tem mais controle do que pensa. Dê a si mesmo algum crédito.
Nós mesmo recomendo que você tente esta hipnose guiada simples pois pode ser altamente eficaz para ajudar a mudar sua mentalidade de volta para algo positivo.
A próxima etapa é ...
6. Mantenha suas expectativas altas
Só porque foi magoado por alguém que amava, você não precisa diminuir suas expectativas no futuro.
Na verdade, você deve manter as mesmas expectativas ou até mesmo elevar a fasquia!
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Não aceite futuras enganações ou infidelidade porque você se tornou insensível a isso, acha que merece ou considera isso uma parte de cada relacionamento.
Deixe seus pontos de vista sobre confiança claros para qualquer futuro parceiro e deixe-os saber que você não tolerará qualquer quebra dessa confiança.
7 Deixe o passado para trás
Perceba que o seu passado é diferente do seu futuro. O mau comportamento de uma pessoa não é um reflexo de toda a humanidade.
Embora seja inteligente evitar os mesmos tipos de pessoas e situações em que sua confiança foi violada, você nunca deve permitir que suas experiências anteriores afetem suas expectativas para o futuro.
Observe seu comportamento e fique atento a quaisquer sinais de que seu passado possa estar influenciando como você reage às pessoas agora.
Não projete seus próprios sentimentos de insegurança em potenciais novos parceiros ou então você pode ler coisas em seu comportamento que realmente não existem.
Lembre-se: você merece amar alguém e essa pessoa merece sua confiança.
8. Considere a alternativa
Pense por um minuto em viver uma vida sem amor e companheirismo. Não parece muito atraente, não é?
Talvez a melhor razão para aprender a confiar nas pessoas novamente seja porque a alternativa é pior. Sem relacionamentos significativos, a vida perde muito de sua vibração e brilho.
Espere 30 anos e imagine-se sozinho e ainda atormentado por problemas de confiança. Considere todas as pessoas que podem ter entrado e saído durante esse período, e aquelas que teriam ficado se você tivesse lhes dado uma chance.
Isso o ajudará a aceitar que o potencial para o amor vale o risco de um potencial coração partido. Na verdade, a balança não está nem remotamente equilibrada - eles estão inclinados firmemente a favor do amor.
9. Considere todas as possibilidades futuras
Claro, você amou a última pessoa. Mas claramente o destino tem um plano diferente para você.
Pode ser difícil para você pensar nisso agora, mas há alguém por aí que é melhor para você.
Concentre-se em quem você vai encontrar no futuro. Talvez um relacionamento tenha terminado para que outro possa começar.
Imagine todas as primeiras coisas que estão por vir: a primeira vez que você pôs os olhos em alguém, as primeiras palavras, as primeiras borboletas, o primeiro beijo, o primeiro momento em que você percebeu você está se apaixonando por eles .
Deixe-se entusiasmar por essas primeiras coisas. A excitação é um tônico muito eficaz para o medo. Isso vai varrer o medo de lado e te encher de esperança e otimismo de que existe alguém especial esperando por você para conhecê-los.
A excitação vai estimulá-lo a abraçar a possibilidade a cada momento e permitir que outras pessoas se aproximem.
Se você decidir não confiar novamente, pode acabar perdendo alguém verdadeiramente incrível. Como todos nós, algum dia você olhará para trás e saberá que houve uma razão para o que aconteceu.
10. Conte sua história
Um dia, quando você encontrar aquela pessoa perfeita e se sentir pronto para confiar nela, certifique-se de comunicar abertamente sobre sua experiência passada e seu medo de um futuro desgosto.
Não apenas é saudável se comunicar honestamente no início de um novo relacionamento, mas você também pode descobrir que a nova pessoa tem uma história e medos semelhantes.
Aprender a ser vulnerável e confiar novamente depois de uma dor profunda pode parecer quase impossível às vezes. Você pode pensar que é melhor ficar sozinho com a única pessoa em quem realmente pode confiar (você mesmo).
No entanto, os relacionamentos são vitais para uma vida de qualidade. Sem os tempos difíceis, nunca seríamos capazes de apreciar os bons momentos. Então é melhor escolher para permanecer aberto e confiar mesmo depois de ter sido traído e magoado.
O amor pode levar a algumas das dores mais intensas possíveis, mas também pode ser a melhor coisa que você já experimentará. Afinal, ninguém disse que o amor seria fácil.
Ainda não tem certeza de como confiar em alguém novamente? Converse online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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