As dores do passado estão prejudicando sua chance de um presente e futuro felizes?
As pessoas são uma mistura de memórias e experiências - algumas boas, outras ruins. Os eventos que acontecem com você moldam a maneira como você sente e interpreta o mundo.
Isso significa que somos definidos por eles?
Não. Mas muitas pessoas subestimam o quão profundamente negativos eventos Faz afetá-los. Viver uma infância difícil, ser sujeito a abusos ou ser ferido deixa feridas na mente que podem afetar sua saúde mental e emocional por toda a vida - se não forem tratadas.
Mas como você impede que seu passado envenene seu futuro? Bem, o primeiro passo para encontrar uma solução é tomar consciência de um problema.
1. Experiências traumáticas
As experiências traumáticas são muitas vezes esquecidas como uma fonte de mudança e influência negativas. Isso não parece certo, não é? Quem já passou por uma experiência traumática e a reconhece sabe que essa afirmação deve ser falsa.
Mas você notou como eu coloquei a palavra “reconhece” na última frase? Muitas pessoas estão andando por aí com problemas não resolvidos porque não reconhecem sua experiência traumática está influenciando negativamente .
Existem muitas opiniões e definições de trauma, mas eles tendem a se concentrar em uma experiência que ameaça sua sanidade, integridade física ou vida. Isso pode incluir abuso infantil, abandono, morte ou perda de um ente querido, acidentes de carro, ser vítima de um crime, violência doméstica (de todos os tipos), uma experiência de quase morte, testemunhar algo horrível e muito mais.
E pessoas diferentes respondem às experiências traumáticas de maneiras diferentes. A resposta pode ser algo óbvio, como abuso de substâncias, ou pode ser mais difícil de notar, como a forma como você estabelece relacionamentos com outras pessoas.
Uma pessoa pode nem mesmo perceber que certos comportamentos, pensamentos ou emoções estão relacionados à sua experiência traumática.
2. Violação de confiança
A confiança pode ser complicada porque requer que uma pessoa mostre vulnerabilidade para a pessoa em quem queremos confiar. Isso é difícil se você tiver um passado em que sua confiança foi violada e abusada. Quando somos feridos, tendemos a nos fechar e a erguer nossas paredes para não sermos feridos novamente. É difícil fazer a escolha de deixe outra pessoa entrar . Queremos manter algum controle sobre o que nos acontece, para não sermos aproveitados ou feridos novamente. E assim podemos manter outras pessoas à distância.
O problema é que confiança requer vulnerabilidade . Não há maneira de contornar isso. Você pode ler artigo após artigo sobre como identificar mentirosos e manipuladores, quem evitar, como evitá-los, mas esses artigos raramente apontam que os mesmos indicadores que dizem apontam para uma pessoa não confiável também são comuns em pessoas com ansiedade social, autismo, problemas de socialização ou outras pessoas na defensiva que se machucaram gravemente.
“Mas como vou saber se posso confiar em você ?!”
Não há como saber com antecedência. Qualquer tentativa de suposição fundamentada é exatamente isso - uma suposição. Tudo o que você pode fazer é decidir estender um pouco de confiança à pessoa e ver o que ela faz com isso.
3. (e 4!) Falhas e arrependimentos
As pessoas tendem a associar o fracasso ao arrependimento e vice-versa, mas são duas coisas diferentes. Uma história de fracassos passados pode alimentar a depressão, a baixa auto-estima e impedir a pessoa de buscar novas experiências.
O arrependimento pode roubar sua felicidade quando você pensa em erros cometidos no passado, em coisas que gostaria de ter feito de maneira diferente ou em cenários em que fez tudo certo, mas ainda assim não deu certo. Essas são coisas que precisam ser enquadradas e pensadas de maneira diferente.
O fracasso faz parte do caminho para o sucesso. Somente pessoas excepcionalmente sortudas conseguem acertar tudo na primeira tentativa, sem dificuldades ou influências externas. A maioria das pessoas bem-sucedidas tentará algo, fracassará e usará o que aprenderam para evitar essa armadilha enquanto tenta novamente. Qualquer tipo de autoaperfeiçoamento significativo envolve o fracasso.
Pergunte a qualquer pessoa em sua vida que fez mudanças positivas em si mesma se as coisas correram bem na primeira tentativa. Normalmente, essas pessoas dirão que fizeram escolhas erradas, vacilaram em sua jornada e às vezes até caíram para trás. A diferença é que eles se levantaram, limparam a poeira e tentaram novamente.
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E se arrepende?
“Eu gostaria de ter feito isso melhor. Eu gostaria de não ter feito essa escolha. Eu gostaria de ter feito escolhas melhores ... ”
Bem, você não fez. E nem um pouco disso importa. Os desejos não vão desfazer o passado. Em algum ponto, temos que Tomar a decisão parar de deixar que o arrependimento nos controle, para que possamos aproveitar o presente e trabalhar por um futuro melhor. Ninguém mais pode fazer isso por você. Você tem o poder de mudar seu futuro. E provavelmente você tem mais força do que imagina.
Mas eu, uma pessoa aleatória na internet, dizer para fazer a escolha de não sofrer ou insistir é ambíguo e inútil. O que realmente significa - fazer a escolha ? A escolha é seguir em frente independentemente de como você se sente, mesmo que isso signifique engatinhar.
5. Raiva
A raiva parece estar em toda parte hoje em dia, justificada ou não. O problema com a raiva é que ela pode envenenar facilmente todas as coisas boas e positivas da sua vida.
A raiva cria paredes e limites que podem ser impossíveis de superar, porque estamos mais focados em como nos sentimos do que realmente procurando por uma solução. Pessoas com raiva não tendem a ouvir para encontrar uma solução. Em vez disso, muitas vezes estão mais interessados em ter suas emoções validadas. Mas isso nem sempre é ruim. Às vezes é necessário.
Os verdadeiros problemas começam quando a raiva impede você de se curar , devido a coisas que eles podem ter feito ou feito a eles no passado. A raiva pode criar uma visão de túnel onde sentimos que estamos certos, onde exigimos ser ouvidos, que merecemos que nossas dores sejam tratadas!
É uma pena que o fechamento e a igualdade de justiça sejam raros, pois são duas coisas que as pessoas perpetuamente raivosas estão sempre procurando.
“Eu não merecia ser tratado dessa forma! Eu não merecia o que aconteceu comigo! '
Não, provavelmente não. As pessoas não merecem ser prejudicadas. Mas, o que se faz se a fonte não se importa com o dano que eles causam? E se eles não puderem compreender seu papel nos danos infligidos, como as pessoas que sofrem abusos que perpetuam o abuso?
Não podemos segurar essa raiva para sempre, caso contrário, ela apenas corroerá nossa própria saúde mental e emocional. Em algum ponto, temos que aprender que a raiva em si simplesmente não é produtiva. Pode ser um catalisador, mas a raiva não fará o trabalho necessário para realmente fazer uma mudança. Tudo o que consegue fazer é perturbar a paz e prejudicar sua felicidade.
Pavimentando a estrada para um futuro mais feliz ...
Espero sinceramente que você não se sinta atacado ou julgado. Eu quero que você encontre paz interior e felicidade. Mas, para fazer isso, você deve entender que só o encontrará trabalhando duro para consertar o problema e fazer escolhas melhores para si mesmo. Ninguém mais pode fazer isso por você. Os tipos de dores que sabotam seu presente e futuro geralmente estão enraizados em feridas do passado que requerem ajuda profissional.
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Eu sei muito bem, porque tive que superar meu próprio passado venenoso e minha doença mental para chegar ao meu presente feliz e pacífico. Voce tambem pode fazer isso.
Se você está infeliz com sua vida ou sente que seu passado o está impedindo de ver o futuro que você deseja, converse com um profissional de saúde mental qualificado. É para isso que eles existem. Eles tornam o processo de juntar as peças muito mais eficiente ... embora não se engane, será um desafio.
