Os 10 tipos de motivação que você pode usar para atingir seus objetivos

A motivação é a força motriz por trás de fazer as coisas, sejam atos de autoaperfeiçoamento, terminar o trabalho duro ou alcançar um objetivo de vida.

As motivações de uma pessoa moldam seus objetivos, sua vontade de agir e quais ações ela segue.

A motivação está abaixo da superfície dos desejos de uma pessoa e ajuda a empurrá-la para a realização de seus objetivos.





Pessoas altamente motivadas realizam mais porque sua mente está sempre voltando para as coisas que desejam experimentar.

Eles cultivam pensamentos e formar hábitos que continuam a alimentar seus fogos.



Aprender a explorar o que o motiva o ajudará em qualquer caminho de autoaperfeiçoamento e construção de vida.

Ajuda a informar e orientar seu processo de tomada de decisão, definir metas e recompensas que irão motivá-lo ainda mais e levá-lo ao próximo nível.

Em geral, a psicologia está mais preocupada com as teorias por trás das motivações enquanto trabalham para descobrir as complexidades da mente humana.



Existem muitas teorias sobre quais tipos de motivação existem e por que funcionam da maneira que o fazem.

Este artigo irá cobrir dez tipos de motivação comumente reconhecidos que serão os mais úteis em termos de autoaperfeiçoamento e estabelecimento de metas.

1. Motivação intrínseca

Pessoas que são motivadas por seus próprios sentimentos e recompensas internos estão se movendo por motivação intrínseca.

São pessoas que trabalham duro porque desejam a sensação de satisfação, orgulho , e contentamento que vêm de alcançar um objetivo difícil.

Uma pessoa com excesso de peso pode decidir entrar em forma porque deseja ser capaz de completar uma maratona.

Eles não são motivados pelos elogios de outras pessoas, ganhando um prêmio ou estabelecendo um recorde.

Em vez disso, eles vêem a conclusão de uma maratona como um teste pessoal, algo para dizer que: “Sim, eu fui capaz de colocar minha mente nisso, perder peso, treinar adequadamente e cumprir meu objetivo”.

A motivação intrínseca não significa necessariamente que a pessoa esteja agindo por egoísmo ou sem a devida consideração pelos outros; ela também pode ser a força por trás de ações altruístas.

As pessoas também podem ser motivadas por seus próprios sentimentos a fazer algo certo ou bom no mundo.

Muitas pessoas vão para obras de caridade ou sem fins lucrativos porque querem fazer a diferença no mundo para outras pessoas que estão sofrendo.

É praticamente assumido que mudar do setor com fins lucrativos para o setor sem fins lucrativos vai trazer consigo salários mais baixos e menos benefícios, porque o dinheiro é muito mais apertado e há muitas pessoas necessitadas lá fora.

Essas pessoas muitas vezes são movidas por suas próprias motivações internas.

2. Motivação Extrínseca

A motivação extrínseca vem das recompensas que são dadas por outras pessoas ou por fatores externos.

Sua influência vem principalmente de fora, seja o responsabilidades da vida ou o desejo de buscar recompensa por seu esforço.

Talvez aquela pessoa com excesso de peso não esteja tentando correr uma maratona por causa da autossatisfação. Talvez eles estejam mais interessados ​​em entrar em forma, então estão mais atrativo para parceiros românticos.

Uma pessoa que decide mudar de um trabalho sem fins lucrativos com remuneração inferior para um trabalho sem fins lucrativos com remuneração mais elevada pode ser motivada por melhores benefícios ou um salário mais alto.

Essas são motivações extrínsecas.

Embora motivações extrínsecas possam parecer egoístas e raso , eles não são necessariamente.

A motivação não é tão clara a ponto de encaixar perfeitamente todos em uma caixinha perfeita de comportamento previsível. A maioria das pessoas está fazendo coisas por vários motivos.

Talvez o trabalhador sem fins lucrativos ame seu trabalho, ame o trabalho que faz e nada deseje mais do que continuar fazendo isso - mas ele não está ganhando dinheiro suficiente para pagar suas contas e ter uma qualidade de vida decente.

Eles estão sendo empurrados por motivações extrínsecas.

As motivações de uma pessoa provavelmente vêm de lugares internos e externos.

Os 8 tipos de motivação restantes são todos de base intrínseca ou extrínseca, embora alguns tenham elementos de ambos.

3. Motivação Social

As pessoas são criaturas inerentemente sociais. Eles geralmente desejam interagir e se envolver com outras pessoas.

Muitas pessoas prosperam quando encontram um grupo de pessoas com quem se encaixam.

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A motivação social abrange o desejo comum que as pessoas têm de se conectar com outras pessoas, de se sentirem aceitas e pertencer a um grupo.

Esse grupo pode ser grande ou pequeno.

Em um nível mais amplo, pode ser o desejo de se conectar com a humanidade como um todo - o desejo de viajar, ver o mundo, experimentar outras culturas e ver como outras pessoas vivem suas vidas.

Talvez seja o trabalhador de caridade que deseja se conectar com pessoas que estão passando por um momento difícil e ajudá-las a encontrar seu caminho.

Pode ser muito menor e pessoal. A motivação social de uma pessoa pode ir além de encontrar amigos e familiares de qualidade para criar experiências e memórias felizes.

Acredita-se que esse senso de motivação social venha da maneira como os humanos evoluíram para sobreviver em tribos e sociedades.

A motivação social pode ser usada no autoaperfeiçoamento por meio do uso de grupos de apoio.

Participar de um grupo de pessoas com objetivos semelhantes que desejam realizar pode ajudá-lo a se manter motivado e seguir em frente.

Também lhe dá a oportunidade de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos.

4. Motivação de competência

Pessoas que são motivadas por competência ou aprendizado tendem a ser atraídas pelos processos de fazer as coisas.

Isso é valioso porque não apenas fornece combustível para que as coisas sejam realizadas, mas eles ganham conhecimento e experiência tangíveis que podem usar mais tarde.

Essa pessoa está menos interessada no produto acabado como uma meta e mais interessada no processo de atingir a meta.

Um empreendedor serial é um bom exemplo de motivação por competência.

São indivíduos que iniciam negócios do zero, constroem o negócio até um ponto lucrativo e, em seguida, vendem o negócio depois de chegarem ao ponto em que o negócio pode se sustentar.

Eles não estão realmente interessados ​​em administrar um negócio, eles apenas prosperam no desafio e na empolgação de construir um negócio.

Você também pode ver esse tipo de motivação em ação nas pessoas que voltaram para a faculdade várias vezes.

As pessoas nem sempre buscam o conhecimento ou as credenciais para uma determinada vocação. Algumas pessoas voltam à escola para fazer um curso aqui e ali para aprender coisas novas na experiência de sala de aula.

Eles podem acabar obtendo mais diplomas ou não. Eles estão mais interessados ​​no conhecimento que adquirem do que no resultado desse conhecimento.

Apaixonar-se pelo processo de melhoria pode alimentar a motivação.

Uma pessoa que quer comer mais saudável vai querer cortar fora as porcarias e alimentos altamente processados, o que significa que ela vai precisar aprender a cozinhar, que é um campo extenso com tantas possibilidades.

Essa pessoa pode ter como objetivo aprender e experimentar uma nova receita todas as semanas enquanto trabalha para mudar seus hábitos alimentares.

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5. Motivação de expectativa

Uma motivação de expectativa impulsiona uma pessoa com base no que ela espera que seja o resultado de suas ações.

As escolhas que eles fazem são orientadas por qualquer que seja o objetivo final de suas ações. Eles geralmente estão menos preocupados com as ações necessárias para atingir esse objetivo final.

Uma pessoa que vai trabalhar pode ser motivada pelo resultado tangível desse trabalho - salário e benefícios.

A administração pode decidir vincular bônus ao desempenho, aproveitando a expectativa de resultados de seus funcionários para incentivá-los a trabalhar mais.

A violação dessa expectativa pode desmotivar enormemente e quebrar a confiança entre as partes envolvidas.

Se o chefe não cumpre as expectativas de seus funcionários, eles ficarão desmoralizados e podem procurar em outro lugar um trabalho que corresponda às suas expectativas.

Exercícios e perda de peso são outro bom exemplo de motivação pela expectativa.

A expectativa é que uma alimentação correta e exercícios físicos ajudem a pessoa a ficar em forma, ter uma aparência melhor e se sentir mais saudável.

No entanto, se essas expectativas não forem atendidas ou não aparecerem a tempo, a pessoa pode ficar desanimado .

6. Motivação de atitude

A capacidade de influenciar a maneira como as outras pessoas se sentem ou veem o mundo cai sob o guarda-chuva da motivação para atitudes.

Embora possa parecer semelhante à motivação social, é diferente porque a pessoa pode não estar procurando fazer parte ou não se encaixar no grupo.

Eles são movidos apenas pela noção de que podem influenciar o modo como outras pessoas podem pensar ou sentir.

Existem pessoas por aí que, independentemente do que estejam passando no momento, sorriem quando saem para o mundo e tentam oferecer positividade aos outros. Eles podem não gostar de ver as pessoas tristes ou desanimadas.

A motivação para praticar esse tipo de gentileza no mundo é melhorar as atitudes e emoções das pessoas com quem entram em contato, que podem ser o público em geral, amigos e familiares, ou apenas alguém que pensam ser tendo um dia difícil .

Uma motivação de atitude pode ser alavancada para o autoaperfeiçoamento ao compreender como as interações de uma pessoa impactam as pessoas ao seu redor.

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Um você mais feliz e saudável não é bom apenas para você, mas também para as pessoas ao seu redor.

Você pode acabar inspirando outras pessoas ao seu redor a agir ou ajudar a espalhar felicidade para as pessoas que dela precisam.

7. Motivação de excitação

A teoria da motivação da excitação afirma que toda pessoa tem um estado de excitação fisiológica ideal.

Quando essa pessoa está desequilibrada, ela fica motivada a agir para voltar ao seu estado ideal de excitação fisiológica.

Isso não é necessariamente uma coisa boa, pois pode fazer com que a pessoa se envolva em um comportamento de risco.

Basicamente, quando ficamos muito entediados, buscamos emoção, e quando ficamos muito animados, buscamos atividades calmantes.

A excitação como motivação está ligada a outra ideia, a Lei Yerkes-Dodson, sobre como nosso desempenho está vinculado ao nosso estado de excitação.

A lei afirma que o desempenho aprimorado está vinculado a estados intensificados de excitação até certo ponto, mas diminui drasticamente em excesso.

Um jogador de basquete pode se destacar na quadra competindo com o outro time, mas rotineiramente engasga com arremessos de alta pressão por causa da ansiedade e do estresse.

O mesmo seria verdadeiro para um aluno que sabe fazer o dever de casa, conhece seu material, mas não consegue fazer os exames bem por causa da pressão associada aos testes.

O estado de excitação de uma pessoa é único, portanto, para usar essa informação, é preciso descobrir onde estão seus próprios limites.

O que é demais? O que é pouco?

E esse estado ideal pode variar dependendo do que você está realmente fazendo.

O jogador de basquete que precisa dar uma tacada alta em um ambiente de alta energia terá um nível diferente do que o aluno que está em um ambiente silencioso e de baixa energia.

Isso também aponta para a ideia de “estar na zona”, onde uma pessoa está em seu pico de eficiência e simplesmente matando qualquer atividade em que esteja engajada.

Se você puder identificar onde está sua zona, você pode trabalhar para se colocar lá e realizar muito mais.

8. Motivação de medo

Todo mundo já experimentou o medo como um motivador em sua vida, embora possa não ter sido uma experiência positiva.

O medo fará com que uma pessoa tome uma atitude direta para evitar ou confrontar a fonte de seu medo.

Essa pode ser uma escolha difícil de fazer.

Por outro lado, as pessoas geralmente querem evitar o desconforto. Por outro lado, o desconforto é normal para o crescimento pessoal e criando mudanças positivas em sua vida .

A pessoa que consegue aprender a aceitar seu medo e escolher esse caminho de resistência geralmente vai crescer e mudar com mais eficácia do que a pessoa que evita isso.

O medo como motivação é uma ótima ferramenta para você, mas nem tanto quando se trata de intimidar outras pessoas.

Sim, pode fazer algumas coisas, mas cria inimigos desnecessários que provavelmente encontrarão maneiras de contra-atacar mais tarde.

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A melhor maneira de usar o medo como motivador é confrontar e superar as coisas que você teme.

Cada medo que você supera está fortalecendo sua capacidade de lidar com situações difíceis, superar e diminuir o impacto de medos futuros.

Depois de dissecar aquilo de que tem medo e trabalhar para resolver isso, você começará a ver que a maioria dos medos pode ser superada com a estratégia e o trabalho certos.

9. Motivação de realização

A teoria da motivação para realização descreve o desejo de cumprir metas com o objetivo de atingir um pico de excelência, como se tornar um cirurgião de renome mundial ou um atleta de classe mundial.

O lado negro da motivação por conquistas é um medo de falhar . Esses dois tipos de motivação tendem a andar de mãos dadas, com o desejo de vencer logo atrás.

Uma pessoa orientada para a realização procura ser o melhor dos melhores em tudo o que faz.

Isso desempenha um papel no processo de ascensão em direção a essa excelência.

É o tipo de motivação que as pessoas usam quando estão estudando para obter certificação e credenciais ou adquirir novas habilidades por meio de treinamento.

Perseguir conquistas pode dar voltas sombrias. As pessoas podem estar procurando um atalho, optar por trapacear ou se envolver em um comportamento antiético para atingir essa excelência.

Essa escolha geralmente não termina bem, porque essas pessoas tendem a ser descobertas mais cedo ou mais tarde.

Buscar a excelência em tudo o que você escolhe fazer pode se aplicar a qualquer faceta do autoaperfeiçoamento.

10. Motivação de incentivo

Quem não quer algum tipo de recompensa por um trabalho bem feito?

A motivação de incentivos tem tudo a ver com a busca de recompensas tangíveis e a satisfação que ela proporciona.

Existem várias áreas da vida em que você pode ver isso em ação, como seguir uma carreira que pague bem ou uma refeição fraudulenta por seguir uma dieta alimentar.

Os incentivos são uma forma popular de estabelecer hábitos e fazer mudanças pessoais, recompensando-se por atingir a meta.

Isso difere de uma motivação de realização porque se trata apenas de obter a recompensa, e não do processo de obtenção da recompensa.

Motivação para realização.

Entender o que o motiva será uma ferramenta poderosa para encontrar ou desenvolver uma estratégia para alcançar os objetivos que são importantes para você.

O que te leva a fazer o que você faz?

Por que você está tentando realizar o que deseja?

Ao alinhar seus objetivos com suas motivações, você pode alcançá-los mais facilmente porque está nadando com seus pontos fortes, em vez de contra eles.