Todos nós temos dias ruins. Não importa o quão perfeita sua vida possa parecer no papel, e mesmo que, do lado de fora, pareça que você tem tudo, as coisas dão errado.
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Às vezes será um dia ruim, às vezes será uma semana ruim e às vezes pode até parecer que todo o ano não está indo muito bem.
Se hoje foi um dia particularmente ruim e você precisa de algo para animá-lo ou ajudá-lo a sair de um medo, você veio ao lugar certo.
Leia alguns lembretes que podem ajudar a mudar o seu dia, ou pelo menos a sua percepção do dia.
1. Você não está sozinho.
As chances são, no entanto sozinho você sente , existem pessoas neste mundo que se preocupam com você e estão dispostas a ouvir seus problemas ou ajudá-lo quando as coisas ficarem difíceis.
Lembre-se sempre também de que a coisa maravilhosa sobre o mundo da mídia social é que, mesmo que você se encontre completamente sozinho no mundo e não tenha ninguém a quem recorrer, existem todos os tipos de grupos de apoio online.
Se você encontrar o grupo certo para sua situação e chegar aos membros, você com certeza receberá mensagens de apoio.
Lendo as histórias de outras pessoas também podem ajudar a inspirá-lo e às vezes a perspectiva de um estranho pode ser surpreendentemente perspicaz.
2. Alguém está sempre tendo um dia pior.
E não apenas uma pessoa. Se você está nesta página, presumo que viva em um país relativamente desenvolvido, com bom acesso à internet e com capacidade de leitura. Isso por si só significa que seu dia está indo muito melhor do que o de milhões de outras pessoas no planeta.
Por mais irritante que a frase 'há pessoas morrendo na África' seja quando você está passando por maus bocados, também é verdade. E não apenas na África.
Isso pode não ser um pensamento reconfortante às vezes, mas pode ajudá-lo a ter um pouco de perspectiva e perceber que, por pior que as coisas estejam indo para você agora, você ainda tem muita sorte de várias maneiras.
3. Há sempre um céu azul acima.
Quando você embarca em um avião em um dia nublado e chuvoso, às vezes é um grande choque romper a camada de cobertura de nuvens e descobrir que o sol está brilhando intensamente acima dela, com um céu azul sem fim se estendendo acima de você.
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Se essa não é uma metáfora maravilhosa, eu não sei o que é. Quando sua cabeça está nublada com tristeza, raiva, dúvida ou frustração, é fácil sentir como se o sol nunca mais surgisse.
Lembre-se de que não importa quão ruim esteja o tempo e quão espessa a camada de nuvens possa parecer, o céu azul está sempre lá em cima. Isso nunca vai embora e as nuvens de tempestade passarão.
4. “Tudo ficará bem no final. Se não estiver bem, não é o fim. ” - John Lennon
Às vezes, tendemos a pensar em nossas vidas como roteiros de filmes, esperando que em algum momento teremos nosso final feliz e então caminharemos para o pôr do sol e nunca seremos infelizes novamente.
Isso simplesmente não é verdade. A vida tem altos e baixos contínuos, e sempre temos outra chance de consertar as coisas.
5. Você consegue.
Você é uma pessoa forte. Você já teve momentos difíceis antes e os superou, aprendeu com eles e prosperou. Seja qual for o desafio que você está enfrentando, você é mais do que capaz de superá-lo. Nunca questione isso.
6. É tudo uma questão de percepção.
Ok, então eu admito que algumas nuvens de tempestade particularmente grandes não têm foros de prata, e eu não quero banalizar quaisquer traumas importantes, mas a maioria das situações pode ser vista de ângulos diferentes.
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Você tem o poder de decidir se vai deixar as circunstâncias afetarem você e te derrubar, ou se você vai fazer como os meninos do Monty Python instruíram e sempre olhe para o lado bom da vida .
7. O autocuidado é extremamente importante.
Cuidar de si mesmo e certificar-se de que está comendo bem, descansando o suficiente e respeitando sua saúde mental deve ser sua prioridade número um, especialmente quando você está se sentindo mal Se você não cuidar de si mesmo, não estará em posição de ajude mais alguém .
8. Você está tendo um dia ruim, você não é uma pessoa ruim.
É fácil confundir os dois. O fato de que as coisas não estão indo muito bem para você agora não reflete quem você é como pessoa.
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9. Ser gentil com os outros é ser gentil consigo mesmo.
Se você está lutando para se tratar bem, comece com outras pessoas. Você ficaria surpreso em como fazer algo altruísta por outra pessoa pode ser incrivelmente egoísta, pois dá a você aquele brilho caloroso.
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10. A perfeição é o inimigo.
A perfeição não existe, então pare de se esforçar por ela. Simples assim.
11. O sucesso leva tempo.
Devagar e sempre realmente vence a corrida. Se você espera ter sucesso durante a noite, terá muitos dias ruins para lutar. Se, no entanto, você aceitar que haverá altos e baixos e que será um longo e difícil caminho, as coisas não parecerão tão desastrosas.
12. Sem as baixas, não haveria altas.
Pense nisso como um dia de verão. Se todos os dias fossem ensolarados com uma suave brisa de verão brincando nas árvores e você pudesse passá-los caminhando em um prado de flores silvestres, você apreciaria?
Claro que não. São os dias frios e escuros do inverno que nos fazem saborear o verão quando chega. Sem os patches baixos, você não seria capaz de saborear os agudos.
13. Você não pode controlar tudo.
Por mais que você não goste da ideia, algumas coisas são apenas além do seu controle . Quanto mais cedo você aceitar isso, mais feliz você será.
14. Todo mundo tem dias como este.
Embora existam algumas vantagens definitivas para a mídia social, uma das desvantagens é que você está essencialmente olhando para os destaques de todos os outros com a impressão de que suas vidas realmente são tão perfeitas quanto seu feed do Instagram pode sugerir.
Acredite em mim, não é. Absolutamente todo mundo tem problemas e todo mundo tem dias de folga, eles simplesmente não compartilham esses bits nas redes sociais, assim como você não faria.
quinze. Você não pode agradar a todos .
Alguns de nós são amaldiçoados com um desejo ardente de ser amado e deixar absolutamente todos felizes. Simplesmente não é possível. Não importa o que você faça, sempre haverá alguém lá fora que não gosta e fica feliz em dizer isso a você.
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16. O fracasso faz parte da vida.
Ninguém chegou a lugar nenhum sem grandes soluços ao longo do caminho.
17. Pequenas mudanças podem fazer grandes diferenças.
Quando você está se sentindo para baixo, pode parecer que você precisa reformular completamente sua vida para mudar as coisas. Você não.
As menores coisas, como 10 minutos de exercício ou meditação pela manhã, algumas porções extras de frutas e vegetais por dia, ou apenas tentar conscientemente sorrir mais, podem ter um impacto enorme.
18. O riso é o melhor remédio.
Não há nada melhor para o blues do que uma boa risada. Quer você assista a algo que te faz cócegas ou se reúne com um amigo que sempre te deixa maluco, sempre ajudará.
19 Você é único.
Ninguém mais pode oferecer ao mundo o que você pode. Você tem um conjunto especial de habilidades que são apenas suas e deve isso ao universo para usá-las em todo o seu potencial.
20. Você merece ser feliz.
Você merece amor, felicidade e uma vida cheia de luz. Sempre.
