Você pode não ter notado, mas o mundo ocidental parece estar no meio de um colapso nervoso coletivo.
Para onde quer que você olhe, as pessoas estão sofrendo de ansiedade e depressão debilitantes, algumas a ponto de ficarem totalmente paralisadas. Isso os impede de levar qualquer aparência de uma vida “normal”.
Um dos principais fatores que contribuem para grande parte dessa ansiedade é que as pessoas, em geral, querem saber que estão seguras e protegidas, e qualquer coisa que ameace sua zona de conforto irá colocá-las em pânico.
O problema aqui, é claro, é que as zonas de conforto são uma ilusão.
Nenhum plano vai sair do jeito que queremos, e tentar controlar vários fatores para manter a sensação de estar “seguro” e feliz só vai levar ao desânimo.
Se você gosta de controlar cada pequeno detalhe da vida, o que se segue pode ajudar a convencê-lo a pensar novamente.
Se você quiser fazer os deuses rir, conte-lhes seus planos
Você já teve um plano que funcionou exatamente como você imaginou? Ou sempre houve alguma circunstância imprevista com a qual você teve que lidar quando ela surgiu?
Você pode ter algumas histórias atrozes para contar sobre os tempos em que viajou, seja uma companhia aérea perdendo sua bagagem ou ficando violentamente doente por causa de algum marisco duvidoso.
Ou talvez um momento romântico tenha sido interrompido por uma barata do tamanho de um cocker spaniel pulando com entusiasmo pela colcha.
Dito isso, essas mesmas viagens provavelmente foram repletas de belos momentos que te encheram de alegria e deleite, certo?
Se você soubesse com antecedência sobre as coisas ruins que iriam acontecer, você já teria viajado para algum lugar em primeiro lugar?
Apegar-se à ilusão de controle pode deixá-lo doente (e destruir seus relacionamentos)
O desejo de estar em um mundo seguro e previsível pode fazer as pessoas se comportarem de maneiras bastante intensas e erráticas.
Para algumas pessoas, isso pode se manifestar por serem realmente controladoras sobre as outras pessoas em suas vidas, de modo que suas palavras e ações nunca causem surpresa ou desconforto.
Condições como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) podem surgir quando as pessoas sentem que não têm tanto controle sobre suas vidas quanto gostariam.
Em vez disso, eles tentam ter controle absoluto sobre as pequenas coisas ao seu redor ... como organizar os temperos para cozinhar em ordem alfabética ou alinhar canetas e lápis em fileiras organizadas.
Isso pode ser reconfortante no momento, mas se você está fazendo coisas como essa e criticando seu parceiro ou filhos por interromper o pedido, isso está causando muitos danos.
Da mesma forma, quando as pessoas sentem falta de controle em várias áreas de suas vidas, elas podem desenvolver transtornos alimentares. Afinal, se você não pode controlar mais nada, você pode controlar o que você faz (ou não) come, certo?
Quando as pessoas se apegam a auto-apaziguamento - ainda autodestrutivo - hábitos como esses para reprimir ansiedade sobre a mudança , eles estão se machucando em muitos níveis.
Distúrbios como esses causam estragos no corpo e também na mente, e como sempre haverá influências perturbadoras, até mesmo a tentativa de controlar pequenas coisas pode ser prejudicada.
Isso, por sua vez, fará com que a ansiedade suba rapidamente, o que pode tornar os rituais de auto-relaxamento da pessoa ainda mais radicais.
Ficar estressado e ansioso o tempo todo danifica inúmeras partes de seu corpo e também de sua mente. A evidência disso agora é esmagadora.
Tentar controlar o incontrolável também é incrivelmente drenante . Estar em alerta máximo constante para reagir ao inesperado tira sua energia e impede que você aproveite o momento.
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Mudança e dor são inevitáveis. O sofrimento é opcional.
Uma das principais princípios da filosofia budista é que a única constante no universo é a mudança.
De um modo geral, as pessoas não gostam de mudanças. Eles gostam de zonas de conforto aconchegantes e aconchegantes, onde estão no controle e protegidos ... o que é totalmente diferente do mundo grande e assustador, que gosta de jogar bolas curvas em nós quando menos esperamos.
Não importa o quanto tentemos, nunca, NUNCA seremos capazes de controlar os fatores atenuantes em nossas vidas. Não o comportamento de outras pessoas (porque isso é ser um tirano emocionalmente abusivo), nem o tráfego, nem o clima.
Tudo muda em uma base constante, às vezes na queda de um chapéu.
Se você acha que só vai se sentir satisfeito com a sua vida enquanto controlar todas as variáveis, você está se dirigindo para uma estadia prolongada em um quarto mole enquanto usa um conjunto com mangas muito longas e que podem ser enroladas.
A escolha é sua
Todos nós temos uma escolha quando se trata de como processamos as dificuldades e desconforto em nossas vidas, e as escolhas que fazemos determinam se podemos enfrentar as mudanças e adversidades com força e graça, ou desmoronar.
E é uma escolha.
TUDO é uma escolha.
como posso ser mais interessante
Na verdade, as escolhas que você faz na vida muitas vezes dependem do seu controle. Assim que a escolha é feita, outras variáveis além do seu controle começam a influenciar a direção da viagem.
Você pode escolher começar a tentar ter um bebê com sua parceira, mas não pode controlar com precisão quando - ou mesmo se - engravida.
Você pode optar por escrever um romance, mas não pode controlar se uma editora vai gostar ou se vai se tornar um best-seller.
Você pode escolher estudar a história da Grécia Antiga na universidade, mas não pode controlar quando e onde a vaga dos seus sonhos pode ser aberta ou se você será o candidato bem-sucedido quando isso acontecer.
Vocês posso , no entanto, opte por abrir mão de sua necessidade de controle total sobre as variáveis da vida.
Se você pode começar a reconhecer quando você Faz tenha algum controle e quando você não , você pode evitar muita frustração e ansiedade.
Ou como Steve Maraboli coloca:
Mudanças incríveis acontecem em sua vida quando você decide assumir o controle do que você Faz tenha poder em vez de desejar o controle sobre o que você não '
E lembre-se…
Se você honestamente sente que não está no controle de seus pensamentos a esse respeito - especialmente se você sentir-se preso por eles - então procure algum tipo de aconselhamento para ajudá-lo a superar isso.
Os terapeutas conhecem todos os tipos de dicas e técnicas que podem ajudá-lo a se libertar do tormento de sua própria mente.
