Telefones são viciantes - FACTO!
Eles são projetados dessa forma.
As cores brilhantes na tela e os bipes quando você recebe uma mensagem de texto ou chamada são projetados para dar a você uma dose de dopamina - a droga da felicidade.
Esse mesmo prazer nos leva a buscar comida, exercícios e sexo ... e todos nós sabemos como isso pode ser viciante.
como saber se um cara gosta de você mas está escondendo
Não é de admirar que muitos de nós sejamos obcecados por nossos telefones.
Os aplicativos são projetados para maximizar a recompensa emocional, por isso queremos usá-los cada vez mais.
Um telefone traz muitos benefícios, mas uma grande desvantagem pode ser o efeito que ele tem em nossos relacionamentos interpessoais.
Estar conectado aos nossos dispositivos significa que não estamos realmente presentes no momento.
Estamos focados em manter relacionamentos virtuais com as pessoas que não estão na sala, seja por e-mail, Whatsapp ou curtidas no Instagram.
Não damos toda a nossa atenção àqueles com quem estamos fisicamente.
Mesmo que estejamos apaixonados por essa pessoa.
Embora você consiga manter o uso do smartphone em um nível saudável, são necessários dois para dançar o tango.
Seu parceiro estar constantemente conectado a um dispositivo pode causar todos os tipos de problemas de relacionamento. Você pode facilmente começar a sentir que eles valorizam a vida virtual mais do que você.
A sensação que você tem quando seu parceiro despreza você por causa do telefone, conhecido como ‘phubbing’, é dolorosa, certo?
11 sinais de alerta que o uso do smartphone se tornou um vício
Se seu parceiro está continuamente colado ao telefone e você acha que isso pode estar afetando seu relacionamento, esses sinais mostram que você realmente tem algo com que se preocupar.
1. Eles te ignoram
Eles ficam tão perdidos em seu mundo virtual quando estão em seus telefones que ficam completamente desligados. Seria de se esperar que eles não fossem ignorando você conscientemente quando você fala com eles, mas às vezes eles parecem não ouvir nada.
2. É perceptível
Você não é o único que percebeu que seu parceiro parece estar colado ao smartphone. Sua família ou amigos (ou pior ainda, seu família ou amigos) também fizeram comentários sobre isso.
3. Eles estão distraídos
Eles não veem nenhum problema em folhear o Twitter ou Instagram enquanto estão conversando com você ou enquanto pretendem se concentrar em outra coisa ou no trabalho. Eles não parecem perceber que estão fazendo isso.
Quatro. Eles não se desculpam
Geralmente, é visto como uma cortesia comum pedir desculpas a alguém se você estiver conversando com essa pessoa e precisar verificar uma mensagem que chegou. Seu parceiro não acha que um pedido de desculpas seja necessário.
5. Eles se entediam facilmente
Um efeito colateral de nossa era da tela é que somos todos constantemente estimulados e podemos ficar nervosos se não consertarmos o telefone. Eles ficam agitados sempre que não estão checando o telefone.
6. Eles ficam com ansiedade de separação
Eles ficam ao telefone desde o momento em que acordam até a última hora da noite, e se o telefone parar de funcionar ou quebrar de repente, eles ficam desproporcionalmente chateados e nervosos por estarem perdendo alguma coisa.
7. Eles não conseguem ver o problema
Um problema reconhecido é um problema que está a caminho de ser resolvido, mas avisos devem ser disparados se eles não parecem estar cientes do fato de que são viciados.
8. Eles ficam estressados com mídias sociais e e-mails
Todo o tempo que passam no telefone os deixa tudo menos felizes. A mídia social significa que eles passam a vida comparando-se a outros .
Os emails que chegam a qualquer hora do dia significam que estão sempre ligados e no modo de trabalho. O mau humor deles atrapalha o seu tempo de qualidade.
8. Você se sente rejeitado
Se seu parceiro parece estar consistentemente mais interessado em um dispositivo eletrônico do que em você, é completamente normal se sentir magoado ou rejeitado.
Muitas vezes você se sente desprezado quando eles pegam o telefone quando vocês estão passando um tempo juntos e isso significa que sentimentos de ressentimento começam a borbulhar sob a superfície.
9. Sua vida sexual está sofrendo
Seu parceiro vai para a cama e começa a mexer no telefone, o que significa que ele não está pensando muito em abraços e proximidade física.
Um número preocupante de pessoas até admitiu que checou seus telefones ENQUANTO eles estão ficando íntimos com um amante , o que é um sinal especialmente preocupante de que seu relacionamento está sofrendo o impacto do vício.
10. Eles se refugiam no telefone em momentos estranhos
Sempre que você começa a falar sobre coisas sérias ou há um silêncio constrangedor, eles pegam o telefone como uma espécie de cobertor confortável.
11. É a principal razão pela qual você luta
Se não fosse pelo hábito de telefonar, você não pensaria que iria brigar, mas sempre terá discussões relacionadas à tecnologia.
6 soluções práticas para ajudar a lidar com o vício do telefone do seu parceiro
Se você tem notado que seu parceiro é culpado dos comportamentos mencionados acima, não se desespere.
Claro, você não pode ficar completamente frio como faria com álcool ou cigarros, já que você precisa do seu telefone para funcionar no mundo moderno, mas o vício do telefone é tratável se você se decidir a isso.
Aqui estão algumas maneiras de ajudar a consertar as coisas e colocar seu relacionamento de volta nos trilhos.
1. Divulgue as coisas abertamente
Em primeiro lugar, você precisa ser honesto com seu parceiro sobre como o vício por telefone está fazendo você se sentir.
Se eles perceberem que você tem preocupações genuínas sobre o relacionamento como resultado de seus hábitos ao telefone, essa pode ser a motivação de que precisam para fazer mudanças.
2. Ter horários e zonas livres de tecnologia
Acho que todos podemos concordar que ligar nosso telefone na primeira hora da manhã e mergulhar direto nos e-mails do trabalho não é uma ótima maneira de começar o dia.
Folhear o Facebook a última coisa à noite enquanto está na cama não é uma ótima maneira de acabar com isso, já que toda aquela luz forte tem sido provou atrapalhar o sono .
Do ponto de vista do relacionamento, tornar a hora antes de dormir livre de telefone e não permitir dispositivos no quarto pode significar que você tem mais probabilidade de falar e tocar quando estiver entre os lençóis.
Também é uma boa ideia estabelecer uma regra de que ninguém toque em um dispositivo enquanto você está jantando, por exemplo, para lhe dar a chance de ter conversas genuínas.
3. Sugira algumas alterações nas configurações
Sugira ao seu parceiro que ele pode querer criar o hábito de desligar as notificações para tudo, exceto ligações urgentes, quando você pretende ter um tempo com a família ou com o casal de qualidade.
Se o telefone não estiver vibrando ou emitindo bipes, é mais provável que eles se esqueçam e se concentrem em estar presentes.
4. Faça disso um jogo
Se você sair para comer ou beber algo com um grupo de amigos, sugira que todos coloquem seus telefones no meio da mesa, virados para baixo. A primeira pessoa a abrir o braço e pegar o telefone paga uma rodada de bebidas.
5. Dê um exemplo
Eu não me importaria de apostar que, embora o uso do smartphone do seu parceiro o incomode, você poderia fazer com um pouco menos de tempo de tela sozinho.
Deixe claro para o seu parceiro que você está guardando o telefone quando está com ele, para que ele possa ser seu único foco.
Tente conscientemente reduzir o tempo do seu telefone, talvez com o uso de um aplicativo de rastreamento como Momento ou Espaço e diga ao seu parceiro o que você está tentando fazer.
Vê-lo tentando fazer mudanças conscientemente quando já passa menos tempo ao telefone do que eles deve fazer seu parceiro perceber que precisa resolver o problema.
6. Fique íntimo
Se recebermos a mesma estimulação de nossos smartphones que recebemos quando temos contato físico com outros humanos, tente intensificando o nível de intimidade .
Quer você apenas acaricie mais amorosamente seu parceiro, o abrace mais ou chegue mais perto e mais perto dos lençóis, mostre a eles que você é uma maneira muito melhor de obter uma dose de dopamina do que a tela do telefone.
Se seu parceiro está ao telefone o tempo todo e isso está arruinando seu relacionamento, agora você tem as ferramentas para identificar seu vício e ajudar a alterar seu comportamento gradualmente, de modo que possa evitar mais problemas no futuro.
Ainda não tem certeza de como abordar os problemas de telefone do seu parceiro? Converse online com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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