Índice
- Comportamento autodestrutivo como mecanismo de enfrentamento
- Comportamento autodestrutivo como meio de exercer controle
- O que causa o comportamento autodestrutivo?
- Traços que as pessoas autodestrutivas podem compartilhar
- Tipos de comportamento autodestrutivo
- A relação ajudante-ajudante
- Cura e recuperação de comportamentos autodestrutivos
Aviso de gatilho: o artigo a seguir discutirá o comportamento autodestrutivo. Se você é uma pessoa propensa a um comportamento autodestrutivo ou de automutilação, esteja ciente de que o material pode ser desencadeador.
O campo da saúde mental é composto por muitas partes menores, nem todas consideradas uma condição a ser diagnosticada.
O comportamento autodestrutivo é um desses componentes.
É visto como um sintoma de outra disfunção subjacente ou distúrbios psicológicos que uma pessoa pode estar experimentando.
Embora haja estudos que confirmam que o comportamento autodestrutivo faz parte de certos transtornos, não há evidências sólidas de que o comportamento autodestrutivo existe em pessoas sem disfunção subjacente ou diagnósticos psicológicos.
Existem poucos estudos ou evidências documentadas de que uma pessoa típica que atenda aos critérios de saúde mental e emocionalmente terá um comportamento autodestrutivo.
É importante entender que isso não significa que não aconteça. Simplesmente não acontece com frequência suficiente em pessoas que seriam consideradas mentalmente e emocionalmente saudáveis para serem citadas como uma estatística sólida.
Como resultado, o comportamento autodestrutivo é frequentemente visto como um sintoma de outros problemas psicológicos subjacentes.
A frase “comportamento autodestrutivo” abrange uma ampla variedade de tipos e severidade de comportamento.
O comportamento autodestrutivo pode ser intencional ou subconsciente, impulsivo ou planejado.
Pode ser uma ação, uma série de ações ou um estilo de vida que causa danos psicológicos ou físicos à pessoa que se envolve nesse comportamento.
Pode começar pequeno e aumentar, chegando mesmo a levar à morte para algumas pessoas.
A melhor maneira de uma pessoa que luta contra um comportamento autodestrutivo alcançar um resultado favorável é por meio da identificação, intervenção e tratamento precoces.
Comportamento autodestrutivo como mecanismo de enfrentamento
Dor emocional ou trauma são algumas das razões mais comuns para as pessoas se envolverem em comportamentos autodestrutivos.
A pessoa substitui mecanismos de enfrentamento mais saudáveis por mecanismos de enfrentamento prejudiciais porque pode se sentir melhor, pode fazer a pessoa se sentir mais entorpecida, permitir que a pessoa mascarar seus sentimentos genuínos ou simplesmente não saber como lidar de forma saudável.
O indivíduo também pode usar comportamentos autodestrutivos como forma de punição pela falta de controle sobre si mesmo, seu mundo ou suas ações.
Este tipo de comportamento autodestrutivo também está relacionado ao que é considerado um 'grito de socorro'. A pessoa pode não saber como pedir ajuda e se envolve em uma ação destrutiva visível para sinalizar que eles estão em perigo e precisam de ajuda.
Uma pessoa que se envolve em um comportamento autodestrutivo pode não estar pensando de um ponto de vista racional ou consciente. Eles podem ser viciados nos sentimentos e sentir uma compulsão para se envolver nesse comportamento.
Comportamento autodestrutivo como meio de exercer controle
O mundo é um lugar caótico. As pessoas são jogadas, viradas e arrastadas por caminhos que podem não querer seguir. Nem todos são bons ou saudáveis.
Aqueles que se sentem fora de controle de si mesmos e de suas vidas podem se envolver em um comportamento autodestrutivo como um meio de sentir que têm controle.
A pessoa pode não ter controle sobre o que seu chefe faz, o que seu cônjuge pensa, se ela perde ou não o emprego, se obtém ou não aprovação para aquele empréstimo ...
… Mas eles têm controle sobre o que colocam em seus corpos e como se tratam.
Essa pessoa pode não sentir uma compulsão ou ter o vício de se machucar - ela escolhe fazer isso, quase como um ato de desafio em face do que quer que a esteja fazendo sentir que está fora de controle.
Existe uma faceta mais difícil deste tipo de automutilação ...
Ações autodestrutivas regulares podem se tornar parte da personalidade de uma pessoa. A pessoa pode deixar de ver isso como uma coisa que faz, como um mecanismo de enfrentamento e, em vez disso, vê-lo como parte de sua identidade , o que torna o problema muito mais complicado de corrigir.
Como um exemplo…
Brian tem um trabalho estressante. Depois do trabalho, ele para no bar local para tomar alguns drinques e se livrar do estresse do dia antes de ir para casa passar a noite.
Depois que Brian encontra um novo emprego, ele ainda pode sair para tomar algumas cervejas, porque é exatamente o que ele faz. O abuso de substâncias faz parte da sua rotina, passa a fazer parte da sua identidade e pode ser ou evoluir para o alcoolismo.
O que causa o comportamento autodestrutivo?
A questão do que causa o comportamento autodestrutivo é infinitamente complexa por causa de quão ampla é a categoria do comportamento autodestrutivo.
Ele pode se estender a todas as facetas da vida - amigos, família, romântico, químico, profissional, comida e muito mais.
Muitas pessoas que se envolvem em comportamentos autodestrutivos estão um tanto cônscios de suas próprias tendências destrutivas, mas não fazem nada de significativo para detê-las ou mudá-las.
Eles podem muito bem saber a solução e dar todas as desculpas, encontrar todos os motivos para evitar parar ou mudar.
Muitos comportamentos autodestrutivos começam com prazer. Uma pessoa pode começar a usar drogas ou beber para se sentir bem por um tempo.
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À medida que o hábito avança, ele deixa de ser prazeroso ou leva muito mais para a pessoa chegar ao ponto em que possa obter uma sensação de prazer com a atividade.
Viciados e alcoólatras podem acabar precisando da droga de sua escolha apenas para se sentirem normais, pois seu corpo e cérebro começam a precisar da substância para funcionar.
Em algum ponto, aqueles comportamentos antes prazerosos deixam de ser prazerosos e se tornam um prejuízo para a vida da pessoa.
Nem todos os comportamentos autodestrutivos são prazerosos. Por exemplo, há pessoas que optam por não controlar sua raiva ou raiva . Isso pode custar-lhes amizades, relacionamentos, empregos, segurança ou estabilidade.
Eles podem ver e compreender que seus problemas de raiva são prejudiciais ao seu bem-estar, mas podem se recusar a mudar esse comportamento.
Embora não haja um único fator determinante por trás do comportamento autodestrutivo. A pessoa pode ter traumas ou luto não resolvidos em sua história. Eles podem ter hábitos prejudiciais à saúde que foram estimulados por meio de seu estilo de vida geral.
Eles podem estar enfrentando problemas para os quais não se sentem à vontade para procurar ajuda. Eles também podem se envolver em comportamentos autodestrutivos para lidar com o caos e as dificuldades que a vida pode lançar em nosso caminho.
O que isso não é uma fraqueza de caráter ou um desejo superficial de autodestruição.
As pessoas têm essa necessidade geral de encontrar um motivo por trás de suas ações ou escolhas, mas o motivo muitas vezes não é claro ou pode estar propositalmente oculto.
Pessoas emocionalmente saudáveis e felizes não querem virar a vida do avesso com um comportamento autodestrutivo. Se uma pessoa se envolver em comportamento autodestrutivo, há um motivo que precisa ser tratado com um profissional de saúde mental certificado apropriado.
Traços que as pessoas autodestrutivas podem compartilhar
Embora existam alguns traços que as pessoas com comportamentos autodestrutivos podem compartilhar, a maioria das pessoas não se enquadrará perfeitamente em uma categoria perfeitamente embalada.
Nem todas as pessoas com comportamentos autodestrutivos compartilharão essas características, então devemos evitar tentar amontoar as pessoas em pacotes organizados aos quais elas não pertencem.
Desregulação emocional é uma frase usada na saúde mental para denotar uma resposta emocional que está fora do escopo do que é considerado típico.
Uma pessoa que experimenta desregulação emocional pode agir precipitadamente ou impulsivamente, exibir agressão desnecessária ou ter reações emocionais que não estão de acordo com o que ela está experimentando.
A desregulação emocional costuma ser uma força motriz por trás de comportamentos autodestrutivos. Pode resultar de lesões cerebrais, traumas na primeira infância, como negligência e abuso, ou uma variedade de transtornos psiquiátricos e doenças mentais.
Pessoas com desregulação emocional podem sentir emoções com maior intensidade ou clareza. Eles podem ser uma pessoa altamente sensível ou excepcionalmente emocional.
Não é necessariamente negativo. Esses indivíduos também podem ser mais criativos e empáticos do que a pessoa média.
Uma pessoa também pode ter crescido em um ambiente invalidante, adverso ou tóxico. Isso pode incluir experiências como abuso, negligência e críticas abusivamente severas.
A pessoa pode ter sido exposta ou criada por pessoas que são emocionalmente não inteligentes , invalidar emoções, ou quem, por si só, se envolver em comportamentos autodestrutivos como um mecanismo de enfrentamento.
Eles podem ter sido expostos a bullying por seus colegas na escola, ostracização ou outra alienação social durante a infância.
Muitas pessoas não sabem como processar e lidar com emoções difíceis de maneira saudável. Eles podem decidir ignorar sua dor ou negar que ela existe, tentando desligar suas emoções.
Infelizmente, as emoções não funcionam assim. Eles eventualmente começam a vir à tona e algumas pessoas recorrem a comportamentos autodestrutivos, como drogas e álcool, para se automedicar.
A pessoa pode ter sucesso em lidar com seus sentimentos indesejados a curto prazo com esses comportamentos, mas eles ficam piores e mais intensos com o passar do tempo.
Ao saber que uma dessas soluções de curto prazo os ajuda a encontrar alívio, é provável que a pessoa volte a esse comportamento várias vezes em busca de mais alívio, o que pode se transformar em dependência e vício.
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Tipos de comportamento autodestrutivo
Existem vários tipos de comportamento autodestrutivo. Seria impossível listar todos os exemplos. Em vez disso, esses são alguns dos tipos mais comuns de comportamento autodestrutivo em que as pessoas se envolvem.
Abuso de drogas e álcool
O abuso de substâncias é uma das formas mais comuns de comportamento autodestrutivo. Pode facilmente levar ao vício, afetar negativamente os relacionamentos e destruir oportunidades e empregos. Também pode levar a outras complicações de saúde física e mental.
Auto-mutilação
A automutilação, como cortes, pode ser usada como um mecanismo de enfrentamento para lidar com distúrbios emocionais graves ou extremos. A pessoa pode até ficar viciada em automutilação.
Alimentação não saudável
Hábitos alimentares não saudáveis regulares, muito ou pouco, podem levar a distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.
A alimentação emocional pode fazer com que uma pessoa ganhe peso, o que não só tem ramificações na saúde física, mas pode contribuir para problemas de saúde mental como depressão e ansiedade.
Auto-piedade
Uma pessoa pode envolver-se em seu sofrimento e usá-lo como um escudo para tentar desviar a responsabilidade.
Como resultado, isso prejudicará seus relacionamentos e sua vida, pois podem vir a ser vistos como um fardo de lidar e eles perdem oportunidades.
Em geral, as pessoas são compassivas e empáticas, mas sempre têm um limite. Uma vez atingido esse limite, começará a afetar negativamente a pessoa que usa seus problemas como desculpa para não tentar coisas novas ou não melhorar nada.
Uma pessoa que regularmente diz a si mesmo que eles não são dignos , acreditem ou não, podem vir a acreditar que é verdade e parar de correr riscos saudáveis ou de tentar melhorar.
Auto-sabotagem
O ato de auto-sabotagem está se preparando para o fracasso desde o início. Isso pode ser resultado de uma baixa autoestima, pois eles podem sentir que não merecem ter coisas boas ou dar passos positivos em sua vida.
A auto-sabotagem pode custar-lhes relacionamentos, empregos e outras oportunidades que exigem que uma pessoa assuma algum risco.
Um bom exemplo de auto-sabotagem é o eterno pessimista, a pessoa que sempre pode encontrar uma razão para explicar por que não vale a pena tentar, por que nada vai dar certo.
Isolação social
As pessoas geralmente são criaturas sociais. Existem muito poucas pessoas que não conseguem sobreviver a nenhuma interação social.
Até mesmo o ato de estar perto de outras pessoas oferece diferentes benefícios ao estimular a produção de substâncias químicas no cérebro.
Uma pessoa pode se isolar de amigos, familiares e redes sociais como uma escolha ativa ou subconsciente. Eles podem se convencer de que não merecem ter os amigos e a família que merecem e agirão para que assim seja.
Isso pode parecer uma pessoa perdendo contato e criando fantasmas ou provocando brigas e se envolvendo em discussões para fazer com que a outra pessoa queira romper o contato.
Gastos desnecessários
O gasto de dinheiro pode evoluir para um comportamento autodestrutivo. O vício em jogos de azar está bem estabelecido como comportamentos autodestrutivos.
quando um cara mente para você
Pode-se também incluir a compra desnecessária de coisas na Internet, compras excessivas em lojas físicas, compra de atualizações e moedas de jogos ou aplicativos para celular ou doações excessivas para boas causas.
Gastar torna-se um comportamento prejudicial quando começa a impactar negativamente a habilidade de alguém de conduzir sua vida, ou se uma pessoa se sente mentalmente compelida a gastar quando não tem os meios.
Negligência de si mesmo
Negligenciar a si mesmo é uma forma comum e muitas vezes severa de comportamento autodestrutivo.
A pessoa pode deixar de cuidar de sua saúde física, manter uma boa dieta, fazer exercícios ou visitar um médico para exames regulares ou quando surge uma doença.
Negligenciar a saúde mental pode ser recusar-se a tomar medicamentos prescritos, comparecer a consultas ou mesmo admitir problemas de saúde mental.
A pessoa simplesmente se recusa a fazer qualquer coisa para proteger ou melhorar sua saúde. A pessoa também pode recusar qualquer ajuda ou conselho externo.
Martírio desnecessário
Existem algumas pessoas que usam o auto-sacrifício excessivo como uma maneira fácil de evitar o trabalho árduo.
Eles criam essa falsa narrativa em sua mente de que seu sofrimento é a única maneira que as coisas vão funcionar ou ser boas para os outros. Eles se apegam a essa falsa narrativa em vez de tentar melhorar a si próprios ou à sua situação.
É um meio de se sentir temporariamente bem consigo mesmo, pintando suas ações como altruístas, quando a pessoa está realmente se envolvendo em um comportamento autodestrutivo, usando a negação para evitar confrontar seus problemas.
Sabotando amizades e relacionamentos
A pessoa pode sabotar suas amizades e relacionamentos como um meio de se reforçar e se convencer de que é uma pessoa horrível que não é digna de amigos ou amor.
Os comportamentos associados à sabotagem incluem ciúmes , possessividade , carência excessiva, agressão passiva, manipulação , manipulação ou mesmo violência.
Os comportamentos podem ser um impulso subconsciente ou uma escolha consciente. De qualquer forma, eles normalmente derivam da crença da pessoa de que não são dignos de amor.
A relação ajudante-ajudante
Os comportamentos autodestrutivos de uma pessoa raramente a afetam. Eles normalmente se espalham em suas vidas e afetam as pessoas ao seu redor.
Amigos, parentes ou amantes podem se ver sendo puxados para um relacionamento de ajudante-ajudado com uma pessoa que está exibindo comportamentos autodestrutivos.
Limites tornar-se uma parte essencial desse relacionamento. É provável que o ajudante experimente algum impacto negativo em sua vida ou bem-estar quando estiver próximo a esse tipo de comportamento.
Embora algumas pessoas interpretem isso como uma afirmação indelicada, vale a pena lembrar que o auto-sacrifício excessivo também pode ser uma forma comum de comportamento autodestrutivo.
Não há nada prejudicial ou errado sobre limites e expectativas saudáveis.
Há pessoas que optam por se envolver no sofrimento dos outros porque isso lhes dá um bom motivo para ignorar seus próprios problemas. Ou estão tentando ganhar o amor de alguém que não está em posição de dá-lo.
Isso significa que uma pessoa não deve tentar ser gentil ou compreensiva?
De jeito nenhum.
O que significa é que devemos sempre lembrar que você não pode ajudar alguém que não quer ajudar a si mesmo.
Destruir sua própria vida ou bem-estar para uma pessoa que não se ajuda a si mesma não é uma solução.
Seu possibilitando.
Permitir os comportamentos autodestrutivos de outra pessoa só os torna piores e mais difíceis de corrigir a longo prazo.
Também pode levar muito mais tempo para essa pessoa perceber que precisa fazer uma mudança se as pessoas ao seu redor estiverem tolerando um mau comportamento excessivo.
Uma rede de apoio saudável pode fazer uma grande diferença na capacidade de uma pessoa de se recuperar e encontrar uma maneira melhor de curar ou gerenciar suas feridas. Mas, é preciso equilibrar sua disposição de ajudar a manter seu próprio bem-estar no processo.
Cura e recuperação de comportamentos autodestrutivos
O processo de autoaperfeiçoamento é longo e às vezes difícil.
Ninguém realmente quer cavar nas sombras de seu passado para desenterrar as coisas que lhes causaram grande dor ou sofrimento ...
... mas é necessário.
É necessário porque todos nós somos o produto de nossas experiências de vida - boas e más.
A capacidade de processar emoções severas, como aquelas associadas a trauma ou luto, não é inata. É uma habilidade que deve ser aprendida e praticada para ajudar a desanuviar essas emoções para que possam ser colocadas para descansar.
Isso vai exigir um terapeuta ou conselheiro para muitas pessoas, pois eles podem servir como um guia eficaz para ajudar alguém a encontrar sua paz de espírito.
Se você ou alguém que você ama está envolvido em comportamentos autodestrutivos, a melhor escolha é buscar ajuda personalizada de um profissional de saúde mental certificado.
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