“Como conquistar um sentimento de inutilidade.”
Às vezes é bom dizer um título em voz alta. É bom dizer várias coisas em voz alta.
Passamos muito tempo mantendo uma infinidade de coisas deformadas e silenciosas vagando nas paisagens cinzentas de nossos cérebros.
Mas dizer as coisas em voz alta garante que certos tópicos ocupem espaço em frente de nossos olhos, onde examiná-los ocorre sem os mecanismos internos autodestrutivos que nossa psique mantém tão bem lubrificada.
Leia o título desta peça em voz alta.
O som e a sensação de cada palavra o deixam inquieto ou na defensiva?
Existe algo que você não quer enfrentar porque pensa que, de alguma forma, você não é o suficiente?
Aquele sentimento? É aí que nosso primeiro indício de inutilidade surgiu há muito tempo: a sensação de que não éramos fortes o suficiente ou inteligentes o suficiente ou atraentes o suficiente ou espiritual o suficiente ou amando o suficiente ou qualquer coisa o suficiente para enfrentar a transformação de um erro em certo.
Uma sensação de fraqueza, de incompletude, de potencial desperdiçado.
Que uso você tem?
Qual a utilidade de alguém para si mesmo se não puder amar, encontrar sua verdadeira vocação ou simplesmente ser feliz e útil para os outros?
Essa é uma pergunta assustadora, certamente uma que precisa de uma solução audível.
Somos informados de centenas de maneiras diferentes e prejudiciais de que devemos estar para sempre em trânsito, movendo-nos constantemente em direção a algo que devemos ser produtivo , Nós temos que ser de uso para alguém, de alguma forma, em algum lugar.
É raro, no entanto, que possamos realmente voltar essa noção para dentro, no sentido de ser útil para nós mesmos .
O egoísmo tem má reputação hoje em dia, mas vamos nos concentrar aqui não no egoísmo fútil e mesquinho de se apegar às posses o mais firmemente possível, mas no egoísmo do 'eu' real.
Podemos achar que não merecemos ficar sentados em silêncio em um dia de trabalho, mas o que é mais produtivo: alguns momentos de trabalho da alma? Ou cumprir metas estabelecidas por outra pessoa na esperança de que isso se reflita em um contracheque?
Não há absolutamente nada de errado em, em primeiro lugar, ser útil para você mesmo.
Se você vai se curar, cure a si mesmo.
Se você vai amar, AME a si mesmo .
Estamos diante do universo como uma peneira: o que entra em nós, sai de nós.
Digno de amor
Talvez o sentimento de inutilidade mais duradouro e penetrante venha de sentir que somos de alguma forma desagradáveis, o que às vezes é verdade: às vezes não somos pessoas muito amáveis.
Mas isso é um animal totalmente diferente de sentir que não somos valioso do amor.
Freqüentemente, esse é um fio condutor que leva de volta aos nossos pais (ou outras figuras de autoridade em nossos anos de formação).
Sim, todo mundo diz: “Culpe os pais!” mas não temos interesse em culpar: estamos aqui para análise. Os pais são excelentes em fazer os seres menores que começamos como sendo as crianças interiores que guiam nossas vidas posteriores.
Sentir-se indigno de amor é uma forma de nos punirmos depois de nos doarmos a um dos pais apenas para ser rejeitado. É uma decepção esmagadora dizer que a culpa deve estar em nós, caso contrário, certamente eles teriam respondido como esperado.
A criança interior rapidamente começa a pensar que não é digna de amor.
A verdade é que (a) todos nós somos dignos de amor, (b) nenhum de nós realmente sabe como lidar com isso e (c) a única vez em que você é indigno é quando passa a vida inteira praticando ser indigno.
é ruim ser um solitário
Reserve um tempo para realmente se conectar e conversar com sua criança interior, descubra por que ela está sofrendo e veja o que vocês dois podem fazer para tornar o amor-próprio uma prioridade.
Digno de Prosperidade
Existe a noção de que alguns de nós nascemos para prosperar, enquanto outros nunca terão uma pausa. E muitas vezes a distinção é uma palavra nebulosa e mal definida chamada 'foco'.
A partir do momento em que nos levantamos, somos informados para definir um curso. “Oh, ela será uma engenheira” no único empilhamento de blocos. “Ele está destinado à bateria” para aquele que bate potes e frigideiras.
No entanto, mesmo que o curso mude um milhão de vezes antes da puberdade chegar, de alguma forma 'foco' é a chave, trazendo consigo o ditado subjacente de que você tem uma direção inata ou propósito que você tem que cumprir, ou sua vida será um fracasso completo.
O fato é que absolutamente ninguém mais tem ideia do que essa direção representa para você. Não. Sangrento. 1.
Todas aquelas vozes dizendo quem e onde você precisa estar? Eles estão tão perdidos. Pior ainda, eles não têm direção.
Não existe um caminho definido e determinado do qual possamos verdadeiramente estar cientes sem ser considerados insanos. Na melhor das hipóteses, estamos todos constantemente perseguindo “algo” apenas para descobrir que não está lá.
Você é digno de uma grande carreira, prosperidade financeira e o respeito dos colegas? Sem dúvida.
Objetivos de vida, objetivos de carreira, eles são ótimos ... contanto que a pessoa evite tornar todo o seu senso de identidade dependente de alcançá-los.
Você pode ser um escritor que nunca escreveu um livro, um advogado que obtém uma quantidade delirante de alegria com a jardinagem vertical, você pode ser um curandeiro cuja única contribuição para o bem-estar mais amplo da humanidade é um fim de semana passado como voluntário do Habitat for Humanity.
Quando você quer ser escritor, jardineiro ou curandeiro, você será . É simples assim.
Melhor ainda? Apesar das advertências habituais de pânico de nossa mídia psicótica, há tempo para ser quem você é e fazer o que quiser.
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O que você pode fazer agora
Ok, uma coisa é afirmar racionalmente que você é digno, mas como você realmente se convence de que isso é verdade?
Aqui estão alguns hábitos que vale a pena adotar e que irão persuadi-lo de sua autoestima.
É importante notar que a mudança não vai acontecer da noite para o dia, você tem que voltar a essas coisas até que se tornem uma segunda natureza.
Inverta o Script
Em primeiro lugar, saiba que pensamentos negativos automáticos que causam uma sensação de inutilidade atingem a todos, e eles não o tornam fraco ou indigno de seus desejos.
Na verdade, reconhecê-los o coloca em uma posição mais forte para lidar com eles, porque muitas vezes a conversa interna negativa se torna o único ator dentro de nossas cabeças com uma parte falante, e muitas vezes fala em termos absolutos.
“Sempre”, “para sempre” e “sempre” não são seus amigos.
Uma coisa sobre sentir-se sem valor é que nunca realmente temos a resposta certa quando os absolutos mostram suas cabeças feias.
Sempre ? Mesmo ? Vocês sempre estragar? Você estará sozinho para todo sempre ? Coisas explodem em seu enfrente todas as vezes ?
Claro que não.
Diga a si mesmo ativamente o bem que você faz, as realizações você se sente orgulhoso de e como nenhuma dessas ocorrências são isoladas.
Transforme os pensamentos negativos automáticos (ANTS) em pensamento radiante automático: gentilmente, com autocompaixão, como se alimentasse a criança interior.
Foco
Em que?
O momento.
Um efeito colateral de se sentir inútil é se lançar constantemente ao futuro: Eu nunca serei um vencedor do Pulitzer.
Sério? Esse é o dardo com que você vai? Que tal desacelerar e se concentrar no que você está fazendo agora. Voce esta escrevendo? Está indo bem? Excelente!
Você está no turno da meia-noite em uma cabine de estacionamento? Você fez um jogo mental para se manter alerta e ocupado durante o turno? Boa. Você está vivo agora mesmo.
Pare de se lançar ao futuro.
Inspiração Garantida
Não importa o quão inúteis possamos nos sentir, sempre há coisas que nos inspiram.
Talvez precisemos cavar um pouco para chegar onde a luz pode entrar, mas há momentos inegáveis de conexão, alegria e reverência que nos lembram de como achamos a vida maravilhosa quando realmente nos permitimos vê-la.
Inspire-se com os bilhões de presentes de ART (brilho automático) ao seu redor.
Não avalie suas realizações em comparação com outras pessoas
“Inútil” significa automaticamente que você está se comparando a alguém, vagamente ou diretamente.
Valor. Menos.
Menos do que quem? Novamente, as perguntas precisam de respostas, e se suas perguntas não resistirem ao escrutínio, rotule-as como pensamentos negativos automáticos e adapte-se à sua presença até que desapareçam.
Muito poucos comediantes são tão rápidos em improvisar como Robin Williams, mas as pessoas continuam a tentar a comédia.
Muito poucos estudiosos se comparam a James Baldwin, mas os pensadores continuam a expor.
Não há nada que alguém esteja fazendo que você não deveria estar fazendo tão bem, se você está inclinado a trabalhar.
Se você vai compare-se com qualquer pessoa , pode muito bem ser o Batman, porque ele é irreal e também a avaliação de como você se compara aos outros.
Vê como esse peso simplesmente cai?
Mover
Você se sente inútil porque se sente paralisado e estagnado, então, mova-se.
Fisicamente. Mentalmente.
Exercitar a mente e o corpo é fundamental para desfrutar o veículo em que seu espírito se movimenta por cerca de oitenta a noventa anos.
Sentimentos de propriedade e vitalidade são componentes cruciais para se sentir DONO. Cheio de valor.
Sim você é.
Você é um universo com pernas. Há tanto potencial girando dentro de você que confunde a imaginação. Literalmente, tudo o que existe para um ser humano fazer está disponível para você: talvez não facilmente e, reconhecidamente, nem sempre com sucesso, mas siga em frente.
Por favor, tente.
Vale a pena.
