Algumas pessoas têm a sorte de ter pais que as amam incondicionalmente, incentivam suas atividades e respeitam (e apóiam!) Suas escolhas de vida.
Outros não têm tanta sorte e, em vez disso, têm pais que criticam e rebaixam tudo o que fazem, ou então insistem que sabem o que é melhor para seus filhos e esperam ser ouvidos ... mesmo quando os ditos 'filhos' estão na meia-idade.
Posteriormente neste artigo, veremos algumas maneiras de lidar com pais controladores.
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Primeiro, vamos explorar três casos em que eles cruzam linhas que você nunca deveria tolerar. Nessas circunstâncias, você deve deixar bem claro para eles que suas palavras e ações são inaceitáveis.
Desrespeito, especialmente em público
Seus pais podem não concordar com algumas de suas escolhas na vida, mas eles respeitam muito melhor o fato de que são, na verdade, suas escolhas.
Muitos pais parecem esquecer que seus filhos não são extensões de si mesmos, mas sim seres autônomos que merecem tanta cortesia e respeito quanto qualquer outra pessoa.
As coisas podem ficar ainda mais feias se você tiver o tipo de pai que gosta de menosprezá-lo em público, seja para sua própria diversão ou porque pensam que colocar os colegas do lado deles contra você fortalecerá a postura deles em relação a você e o forçará a mudar sua mente para se alinhar com a deles.
Uma coisa é se seus pais lhe disserem que não gostam da decoração da sua casa, sua escolha de carreira, sua cor de cabelo ou seu guarda-roupa.
Mas é outra coisa completamente diferente se eles zombarem ou menosprezarem você na frente de outras pessoas.
Se você tiver força suficiente para dizer a eles - na frente de amigos ou parentes - que seu comportamento é inaceitável e não será tolerado, então faça isso.
Esteja preparado para que eles possam fazer uma tentativa de rir disso, e seus amigos podem, então, se apresentar para apoiá-lo e se unir contra você como um bando de macacos voadores .
Uma abordagem mais eficaz, embora uma 'luta suja', é trazer à tona algum segredo de família hediondo que eles não gostariam que fosse divulgado, a fim de calá-los completamente.
Exemplo:
Pai - “Tem certeza de que precisa mesmo de sobremesa? Você já está mais gordo do que deveria estar na sua altura. Estou certo? Ele não ficaria muito melhor se perdesse peso? Apenas abaixe o garfo, querida. ”
Você - “Bem, você NÃO PRECISAva trair (outro pai) com X, mas você fez isso de qualquer maneira. Nossa, essa mousse de chocolate é uma delícia… ”
Essa abordagem pode causar alguns danos, mas será eficaz em silenciá-los desse tipo de porcaria no futuro.
Além disso, se você já tem um relacionamento horrível com um pai controlador e emocionalmente abusivo, quanto pior pode ficar?
Às vezes, extremos são necessários para garantir que eles nunca, nunca mais repitam esse tipo de comportamento em relação a você.
Observação: se você identificou seu pai como um narcisista (e é importante ressaltar que ser controlador não faz de alguém automaticamente um narcisista), esta abordagem não é recomendada.
Ao lidar com um narcisista, se você não pode vá sem contato com eles, então sua melhor aposta é adotar o método de rocha cinza e ser emocionalmente indiferente às suas zombarias.
Ameaças, tanto contra você ou contra si mesmos
Era uma vez um homem cuja mãe doente o mantinha completamente sob seu controle, ameaçando se machucar se ele não fizesse o que ela queria, quando ela queria.
Ela estava incapacitada, e se ele não voltasse para casa imediatamente quando ela queria, ela mandaria uma mensagem como 'Eu vou fazer uma coisa X, e se eu cair e me machucar ou MORRER porque você não foi' t aqui para cuidar de mim, então será SUA culpa. ”
Sendo um tipo bastante sensível, ele sabia muito bem que se culparia se algo acontecesse, então ele apenas suspirou e obedeceu todas as vezes, odiando-se por permitir que ela o manipulasse tanto.
Este tipo de comportamento controlador é incrivelmente prejudicial à saúde e tão inaceitável quanto um pai que pode ameaçar excluí-lo de sua vontade se você não fizer as escolhas de vida que eles querem de você.
Se esse tipo de coisa foi tolerado no passado, precisa parar agora.
Esteja bem ciente de que as pessoas raramente (ou nunca) cumprem esses tipos de ameaças - elas acabaram de aprender que podem governar outras pessoas por meio do medo e da crueldade, então usam o que já está em seu repertório para conseguir o que desejam.
Recusá-los em suas ameaças vazias e dizer-lhes para irem em frente geralmente os atordoa, porque não é o que eles esperavam e pode dar a você a oportunidade de auto-capacitação e assertividade.
Basicamente, você deve estar preparado para ir embora, embora haja apenas uma chance mínima de que você possa realmente ter que fazê-lo.
A consciência de que você pode fazer isso, encerrando assim o reinado de terror deles sobre você, geralmente é suficiente para fazê-los corrigir suas ações.
Rudeza em relação ao seu parceiro / cônjuge
Agora, é ruim o suficiente se seus pais tratam você como um lixo, mas é outro nível de abominável se eles voltam sua bile para o seu parceiro de vida.
Seus pais podem não amar a pessoa com quem você escolheu passar a vida, mas essa questão se enquadra em toda a situação 'se você não tem nada de bom para dizer, não diga nada'.
Algumas pessoas até lidaram com situações em que seus pais as encorajaram a trair seus cônjuges ou deixá-los por parceiros que os pais consideraram mais aceitáveis / atraentes aos seus olhos.
Infelizmente, aqueles que os pais preferem geralmente são aqueles que eles pessoalmente consideram mais atraentes fisicamente, ou que têm carreiras (e rendimentos ...) que atendem às suas próprias preferências.
Basicamente, eles estão tentando viver indiretamente por meio de seus filhos, e se seus 'filhos' adultos não fazem as escolhas que desejam, eles se sentem enganados, de alguma forma.
Eles podem ser particularmente mordazes se forem racistas, homofóbicos ou transfóbicos e você estiver em um relacionamento com alguém cuja origem étnica ou sexo eles desaprovam, ou se seu parceiro tem alguma deficiência, ou mesmo simplesmente não é tão atraente quanto eles gostaria que eles fossem.
Eles podem fazer comentários maliciosos quando vocês estão todos juntos - seja passivo-agressivo ou aberto - ou até mesmo atacar seu parceiro abertamente, exigindo que eles defendam aspectos de si mesmos a fim de torná-los de alguma forma 'dignos' aos olhos de seus pais.
Quando e se esse tipo de situação ocorrer, existem realmente apenas duas respostas aceitáveis: chamar os pais imediatamente e deixar claro que tal comportamento não será tolerado novamente, ou deixar a situação, também deixando claro por que você está fazendo isso .
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Você escolheu seu parceiro por um motivo, e se seus pais estão sendo desrespeitosos e cruéis com eles, então você precisa ser capaz de se levantar e defender a pessoa que ama.
Se você tem lidado com ações terrivelmente controladoras de seus pais há anos, é altamente improvável que eles mudem tão cedo.
Quando uma pessoa chega aos 20 anos, suas atitudes e comportamento tornam-se bastante inflexíveis, então você pode ter certeza de que as pessoas na casa dos 50, 60 anos ou mais já estão fortemente estabelecidas em seus caminhos.
Às vezes, a única coisa que uma pessoa pode fazer para parar de controlar o abuso é criar distância do agressor.
Toda a porcaria do “sangue é mais espesso que água” tem sido usada com muita frequência quando se trata de tolerar e aceitar comportamentos horríveis, que acabam causando danos que poderiam muito bem ser irreparáveis.
Seus pais não ficarão por perto para sempre, mas o legado que eles foram autorizados a infligir a você permanecerá, a menos que você tome medidas para se proteger.
Eles provaram que não vão fazer de você uma prioridade ou mostrar verdadeiro amor e carinho por você, então você tem que mostrar a si mesmo o amor incondicional e cuidado que você nunca recebeu, e coloque um fim à sua crueldade por qualquer meio necessário.
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Como lidar com pais controladores
Antes de explorarmos as maneiras pelas quais você pode lidar com uma mãe ou pai controlador, é importante observar que existe uma escala de quão controladores eles são.
Onde seus pais se enquadram nesta escala determinará como você pode abordar melhor eles e seu comportamento.
Na extremidade inferior, você tem pais que você poderia chamar de autoritários em vez de controladores. Eles podem dar conselhos não solicitados, tornar conhecidas suas opiniões sobre suas escolhas de vida e tomar pequenas decisões por você sem que você o diga.
Por outro lado, os pais mais controladores usarão a decepção, a culpa, a raiva e muitas outras formas de comportamento manipulador para fazer do filho seu fantoche. Eles podem forçá-lo a seguir caminhos específicos que não são o que você deseja.
Enquanto você tenta descobrir que tipo de pai (s) controlador (es) você tem, também é uma boa ideia se colocar no lugar deles e perguntar por que eles precisam de controle.
Eles sentem tanta falta de controle sobre suas próprias vidas que devem controlar a sua como um substituto?
Eles se sentem desapontados com a forma como sua vida acabou? Isso os deixou amargurados, zangados e ressentidos com a sua felicidade?
Seus pais eram abusivos e esta é a única maneira pela qual eles sabem ser pais?
Eles estão entediados e com tanto tempo disponível que se intrometem em seus assuntos para lhes dar um senso de propósito?
Eles simplesmente querem o melhor para você na vida, mas são inflexíveis naquilo que consideram o “melhor” ser?
Descobrir os motivos por trás do comportamento controlador de seus pais ajudará você a determinar em que ponto da escala eles se sentam e a melhor forma de lidar com eles.
Lidando com eles em sua mente
Existem dois lados na abordagem dos pais controladores. A primeira é a batalha que você enfrentará em sua mente.
A maneira como você pensa e age em relação a seus pais é produto dos anos de comportamento pouco saudável que você teve de tolerar por parte deles.
Para usar suas próprias estratégias de enfrentamento saudáveis, você precisa mudar a maneira como pensa sobre a situação.
Isso involve…
Aceitando seus pais por quem eles são
Como dissemos antes, as chances de seus pais mudarem radicalmente são mínimas.
Se eles se sentarem na extremidade inferior da escala de controle, eles podem ser capazes de mudar alguns dos comportamentos que você considera perturbadores ou irritantes.
Mas mesmo aqui, não espere milagres e não espere que a mudança venha rapidamente.
E quanto mais você sobe na escala, menos provável que você veja qualquer grande mudança em seus pais.
Então, o que você faz?
Você tem duas opções:
1) Lute e lute contra a ideia de seus pais como pessoas controladoras e difíceis, enquanto tentam mudar seu comportamento.
2) Aceite seus pais e seus modos controladores como quem são e como provavelmente permanecerão.
Este último é a melhor escolha para você, emocionalmente e mentalmente, porque aceitação requer menos energia do que resistência.
Você não precisa gostar de seus pais ou do jeito deles, mas pode aceitar que essas são as pessoas com as quais você tem que lidar.
Quebre sua necessidade de agradar seus pais
Em alguns casos, mas não em todos, você permite que o comportamento controlador de seus pais continue porque você não quer desapontá-los.
Crescer em um ambiente onde você tem que se conformar a certos padrões e se comportar de uma maneira muito particular pode deixar a pessoa com um autoconceito mal definido.
Talvez você só consiga relacionar seu próprio valor ao valor que seus pais lhe deram. Isso significa que sua auto-estima sofre uma crítica cada vez que eles criticam suas decisões, menosprezam suas habilidades ou tentam fazer valer suas crenças sobre você de alguma forma.
Isso provavelmente já está acontecendo há muito tempo. Talvez você não tenha tirado as boas notas que eles esperavam de você no ensino médio. Ou talvez sua vida social não seja do agrado deles.
Se você conseguir separar sua auto-estima da aprovação de seus pais, não terá que agir de maneira que os agrade.
Você estará livre para decidir sobre como viver sua vida e não se sentirá mal por isso.
Embora você não deva desconsiderar totalmente os sentimentos de sua mãe e seu pai, não deixe que eles sejam um fator importante nas decisões que você toma.
Claro, isso é mais fácil de falar do que fazer e muitas vezes requer a ajuda de um conselheiro ou terapeuta treinado.
Mas, trabalhando nessa parte de sua mente, você estará em melhor posição para implementar algumas das sugestões que virão posteriormente.
Aprenda a agir fora de suas emoções
Ao se deparar com uma situação na qual seus pais estão tentando controlá-lo, é natural permitir que suas emoções guiem suas reações.
No entanto, esta raramente é a melhor abordagem a ser tomada.
Ressentimento, medo, raiva, tristeza e outras emoções negativas turvam seu julgamento e o tornam incapaz de agir da maneira mais apropriada.
Quando você aprende a acalmar suas emoções e desconectá-las de seus pensamentos e ações, pode reagir ao comportamento de seus pais de maneiras que vão melhorar a situação para você, em vez de torná-la pior.
Novamente, não é fácil fazer quando seus pais são uma parte tão importante de sua vida e seu passado compartilhado está repleto de memórias emocionais.
Mas um comportamento calmo e racional, mesmo que você esteja lutando para conter a resposta emocional, é preferível.
Entenda que sua vida é limitada
Mesmo se você viver até uma idade avançada, você acabará deixando este lugar para trás. A questão, então, passa a ser de quem você quer viver: aquela que seus pais querem que você viva, ou aquela que você quer viver?
Sabendo que cada vez que você cede às exigências deles, está abrindo mão da chance de escolher outro futuro, você pode ser mais firme em sua postura e em suas crenças.
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Para certo ou errado, você deve ter a palavra final sobre como você vive sua vida.
Seus pais tiveram a chance de criar a vida que desejavam. Não deixe que eles lhe ditem como deve ser a sua aparência.
Valorize o relacionamento que você tem com seus pais
Em alguns casos, a melhor coisa que você pode fazer para preservar sua própria sanidade é distanciar-se de seus pais.
Se eles o incomodam constantemente cada vez que você os vê, não é do seu interesse vê-los com tanta frequência.
Por mais difícil que seja admitir, talvez seja melhor colocar alguma distância física e emocional entre você e seus pais.
Se você não consegue se distanciar fisicamente no curto prazo - talvez você more com eles e / ou ainda seja uma criança - você pode aprender a se distanciar emocionalmente.
A decisão que você deve tomar é o quanto você valoriza seu relacionamento com seus pais.
Você compartilha alguns momentos genuinamente bons com eles e o comportamento controlador é apenas uma mancha em um relacionamento que de outra forma seria bom?
Ou você fica cheio de ansiedade ou raiva toda vez que os vê e não sentiria muita falta deles se nunca mais os visse?
Maneiras práticas de lidar com pais controladores
Agora que exploramos algumas das maneiras pelas quais você pode adaptar seu próprio pensamento, vamos dar uma olhada no que fazemos em termos práticos.
Seja consistente em sua abordagem
É útil ter um plano para lidar com seus pais. Este plano será específico para você e suas circunstâncias.
Faça o que fizer, siga este plano.
O que você precisa entender é que o comportamento controlador de seus pais é, até certo ponto, uma resposta aprendida. Ele evoluiu ao longo do tempo com base nas experiências e nas observações que fizeram de você e do seu comportamento.
Embora seja importante lembrar que, conforme observado acima, é improvável que seus pais mudem quem são, eles podem, até certo ponto, mudar o modo como se comportam em relação a você.
Mas eles só o farão se você for capaz de permanecer firme em seu plano.
Se você tentar uma abordagem algumas vezes, não vir nenhuma diferença no resultado final e depois voltar aos velhos hábitos, seus pais não verão razão para mudar.
Mas se você continuar assim, eles podem eventualmente ceder e “aprender” a ter uma abordagem diferente.
Afinal, o desejo deles de controlá-lo exige que gastem uma quantidade significativa de energia - mental, emocional e até mesmo fisicamente.
Se eles virem que essa energia está sendo desperdiçada, eles podem alterar a maneira como lidam com você para conservá-la.
Remova todas as dependências que você possa ter nelas
Por mais tempo que você continue dependente de seus pais, eles sentirão que têm o direito de expressar suas opiniões e ditar como você vive.
Se você mora em casa, deve algo financeiramente a eles ou depende deles para outras coisas, como ajuda com seus próprios filhos, você precisa cortar esses laços.
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Certo, isso nem sempre é fácil ou direto. Você pode simplesmente não ter essa oportunidade agora, mas pode planejá-la.
Na maioria das vezes, tudo se resume a dinheiro, então seja financeiramente prudente e economize o máximo que puder. E não conte a eles sobre isso.
Aceite um emprego onde puder e gaste o mínimo possível. Seus pais podem ridicularizar sua escolha de emprego ou até mesmo tentar impedi-lo de trabalhar, mas você deve permanecer firme em sua determinação de se tornar financeiramente independente.
Pague tudo o que deve a eles, mesmo que tenha sido dado a você como um presente. Se eles compraram seu carro ou qualquer outra coisa que você possui, pague-os de volta por isso também.
Não confie neles para ajudá-lo de outra forma. Elimine qualquer motivo que eles possam achar que têm para controlar o que você faz.
Mova-se e encontre um lugar para você o mais rápido possível, mesmo que isso signifique se mudar para uma área menos cara e para uma propriedade que mal é grande o suficiente. Não precisa ser sua casa para sempre, apenas um lugar para escapar do comportamento autoritário de seus pais.
Defina limites firmes, mesmo se você não compartilhar o que eles são
Você deve saber onde estão suas linhas vermelhas e quais comportamentos vão além do que você aceita.
E depois de resolvê-los, você deve ser firme em sua aplicação.
Falamos sobre três grandes exemplos de linhas vermelhas anteriormente, mas você pode ter uma série de outros comportamentos que considera intoleráveis.
Tudo isso faz parte do seu plano geral para lidar com seus pais. Você deve saber que ação tomará quando um determinado limite for cruzado.
Você deixa a situação imediatamente para indicar que não está feliz com a forma como eles se comportaram?
Você deu a eles 3 strikes antes de sair?
Você fica em silêncio e se recusa a se envolver?
Você luta contra o seu canto?
Faça o que fizer, mais uma vez, tudo se resume a ser consistente.
Em alguns casos, se seus pais ficarem particularmente na defensiva quando você tentar falar sobre o comportamento deles, você nem mesmo precisa dizer a eles quais são seus limites.
Na verdade, não adianta muito contar a eles. Pode até piorar seu comportamento.
Mas você ainda pode seguir seu plano sempre que as linhas vermelhas forem cruzadas. Você pode agir por si mesmo e por aqueles com quem você se preocupa e que também podem estar sujeitos ao comportamento de seus pais.
Tudo se resume a quão longe eles estão na escala de controle.
Se eles forem autoritários, mas você ainda tiver um bom relacionamento, conversar com seus pais e explicar por que o comportamento deles é prejudicial é um plano razoável.
Se você mal consegue falar duas palavras com seus pais antes de ficar chateado, ou se eles simplesmente se recusam a ouvir qualquer coisa que você diga, não há sentido em revelar seus limites.
Nunca subestime a luta
Ninguém gostaria que seus pais estivessem controlando, mas os seus, sim. Você tem que lidar com isso.
Mas não é fácil.
Você enfrentará toda a gama de emoções humanas negativas e lutará. Isso pode testar sua saúde mental e bem-estar.
Se puder, forme uma estrutura de apoio ao seu redor. Amigos próximos, parceiros, terapeutas e até mesmo outros membros da família podem ajudá-lo em tempos difíceis.
Em um mundo ideal, nossos relacionamentos parentais seriam aqueles com os quais mais poderíamos contar, mas este mundo está longe do ideal.
Como você enfrenta essa realidade depende de você. Espero que este guia tenha lhe dado algumas estratégias para lidar com as consequências dos pais controladores.
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