Como lidar com um narcisista: o único método com garantia de funcionamento

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Normalmente falando, os narcisistas não são pessoas com as quais você deve procurar se associar.

Qualquer um que o fizer provavelmente sofrerá danos emocionais - e às vezes físicos - dos quais talvez nunca se recuperem totalmente.





Você pode não perceber, mas o Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD) é, na verdade, um diagnóstico bastante comum.

Um estudo de 2008 nos Estados Unidos, com mais de 34.000 adultos, concluiu que até 6,2% da população adulta sofre desse transtorno.



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Com o narcisismo sendo tão prevalente na sociedade, há uma boa chance de que você tenha encontrado um ou mais em sua vida (e que você encontrará mais no futuro).

Você pode nem sempre ser capaz de identificá-los, no entanto, devido à sua capacidade de mascarar os aspectos mais malévolos de sua personalidade .

Eles costumam ser vistos como pessoas muito charmosas e amigáveis.



Dito isso, quando você identifica narcisismo em um indivíduo e está se perguntando como lidar com um narcisista, só há uma maneira infalível de prevenir qualquer dano adicional de sua parte.

Se você deseja evitar se envolver com um narcisista, se deseja evitar o dano mental, emocional e físico que advém de lidar com um, então você não tem escolha a não ser se recusar a se envolver com ele em qualquer nível.

Para reiterar este ponto crucial: a única maneira de lidar efetivamente com um narcisista é não lidar com eles de forma alguma.

Você deve colocar a maior distância possível entre eles e você se quiser evitar que sua influência maléfica se infiltre em sua vida.

Você deve quebrar todos os laços, interromper todas as comunicações e eliminar o máximo (de preferência todos) os caminhos que seus caminhos podem cruzar.

Pode soar como uma solução extrema, especialmente se você ainda não experimentou todo o espectro de comportamentos narcisistas, mas nenhum outro método é garantido para resultar em sua liberdade de controle deles.

Aqui estão as duas razões principais pelas quais um bloqueio total e total é tão necessário quando se trata de um narcisista.

O vício do suprimento narcisista

Os narcisistas se alimentam dos sentimentos dos outros; eles se fortalecem ao fazer com que os outros se sintam fracos.

Para eles, a única coisa que realmente importa é sua própria auto-satisfação, e uma das maneiras mais fáceis de conseguir isso é degradando qualquer um que cruze seu caminho.

Qualquer que seja o relacionamento - romântico, familiar, colega de trabalho ou mero conhecido - um narcisista tentará manipulá-lo e dominá-lo para reforçar a visão grandiosa que eles têm de si mesmos.

Para eles, você nada mais é do que uma fonte de atenção, adulação e elogio.

Eles precisam que você forneça essas coisas para que continuem a sustentar seu falso e inflado senso de identidade.

Alternativamente, caso o reforço positivo não esteja disponível, os narcisistas também ficarão felizes com o conflito porque isso também lhes dá o centro das atenções que tanto desejam.

Discussões e desacordos fornecem ao narcisista oportunidades de manipular, pois tornam as outras pessoas vulneráveis ​​à persuasão e mais propensas a fazer coisas que, de outra forma, não fariam.

Se um narcisista pode manobrar seu oponente para fazer ou dizer algo, isso fortalece a crença que eles têm em si mesmos como seres poderosos e superiores.

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Qualquer que seja a forma pela qual seja alcançada, a atenção é uma fonte primária de suprimento narcisista e que um narcisista deve ter em uma base muito regular para funcionar.

Como Melanie Tonia Evans coloca em seu excelente artigo sobre suprimento narcisista :

Muito simplesmente, o suprimento narcisista é energia - é atenção. É o saber: “Se eu posso tirar a atenção de você, isso me permite saber que existo”.

O próprio nome “suprimento de narcisista” sugere suas propriedades viciantes e não é difícil ver as semelhanças entre isso e a necessidade de drogas e álcool em quem sofre de abuso de substâncias.

De fato, o estudo vinculado acima faz referência a um nível de coocorrência entre NPD e uso de substância.

O que isto significa? Bem, para um narcisista, você e a atenção que você dá são viciantes, eles precisam receber uma “dose” de vez em quando para saciar o ego.

Sem isso, eles lutarão para manter sua imagem externa cuidadosamente ajustada.

Isso é o mesmo que alguém viciado em substâncias que pode funcionar perfeitamente bem depois de tomar uma dose, mas desmorona na sobriedade.

Se você continuar a dar a eles o que eles querem, eles continuarão a subjugá-lo às suas necessidades e desejos.

Enquanto você for uma fonte eficaz de suprimento, eles continuarão voltando para receber seus golpes.

É por isso que é tão vital que você cesse todas as formas de comunicação para se libertar de um narcisista.

Você é a droga que mantém o narcisista em movimento, mas se parar de se oferecer para ser usado, eles serão forçados a procurá-la em outro lugar.

No entanto, escorregue de alguma forma e, de repente, você descobrirá que o narcisista vai enganchar suas garras de volta sem pensar um momento.

Seria como um alcoólatra que ficou sóbrio por anos tomando um gole de vodca - a vontade de tomar outro de repente se amplifica em sua mente.

Você deve perder a paciência com o narcisista.

Você deve remover todos os vestígios deles de sua vida e você da deles.

Você deve quebrar o ciclo de demanda e oferta que forma o único vínculo real que você já compartilhou.

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A incapacidade do narcisista de mudar

Sejamos claros: o narcisismo é um transtorno de personalidade e não uma doença mental.

Como não resulta de um desequilíbrio químico como, digamos, a depressão, não pode ser tratada - pelo menos não com eficácia - com medicamentos.

O narcisismo ocorre por causa de estruturas cerebrais alteradas que se formam ao longo do tempo em resposta a eventos e estímulos.

As conexões que correspondem às tendências narcisistas ficam mais fortes com o tempo, à medida que são reforçadas com um suprimento narcisista e, portanto, a condição é muito difícil de reverter.

Existem sinais limitados de que terapias como a Terapia Cognitivo-Comportamental podem ajudar a reduzir a necessidade de exibir traços narcisistas, mas existem poucos, se houver, casos documentados de narcisistas que superaram sua condição.

É exatamente por isso que você deve se livrar de qualquer narcisista que encontrar.

Seu verdadeiro comportamento (e não aquele que eles passam como seu falso eu) é altamente improvável de mudar e você não deveria esperar que isso acontecesse.

Um narcisista provavelmente permanecerá um narcisista até o dia da morte, porque simplesmente não consegue ver nada de errado com o que faz.

Eles não têm os poderes necessários de autoavaliação e autorreflexão para perceber que seu comportamento não é padrão e não é aceitável.

Além do mais, se você tem algum tipo de fé que pode de alguma forma ser capaz de ajudar o narcisista a mudar, você está enganado.

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Seu papel em todo o espetáculo nada mais é do que um fornecedor.

Um narcisista só é capaz de mudar quando é capaz de se olhar de um ponto de vista externo, e essa capacidade de observar como um terceiro está além de sua capacidade de compreensão.

Você também deve considerar a possibilidade de que seu desejo de ajudá-los não esteja enraizado no comportamento deles, mas em sua própria personalidade e necessidades.

Tal discussão está além do escopo deste artigo, mas basta dizer que você pode ser atraído pelos narcisistas quase tanto quanto eles por você. Apenas mais um motivo para ficar bem longe deles.

Por que a separação completa funciona

Até agora, falamos sobre as duas principais razões pelas quais você deve eliminar completamente um narcisista de sua vida, mas por que isso é tão eficaz?

A resposta é simples e se refere à comparação entre um narcisista que busca seu suprimento e um viciado que busca o seu.

Se você deixar de ser uma fonte de suprimento, o narcisista não terá escolha a não ser procurá-lo em outro lugar, já que não está disposto a arriscar a abstinência por muito tempo.

É uma situação triste, mas com toda a probabilidade, se você negar a eles o que precisam, um narcisista será forçado a encontrar alguém ou alguma outra coisa para providenciar isso para eles.

Embora eles possam tentar, repetidamente, atraí-lo de volta a ser uma fonte de suprimento, eventualmente eles tentarão desvalorizá-lo em suas mentes e seguir em frente para alvos mais dispostos.

Para um narcisista, uma fonte geralmente é tão boa quanto outra, mas para salvar a cara, eles vão se convencer de que você não valia a pena em primeiro lugar que eles merecem melhor.

Você se tornará nada mais do que uma mancha em sua memória, de pouca importância e sem interesse (a menos que algo desperte seus desejos em relação a você mais uma vez, como um encontro casual).

Geralmente, então, se você puder resistir às tentativas iniciais de restabelecê-lo como fonte de suprimento, um narcisista ficará entediado e seguirá em frente.

Não há nada para se sentir mal

Algumas pessoas podem argumentar que essa abordagem rígida é, em si mesma, uma forma de comportamento passivo-agressivo e que pune o narcisista por ser do jeito que é, mesmo que essa não tenha sido uma escolha que eles fizeram conscientemente.

Talvez, superficialmente, haja um pouco de verdade nisso. Cortar todos os laços com um narcisista irá, pelo menos por um curto período, causar-lhes um certo grau de dor.

Essa dor, entretanto, nada mais é do que uma retirada do suprimento narcisista que você forneceu.

Este método de lidar com um narcisista é, em última análise, uma aceitação total e total de quem e o que eles são.

Não visa adoçar a verdade ou dar desculpas para ninguém - apenas atua como a maneira mais eficiente de encerrar as coisas.

Nem deve confundir isso com fugir de seus problemas.

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É verdade que enfrentar seus problemas é a melhor forma de superá-los, mas no caso de lidar com um narcisista, o problema não é seu para superá-los, é deles.

Você não é de forma alguma capaz de lidar com os problemas e, portanto, não deve se sentir culpado por fugir deles.

No final do dia, um narcisista não é um companheiro saudável para ninguém, e a melhor coisa que você pode fazer é tentar removê-los de sua vida e seguir em frente.

Se, por qualquer motivo, não manter contato não é uma opção viável (talvez você tenha filhos com eles ou eles sejam seus chefes), tente implementar o Método Gray Rock lidar com eles de uma forma que o exponha ao menor risco de se machucar.

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