A sociedade moderna coloca uma ênfase ridícula na perfeição.
Para onde quer que você olhe, há anúncios e artigos promovendo de tudo, desde a pele perfeita até casas perfeitas e relacionamentos perfeitos.
Não é de se admirar que as pessoas estejam atormentadas pela ansiedade e depressão quando há tanta pressão para que tudo seja tão assustador perfeito o tempo todo.
No entanto, cada pessoa tem sua própria ideia do que é perfeição.
Como tal, temos que nos perguntar de quem são os ideais que buscamos.
Quem determinou o que denota um perfeito nada , e por que diabos a opinião deles importa?
Este artigo explora uma bela filosofia japonesa que descarta o conceito de perfeição e, em vez disso, celebra o que é gloriosamente imperfeito .
O que é Wabi-Sabi?
Enraízado em Budismo zen , Wabi-Sabi é a apreciação sincera das coisas que são impermanentes, imperfeitas e incompletas.
Celebra a beleza daquilo que é natural: não apesar das falhas, mas Porque deles.
Considere uma peça indescritivelmente linda de cerâmica japonesa feita à mão ...
Mesmo as peças criadas por mestres terão pequenas irregularidades em suas formas. O esmalte vai secar como quiser, mesmo quando aplicado com habilidade.
Cada item finalizado é uma obra-prima e será valorizado por seu proprietário.
Eles vão apreciar cada gotejamento de esmalte, cada borda ligeiramente irregular ou base irregular, simplesmente porque eles adoram exatamente como é .
Melhor ainda, eles apreciam a peça porque sabem que é impermanente. Esse copo eventualmente vai quebrar, então eles se divertem ainda mais no momento presente .
Quando o chá é servido em uma cerimônia budista formal, ele é servido em tigelas ou xícaras que são todas lindamente danificadas.
Em vez de serem desprezados por suas imperfeições, essas xícaras são apreciadas e respeitadas por suas falhas.
Eles lembram aos participantes da cerimônia que todas as coisas são imperfeitas e tudo é impermanente, e eventualmente desaparecerá.
deixe tudo para trás e comece uma nova vida
Cada chip e crack contam uma história. Cada borda irregular canta canções sobre as mãos amorosas que moldaram o barro.
Como tal, eles precisam ser valorizados exatamente como são, neste momento, nesta respiração.
Pare um momento e pense em como seria adorável estender essa filosofia a todos os aspectos da vida cotidiana ...
(…) Desde o trabalho que fazemos até como vemos nossos relacionamentos, nosso lar e até mesmo nosso próprio corpo.
Abrace a impermanência de nossos corpos
Uma área em que muitas pessoas se censuram por imperfeição é em sua aparência pessoal.
Quantos anúncios anti-envelhecimento ou de tintura de cabelo você vê diariamente? E os cremes anticelulite? Kits de depilação com cera para pêlos indesejáveis?
Todos esses produtos visam a insegurança das pessoas sobre sua aparência física, especialmente no que diz respeito ao nosso processo natural de envelhecimento.
Wabi-Sabi encoraja as pessoas a aceitar a impermanência e apreciar as coisas como elas são no momento presente, e isso é especialmente relevante quando se trata de nossos corpos.
Esses corpos, como as xícaras de cerâmica favoritas, são apenas recipientes temporários.
Da mesma forma que lindas xícaras de chá contêm um chá delicioso e perfumado, os corpos que habitamos atualmente são vasos de nosso eu espiritual.
Como aquelas xícaras de chá, que se lascam, desbotam e eventualmente quebram, nossos corpos se deterioram e se transformam até que finalmente se quebrem também.
Isso é apenas parte desta existência humana temporária.
Sempre que você achar que está criticando algum aspecto do seu corpo, pare um momento e pense em como você pode ser grato.
Você está lamentando os pés de galinha ou as bolsas ao redor dos olhos?
… Pense em toda a beleza que seus olhos permitem que você comemore no dia a dia, e lembre-se que cada linha foi formada por milhares de sorrisos sinceros e gargalhadas.
Barrigas marcadas e enrugadas após a gravidez ajudaram a trazer uma vida nova e linda ao mundo.
Corpos que são portadores de necessidades diferentes e podem não funcionar da mesma maneira que outros, ainda são vasos milagrosos que permitem que as pessoas ouçam música, ou experimentem chuvas leves em sua pele, ou provem os alimentos mais requintados.
Quando abraçamos a impermanência e cultivamos a gratidão no momento presente, é incrível ver como a raiva, aversão a si mesmo , vergonha e outras emoções ineficazes desaparecem.
Em vez disso, eles são substituídos pela apreciação e a suavidade de estar ciente de que tudo isso é temporário.
Como tal, é importante valorizar e comemorar o que temos, quando o temos.
Se você tem um diário, escrever algo todos os dias sobre a gratidão que sente por seu corpo é uma excelente maneira de celebrar Wabi-Sabi em sua própria vida.
Todas as noites, antes de ir para a cama, pense em algumas coisas que seu corpo magnífico lhe permitiu experimentar ou desfrutar hoje, e tome nota disso.
Você deu um passeio maravilhoso ao sol? Seus dedos do pé se curvaram quando você saboreou uma refeição deliciosa?
Escreva tudo isso. Com o tempo, você descobrirá que sua apreciação superará sua conversa interna negativa.
Vai levar tempo, especialmente se você está acostumado a se criticar, mas vai acontecer.
Aceitação em todas as coisas é a chave
Como mencionado anteriormente, muitas pessoas sofrem de muita ansiedade e / ou depressão porque alguns aspectos de suas vidas não são tão perfeitos quanto acham que deveriam ser.
É aqui que entra outra lição de filosofia budista:
“A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional.”
O sofrimento acontece quando queremos que algo seja diferente do que é.
Quando aceitamos as coisas como são e tentamos apreciar tudo o que podemos a respeito delas, esse sofrimento praticamente desaparece.
Uma pessoa pode passar a vida inteira lamentando o fato de que não é alta o suficiente (ou muito alta), ou não tem a textura de cabelo que sempre quis, ou não herdou a cor dos olhos com que sonhou.
Da mesma forma, eles podem passar todo o seu precioso (e limitado) tempo livre discutindo sobre o estado de suas casas ...
Para eles, sua casa pode nunca ser suficientemente limpa, arrumada ou elegante.
Eles podem estar morando em um pequeno apartamento em vez de uma casa grande.
Ou, se morarem em uma casa grande, podem lamentar o fato de que sua decoração não contém as cores certas, suas cortinas estão desatualizadas e sua louça está lascada.
Todas essas inseguranças podem impedi-los de convidar amigos para compartilhar refeições com eles.
Tantas pessoas têm tanta vergonha das imperfeições de suas casas que preferem ficar sentadas em casa, sozinhas e tristes, do que se arriscar a se sentir inadequadas por ter mais companhia.
É o seguinte: nunca sabemos como nossas vidas vão se desenrolar de um dia para o outro.
As circunstâncias podem mudar exponencialmente: podemos ter que nos mudar a qualquer momento, ou uma tempestade pode danificar parte da casa, mudando-a para sempre.
Aquela bagunça que seus filhos criaram e que você está tão desesperado para arrumar antes que a companhia chegue?
Sim, isso: você realmente precisa esconder evidências de que as crianças estão experimentando alegria e criatividade em sua própria casa?
É mais importante tentar impressionar outras pessoas com o estado de uma casa imaculada do que aceitar e apreciar uma desordem feliz criada em um lugar de consolo e luz?
Aqui estão algumas coisas espetacularmente maravilhosas para aceitar:
- Sua casa nunca ficará perfeitamente limpa, porque você mora nela e a vida é uma bagunça.
- As coisas entram e saem de moda o tempo todo, então, se você tem coisas em sua casa que te fazem feliz, em vez de estar na moda, aproveite!
- Você tem o corpo que lhe foi dado, para o resto da vida. Você pode ser capaz de mudar partes dele de vez em quando, mas é tão importante apreciá-lo como está, agora.
- As circunstâncias da vida são como são. Tudo muda, tudo está em um estado de fluxo constante e, sem dúvida, você enfrentará circunstâncias diferentes novamente em um futuro próximo.
- Não há realmente nenhum ponto em ficar chateado ou com raiva se os objetos estiverem danificados ou quebrados. Era sua hora de quebrar, e os danos só vêm com o uso.
- Sua companhia é o que importa para as pessoas: não a cor do seu sofá.
Lembre-se disso exercício de diário que mencionamos anteriormente, em que você foi encorajado a escrever algumas coisas que realmente aprecia em seu corpo.
Considere mencionar algumas coisas que você adora em sua casa também.
É normal mencionar inseguranças ou deficiências percebidas, contanto que você coloque ênfase no que é bonito e especial lá. Por exemplo:
“Meu jardim é um pouco pequeno, mas me permite cultivar lindas flores e vegetais deliciosos”.
Ou talvez:
“Minha cozinha está uma bagunça, mas fiz rolos de canela com meus filhos esta tarde e sempre me lembrarei de seus sorrisos quando os provamos”.
^ Assim.
Tente tirar um momento para ver a beleza em cada pedaço de desordem, cada rabisco na parede, cada rinoceronte de poeira.
Ele está lá, se apenas nos permitirmos vê-lo, em vez de instantaneamente criticá-lo e condená-lo.
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Aprecie a singularidade
Se você já mordeu um tomate orgânico antigo que está esquentando ao sol o dia todo, você sabe que é uma das experiências de sabor mais requintadas que você já viu.
Sério, é como dar uma mordida no doce sol de verão, com o sabor mais tomate que você já viu.
Também é mais do que provável que o tomate tradicional que você colheu tivesse uma forma seriamente irregular, muito diferente do tomate uniforme, OGM, cultivado em estufa encontrado no supermercado.
No entanto, como era o sabor em comparação com aqueles que foram colhidos cedo e forçados a amadurecer em caminhões de transporte? Os últimos são farináceos e têm gosto de papelão vagamente em forma de tomate.
Sua casa pode nunca entrar em uma sessão de fotos ao estilo da revista Vogue, mas é cheia de vida, amor, música e alegria.
Você está envergonhado por ter móveis incompatíveis? Por que é importante que corresponda?
É confortável? Seu espaço oferece a oportunidade de passar um tempo com seus entes queridos?
Você tem um companheiro animal querido cujo lugar favorito no mundo é aquele sofá chamado “feio”, enrolado ao seu lado?
Estenda essa apreciação ao seu trabalho, ao seu guarda-roupa e até mesmo ao seu próprio corpo.
Seu guarda-roupa pode não estar atualizado de acordo com as últimas tendências da moda, mas é provável que você use roupas desse tipo sua própria personalidade única , e isso é muito importante.
No que diz respeito à aparência, pense em todas as pessoas famosas que têm (ou tiveram) algo único ou incomum em sua aparência e como isso os destacou na multidão.
Alguns podem criticar sua aparência, mas essas características os tornam quem são ...
… Assim como tudo gloriosamente diferente e único sobre você faz de você quem você é.
Tente aceitar cada pedacinho como sendo exatamente como deveria ser.
Imperfeição e impermanência nos relacionamentos
Cada aspecto de nossa vida é impermanente. Esse fato reforça a necessidade de todos nós realmente valorizarmos as coisas como elas são, no momento.
Nenhum relacionamento jamais será “perfeito”.
Não entre pais e filhos, nem entre parceiros românticos ou amigos íntimos.
Isso ocorre porque todos nós estamos mudando constantemente e temos inúmeras coisas acontecendo em nossas vidas que afetam todos os aspectos de nossa existência.
Relacionar-se com outra pessoa que também está passando por mudanças significa que sempre haverá momentos tumultuados entre as experiências boas e felizes.
É importante não se censurar se houver um pouco de tensão em um relacionamento pessoal ou se não se parecer com o que outra pessoa está experimentando.
Cada um de seus relacionamentos é totalmente único no universo, e é tão importante não comparar sua vida com a de outra pessoa.
Lembre-se de que você só testemunha o que outras pessoas decidem compartilhar com você: há muito mais coisas acontecendo sob a superfície que você não conhece.
Se possível, faça pausas nas redes sociais sempre que possível. As pessoas tendem a compartilhar apenas os melhores e mais brilhantes aspectos de suas vidas em seus feeds sociais, o que dá uma falsa impressão de como suas vidas realmente são.
Ser exposto a este ataque constante de pseudo perfeição de todos os lados, o tempo todo, contribuiu muito para as inseguranças e desejos de outras pessoas de se esforçarem pela perfeição própria.
Em vez disso, volte-se para dentro.
Esteja presente, esteja atento e seja indescritivelmente grato por tudo e todos em sua vida.
Especialmente os bits “falhos”, já que esses tendem a ser os mais preciosos, em retrospecto.
A perfeição é uma questão de preferência individual
Huffington Post publicou alguns artigos interessantes há algum tempo sobre o que as pessoas ao redor do mundo consideram ser o ideal, na medida em que mulheres e masculino corpos estão em causa.
Os resultados foram fascinantes, embora um pouco desconcertantes.
Pessoas de 18 países diferentes fizeram o photoshop dessas fotos para melhor retratar o que consideravam os corpos masculinos e femininos perfeitos, respectivamente.
Adivinha? Todas as suas ideias sobre perfeição eram diferentes.
Alguns preferiam que o homem fosse magro, com peito sem pelos e abdominais definidos, enquanto outros o preferiam mais atarracado, com abundantes pelos no peito.
Da mesma forma, alguns faziam com que a mulher tivesse um busto amplo e quadris curvos, enquanto outros a tornavam magra e com aparência juvenil.
Isso reitera o fato de que a perfeição realmente está nos olhos de quem vê.
Até mesmo nossas próprias idéias de perfeição precisam ser reexaminadas: são realmente nossas idéias? Ou foram influenciados por outras pessoas?
Se for o último, o que isso significa para nossas opiniões sobre nós mesmos? De nossas casas, nossos pertences e nossos relacionamentos?
Pense em todas as diferentes pessoas que você conhece e, em seguida, pense em suas casas, seus guarda-roupas, seus empregos, seus relacionamentos.
Você conhece duas pessoas cujos relacionamentos são idênticos?
Alguns casais têm filhos, outros não. Alguns são monogâmicos, alguns são poliamorosos.
Há quem goste de lutar com o cônjuge e quem prefira a paz e a calma.
Se um relacionamento é gratificante para todos os envolvidos, isso é o que importa.
A beleza, o amor ... esses são os pequenos pedaços de perfeição imperfeita a serem celebrados, não se o casal parece bom para um transeunte, ou se eles se encaixam no ideal da sociedade de como uma família 'deveria' ser.
Wabi-Sabi é a alegria e a satisfação que encontramos quando se aninhamos com um ente querido em uma confusão de cobertores amarrotados e incompatíveis, com o sol transbordando de mãos unidas.
como fazer um narcisista sofrer
Essas mãos podem ter esmalte lascado, calosidades, cicatrizes, até dedos faltando ...
… E eles são perfeitos em sua beleza única e imperfeita.
Abandonar a ideia de perfeição é extremamente libertador
Quem você seria se não estivesse constantemente se esforçando para viver de acordo com os ideais de outra pessoa?
Que nível de felicidade você poderia atingir se passasse cada momento apreciando todas as coisas maravilhosas do seu mundo, em vez de ficar obcecado por pequenas bagunças que “deveriam” ser levantadas ou coxas que “deveriam” ser mais firmes?
Autor Richard Powell - cujo livro Wabi Sabi Simple é uma leitura obrigatória - tem esta citação para compartilhar:
“Aceitar o mundo como imperfeito, inacabado e transitório, e então ir mais fundo e celebrar essa realidade, é algo não muito diferente da liberdade.”
Muitos anos atrás, tive um sonho em que ganhava uma folha de grama em uma caixa de madeira. Fiquei um pouco confuso quando o vi e perguntei ao doador o que havia de tão importante nisso.
Sua resposta me surpreendeu, mas foi muito bonita. Ela disse:
“As pessoas raramente dão a grama mais do que um pensamento passageiro. Passam por cima, cortam sem parar, usam para alimentar os animais, ficam irritados quando fica muito comprido. Por que eles demorariam para pensar sobre isso? É apenas grama, certo?
Se eles parassem por um momento, eles perceberiam que cada lâmina é um pequeno milagre em si mesma: cada uma é sagrada e absolutamente perfeita, e nunca deve ser tomada como garantida. ”
Imagine como nossas vidas poderiam ser muito mais especiais e sagradas se valorizássemos e celebrássemos tudo como sendo perfeito exatamente como é .
Sem insegurança.
Sem condenação.
Sem se sentir inadequado.
Parece imensamente especial e libertador, não é?
Vamos todos tentar incorporar um pouco mais de Wabi-Sabi em nossas vidas e encorajá-lo em outras pessoas também.
Tudo ao nosso redor é imperfeitamente perfeito, em constante estado de mudança.
Vamos pensar bem em todos os aspectos, tratar todos (e uns aos outros) com total aceitação e gentileza, e apreciar tudo o que temos, enquanto o temos.
