Então, você está um pouco desanimado. Você nem tem certeza se consegue se lembrar de como é ter seu mojo. Você tem motivação zero e está lutando para ver por que deveria se incomodar em sair da cama pela manhã.
Quer seja resultado de estresse , opressão ou depressão leve, pode ser difícil ver o caminho de volta ao você real quando você está com uma mentalidade como esta.
No uma postagem recente , vimos algumas coisas que você pode fazer para se arrastar para fora de uma rotina. Mas tão importante quanto as coisas que você devemos estar fazendo quando você sente que perdeu seu mojo são os comportamentos que você deveria ser evitando a todo custo.
Assim como há muitas etapas que você pode seguir para melhorar as coisas, há tantas armadilhas nas quais você pode facilmente escorregar e cair que só pioram as coisas.
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Aqui estão algumas coisas que você NÃO deve fazer se quiser ter seu mojo de volta e encontrar o seu ritmo novamente.
1. Não faça nada / ignore
Quando você está na rotina, tudo o que tem vontade de fazer é exatamente nada. É muito tentador simplesmente enterrar a cabeça na areia e não tomar nenhuma providência para melhorar as coisas.
Embora você possa se permitir chafurdar por um ou dois dias, não faça disso um hábito. Você precisa lutar contra esse impulso, pois a maneira como você está se sentindo agora é apenas seu subconsciente dizendo a você que algum tipo de mudança precisa ser feita.
Expulse seu avestruz interior e enfrente a situação de frente.
2. Não fique com raiva de si mesmo
Não há situação na vida em que ficar com raiva de si mesmo ou se criticar por algo seja útil ou construtivo. Podemos ser nossos próprios piores críticos, mas a autocrítica não vai fazer você se sentir melhor.
Embora seja sempre bom estar ciente de suas falhas, focar nelas não é produtivo ou saudável.
Se você desperdiçar sua energia se repreendendo pela maneira como está se sentindo, não terá mais recursos para fazer quaisquer mudanças.
3. Não sofra sozinho
Não caia na armadilha de afastando as pessoas que se preocupam com você em momentos como este. Se eles oferecerem ajuda, você deve aceitá-la.
Converse com pessoas próximas a você que estiveram em situações semelhantes ou em cujos conselhos você confia.
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Mesmo que eles não ofereçam nenhuma sugestão de mudança de vida (e realisticamente, eles provavelmente não vão!), Apenas o processo de verbalizar seus sentimentos e explicar sua situação o ajudará a esclarecer as coisas dentro de sua própria cabeça.
Estabelecer em sua mente qual é o problema e identificar por que você está se sentindo do jeito que está se sentindo significará que você pode começar a dar alguns passos em frente.
4. Não force
Não importa de quantas maneiras você tenha tentado se livrar desse sentimento, você não consegue se sentir melhor. Isso não é algo que não pode ser forçado, vai acontecer em seu próprio tempo, contanto que você esteja tomando medidas para ajudá-lo.
Se você se convencer de que resolveu o problema e está absolutamente bem e se forçar a agir dessa forma, provavelmente isso o atingirá novamente no futuro, com uma vingança.
5. Não Falsifique
Embora finja até que funcione em algumas situações, não faz sentido fingir aqui.
Se você fingir, para si mesmo ou para aqueles ao seu redor, que tudo está ótimo, você não vai se dar o tempo de que precisa para se recuperar. Além do mais, outras pessoas não vão perceber como você está se sentindo e dar-lhe o apoio de que você realmente precisa neste momento difícil.
Embora o carteiro não precise necessariamente de uma resposta honesta quando perguntar como você está, quando as pessoas que se importam com você perguntam, não há necessidade de fingir. A honestidade é realmente a melhor política.
6. Não presuma que você sabe por quê
Todos nós gostamos de nos autodiagnosticar. Sempre que algo não está certo, nós decidimos a quem culpar e então normalmente nos apegamos teimosamente à teoria que propusemos, não importa o quão inculto e fora do alvo possa ser.
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Lembre-se sempre de que você pode não ter acertado em cheio. Pode até haver um problema médico fazendo você se sentir do jeito que é. Fique mente aberta e explorar todas as possibilidades.
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7. Não se apresse
Devagar e sempre ganha a corrida e tudo mais. Não importa quais etapas você tome para sair de sua rotina, você não deve esperar que funcionem como mágica ou melhorem as coisas da noite para o dia.
A pior coisa que você pode fazer é chegar a algum tipo de prazo até o qual você decidiu que se sentirá melhor. Isso não é algo que pode ser programado e um prazo apenas criará pressão, o que provavelmente fará você se sentir pior.
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Se você não voltar a se sentir como o seu verdadeiro eu quando chegar o seu prazo final imaginário, isso será apenas mais uma desculpa para você se culpar por causa da situação.
8. Não seja Com medo de fazer grandes mudanças
Se seu instinto está lhe dizendo que o que você precisa para sacudir esse sentimento é uma mudança radical, você deve prestar atenção a isso.
Não estou dizendo que a única resposta é completamente reinventando sua vida , mas estou dizendo que se, no fundo, você sentir que o relacionamento, o trabalho ou o lugar em que está não é o certo para você e está pesando em sua mente, então ouça.
A grande maioria da sua felicidade vem de dentro, e a grama nem sempre é mais verde, mas isso não significa que seu ambiente e as pessoas que você está cercado não desempenham um papel importante no seu bem-estar.
Não tome essas decisões levianamente, mas esteja aberto à ideia de fazer mudanças significativas, caso sinta que elas são necessárias.
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9. Não fique em casa
Você tem o direito de chafurdar um pouco e não deve se arrastar para fora de casa imediatamente quando estiver se sentindo deprimido, mas não gaste muito tempo se escondendo.
Saia de casa, encontre pessoas que sejam fáceis de conviver e que te façam rir, faça exercícios, vá ver um filme ...
Pequenos momentos de interação social com as pessoas que você ama podem ser incrivelmente benéficos, assim como esticar as pernas, fazer seu coração bater mais forte e manter seu cérebro ocupado para que você não tenha chance de ficar pensando.
10. Não desista das coisas que você ama
Se você tem hobbies que o fazem feliz, não os deixe deslizar. Por mais que pareça difícil se recompor e sair de casa para ir para a aula noturna ou praticar aquele esporte, você não vai se arrepender.
Você, por outro lado, provavelmente se arrependerá de negligenciar as coisas e pessoas que o fazem feliz, e fazê-las o ajudará a sair do seu medo.
11. Não subestime a importância da boa saúde mental
Mesmo hoje, com a consciência de que a saúde mental está muito melhor do que nunca, as pessoas tendem a ser muito indiferentes a respeito e sentem que há um estigma associado a isso.
Você deve levar isso tão a sério quanto sua saúde física. Se você está lutando contra a depressão e precisa de uma mão amiga, não hesite em falar com um profissional.
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