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Pratique dizer “Oi”. Vamos começar pequeno, duas pequenas letras, uma sílaba curta, quase nada além de uma expiração.
'Oi.'
Quantas vezes essa palavra simples e minúscula obstruiu gargantas de um milhão de tamanhos?
No entanto, é a pedra angular de quase todas as tentativas que os humanos fazem para se aproximarem, crucial para nossas vidas amorosas, política, empregos, harmonia familiar, amizades, companheiros de armas, até mesmo amigos.
'Oi.' Alguns de nós acham tão difícil dizer essa palavra de forma clara, distinta e com uma força de personalidade tão inegável que a palavra se torna um somatório de dados completo de nós, prontos para download completo e imediato nos alcances permanentes do processador central de outra pessoa.
Achamos isso difícil por uma série de razões. Talvez nossa autoconfiança esteja baixa. Talvez estejamos relutantes em interromper. Ou somos tão modestos que estamos nos apagando.
Você e eu vamos lidar com isso aqui, agora. Vamos dizer oi para as pessoas e elas vão saber que disseram oi, caramba, ou podemos muito bem empacotar essa coisa de relações interpessoais e ir para casa!
1. Monte o touro mecânico
Falar é um ato de equilíbrio mental e físico.
Há uma série de variáveis sendo coordenadas ao mesmo tempo, desde a temperatura (falamos mais rápido quando estamos com muito frio), a nossa saúde geral, a maneira como respiramos e até mesmo nossos próprios ritmos naturais da mente para a fala ( que variam amplamente por indivíduo).
Podemos falar mais claramente e com maior impacto se estivermos atentos a essas variáveis e usá-las para nossa vantagem consciente.
Respirar é a chave. Quando as palavras são bloqueadas ou confusas, há uma tendência de pronunciá-las como se a velocidade resolvesse o problema. Em vez disso, pare um momento, respire ... então fale como se tivesse certeza da paciência da outra pessoa.
Em uma conversa, não há problema em esperar (e fazer com que outras pessoas esperem) pelas palavras.
Os fonoaudiólogos recomendam praticar a respiração diafragmática, o que nos ajuda a (a) nos tornarmos conscientes de como respirar até o diafragma, (b) expirar antes de começar a falar e (c) inspirar suavemente pelo nariz e expirar lentamente pela boca para estabeleça um ritmo entre o cérebro, a boca e o ambiente.
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Também queremos variar nossa velocidade de fala e inflexão.
Alguns de nós falam devagar, o que em si não é uma coisa ruim, mas temos que ser capazes de 'ler a sala', por assim dizer.
Se a atenção do nosso público está divagando, pode ter menos a ver com o interesse no que estamos dizendo e mais a ver com o fato de que eles já chegaram ao fim da conversa e estão esperando que nós o atualizemos.
Aqueles que falam muito rápido, por outro lado, tendem a perder a audiência antes mesmo de começarmos.
Combine velocidade sem variação com tom sem variação, e temos a tempestade perfeita de névoa comunicativa.
Tenha em mente que, na maioria das vezes, não falamos claramente porque já dissemos a nós mesmos ninguém vai ouvir de qualquer maneira . Bem, essa névoa não ajuda.
Um monótono exige ser gansado, a fritada vocal é um inferno na Terra, guinchos agudos são adequados apenas para ratos de desenho animado, e gritar garante que as pessoas fechem os ouvidos imediatamente.
Mude as coisas. Ouça os audiolivros para obter exemplos. Assista a vídeos de dramaturgos e oradores para dicas. Não são necessárias grandes mudanças na personalidade para produzir mudanças sutis, mas importantes, no tom e na entrega.
Quanto mais identificamos nossa mecânica particular de fala, menor a tendência a ficar paralisado pelo medo de sermos jogados para fora de nossos esperados touros verbais.
2. Foco
Quando falamos, nossas mentes geralmente estão indo em vinte direções ao mesmo tempo. Parecemos desgrenhados? Nós fedemos? A outra pessoa fede, e qual é a melhor maneira de ignorar isso? Sentimo-nos sexualmente atraídos por essa pessoa? Eles poderiam ser atraídos por nós ? Que dia é hoje? Eles saberão que nós amamos Crepúsculo mais do que já admitimos?
Muitas vezes, não estamos falando para alguém, estamos tendo um monólogo interno que produz alguns grunhidos e resmungos que a outra pessoa é deixada para decifrar.
Em vez de pesar cada resposta que podemos ter a alguém, tente focar na pessoa. Vê-los. Ouça-os, e não apenas ouça, mas ouvir .
Quantas vezes é o motivo de não sabermos o que dizer (e, assim, abafar nossas respostas) simplesmente porque estamos muito ocupados duvidando de nós mesmos para prestar atenção?
Concentre-se no humor da outra pessoa é um ótimo tradutor de palavras. Concentre-se no contexto do encontro: estamos em uma situação casual ou formal? Negócios ou prazer?
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Isso permitirá que nosso cérebro saiba de quais prateleiras extrair palavras e frases, em vez de lançar coisas aleatoriamente e desajeitadamente, na esperança de que a outra pessoa nos dê sentido.
Quando nos concentramos na conversa e menos em como imaginamos que somos vistos, automaticamente diminuir o estresse que suprimem a confiança.
3. Centralize-nos
Centralizar, neste contexto, significa nos ver como o centro gravitacional de um sistema solar conversacional. Essencialmente, nós somos a estrela.
Isso é um pouco egoísta, mas necessário se estamos naturalmente inclinados a nos amordaçar, e não deve ser levado muito longe. Há uma diferença entre centrar e ser um fanfarrão.
É uma questão de identidade. Saber quem somos quando nos relacionamos com os outros (e perceber que mesmo pessoas confiantes, inconscientemente, jogam o mesmo jogo do abraço do ego) produz um nível de conforto para todos os envolvidos.
Pense em alguém que admiramos por sua capacidade de falar com qualquer pessoa em qualquer situação. Não é nossa avaliação dessa pessoa em geral, ‘Puxa, eles estão realmente juntos!’ Não ‘Meu Deus, que idiota narcisista!’
Essa pessoa é centrada, autoconfiante e mostra interesse suficiente sobre os mundos ao seu redor para, por sua vez, ser interessante .
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4. Respeite nossa autoridade
Nós denegrimos nosso conhecimento de um determinado assunto com muita freqüência.
Já participei de conferências de redação em que mal falei, mas sou formado em literatura inglesa e redação criativa. Eu sei coisas sobre palavras, eu realmente sei!
Posso não ser Toni Morrison - mas Toni Morrison, queridos amigos, também não sou eu. Ela provavelmente não consegue citar versos de Jornada nas estrelas como se fossem peças de Shakespeare, mas eu posso, e também posso mostrar as ressonâncias entre os dois.
Eu suspeito você sabe coisas também.
Suspeito que não falamos com clareza, murmuramos e estamos constantemente tendo pessoas dizendo: 'Desculpe-me, você disse algo?' porque não respeitamos nossa autoridade.
Autoridade não vem de saber tudo que há para saber sobre um assunto, vem de nós sabermos nós Tem algo a dizer.
Em um mundo onde os políticos são goobers declarados alardeando flagrante ignorância com orgulho, será que realmente achamos que temos que ser especialistas para contribuir com as conversas variadas e aleatórias do dia?
Fala. Podemos estar certos, podemos estar errados, mas seremos ouvidos. (Ah, e se estivermos errados, focando na outra pessoa - novamente, ligou ouvindo - pode oferecer uma educação rápida. Está tudo vinculado.)
5. Aumente o volume
Os humanos vêm equipados com um aparato vocal incrível. Ouça Minnie Ripperton, Luther Vandross, Luciano Pavarotti ou Bjork.
Ou mesmo nossos oradores: James Baldwin, Gloria Steinem, Oprah, Barack Obama, Gandhi, Ursula Le Guin: executando o intervalo de fala mansa bombástico, mas uma coisa comum os liga. Todos foram ouvidos.
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O volume aqui não é apenas uma questão de decibéis. É uma questão de ter algo a dizer e de dizê-lo de forma que as palavras não possam ser confundidas com algo que deve ser ignorado.
Significa falar cada palavra claramente, quer nossa voz seja suave, precisa, alta que temos que modular para baixo, ou plana que vamos nos esforçar para melhorar com terapia de inflexão.
O medo de não ser ouvido é um profecia auto-realizável . Aumentar o volume permite que as palavras sejam preenchidas com intenção e gravidade, fazendo com que os ouvintes se inclinem para ouvir ainda mais.
Vamos nos comprometer a falar como se quiséssemos, mesmo que seja algo bobo, algo romântico, algo perspicaz ou talvez (e muitas vezes melhor) uma pergunta.
6. Queixo para cima
Há uma tonelada de tristeza neste próximo parágrafo. Há momentos em que sentimos que não temos nada a dizer. Há momentos em que sentimos que não temos nada vale a pena dizer . Também há momentos para evitar dizer coisas que precisam ser ditas.
Esses momentos podem surgir em momentos inoportunos, transformando nossas palavras em resmungos, murmúrios ou misturas incoerentes.
É quando precisamos nos imaginar erguendo o queixo, olhando o mundo todo nos olhos e vendo o respeito e a admiração por nós refletidos de volta. A coragem encoraja. Ficaríamos surpresos com o quanto as pessoas querem ouvir o que estamos dizendo.
Quando as coisas parecem mais uma confusão que nos faz resmungar, é útil dar um passo para trás mentalmente (se não formos capazes de nos preparar com antecedência) para abraçar o que queremos dizer.
Dê um abraço mental em cada palavra e coloque-a no lugar apropriado. Pensamentos ordenados são o primeiro passo para a concisão verbal, e um truque para ordenar nossos pensamentos é aplicar a nós próprios scripts e frases mentais.
“Fala de trapaça”, se preferir, em vez de folhas de cola.
Não tanto respostas memorizadas, mas corredores de memória. Se sabemos que tendemos a ficar confusos ao falar sobre um determinado assunto (ou para alguém em particular), ter algumas frases confortáveis e prontas para preparar a bomba verbal pode ser uma dádiva de Deus.
“Nunca pensei nisso dessa forma, mas ...”
“Saiba o que me faz rir ...”
“Uau, isso é realmente fascinante ...”
Coisas que nos fazem lembrar do que gostamos sobre o assunto que está sendo falado, a pessoa com quem falamos ou talvez uma pergunta sobre a qual sempre nos questionamos.
7. Falando com confiança
A melhor maneira de melhorar nossa perspicácia de conversação é melhorar nossa autoconfiança. O que significa parar de sussurrar coisas negativas para nós mesmos o tempo todo flutuando.
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Não há garantias de sucesso em qualquer empreendimento, então por que pensaríamos que falar seria diferente? Haverá gafes, às vezes não temos a menor ideia do que estamos falando e nem vamos falar sobre ser atraído por alguém pela primeira vez!
Mas também haverá sucessos magníficos além de nossos sonhos mais loucos.
Portanto, em vez de expressar nosso eu verbal humildemente, abra a boca e deixe que as palavras voem. Se tropeçarmos, nos levantamos, tiramos a poeira e seguimos em frente.
A conversa não é uma corrida ou uma partida de luta livre, mas sim andar lado a lado com os outros, compartilhando com eles coisas que vimos sobre o mundo.
Vá em frente e pratique. Fale sua parte. Diga o que pensa. Deixe a língua abanar, querido. Diga o que precisa ser dito e, então, esteja pronto para receber.
Em uma conversa, até mesmo uma declaração declarativa é uma pergunta. Se dissermos “Oi”, quem sabe que mágica pode vir a seguir?
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