Afastar as pessoas é algo que todos nós faremos em algum momento de nossos amores. Pode ser por uma grande variedade de razões - às vezes, até por uma variedade de razões.
A maneira como nos sentimos pode mudar de um dia para o outro, e o raciocínio por trás desses sentimentos também pode mudar, dependendo do que mais está acontecendo em nossas vidas.
Aqui estão alguns dos motivos mais comuns pelos quais você pode estar afastando as pessoas. Embora esta lista não seja definitiva ou exaustiva, é um bom lugar para começar.
Leia os motivos, questione-se, sua história, seus sentimentos. Use este artigo como um recurso para autoexploração e tente ser honesto consigo mesmo.
Embora existam algumas razões muito válidas para afastar as pessoas, pode ser muito útil trabalhar em algumas delas e tentar avançar mais abertamente.
1. Você tem medo da rejeição.
Se você foi decepcionado ou rejeitado no passado, é claro que vai sentir alguma hesitação em deixar alguém entrar novamente.
Talvez você tenha formado uma amizade íntima, apenas para descobrir que eles estavam falando sobre você pelas suas costas ou compartilhando seus segredos com outras pessoas.
sinais que você está se apaixonando por ela
Talvez um parceiro te traiu, ou alguém que você ama o rejeitou e deixou você se sentindo pouco atraente e indigno de amor .
O que quer que tenha acontecido, sua mente se convenceu de que existe um padrão. Você gosta de alguém, portanto, eles vão te machucar.
Como lidar com isso:
Embora seja um sentimento racional, não é muito útil. Você pode tomar medidas para aliviar sua ansiedade em relação a se abrir para as pessoas começando devagar.
Comece a conversar com mais pessoas e compartilhe um pouco de você com elas. Não precisa ser um segredo profundo e obscuro - pode ser algo pequeno sobre você.
Quanto mais você iniciar este processo com poucas pessoas, mais você descobrirá que pode confiar nas pessoas e nada de ruim acontecerá.
Nossos cérebros procuram padrões, portanto, quanto mais você confiar nas pessoas e ficar feliz com essa decisão, mais seu cérebro sentirá que esse é um comportamento 'seguro' - e mais feliz se sentirá por você fazê-lo!
2. Você está acostumado a ficar sozinho.
Para alguns de nós, ficar sozinho é nosso lugar seguro. Estamos acostumados com isso, sabemos como funciona - então por que deixaríamos alguém entrar?
Muitos de nós tememos que a abertura para as pessoas possa arriscar a vida adorável que criamos para nós mesmos. Se fosse relativamente felizes com a maneira como as coisas estão, por que arriscaríamos atrapalhar isso?
Nós nos acostumamos a fazer coisas sozinhos, a ver os amigos que sempre vemos, a passar tempo com pessoas que já conhecemos - e parece que chega.
Se você está acostumado a ficar sozinho, pode não ver o valor em deixar mais pessoas entrar.
Como lidar com isso:
Acreditamos firmemente que você cria sua própria felicidade e pensamos que é saudável permanecer assim e criar uma vida que você ama.
No entanto, não há mal nenhum em ter mais pessoas ao seu redor, se você gosta delas!
Sim, você pode estar acostumado a passar um tempo sozinho, mas pode permitir-se conhecer novas pessoas ou convidá-las de vez em quando.
Lembre-se de que está nos seus termos - você ainda pode jantar sozinho e sair com amigos próximos nos fins de semana, mas pode arranjar tempo para conhecer novas pessoas à noite ou passar uma hora no primeiro encontro .
Se você não gosta ou não se sente bem, você não perdeu nada! Você provavelmente descobrirá que realmente gosta de baixar a guarda e deixar as pessoas entrarem um pouco - um passo de cada vez ...
3. Você já foi ferido no passado.
Muitos de nós já foram feridos por alguém no passado e agora estamos com medo de deixar alguém entrar.
Nós afastamos as pessoas para que não cheguem perto o suficiente para nos machucar - se eles não nos conhecem bem o suficiente, não terão munição para nos incomodar, certo?
Quanto mais deixamos alguém ver quem realmente somos, mais eles podem nos ferir e usar isso contra nós.
Se isso soa como algo que você disse antes, você provavelmente está afastando as pessoas por esse motivo exato. É normal e muito comum, mas não é a maneira mais saudável (ou feliz) de viver.
Como lidar com isso:
Nem todo mundo que você deixar vai te machucar. Leia de novo.
Sim, pode ter acontecido antes, possivelmente mais de uma vez, mas não vai acontecer toda vez que você baixar a guarda.
Como mencionamos anteriormente, seu cérebro procura padrões e reage de acordo. Atualmente, está dizendo a você que deixar alguém sofrer é igual a dor.
Quanto mais você puder fazer coisas que negam esse padrão, mais seu cérebro começará a perceber que deixar as pessoas entrarem é seguro e agradável.
Comece devagar, sem revelar muito sobre você imediatamente - você está no controle de quanto deixa alguém entrar, lembre-se disso!
4. Você não gosta de ser emocionalmente vulnerável.
Um dos motivos pelos quais você afasta as pessoas pode ser simplesmente por se sentir desconfortável em baixar a guarda.
A vulnerabilidade emocional pode ser assustadora, nós sabemos. Pode parecer um grande negócio deixar alguém 'ver' você e ter um vislumbre de quem você é por trás do sorriso ou das noites divertidas.
Nem sempre é confortável ou familiar baixar a guarda e dizer às pessoas como você está se sentindo.
Pode ser assustador ser brutalmente honesto e, para algumas pessoas, pode ser preciso muito esforço para se acostumar com isso.
Como lidar com isso:
É normal se sentir desconfortável, desde que estejamos perto de pessoas com quem nos sentimos confortáveis.
Não estamos sugerindo que você despeje seus sentimentos mais profundos para um estranho, não se preocupe!
Passar um tempo com pessoas que amamos e em quem confiamos é uma ótima maneira de aumentar a confiança e baixar a guarda.
Experimente confiar em pessoas em quem você confia ou admitir que está triste e pedir um abraço ou conselho.
Ao sair da sua zona de conforto com as pessoas com quem se sente confortável, você começará a ver isso menos como uma ameaça ou ação amedrontadora e mais como uma atividade regular.
Você se sentirá apoiado e estável e começará a achar mais fácil baixar a guarda na frente de seus entes queridos.
Quanto mais você pratica isso, mais você se acostuma - e mais aberto você estará para fazer isso com outras pessoas no futuro.
5. Você está com medo de que eles se aproveitem.
Este é realmente complicado e pode resultar de experiências anteriores.
Talvez você já tenha deixado alguém entrar antes, apenas para descobrir que essa pessoa usou isso para sua vantagem.
Talvez eles descobriram do que você está com medo e tentaram usar isso contra você, ou talvez jogaram na sua cara durante uma discussão.
Se alguém se aproveita do que descobriu sobre você enquanto você estava emocionalmente vulnerável, isso é um reflexo da pessoa - não de você!
Como lidar com isso:
Nem todo mundo vai jogar as coisas na sua cara, e nem todo mundo vai fazer você se arrepender de ter confiado nelas.
Tente não deixar essa experiência afetar a maneira como você se sente em relação a se abrir para outras pessoas no futuro, pois coisas bonitas podem surgir por ser mais vulnerável.
Por enquanto, concentre-se em compartilhar e se abrir com seus entes queridos e de confiança e reconstrua sua confiança ao baixar a guarda.
Você saberá quando confiar em alguém o suficiente para fazer isso novamente.
6. Você não sabe como se sente em relação a eles.
Em um minuto, você quer abrir mão de seu coração para eles, no próximo, você gostaria de poder voltar atrás e excluí-los de sua vida.
Se você não tem certeza de como se sente por alguém, pode ser muito difícil descobrir o quanto você deseja deixá-los entrar e o que faz você querer afastá-los de repente.
Como lidar com isso:
Em vez de dar tudo ou nada, tente praticar a abertura um pouco de cada vez.
Muitos de nós que lutamos para afastar as pessoas têm um momento de ‘Oh, uau, sinto que posso contar tudo a essa pessoa’ - e é o que fazemos.
Então, instantaneamente nos arrependemos de ter aberto e decidimos excluí-los e fingir que nunca nos deixamos ser assim 'vistos'
Em vez de pular de um extremo ao outro, abra em pequenos estágios e dê pequenos pedaços de você de cada vez.
Você se sentirá menos vulnerável dessa forma, mas ainda permitirá que as pessoas vejam como você se sente e quem você é. Você está no controle e pode simplesmente seguir o ritmo que mais lhe convier.
7. Você não gosta de se sentir preso ao compromisso.
Você pode achar que abrir-se para alguém em vez de afastá-lo é um grande compromisso.
De certa forma, é. Mas isso não significa que agora você está vinculado a essa pessoa.
Você pode descobrir que, depois de deixar alguém entrar, você se sente um pouco preso, ou como se estivesse amarrado a essa pessoa.
Isso é normal, mas não é muito útil em termos de estabelecer relacionamentos saudáveis.
Como lidar com isso:
Deixar alguém entrar não significa que você está vinculado a essa pessoa para sempre!
É normal deixar alguém entrar enquanto você o está conhecendo e depois seguir em frente se as coisas não parecerem certas. É um compromisso em alguns aspectos, mas não é para sempre.
Em vez de deixar alguém entrar totalmente, você pode simplesmente seguir em pequenos estágios, como mencionamos anteriormente. Isso fará com que você se sinta menos comprometido cada vez que for honesto sobre seus sentimentos e leva a pressão do nível de intimidade que você sente que criou.
Significa que você é livre para fazer o que quiser com base em como se sente - seja com essa pessoa ou outra pessoa.
Claro, alguns de nós afastam as pessoas por motivos muito válidos que talvez nunca possamos mudar.
Trauma infantil, por exemplo, é algo que uma lista como esta não o ajudará a resolver - em vez disso, você pode procurar a ajuda de um terapeuta profissional e trabalhar suas experiências em um espaço seguro.
Lembre-se de que alguns sentimentos, como medo, existem por um motivo e devem ser reconhecidos. Alguns sentimentos, como ansiedade por causa da rejeição do passado, são aqueles que você mesmo pode tomar medidas para aliviar e superar.
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