Em qualquer grupo de pessoas - sejam amigos ou familiares - sempre parece haver aqueles que são genuinamente mais felizes do que os outros. Se você já olhou para essas pessoas e se perguntou o que elas fazem que as deixa tão felizes, aqui estão algumas ideias para você (e se você não olhou, então provavelmente você é a pessoa feliz que todo mundo está olhando).
As pessoas verdadeiramente e profundamente felizes entre nós provavelmente têm muitos ou todos esses hábitos em suas vidas e, ao compreender cada um deles, você pode começar a implementá-los em sua própria vida.
1. Eles não fazem da felicidade seu objetivo
Foi Viktor Frankl quem escreveu, em seu livro Man’s Search For Ultimate Meaning, que
“A felicidade deve resultar. Não pode ser perseguido. É a própria busca pela felicidade que a impede. Quanto mais alguém faz da felicidade um objetivo, mais ele perde o objetivo. ”
Em outras palavras, você não pode simplesmente acordar um dia e dizer a si mesmo que em uma semana, mês ou ano, você será uma pessoa feliz. A felicidade é um subproduto das pessoas e eventos em sua vida, então quando você se concentra neles, a felicidade ocorre por si mesma.
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2. Eles abraçam a incerteza da vida
Nunca podemos prever o futuro com precisão e enfrentar eventos inesperados é uma parte inevitável da vida. A maneira como abordamos essas circunstâncias imprevistas, no entanto, afeta nosso prazer delas.
Ao aceitar a incerteza da vida, quando encontramos esses eventos, estamos mais bem preparados para seguir o fluxo, em vez de tentar ignorá-los ou afastá-los.
Quando você abraça a situação em que se encontra, por mais inesperada que seja, isso reduz os níveis de estresse, aumenta a consciência e permite que você encontre conforto e paz, independentemente de as coisas serem boas ou ruins.
3 Eles apreciam a abundância em suas vidas
Pessoas felizes são mais propensas a ter um tipo de atitude de ‘copo pela metade’ em relação à vida e são capazes de realmente valorizar as coisas que eles têm em vez de cobiçar as coisas que eles não têm.
Se você apenas pensa em todas as coisas que gostaria de ter, como você pretende aproveitar as coisas em sua vida agora? A verdade é que você não pode, porque não importa o que você conquiste ou ganhe, você sempre estará querendo mais.
4. Eles aceitam eventos passados em vez de insistir neles
Uma das maiores falácias da mente humana é a crença de que você pode mudar o passado. Embora deva estar claro para as pessoas que isso não é possível, há uma grande proporção da população que realmente luta para entender o que isso significa.
Pessoas felizes entendem isso em um nível fundamental, elas entendem que o que aconteceu aconteceu, então você também pode aceitar e solte . Você não pode viver no passado, então, embora faça sentido lembrar de uma forma factual 'foi assim que aconteceu', não há sentido em gastar energia na forma de arrependimento, raiva ou tristeza.
5. Eles aprendem com seus erros
Foi o romancista Paulo Coelho quem disse algo como “um erro repetido mais de uma vez é uma decisão” e as pessoas felizes entendem a verdade disso.
Quando uma pessoa feliz identifica que cometeu um erro com algo, ela tenta o seu melhor para entender qual foi o erro e como ele foi cometido. Eles fazem isso para evitar cometer o mesmo erro novamente.
Muitas pessoas se encontram cometendo o mesmo erro repetidamente e cada vez traz mais sofrimento. Se eles pudessem atribuir uma atitude de aprendizado a cada erro que cometem, eles estariam em melhor posição para evitar esse ciclo vicioso.
6. Eles pedem ajuda quando precisam
Para muitas pessoas, a ideia de pedir ajuda é algo que as enche de ansiedade e pavor. Eles equiparam isso com exibir fraqueza e acreditam que corre o risco de cair na opinião dos outros.
O que essas pessoas não percebem, mas pessoas felizes entendem melhor, é que pedir ajuda é na verdade um sinal de força. Mostra que você reconheceu uma fraqueza e está preparado para receber a ajuda de outra pessoa.
Além do mais, o próprio ato de pedir ajuda pode aproximar duas pessoas. A pessoa que está sendo questionada muitas vezes se sente lisonjeada por você ter recorrido a ela em um momento de necessidade e há também uma apreciação subjacente. E quando você enfrenta uma luta com a ajuda de outra pessoa, o vínculo entre vocês provavelmente fica mais forte, talvez até mais do que você pensou ser possível.
7. Eles escolhem as pessoas certas para passar o tempo com
À medida que avançamos na vida, o tipo de pessoa com quem mais nos relacionamos e com quem gostamos de passar o tempo muda. Mesmo assim, muitos de nós tentaremos nos apegar a velhas amizades puramente por causa da familiaridade e da experiência compartilhada.
Se você chegar a um estágio em que perceba que não gosta mais da companhia de uma pessoa em particular, não é aconselhável tentar manter a conexão com ela a partir de uma posição puramente orientada pela etiqueta.
Pessoas felizes tendem a abandonar melhor os laços que se tornaram fracos com o tempo, para que possam concentrar mais tempo e energia nas pessoas com quem atualmente têm um relacionamento forte e em cuja companhia se sentem mais livres.
8. Eles reavaliam regularmente suas metas
Alcançar uma meta só é um sucesso se seu coração ainda estiver totalmente investido nisso, então as pessoas felizes vão dedicar um tempo para olhar novamente para as metas que estabeleceram para garantir que ainda ressoem com a pessoa que são agora.
Então você pode muito bem ter planejado ser proprietário de uma casa na época do seu 30º aniversário, mas se, aos 27 anos, você estiver satisfeito com suas atuais condições de vida e a pressão de ter que economizar para comprar um lugar, o tornaria desnecessário estresse, ou acabar com o objetivo ou ajustá-lo para melhor se adequar ao seu estilo de vida e desejos.
Embora definir metas possa ser uma maneira eficaz de alcançar as coisas que você deseja na vida, não se iluda de que, uma vez escrito, uma meta não pode ser alterada. É fútil tentar perseguir uma meta que não levaria mais à felicidade ideal.
9. Eles não se sentem A Senso de Direito
Pode-se dizer que, a não ser um lugar seguro para descansar a cabeça, comida e água adequadas à mesa e um tratamento justo como ser humano, ninguém tem direito a nada. Mas no mundo moderno, nos acostumamos a receber muito mais além disso.
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Embora educação, saúde e outros serviços de melhoria de vida possam ser corretamente adicionados aos itens essenciais acima, muitos de nós também esperamos mais benefícios. Mas, uma vez que você se sinta com direito a algo, enquanto continuar a não recebê-lo, você se sentirá ofendido.
Em vez disso, uma pessoa feliz aceita naturalmente as coisas que entram em sua vida, sem acusar o mundo de não atender a todos os seus desejos e vontades. Eles entendem que já são abençoados e que qualquer coisa mais exige esforço da parte deles.
10. Eles não se comparam com todos os outros
Parte do ponto acima sobre direitos existe porque a mente humana é muito rápida para se comparar a outras. Se você perceber que alguém teve uma mão melhor na vida, então nunca se sentirá inteiramente feliz com o que você tem como pessoa.
Se você vai se comparar a qualquer pessoa, considere aqueles que são menos afortunados do que você, aqueles que vivem na pobreza ou com outros problemas ou doenças. Pelo menos assim você pode agradecer por aquilo que você tem.
A melhor abordagem, entretanto, é tentar não fazer comparações com ninguém, independentemente de você considerá-los melhores ou piores. A felicidade não depende de riqueza financeira, força física, beleza ou qualquer outra coisa que você possa ver na superfície das outras pessoas. A felicidade existe dentro de nós.
11. Eles são Mente aberta E Sem Julgamento
O conflito entre duas pessoas só resultará em sentimentos negativos, e é por isso que as pessoas felizes se esforçam para manter a mente aberta. Com essa abordagem, eles podem discordar dos pontos de vista de outra pessoa, mas não os julgam nem consideram seus pontos de vista um ataque pessoal.
Se você tem uma mente fechada, por outro lado, então você pode descobrir que o conflito é uma característica mais presente em sua vida e o lado negativo emoções que são desencadeadas com isso suprimirá a felicidade e a alegria e as impedirá de alcançar a superfície.
É melhor lembrar que quase sempre não há certo ou errado, e que os pensamentos e opiniões dos outros não o impedem de desfrutar da companhia deles ou mesmo de chamá-los de amigos.
12. Eles praticam o perdão quando estão errados
Embora as opiniões possam divergir conforme discutimos acima, há momentos em que outra pessoa irá causar danos a você, intencionalmente ou por acidente. Muitas vezes, esses erros são retidos sobre essa pessoa e seus sentimentos negativos em relação a eles inflamam e se espalham. Esses sentimentos podem mudar sua visão de mundo para pior e reduzir sua capacidade disponível de amar outros seres humanos.
Para o bem de todos, a melhor abordagem é tentar perdoar essa pessoa e entender que o que ela fez a você não precisa definir você ou ela. O perdão é um processo de cura que pode levar tempo, mas todo esforço que você fizer será retribuído em muitas partes.
13. Eles não tentam agradar a todos
Somos seres com quantidade limitada de tempo e energia e às vezes nos esquecemos disso quando tentamos agradar a todas as partes presentes em nossas vidas. Ser tudo para todos é um empreendimento infrutífero na vida e normalmente leva à exaustão, à frustração e à sensação de estar sobrecarregado.
Em vez disso, as pessoas felizes compreenderão a importância de dizer não de vez em quando. Não importa o quanto você acredite que alguém está contando com você, não cabe a você carregar o fardo dessa responsabilidade. De qualquer forma, ajude quando você realmente se sentir capaz, mas não sentir-se preso pelos pedidos feitos por outros.
Da mesma forma, você não deve se sentir obrigado a mudar para cumprir os caprichos de outra pessoa por mais que tente, se você não estiver sendo verdadeiro consigo mesmo, isso se tornará aparente para todos mais cedo ou mais tarde, então de que adianta gastar energia tentando ?
14. Eles comemoram o sucesso de outros
Quando você vê outra pessoa tendo sucesso, você pode tanto ressentir-se dela quanto parabenizá-la, pois o último é o caminho que uma pessoa feliz sempre escolherá.
Quando você comemora as conquistas de um amigo - ou mesmo de alguém que você realmente não conhece bem - você é aterrando-se no positivo, ao passo que a inveja do sucesso deles apenas diminuirá a opinião que você tem sobre si mesmo e nutrirá sentimentos ruins em relação a eles.
Voltamos ao ponto acima sobre fazer comparações com os outros e a compreensão final de que sua felicidade não é reduzida pela felicidade dos outros. Na verdade, o oposto é verdadeiro, quando as pessoas em sua vida estão felizes, você também encontrará mais felicidade.
15. Eles procuram o forro de prata dos maus
Nenhuma vida está livre de altos e baixos, mas quando chegam os tempos difíceis, quem consegue procurar e encontrar o que há de bom em uma situação é quem se sente mais à vontade e mais feliz.
Portanto, embora seja muito fácil cair em desespero ou ter alguma outra reação negativa a um acontecimento, se você puder descobrir algumas migalhas de bem que podem surgir disso, poderá encontrar paz mais rapidamente com o que aconteceu.
16. Eles não evitam problemas quando eles surgem
Permanecendo com os momentos em que a vida nos apresenta um problema ou algum outro evento indesejável, há pouca felicidade em evitá-lo ou contornar os limites. Muito poucos problemas se resolverão sem alguma ação de sua parte e, quando você se recusar a fazer isso, as nuvens de negatividade associadas permanecerão pairando sobre você.
Uma pessoa feliz enfrentará um problema com a determinação de encontrar uma solução para ele, sabendo que, uma vez resolvido, o peso que ele carrega será removido e a felicidade surgirá novamente.
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17. Eles não temem ou resistem às mudanças naturais
Nós, como seres humanos, não somos identidades fixas. Em vez disso, estamos sempre evoluindo em termos de nossas características físicas, mentais e espirituais. Se você tentar resistir a essa mudança ou viver com medo dela, sua felicidade será sufocada.
Mas, se você aceitar e até mesmo abraçar esse processo natural - como as pessoas felizes tendem a fazer -, você se liberta da ansiedade subjacente que a incerteza sobre o futuro pode trazer.
Uma coisa que você deve lembrar é que mesmo quando a mudança parece ruim, muitas vezes é boa, ela só parece ruim porque não é familiar para você.
18. Eles encontram maravilhas nas pequenas coisas
A vida pode parecer mundana para muitos, com a natureza um tanto repetitiva de nossa vida cotidiana ocupando nosso tempo e nossas mentes. Olhe um pouco mais de perto, no entanto, e você encontrará momentos e coisas que podem deixar qualquer um com um sentimento de admiração e admiração.
Forjar um hábito pelo qual você busca ativamente essas pequenas coisas é algo natural para as pessoas felizes.
19. Eles tomam nota dos sinais que lhes dizem para abrandar
Às vezes, todos nós assumimos um pouco mais do que deveríamos e é comum sentir uma sensação de pavor com a perspectiva de tentar cumprir todos os seus compromissos. Enquanto algumas pessoas tentam perseverar e batalhar até a conclusão, uma pessoa feliz observará seu corpo e mente e ouvirá o que está dizendo.
Se os sinais estiverem dizendo a eles que correm o risco de um esgotamento, eles agirão de acordo com isso, reduzirão suas obrigações e encontrarão um equilíbrio em suas vidas. Uma maneira de fazer isso é pedir ajuda, o que, como falamos acima, é um sinal de força mental. O que eles não fazem, no entanto, é ignorar os sintomas de excesso de trabalho, pois isso raramente promove uma boa saúde mental.
20. Eles são pacientes
‘Boas coisas vêm para aqueles que esperam’ é uma variação de um velho ditado inglês, mais famoso por Heinz para anunciar seu ketchup, mas certamente há alguma verdade nisso.
Ser paciente é algo que pode ter um efeito dramático no prazer e na felicidade que você recebe de um item ou evento. A gratificação atrasada é uma personificação dessa premissa e há abundante literatura científica para apoiar as afirmações de que mostrar paciência, deixando de lado as vitórias menores agora pela perspectiva de vitórias maiores mais tarde, está ligado a muitos resultados físicos e psicológicos positivos.
Isso não quer dizer que coisas boas sempre virão para aqueles que simplesmente esperam que elas aconteçam. Em vez disso, muitas vezes as coisas boas vêm para aqueles que estabelecem as bases com um planejamento e trabalho específico. Quando eles então colherem as recompensas disso, eles experimentarão uma alegria ainda maior do que aqueles que recebem a mesma recompensa sem colocar no nível equivalente de trabalho.
21. Eles não atribuem a culpa aos outros
Quando as coisas dão errado, uma pessoa feliz não procure culpar outras pessoas por isso . Eles sabem que se quiserem receber os aplausos quando coisas boas acontecem em seu caminho, eles também têm que tomar responsabilidade quando eles agiram de uma maneira que os viu, ou a outra pessoa, sofrer algum dano.
Colocar a culpa na porta de outra pessoa é um ato que muito vem do ego, enquanto aceitar as consequências de suas ações mostra uma maturidade que vem naturalmente do eu superior.
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22. Eles não tentam salvar ou mudar outras pessoas
Independentemente do bom intenções envolvido, quando você tenta mudar outra pessoa, o resultado raramente será de felicidade de sua parte ou da deles. Em sua mente, você pode estar tentando salvá-los de uma situação em que se encontram, mas a menos que eles também acreditem que há um problema, eles podem acabar se ressentindo de suas ações.
Às vezes você pode estar tentando ajude alguém só porque não atendem às suas expectativas. Se você deseja nutrir a sua e a felicidade deles, deve manter em mente o conselho anterior sobre como escolher com quem vai passar o tempo e pensar cuidadosamente sobre seu futuro relacionamento.
Pessoas felizes percebem que você só pode viver a vida que recebeu e não a dos outros.
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Obviamente, é diferente se alguém pede sua ajuda porque chegou a um ponto em que admite para si mesmo que precisa dela. Nesse ponto, você pode aconselhá-lo. Você pode até se beneficiar do vínculo mais forte que discutimos anteriormente.
23. Eles não pensam demais nas coisas
Os momentos e eventos que acontecem ao longo de nossas vidas existem em uma realidade bem diferente daquelas que muitas vezes somos culpados de criar em nossas mentes. Muitos de nós sofrem da síndrome da mente ocupada e isso nos faz corromper o passado e o presente com pensamentos que são fabricados inteiramente do nada.
Pensar demais é uma praga terrível que infectou grande parte da população e da qual pode ser difícil livrar a mente. Pessoas felizes tendem a não sofrer tanto.
24. Eles têm pessoas ou paixões que apreciam
Mais uma vez nos voltamos para o trabalho de Viktor Frankl para discutir a importância de ter pessoas para amar ou as causas que você é apaixonado pela sua vida . De acordo com Frankl, esses são os dois caminhos principais para encontrar um significado que terá um impacto direto em seu senso de felicidade subjacente.
Sem um senso de significado, é mais provável que você enfrente acessos regulares de infelicidade; portanto, encontrar uma fonte de significado que você possa explorar é uma maneira infalível de provocar sentimentos positivos.
25. Eles praticam atos de bondade
Existe um círculo virtuoso ligando felicidade e bondade e é aquele que tem sido mostrado em mais de um experimento científico . Você pode pensar que ser feliz o torna mais gentil e isso é verdade, mas a causalidade pode ir para os dois lados. Em outras palavras, ser gentil pode torná-lo mais feliz.
Se você puder descobrir a chance de realizar um ato de bondade a cada dia, independentemente de quão grande ou pequeno eles possam ser, isso pode deixá-lo mais animado com a vida em geral. Experimente e veja a diferença que faz.
26. Eles reconhecem que estão exatamente onde deveriam estar na jornada da vida
Quando pensamos no futuro, normalmente consideramos nossas expectativas de vida no próximo mês, ano, década ou até mais. Mas quando esse futuro se torna o presente e nossas expectativas não foram atendidas, a resposta geralmente é repreender a vida e reivindicar uma injustiça.
As pessoas felizes, por outro lado, são mais flexíveis em suas expectativas - pode-se nem mesmo chamá-las de expectativas, mas sim de desejos ou sonhos. Quando as coisas não saem como eles queriam, eles não sentem que algo errado foi feito por eles. Em vez disso, eles percebem que onde quer que estejam na longa jornada da vida, é o lugar que eles precisam estar neste momento, para o bem ou para o mal.
27. Eles não carregam uma auto-imagem com eles
Muitos de nós somos tão preocupado com o que as outras pessoas pensam que nos escondemos atrás de uma imagem fictícia de nós mesmos, que carregamos e projetamos sempre que estamos na companhia de outras pessoas. Pode parecer uma abordagem sensata, afinal, é muito mais difícil se sentir magoado quando você está encenando.
As desvantagens de retratar esse eu falso, no entanto, são muito mais prejudiciais à sua felicidade geral. Fingir ser outra pessoa requer grande quantidade de energia, impede a proximidade, sufoca a criatividade, impede os momentos naturais de alegria e muito mais. Pessoas felizes abandonam a máscara e estão dispostas a ser elas mesmas e aceitar que não serão do agrado de todos.
28. Eles são honestos consigo mesmos
Além de não projetar uma imagem falsa de si mesmas para o mundo, as pessoas felizes tendem a não tentar se enganar, mas, em vez disso, honesto sobre seus pensamentos e sentimentos.
Quando você tenta enganar seus próprios olhos, a ilusão não cria as condições necessárias para que a felicidade verdadeira e duradoura possa florescer. Em vez disso, você tem que lutar para reprimir as coisas e isso corrói qualquer felicidade que consiga crescer.
29. Eles têm estratégias e redes de apoio para os tempos difíceis
Pessoas felizes também enfrentam tempos difíceis em suas vidas, mas uma coisa que elas também fazem é se preparar para eles. Eles não apenas construirão uma rede de pessoas e organizações às quais sabem que podem recorrer, mas também se prepararão mentalmente, aprendendo algumas das estratégias de enfrentamento mais eficazes.
Essa abordagem proativa está em total contraste com aqueles de nós que enfrentam tempos difíceis sem qualquer premeditação sobre como podemos mudar as coisas. Novamente, em parte se trata de querer pedir ajuda, mas também há um elemento de aceitação de que coisas ruins acontecem e que é ingênuo não ter algum tipo de plano para elas.
30. Eles geralmente são otimistas sobre tudo
Embora o otimismo e o pessimismo possam parecer características de nossa personalidade que são relativamente fixas, há evidência crescente para sugerir que você pode mudar onde você se senta na escala por meio de um esforço concentrado.
Pessoas otimistas tendem a ser mais felizes no longo prazo; portanto, se você puder ajustar sua visão da vida para uma que seja geralmente mais positiva, estará em melhor posição para cultivar a felicidade.
The Conscious Rethink: lembre-se, esta não é uma lista abrangente de todas as características que as pessoas felizes têm, e nem todas as pessoas felizes têm que exibir tudo o que você lê aqui. Mas se você conseguir enxergar uma maneira de implementar tantos deles em sua própria vida, então terá uma boa posição para um futuro mais feliz e feliz.
