Como ser menos crítico e parar de julgar as pessoas (e a si mesmo) com tanta severidade

Que Filme Ver?
 

É um mundo bagunçado, não é, povoado de pessoas bagunceiras com a intenção de ser desordenadas, desorganizadas, discordantes, contrárias e terrivelmente disfuncionais.



Exceto você, é claro, e talvez três de seus amigos mais confiáveis.

Se estivermos sendo honestos, precisamos adicionar 'exceto quando você realmente é desordenado, desorganizado e terrivelmente disfuncional'.





Todos nós somos, em algum ponto, uma confusão absoluta de pedaços humanos, cheios de falhas, lapsos de julgamento e nenhuma escassez de estupidez absoluta.

Por que, então, julgamos os outros tão severamente?



Resposta curta: Porque nos vemos neles, e as imagens no espelho são feitores severos.

Para diminuir esses saltos de julgamento, precisamos nos fazer algumas perguntas básicas.

O que ganhamos?

Julgamentos instantâneos são fáceis de reverter, mas e aqueles julgamentos nos quais estamos profundamente investidos?



Todos nós sabemos que existem certos julgamentos que simplesmente não abandonamos. A mídia social se alimenta dessa fraqueza particularmente humana, e sabemos como é valioso o tempo gasto examinando julgamentos e opiniões na internet.

Foi um julgamento severo sobre um dos principais passatempos da sociedade? Sim, mas fica comigo.

Nós sabemos que horas não é valioso, nem são os 'insights' que ganhamos com isso, então, por que se apegar a julgamentos instintivos fortes? O que ganhamos?

Como uma espécie baseada no ganho, parece contraproducente gastar partes excessivas de nossas horas de vigília batendo martelos mentais indiscriminadamente.

O que nos assusta para julgar?

O medo é frequentemente uma razão pela qual nos apegamos a um julgamento, até mesmo um julgamento de nós mesmos.

Podemos não querer ser vistos como oponentes a uma decisão de grupo, ou podemos até mesmo - para desviar a raiva por nossa incapacidade de resistir a essa decisão - julgar alguém ou algo muito mais severo do que o necessário ou merecido.

No entanto, enfrentar o medo é um bloco de construção básico do crescimento real e de qualquer diminuição da raiva dirigida a si mesmo.

É tão fácil se sentir julgado e, posteriormente, nos julgamos com bastante severidade , quando estamos com medo.

Hoje em dia, as pessoas dizem que têm medo de absolutamente tudo. O medo é o pão com manteiga do que chamamos de 'as notícias'.

Identifique seus medos, enfrente-os e pergunte-se: valeu a pena condenar os outros por seus medos?

Aprenda o perdão

Muitas vezes, um julgamento é um rancor, e não é segredo que rancores são tão úteis quanto morder a própria língua para silenciar o outro.

Não ajuda em nada quando consideramos o fato de que os humanos são capazes de guardar rancor até contra si mesmos!

O que fazer em tal ensopado que gera julgamento?

Aprenda a perdoar.

Perdoar não tem nada a ver com limpar uma lousa. Perdoando é um reconhecimento de que o dano foi feito, mas a sentença final não foi proferida.

Se você pode perdoar os erros honestos de alguém, incluindo os seus, é muito menos provável que você se sente à vontade para julgar o mundo amplo, desonesto e ineficiente.

Aceitar imperfeição

Como disse na abertura, ninguém é perfeito. Ninguém precisa ser.

A maioria das pessoas (incluindo você) são, na verdade, seres decentes, atenciosos e capazes que percebem que, às vezes, poderiam se sair melhor e darão passos em direção a esse estado. Na maioria das vezes.

Quanto àqueles que demoram a ler os memorandos, jogá-los sob um ônibus crítico definitivamente parece gratificante, mas talvez a paciência seja uma opção mais saudável para todos os envolvidos.

Aceite que os outros (você incluiu notou um tema?) Não têm as respostas. Deixe as pessoas se atrapalharem e aprenderem, talvez até aprenderem com você.

o que é dar a alguém como garantido

Para aqueles que se recusam a aprender, vá embora. Todos os clichês sobre levar cavalos à água, mas não ser capaz de fazê-los beber são cem por cento verdadeiros.

Procure pastagens mais largas

Uma maneira infalível de ser excessiva e severamente julgador é viver dentro de um pequeno escopo de experiência.

Aqueles que assistem à FOX News (e sim, a FOX News é realmente horrível) apontam para aqueles que assistem à CNN (e sim, a CNN é verdadeiramente ridícula). Ambos os grupos podem então torcer o nariz para aqueles que assistem à PBS, Al Jazeera ou à BBC.

Enquanto isso, quaisquer fatos reais ou dados confiáveis ​​necessários para nos informar tornam-se órfãos na natureza.

Estourar a bolha em que você vive. Faça isso de uma forma pequena para começar a visitar uma biblioteca. Dê um passeio em algum lugar que você não esteja familiarizado e simplesmente observe. Não faça perguntas com respostas já pré-carregadas em mente.

O cérebro, como qualquer outra parte de nós, precisa de movimento e de uma dieta adequada para funcionar adequadamente.

Fincar uma bandeira ao lado do pé e ficar apenas naquele ponto de julgamento estagna aquele maravilhoso músculo mental que todos possuímos, às vezes além do reparo efetivo.

Você também pode gostar (o artigo continua abaixo):

Demitir-se

Nem toda batalha é sua para lutar. Vale a pena repetir isso porque, por alguma estranha razão, nossas sociedades aceitaram a noção intrigante de que uma resposta indignada é uma resposta vital para praticamente tudo.

Se você está constantemente ansioso por uma luta, tudo e todos estão, por padrão, no culpa por te deixar assim.

Eles são automaticamente julgados deficientes, carentes, inferiores, problemáticos, incômodos e inerentemente antagônicos. Qualquer desprezo percebido é um ato de guerra de julgamento.

Abaixe-se, soldado. Abaixe-se e puxe um espelho de bolso. Sempre que você achar que outra pessoa é automaticamente o problema, dê uma olhada no espelho.

Faça isso tão frequentemente quanto necessário. Há alguém que você precisa ver, alguém que você pode não ter visto, honestamente, há algum tempo.

Superar a si mesmo

Sério, quem o nomeou Grande Árbitro (quando, claramente, eu sou)?

Mas, falando sério, se tudo e todos são estúpidos para você, e há até bebês que precisam de ajustes de atitude, quem é o grander putz?

Às vezes, uma lixa áspera é necessária para talhar os cantos irregulares de uma mente excessivamente crítica, em vez de areia fina.

Então, vamos superar a nós mesmos. Vamos superar a nós mesmos sendo mais gentis conosco.

Lembre-se, muito do comportamento de julgamento em relação aos outros é resultado de não estar feliz com quem nós são.

Ser excessivamente autojulgador é incapacitante de muitas maneiras, e uma delas é a constante erosão da autoconfiança.

Rir disso

Isso pode parecer muito simplista. Para esclarecimento: não, não ria da capacidade de ver a injustiça infligida a outra pessoa, não ria da necessidade de compaixão e compreensão empática para com a vítima, definitivamente não ria de cuidar de seu próprio bem mental, emocional e espiritual -sendo.

Ria das pequenas coisas. Assim como toda luta não é sua luta, toda luta não necessariamente precisa ser uma luta .

E sejamos claros: um julgamento severo é um ato de agressão de uma forma ou de outra.

A menos que você seja um juiz em um tribunal, a maioria das coisas que você provavelmente encontrará durante o curso de sua vida simplesmente não são tão sérios . Não é necessário martelo.

Na verdade, a maioria das coisas em que qualquer um de nós se enreda costumam ser ridículas, ridículas e absurdamente triviais.

Ria disso. Se você não consegue rir disso, deixe as coisas irem . Se você não pode deixar as coisas passarem, retire-se da situação e prossiga de novo.

consulte Mais informação

Lembra daquele seu cérebro maravilhoso? Ele adora quando você lê para ele. Consulte Mais informação. Seja variado em sua leitura. Procure novas palavras e novas realizações.

O ato de ler foi cientificamente demonstrado para menor estresse , melhorar a memória , e tornar as pessoas muito sexy. Essa última pode ser menos ciência e mais o pensamento positivo de uma leitora ávida que se julga, neste momento, menos sexy do que realmente é.

Mas não se engane, ela é muito sexy.

Ler aumenta a experiência mental, ajuda no desenvolvimento de empatia e curiosidade, e retarda a mente o suficiente para realmente ver o mundo em vez de experimentar como uma sucessão de imagens através da janela de um carro zunindo.

o que é uma pessoa de mente aberta

Isso conecta a paciência, conecta-se à expansão de sua bolha e não oferece nada além de ganho.

Ler deve fazer mais do que cimentar preconceitos, deve tornar a vida flexível, divertida, calorosa e estimulante, que são opostos polares de ser crítico.

Eu recomendo que você leia 'In the Quiet Spaces' de CE Young, um: porque eu conheço o autor e não pretendo ser imparcial dois: porque é um livro de inspirações e experimentos de pensamento projetado quase para ser reescrito por você enquanto lê eles, um exercício perfeito para aquietar a mente que julga.

Não prejudique sua própria vibração

Engajar o seu dia com o objetivo de julgar a todos retira preciosos recursos de observação de realmente ver qualquer beleza que você possa encontrar.

A observação é sempre muito melhor do que o julgamento de qualquer maneira. A observação vê o mundo e se altera à medida que a alteração se encontra. (Shakespeare para a vitória, consulte: leitura.)

Fazer observações pode ser muito menos problemático do que fazer julgamentos, mas apenas se essas observações não forem baseadas em preconceito e parcialidade inquestionável.

Em vez disso, não force sua própria vibração de observação, abra a possibilidade de que você e todos que você conhece estão errados sobre algo algum dia.

Você se sentirá muito mais relaxado, muito mais emocional e mentalmente ágil e, geralmente, uma pessoa melhor . As pessoas confiarão em seus julgamentos, em vez de olhar para ver qual dos seus joelhos estremece primeiro.

Então, vamos sair com isso. É uma citação bastante decente do escritor e espiritualista Gary Zukav.

“Ninguém pode ocupar sua generosidade, exceto você. Quem pode ocupar sua paciência quando a impaciência ruge através de você? Quem, exceto você, pode escolher não agir com julgamento quando todos os seus pensamentos são julgadores? Sua vida é sua para viver, não importa como você decida vivê-la. Quando você não pensa em como pretende vivê-la, ela vive você. ”

Ser confiável e valer a pena estar por perto, além de ser juiz e júri? Não é difícil de julgar.