10 erros comuns a serem evitados se você quiser manter um relacionamento equilibrado

Os relacionamentos prosperam quando os dois parceiros se sentem valorizados, ouvidos e tratados de maneira justa. No entanto, muitos casais caem em padrões desequilibrados sem sequer perceber. Essas desigualdades sutis podem gradualmente corroer a confiança e a satisfação, deixando um ou ambos os parceiros se sentirem deixados em abandono.

Criando uma parceria verdadeiramente igual exige consciência e intenção. Você precisa reconhecer quando hábitos antigos estão criando injustiça e fazem escolhas conscientes para reequilibrar as coisas. Da tomada de decisão às tarefas domésticas, as pequenas escolhas diárias que fazemos fortalecem a igualdade ou a minimizam. Vamos explorar 10 armadilhas comuns que podem deixar seu relacionamento desequilibrado.

1. Tomando decisões unilaterais sem consultar o outro parceiro.

Quando você toma decisões importantes sem envolver seu parceiro, está essencialmente dizendo que a opinião deles não importa. Esse comportamento cria um desequilíbrio imediato do poder, onde uma pessoa se torna o tomador de decisão, enquanto a outra é apenas um observador em seu próprio relacionamento.

A verdade é que as parcerias justas confiam na tomada de decisões compartilhadas. Mesmo decisões que afetam principalmente você geralmente têm efeitos de ondulação na vida de seu parceiro também. Um novo emprego pode mudar de horário familiar; Um grande impacto de compra de finanças compartilhadas.

Percebi que as pessoas costumam justificar decisões unilaterais pensando: 'É mais simples dessa maneira' ou 'Eu sei o que é melhor'. Mas essas racionalizações perdem completamente o ponto de parceria. Relacionamentos iguais não são apenas sobre resultados, mas sobre o processo de navegar juntos na vida.

2. Dividir desigualmente as responsabilidades domésticas e o trabalho emocional.

A distribuição das tarefas domésticas pode parecer um problema menor (especialmente se você é quem não está fazendo sua parte justa), mas Pesquisas mostram Freqüentemente se torna uma das principais fontes de ressentimento nos relacionamentos.

Faras domésticas e trabalho emocional (como lembrar aniversários, planejamento de reuniões, manter relacionamentos familiares e gerenciar a logística doméstica) geralmente caem desproporcionalmente em uma pessoa, que acaba funcionando demais . Não há prêmios para adivinhar qual parceiro esse é. Esse trabalho invisível raramente é reconhecido, mas exige energia mental significativa.

Em parcerias equilibradas, as duas pessoas contribuem de maneira justa para a vida compartilhada. Isso não significa necessariamente dividir tudo 50/50, mas encontrar um arranjo que parece Equitativo para vocês dois.

Minha abordagem sempre foi discutir essas responsabilidades abertamente, em vez de assumir quem deveria fazer o quê. Check-ins regulares sobre se a divisão atual se sente justa pode impedir uma incorporação de frustração. Relacionamentos iguais requerem atenção contínua a esses aspectos aparentemente mundanos da vida juntos.

3. Um parceiro descartando a contribuição do outro como menos importante que o deles.

Quando suas idéias, preocupações ou sugestões são consistentemente subestimadas ou ignoradas, isso não é apenas frustrante - isso prejudica fundamentalmente a igualdade em seu relacionamento. Isso geralmente acontece quando um parceiro sempre precisa estar certo ou tem controlando tendências .

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Além disso, o impacto desse comportamento desdenhoso se estende além da questão imediata em questão. Com o tempo, o parceiro demitido começa a duvidar de seu próprio julgamento e pode parar de oferecer informações. Também pode se espalhar para outras áreas de sua vida.

Um relacionamento justo valoriza as duas vozes igualmente, mesmo quando você discorda. Isso não significa implementar todas as sugestões que seu parceiro faz (ou vice -versa), mas exige genuinamente considerando os pontos de vista um do outro com respeito antes de tomar uma decisão.

Suas diferenças de perspectiva podem realmente ser um dos maiores pontos fortes do seu relacionamento, se você os deixar. Quando os dois parceiros podem contribuir com suas idéias únicas, as soluções que você desenvolve juntas provavelmente serão mais criativas e eficazes do que o que qualquer um poderia conceber.

4. Criando desequilíbrios de poder financeiro controlando recursos compartilhados.

Em muitos relacionamentos, a desigualdade financeira se torna um dos desequilíbrios mais prejudiciais. Isso é também uma forma de abuso . Quando um parceiro controla o acesso ao dinheiro, decide todos os gastos ou exige que o outro justifique todas as compras, eles estão exercendo poder prejudicial sobre o parceiro.

A dinâmica em torno do dinheiro geralmente reflete questões mais profundas de confiança e respeito. O controle financeiro pode deixar um parceiro dependente e impotente, incapaz de tomar decisões básicas sem permissão.

Para parcerias verdadeiramente iguais, a transparência e a colaboração em torno das finanças são essenciais. Isso pode significar contas conjuntas, discussões regulares em dinheiro ou simplesmente garantir que ambos os parceiros tenham acesso equitativo aos recursos.

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Se as disparidades de renda existem em seu relacionamento (como costumam ter), ter conversas atenciosas sobre como gerenciar isso de maneira justa se torna ainda mais crucial. Igual nem sempre significa idêntico - significa criar sistemas em que ambas as pessoas se sentem respeitadas e capacitadas.

5. Esperando que seu parceiro acomodasse sua programação e não faça o mesmo.

Esse desequilíbrio geralmente aparece de maneiras sutis. Por exemplo, esperar que seu parceiro trabalhe em torno de seus compromissos enquanto raramente ajusta o seu, fica frustrado quando não pode deixar tudo para você ou assumindo que seus prazos superem os deles.

No entanto, ele se manifesta, a mensagem que envia é clara: minhas prioridades são mais importantes do que a sua. Ou vice -versa. Com o tempo, isso cria ressentimento e danifica a base do respeito mútuo que os relacionamentos exigem.

Uma abordagem justa envolve dar e receber de ambos os lados. Às vezes, você será o único comprometimento; Outras vezes, seu parceiro ajustará seus planos. A chave é manter uma flexibilidade aproximadamente igual ao longo do tempo para que você não acabar em um relacionamento unilateral .

6. Assumir o papel de 'pai' em vez de parceiro igual.

O slide para uma dinâmica pai-filho acontece gradualmente em muitos relacionamentos. Um parceiro começa a monitorar, corrigir ou micro-gerente do comportamento do outro , oferecendo conselhos não solicitados, definindo regras ou expressando decepção quando as expectativas não forem atendidas. Eu me peguei deslizando para esse comportamento de vez em quando e tenho que fazer uma pausa para me lembrar que meu marido é um adulto capaz, não uma criança que precisa de orientação.

Esse padrão mina completamente a igualdade. O parceiro “parentado” se sente diminuído e controlado, enquanto o parceiro “parental” fica frustrado com a necessidade percebida de gerenciar tudo. Além disso, destrói a intimidade física. Afinal, quem quer ser íntimo de alguém que se comporta mais como uma criança ou pai do que um amante?

Em parcerias saudáveis, as duas pessoas se relacionam como adultos com igual agência e responsabilidade. O respeito mútuo significa confiar no julgamento e nas capacidades de seu parceiro, em vez de tratá -los como alguém que precisa de supervisão.

7. Um parceiro constantemente interrompendo ou conversando sobre o outro em conversas.

Quando um parceiro frequentemente interrompe o outro, dá a impressão de que seus pensamentos são mais urgentes ou valiosos do que as contribuições do outro.

Isso geralmente não é a intenção. Para alguns, interromper hastes do entusiasmo, em vez de desrespeitar. Isso é particularmente comum para Pessoas com TDAH , que pode lutar com o controle de impulsos, apesar de realmente valorizar a perspectiva de seu parceiro. Também pode ser comum para pessoas autistas ou Audhders Quem nem sempre pode entender pistas de conversação neurotípica. Compreender essas diferenças é importante, pois permite que o comportamento seja abordado e acomodado sem envergonhar a pessoa.

Mas, independentemente do neurótipo ou personalidade, todo mundo quer ser ouvido, e os dois parceiros merecem o espaço para se expressar completamente sem frequentemente ser cortados no meio da pensamento.

Como alguém que lutas com a interrupção (e tem um histórico familiar de neurodivergência), descobri que tomar conhecimento dos hábitos de interrupção é frequentemente o primeiro passo para alterá -los - percebendo simplesmente quando você está prestes a interromper pode ajudá -lo a pausar e deixar seu parceiro terminar.

8. Não se comprometer igualmente em questões importantes.

O padrão de compromisso desigual geralmente se forma no início dos relacionamentos. Se uma pessoa tiver opiniões mais fortes ou um estilo de comunicação mais vigoroso, ela pode dominar inadvertidamente a tomada de decisão sem perceber o impacto.

Compromisso justo significa isso ambas as pessoas Ajuste suas preferências e encontre um meio termo que respeite as necessidades de todos. Obviamente, haverá momentos em que o compromisso não for possível, e um parceiro pode precisar concordar com certos sacrifícios. Mas, em relacionamentos equilibrados, os parceiros rastreiam naturalmente a entrega e a tomada ao longo do tempo. Eles reconhecem quando uma pessoa acomodou mais recentemente e se ajusta de acordo em futuras decisões. Eles não permitem que um parceiro faça sacrifícios não saudáveis ​​ou excessivos .

Sua vontade de encontrar um compromisso genuíno reflete quanto você valoriza a igualdade. Se você ou seu parceiro não estão preparados para dobrar de vez em quando, é hora de considerar se isso é realmente uma parceria.

9. Repetidamente fazer a mesma pessoa se desculpar ou conceder em divergências.

Esse padrão geralmente surge quando uma pessoa é mais favorável ao conflito ou prioriza a harmonia sobre a justiça. Mas quando um parceiro admite repetidamente - mesmo quando não estão principalmente culpados -, eles assumem gradualmente uma posição subordinada e o o relacionamento se torna unilateral .

Para que haja igualdade, ambos os parceiros devem compartilhar a responsabilidade de abordar tensões e reparar desconexões. Isso significa revezar -se para iniciar resoluções e reconhecer suas contribuições para os problemas em seu relacionamento.

Uma parceria saudável exige que ambas as pessoas reflitam sobre seus comportamentos e fazem as pazes quando apropriado. Caso contrário, o ressentimento será construído lentamente sob a harmonia do nível da superfície.

10. Tendo padrões duplos para comportamento aceitável no relacionamento.

Talvez o sinal mais claro de desigualdade nos relacionamentos seja quando diferentes regras são aplicadas a cada parceiro. Talvez uma pessoa deva enviar uma mensagem de texto quando chegar atrasado, enquanto a outra pode mudar de planos sem aviso prévio. Um parceiro pode enfrentar críticas por passar tempo com seus amigos enquanto a vida social do outro fica inquestionável.

Esses padrões duplos Crie uma hierarquia em que uma pessoa desfruta de maior liberdade enquanto a outra opera sob expectativas mais rigorosas. Mesmo pequenas inconsistências podem afetar significativamente o equilíbrio de poder do relacionamento.

Em parcerias justas, comportamentos semelhantes são avaliados pelos mesmos padrões. Isso não significa comportamentos idênticos - significa ter um respeito semelhante pela autonomia, escolhas e limites de cada pessoa.

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Vale a pena notar que, quando um parceiro define regras diferentes para si mesmos que o outro, geralmente há um problema maior do que a igualdade em jogo.

Pensamentos finais ...

Os padrões que exploramos geralmente se desenvolvem inconscientemente, influenciados por tudo, desde como fomos elevados até as expectativas da sociedade sobre os relacionamentos.

A boa notícia é que o reconhecimento desses padrões oferece o poder de alterá -los. Parcerias iguais exigem conversas contínuas, responsabilidade mútua e, às vezes, auto-reflexão desconfortável. Mas a recompensa é tremenda: um relacionamento em que as duas pessoas se sentem valorizadas, respeitadas e livres para serem seus autênticos.

Lembre -se de que a igualdade não é estática - é algo que você cria diariamente através de inúmeras pequenas opções. Quando os dois parceiros se comprometem com a justiça, seu relacionamento se torna não apenas mais equilibrado, mas mais íntimo e gratificante. Afinal, a verdadeira igualdade permite que ambas as pessoas tragam toda a sua parceria, criando uma conexão mais forte e mais autêntica do que qualquer alternativa desequilibrada poderia ser.