Você está lendo isso porque deseja desenvolver sua personalidade.
Caramba, talvez você queira formar uma personalidade de qualquer tipo porque acha que não tem uma.
Mas como melhorar algo que aparentemente está embutido, como o circuito de uma máquina?
Vamos dar uma olhada.
Primeiro, você deve estabelecer ...
O que você quer alcançar?
Quando você diz que deseja desenvolver uma personalidade, o que, exatamente, deseja obter dela?
Você quer ser gostado ou popular?
Você quer parecer interessante?
Você quer ser mais extrovertido?
Você quer ser memorável?
Você quer que os outros pensem positivamente de você?
Você quer ser mais atraente para potenciais parceiros românticos?
Você quer ter mais sucesso em sua carreira ou em uma vida mais ampla?
Saber por que você deseja melhorar sua personalidade pode ajudá-lo a se concentrar nas coisas que terão o impacto desejado.
O que é personalidade?
Já que você deseja de alguma forma construir uma personalidade, você precisa saber o que é.
Existem centenas de traços de personalidade diferentes que uma pessoa pode ter, mas a maioria deles se enquadra em cinco categorias - os “cinco grandes”, como são conhecidos.
Estes são:
- Abertura: o quanto você gosta de tentar coisas novas - sua atitude em relação a mudar sua disposição de pensar sobre conceitos abstratos.
- Conscienciosidade: quão atencioso, organizado e confiável você é, e seu gosto / desgosto por programações e rotinas.
- Extroversão: o quanto você gosta de passar tempo com outras pessoas, iniciar conversas, receber atenção e como essas coisas afetam seus níveis de energia.
- Amabilidade: quão bom ou agradável você parece o quanto você se preocupa com os outros seus níveis de empatia.
- Neuroticismo: como você lida com o estresse como emocionalmente estável você é a sua resiliência diante dos desafios.
Embora haja muito mais a ser dito sobre as cinco grandes características, isso deve ser suficiente para o escopo deste artigo.
O que torna uma boa personalidade?
Portanto, com os cinco grandes em mente, o que constitui uma “boa” personalidade?
E em quais características você precisa se concentrar mais?
De modo geral, no amplo contexto da vida, uma pessoa com uma boa personalidade teria alto grau de franqueza, conscienciosidade, extroversão e afabilidade e baixo nível de neuroticismo.
Alguns desses pontos, entretanto, se resumem a uma questão de gosto pessoal.
Você pode pensar que ter baixa abertura é sempre uma coisa ruim, mas aqueles que o fazem podem ser mais atraentes, em termos de personalidade, para outras pessoas que também têm pontuação baixa nesse traço.
Afinal, se você não gosta de mudanças ou de experiências novas, pode entrar em conflito com aqueles que estão.
Da mesma forma, os espíritos livres tendem a ter uma pontuação muito baixa em termos de consciência, mas algumas pessoas ainda gravitam naturalmente em torno deles porque compartilham uma disposição semelhante ou estão maravilhados com o estilo de vida que esses espíritos livres levam e querem experimentar um gostinho disso.
Portanto, esteja atento a quem você está tentando atrair em sua busca para melhorar sua personalidade.
Você pode mudar sua personalidade?
Resposta curta: sim, com muito trabalho e ação.
Resposta longa: mudar sua posição particular no espectro de cada uma das cinco grandes características é algo que exige tempo e esforço.
Não é suficiente simplesmente desejar essa mudança.
Um estudo mostrou que a mudança de traço pode acontecer se você se engajar nos tipos de pensamento e comportamento que são típicos da extremidade alta ou baixa desse espectro de traço.
Em linguagem simples, você deve pensar e agir da mesma forma que faria se já tivesse o traço alto ou baixo que deseja.
Se você quer ser mais agradável, precisa pensar e agir de maneira mais agradável.
Se você quer ser menos neurótico, precisa pensar e agir de maneira menos neurótica.
O mesmo vale para as outras 3 características.
Com isso em mente, o que você pode fazer para desenvolver ou melhorar sua personalidade?
5 maneiras de aumentar sua abertura.
Se você deseja desenvolver uma personalidade mais aberta, pode tentar algumas das seguintes coisas:
1. Leia um jornal / assista a um canal de notícias que normalmente se inclina na direção oposta a você, politicamente falando.
dois. Fale com pessoas que têm opiniões diferentes sobre você, especialmente aquelas de diferentes grupos etários, sexos, etnias e crenças espirituais.
3 Experimente passatempos novos e diferentes com frequência. Visite uma galeria, jogue badminton, faça uma aula de surf, aprenda a tricotar.
Quatro. Vá a palestras públicas. Muitas vezes, são gratuitos ou têm um custo muito baixo e podem expor você a muitas novas ideias e tópicos.
5 Pergunte a alguns perguntas instigantes e apenas sentar e pensar sobre eles por um tempo. Ou, melhor ainda, converse sobre eles com um amigo ou familiar.
3 maneiras de encontrar seu nível ideal de consciência.
Embora este artigo presuma que você deseja ser mais aberto, a direção que deseja seguir em termos de consciência depende de você.
Se você acha que é muito rígido em suas rotinas, é um pouco excessivamente atento aos detalhes e planeja cada pequena coisa possível, você pode querer se tornar menos consciencioso.
Se você for um pouco desorganizado, desarrumado ou realmente tiver problemas com horários e coisas que considera restritivas, talvez queira se tornar mais consciencioso.
De qualquer forma, aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
1. Quanto aos compromissos com os amigos.
Se você gosta de chegar 15 minutos mais cedo e é sempre o primeiro em qualquer reunião de amigos, tente chegar na hora especificada ou até mesmo alguns minutos atrasado (isso é uma coisa perfeitamente aceitável).
Se você costuma abandonar seus amigos no último minuto, talvez precise literalmente se forçar a ir. Você sempre pode tentar planejar eventos que exijam pagamento adiantado. Dessa forma, você terá mais incentivo para aparecer.
2. Em relação aos horários.
Se você ficar chateado ou ansioso com qualquer ligeiro desvio de sua rotina normal, vale a pena forçar seus limites e sendo mais espontâneo .
Se você existe sem nenhuma estrutura, fazer um esboço de um plano para cada dia pode ajudar a ensiná-lo a seguir as coisas que você diz que fará.
3. Quanto à arrumação.
Se sua mesa de trabalho estiver perfeitamente organizada para a distância precisa de seu bloco de notas à calculadora e o ângulo em que sua caneta é colocada, você pode se beneficiar em permitir que um pouco mais de desordem apareça.
Se você mora no meio de uma pilha de roupas e sua cozinha parece que uma bomba explodiu, você pode se beneficiar ao se comprometer com uma limpeza e arrumação semirregular - mesmo que odeie fazer essas coisas.
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5 maneiras de aumentar sua extroversão.
Provavelmente, se você está procurando maneiras de melhorar sua personalidade, você se senta com bastante firmeza na extremidade introvertida da escala.
Então, para se tornar um pouco mais extrovertido, você pode tentar algumas das seguintes opções:
1. Inicie conversas.
Comece com pessoas que você já conhece e apenas traga um tópico básico como esportes (presumindo que você saiba que eles seguem) ou o clima ou um novo show que você comeu demais.
Você pode então começar a falar com outras pessoas que encontrar - por exemplo, caixas e motoristas de táxi.
Quanto mais acostumado a se envolver com os outros, mais natural você se sentirá.
2. Tenha opiniões.
Não se recoste e permita que outras pessoas tomem decisões por você. Se alguém perguntar a você que filme você quer ver, diga a eles. Sua preferência é tão válida quanto a deles.
Ou se alguém lhe perguntar o que você pensa sobre um determinado assunto, seja honesto e dê sua opinião. Não diga apenas 'Não sei'.
E tente dizer alguns dos pensamentos que entram em sua cabeça em voz alta se você normalmente se conter nas conversas. Eles são valiosos e vale a pena contribuir.
3. Sorria para as pessoas.
Nada é tão acolhedor quanto um sorriso grande e genuíno. Um sorriso dá às pessoas uma primeira impressão positiva de você.
Ou se eles já o conhecem, isso os lembra de que você é uma boa pessoa com quem você está.
Siga o sorriso com um 'Ei, como vai você?' e você iniciou uma conversa - veja o nº 1.
4. Junte-se a um clube ou participe de eventos.
O desenvolvimento de uma maior extroversão geralmente envolve ser social de alguma forma.
Uma maneira fácil de ganhar exposição a ocasiões mais sociais é ingressar em algum tipo de clube ou participar de eventos locais.
Muitos clubes envolvem socialização pós-encontro, enquanto alguns - como clubes do livro ou grupos de debate - são inteiramente baseados em conversas.
Quanto mais você praticar falar com os outros, menos estranho começará a parecer.
5. Refletir sobre interações sociais positivas.
Sempre que você tiver uma boa experiência social, certifique-se de pensar sobre isso depois para cimentá-la em sua mente.
Considere o que deu certo, o que você poderia fazer de maneira diferente na próxima vez e as coisas positivas que sentiu.
Isso ajuda a mudar sua visão sobre a socialização para que você não a veja como uma tarefa ou algo a ser temido, mas como algo que pode ser agradável.
5 maneiras de aumentar sua agradabilidade.
Não há dúvida de que uma boa personalidade é aquela que se situa em uma posição mais elevada na escala de agradabilidade.
Para melhorar o seu, experimente algumas dessas coisas.
1. Torne-se um grande ouvinte.
Ouvir mostra interesse em alguém. É uma das pedras angulares para sentir e mostrar sua empatia pelos outros.
Portanto, evite se distrair com seu telefone ou com outras coisas ao seu redor.
Concentre-se na outra pessoa e envolva sua mente no que ela está dizendo.
Faça mais perguntas para entendê-los melhor, se necessário, mas não sinta a necessidade de oferecer conselhos a menos que solicitado.
2. Lembre-se do que lhe foi dito e pergunte sobre isso mais tarde.
Uma coisa é ouvir alguém, outra é realmente absorver a informação e levantá-la novamente em outra ocasião.
Pense nisso: se alguém lhe disser que está se sentindo mal por causa dos problemas que está tendo com um colega de trabalho tóxico, como se sentirá ouvido e cuidado se você perguntar como ele está na próxima vez que o vir, ou por um tempo mais tarde em uma mensagem?
São pequenas coisas como essas que fazem você parecer uma pessoa legal, gentil e atenciosa.
3. Faça coisas pelos outros.
Se alguém pedir sua ajuda, dê-a gratuitamente e sem esperar nada em troca.
Apenas tome cuidado para não se tornar um capacho. Você tem o direito de dizer não às coisas se não puder fazer ou simplesmente não quiser.
Mas, em geral, oferecer uma mão que estende ajuda a construir a confiança e o respeito entre as pessoas.
4. Encontre pequenas maneiras de surpreender as pessoas.
Às vezes, os menores gestos são os que causam maior impacto.
Se você pode fazer algo para ajudar outra pessoa ou anime-os , eles verão você de forma muito favorável.
Você pode tirar uma tarefa ou tarefa de suas mãos sem que eles tenham que pedir?
Você pode deixar um pequeno recado na mesa deles, enviar uma mensagem ou comprar um muffin de chocolate se souber que eles precisam de um estimulante?
Evite gestos grandiosos e vistosos e concentre-se nas pequenas coisas.
5. Passe algum tempo com pessoas que são muito agradáveis .
Se você conhece alguém que é amigável, gentil, generoso e positivo, passe mais tempo com essa pessoa.
Nunca subestime a influência que um modelo positivo pode ter sobre seus próprios pensamentos ou comportamento.
4 maneiras de diminuir seu neuroticismo.
O neuroticismo é um dos cinco grandes traços que você definitivamente deseja diminuir, e aqui estão algumas coisas que podem ajudá-lo a fazer isso.
1. Aprenda a ver o lado engraçado / forro de prata de situações que não saem exatamente como o planejado.
Algumas coisas na vida não acontecem como você gostaria que fossem. Mas depois do evento, é bom olhar para trás e ver que, embora você quisesse um resultado diferente, o mundo não acabou.
Se você pode rir do infortúnio ou ver os aspectos positivos de algo se desenrolando de outra maneira, você estará mais inclinado a permanecer calmo na próxima vez que algo der errado.
2. Não leve as coisas para o lado pessoal.
As pessoas dizem e fazem coisas que podem ser interpretadas de várias maneiras. Freqüentemente, eles não querem ofender de forma alguma.
Quando você sentir que está ficando quente e incomodado por causa de algo que alguém disse ou fez, tente respirar fundo algumas vezes e lembre-se de que isso não precisa se refletir mal em você.
Na verdade, a capacidade de aceitar uma piada ou zombaria amigável é normalmente um bom traço de personalidade.
3 Pare de se preocupar com o que as pessoas pensam de você.
Parte de não levar as coisas para o lado pessoal é ser capaz de se sentir confortável em sua própria pele e não se preocupar com a percepção das outras pessoas.
Claro, você quer melhorar sua personalidade, mas deve ser você mesmo ao mesmo tempo.
Nem todo mundo vai gostar de você, e tudo bem. Algumas pessoas o farão, e essas são as pessoas que importam.
Para o inferno com o que todo mundo pensa.
4. Expresse sua gratidão a alguém.
Você pode pensar que esta deve ser uma dica para aumentar sua agradabilidade - e é - mas também é uma ótima maneira de combater o neuroticismo.
Ao dizer ou mostrar a alguém que você a aprecia ou algo que ela fez, você está afirmando o quanto valoriza a presença dela em sua vida.
Isso ajuda você a se sentir mais positivo sobre aquela conexão social específica e sobre você em geral.
Afinal, se alguém escolhe ter você em sua vida ou fazer algo de bom para você, ele também deve valorizá-lo.
Mais 5 dicas para desenvolver uma personalidade.
Além dos cinco grandes traços de personalidade, o que mais você pode fazer para melhorar sua personalidade?
1. Aprenda como ter conversas.
Você fala com as pessoas o tempo todo, certo? Mas quantas dessas interações você pode realmente chamar de conversas?
Pode parecer simples, mas ser capaz de envolver alguém em uma conversa interessante e valiosa é uma habilidade que requer prática
Você tem que saber como iniciar uma conversa e como manter um indo .
Nós mencionamos algumas das maneiras de fazer isso acima, mas a coisa mais importante realmente é apenas persistir. Você logo descobrirá o que funciona e o que não funciona.
2. Tenha uma visão positiva.
As pessoas tendem a achar que os indivíduos positivos e otimistas são mais agradáveis de se estar perto.
Portanto, mesmo que não seja natural, você deve tentar mostrar um lado positivo com a maior frequência possível.
Você não precisa fingir uma disposição excessivamente alegre, mas pode evitar reclamar sobre seus problemas para quem quiser ouvir.
Você também pode se concentrar nos aspectos positivos de outras pessoas para dar a impressão de um caráter mais otimista em geral.
3. Saiba quais são seus valores essenciais.
Sua personalidade é única e deve refletir quem você é no fundo.
Na verdade, saber e ser capaz de mostrar o que você representa é uma característica altamente desejável, mesmo que às vezes o coloque em conflito com outras pessoas.
Portanto, passe algum tempo com seus pensamentos e com uma caneta e papel para descobrir o que as coisas realmente importam para você. Em seguida, desenvolva sua personalidade em torno dessas coisas.
E seja uma pessoa íntegra que não abandona sua moral por nada.
4. Faça a outra pessoa se sentir confortável.
Sua busca para desenvolver uma personalidade provavelmente gira em torno do desejo de ser amado de uma forma ou de outra.
E uma das chaves para isso é a capacidade de estar em um ambiente social e fazer a outra pessoa ou pessoas se sentirem confortáveis o suficiente para serem elas mesmas.
Portanto, parte do seu foco deve estar na outra pessoa o tempo todo. O que está acontecendo com eles? Eles parecem tristes, distraídos, felizes, enérgicos, calmos?
Ser capaz de ler pessoas e situações e ajustar sua abordagem de acordo é vital para ter uma personalidade flexível que pode se adaptar de maneiras diferentes.
Quanto menos constrangedor você puder fazer uma pessoa se sentir, mais positivamente ela se sentirá em relação a você.
Isso pode parecer vago, mas muitos dos pontos anteriores estão incluídos neste.
5. Experimente abordagens diferentes.
Finalmente, se você não tem um forte senso de personalidade, mas não sabe que tipo de pessoa quer ser, tente coisas diferentes.
Isso às vezes significa colocar uma máscara - temporariamente - para ver se ela se encaixa.
Tente ser calmo, mas interessante.
Tente ser o enérgico e divertido.
Tente ser um consolador que é ótimo em ouvir.
Tente ser o pensador que conduz as conversas e lidera as decisões.
Experimente todos os tipos de abordagens e veja quais parecem mais naturais.
Embora lembre-se do estudo citado acima, que mostrou como os traços de personalidade podem ser alterados por meio da ação.
Isso significa que, mesmo que algo inicialmente não pareça natural, se você acha que é o tipo de pessoa que deseja e poderia ser, pode mudar sua personalidade nessa direção agindo dessa forma cada vez mais.
Claro, se ainda não parecer natural depois de muito esforço, pode valer a pena considerar uma abordagem diferente.
