Não defina suas resoluções de ano novo para 2021 antes de ler isto

Você pode atrasar, mas o tempo não, e o tempo perdido nunca mais será encontrado. - Benjamin Franklin

Pode ser um clichê total, mas também é inegavelmente verdade: o tempo voa e os anos parecem escapar por entre nossos dedos.

Tenho certeza de que não sou o único que parece que a próxima véspera de Ano Novo parece chegar antes de podermos cantar Auld Lang Syne.





A época festiva está chegando mais uma vez e em breve será o momento de dar as boas-vindas a 2021.

Isso significa que em breve seus pensamentos se voltarão para as resoluções de Ano Novo deste ano e sua visão para os próximos 12 meses.



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Antes de escrever ou gravar qualquer coisa, pare um pouco para refletir.

Continue lendo para algumas coisas que você provavelmente já sabe no fundo, mas poderia fazer lembrando-se antes de decidir sobre essas resoluções.

1. Um ano novo não é a única hora em que você pode fazer mudanças

Antes de começar a pensar sobre suas resoluções, é importante perceber que não há necessidade de se pressionar com a ideia de que você tem uma chance por ano de se recompor e fazer mudanças em sua vida.



Muitas pessoas parecem ter a impressão de que, se você tomar as resoluções erradas, ficará preso a elas até 2022.

E esse é um pensamento assustador.

Na verdade, tudo o que você precisa para fazer uma mudança é um novo mês, uma nova semana ou mesmo apenas um novo nascer do sol.

Você tem 365 chances em 2021, não apenas uma.

2. Mas por outro lado, é um ótimo lugar para começar

Embora o ponto acima seja mais do que verdade, isso não significa que janeiro não seja um bom momento para reavaliar e fazer algumas mudanças.

Você não está preso às resoluções que toma, mas isso não significa que não deva tomá-las. Afinal, não há tempo como o presente!

Psicologicamente, parece um novo começo em janeiro. A possibilidade está no ar.

Enquanto todos tentam fazer e seguir resoluções, há muito ímpeto ao seu redor para mantê-lo em movimento em direção aos seus objetivos, então certifique-se de capitalizar isso.

3. As resoluções devem vir de um ponto de amor próprio

Algumas pessoas parecem sentir que precisam se punir no Ano Novo, por não serem magras o suficiente, bem formadas, gentis o suficiente, perfeitas o suficiente ... Ou apenas o suficiente em geral .

Isso não é saudável.

Embora seja sempre bom se esforçar para seja uma pessoa melhor , você não deve partir do princípio de que quem você é no momento não está à altura.

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Você tem que se aceitar e AME a si mesmo por quem você é, e só então pense em como as coisas poderiam ser ainda melhores e como você pode aproveitar ao máximo os presentes que recebeu.

Sem autoflagelação, por favor.

4. Planeje para se divertir

Por falar nisso, não defina suas metas para 2021 como coisas que você prefere não fazer.

Se você odeia a academia, não se inscreva. Você nunca irá e você sabe disso. E se você fizer isso, você se sentirá miserável.

Se sua meta é se exercitar mais, encontre uma maneira de se manter ativo que você sabe que vai adorar. Dança. Escalar montanhas. Velejar. Ser ativo não deve ser uma tarefa árdua.

Faça de 2021 o ano do autocuidado. Planeje com antecedência para rir e fazer mais das coisas que você ama com as pessoas que você adora.

5. Você só vive uma vez

Outro clichê, eu sei. Estou cheio deles. Prepare-se para mais alguns.

O que você tem adiado? O que você tem dito a si mesmo que fará no futuro? O que você tem evitado porque ainda não tem o ‘corpo dos seus sonhos’?

A vida não é um ensaio geral e você não tem uma segunda chance de vivê-la. Curta o momento e todo esse jazz.

Faça de 2021 o ano em que você faz algo que absolutamente o apavora, mas ao mesmo tempo o emociona.

Comece esse negócio. Faça essa viagem.

Por mais mórbido que possa parecer, qualquer um de nós pode ser atropelado por um ônibus amanhã, e o arrependimento não é bonito. Você não é imortal, então pare de adiar as coisas que você mais deseja.

6. Você precisa realmente querer isso

Isso tem que vir de você, não de ninguém ao seu redor.

O seu parceiro / mãe / amigo está tentando empurrá-lo para fazer uma mudança? Ou você está sentindo pressão da sociedade?

Você tem que querer, pois é você quem tem que fazer. Concentre-se nas coisas que VOCÊ realmente deseja para si mesmo.

Você faz você, e deixa todos os outros se resolverem.

7. Definir metas são melhores do que resoluções vagas

Não há sentido em fazer resoluções se você não descobriu exatamente como vai agir sobre elas. Você precisa definir alguns objetivos.

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Se, por exemplo, você decidiu que sua resolução de ano novo é viajar mais, então você deve se comprometer a fazer sua primeira viagem reservada até, digamos, meados de janeiro, para partir em fevereiro ou março.

Se você quer se exercitar mais, mime-se com o equipamento de que você precisa nas promoções de janeiro, reserve uma aula de ginástica, entre em um clube ou pague pela assinatura da academia ...

Se você espera economizar mais dinheiro, pesquise as melhores contas de poupança, abra uma e configure um débito direto para que o dinheiro seja transferido automaticamente.

Seja o que for, é importante dar um passo concreto e tangível, de preferência envolvendo um compromisso financeiro, para fazer a bola rolar.

8. Suas metas precisam ser realistas

Não há nada mais contraproducente para começar bem o Ano Novo do que definir metas que estão completamente fora de seu alcance.

Embora seja sempre bom se esforçar e você nunca deva ter medo de sonhar alto, você também deve manter as coisas alcançáveis.

Apenas lembre-se: você é capaz de mais do que pensa que é!

Se você nunca correu antes, por exemplo, talvez não deva fazer sua meta de correr uma maratona na primeira metade de 2021. Comece gerenciando 5 km e, uma vez que você tenha dominado isso, você pode definir seus objetivos mais alto .

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Deve haver o equilíbrio certo entre definir metas tão altas que você fique desapontado e desanimado quando você não os alcança e subestima o que você é capaz de fazer.

Quais são as suas resoluções para 2021?

Com tudo isso em mente, é hora de tomar algumas decisões.

Sente-se, fique confortável, sirva-se de uma xícara de café ou até mesmo uma taça de vinho (foi um longo ano!), Pegue uma caneta e papel e anote todas as coisas que você gostaria de alcançar ou mudar em 2021.

Sempre acho que papel e caneta são muito melhores do que fazer isso digitalmente, pois seus pensamentos fluem melhor.

Em seguida, dê uma boa olhada no que você escreveu. Decida quais são as coisas que você realmente deseja fazer e quais são as coisas que você sente que deveria fazer ou que outra pessoa acha que você deveria fazer.

Dê uma outra olhada em sua lista e pergunte-se se ela seria a mesma se você soubesse que este seria seu último ano na terra. Agora adicione o que você gostaria de fazer se fosse.

Limite sua lista para 2-3 resoluções que o deixam animado e um pouco assustado ao mesmo tempo.

Sua lista deve acender um fogo em sua barriga, mesmo que seja apenas um pequeno fiapo de chama, então, se não acender, tente adicionar algo um pouco mais ousado.

Basta cavar um pouco mais fundo, eu sei que você tem um sonho enterrado.

Ainda não tem certeza de quais resoluções você deve definir? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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