A ansiedade é algo que afeta a vida de milhões de pessoas, mas raramente é compreendida por aqueles que não sofrem com isso. Existem tantos equívocos sobre ansiedade e este artigo terá como objetivo descobrir algumas das coisas que muitas pessoas pensam que é, quando, na verdade, não é.
Se você sentiu ansiedade e / ou continua a sofrer com ela, isso não será novidade para você, mas para aqueles que estão do lado de fora, você pode se surpreender com o que se segue.
A ansiedade NÃO é ...
1. Uma escolha
Ninguém escolhe ter uma mente ansiosa, assim como ninguém escolhe qualquer outra doença mental. A ansiedade pode ter suas raízes em muitos lugares diferentes, mas seja qual for a forma como alguém a desenvolve, certamente não tomou uma decisão consciente de fazê-lo.
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2. Um grito por ajuda / atenção
As pessoas não ficam ansiosas porque querem simpatia, não suportam a angústia que isso acarreta, só por isso estão agitado ou dado atenção . Sim podem peça por ajuda de você ou de profissionais médicos, mas eles nunca tratam isso como uma espécie de recompensa por seu sofrimento.
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3. Fácil de explicar
Se a mente ansiosa pudesse ser explicada tão facilmente, seria fácil de tratar e superar. Em vez disso, o sentimento de ansiedade pode surgir dentro de um indivíduo sem nenhuma razão óbvia e a confusão sobre sua origem muitas vezes serve para agravar o problema. Você pode pensar que sabe por que alguém está ansioso, mas se eles próprios não conseguem identificar o motivo, é provável que você também esteja longe do alvo.
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4. Sempre Óbvio para o Mundo Exterior
Você pode gostar de pensar que um amigo próximo, membro da família ou parceiro iria discutir suas ansiedades com você, mas muitas vezes você nem sabe que eles estão ansiosos. Como uma doença da mente, os sofredores nem sempre exibem sinais externos de sua turbulência interior. Você pode ver alguém que parece estar totalmente no controle de si mesmo na superfície, mas estar cego para a torrente de emoção que percorre seu corpo e mente.
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5. Nervosismo
Praticamente todo mundo sofre de nervosismo de vez em quando, talvez eles surjam antes de uma apresentação, um encontro ou um bungee jump. Mas ansiedade não é o mesmo que nervosismo, porque não desaparece instantaneamente após um evento, não parece nada parecido com excitação e não tem nenhuma utilidade real. Você pode equiparar um ao outro e, assim, pensar que sabe o que é ansiedade, mas até que tenha experimentado em primeira mão, é como pensar que entende um livro apenas pelo título.
Leitura mais essencial sobre ansiedade (o artigo continua abaixo):
- Ansiedade altamente funcional é mais do que você pensa que é
- 8 coisas que você faz por causa de sua ansiedade (que os outros são cegos)
- Para pessoas com mente ansiosa: uma mensagem de esperança
- 6 afirmações poderosas para combater o estresse e a ansiedade
- Namorar alguém com ansiedade: 4 coisas a fazer (e 4 a não fazer)
- Dez hábitos nervosos que revelam a ansiedade e a tensão interior de alguém
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6. previsível
Sim, a ansiedade pode ser provocada por eventos, pensamentos ou memórias muito específicos, mas também pode saltar e surpreender alguém por trás dos arbustos. Ele não segue um cronograma e não segue nenhuma regra, pode aparecer a qualquer momento e durar horas, dias ou até semanas de cada vez.
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7. Quem você é
Por mais que possa impactar a vida de alguém, a ansiedade nunca deve ser confundida com a própria pessoa. Não é uma definição pela qual você pode rotular uma pessoa que é parte dela, mas não a torna quem ela é.
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8. Introversão
A ansiedade pode afetar as pessoas de maneiras diferentes e um dos sintomas mais comuns é que um sofredor pode recusar convites e buscar solidão quando não se sente capaz de enfrentar os outros. Mas a ansiedade não torna uma pessoa necessariamente introvertida; não é incomum que personalidades extrovertidas passem por acessos de ansiedade que as fariam parecer tímidas e introvertidas quando vistas isoladamente.
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9. Eu te rejeitando
A ansiedade pode fazer alguém parecer distante ou preocupado, às vezes até desinteressado. Isso não deve ser interpretado como um sinal de que eles não o valorizam ou precisam de você. Pode parecer um pouco com rejeição, mas realmente não é e eles certamente não pretendem fazer você se sentir assim.
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10. Algo em que você pode simplesmente parar de pensar
Se você nunca sofreu de ansiedade de qualquer forma moderada ou grave, pode ficar tentado a dizer a alguém para 'superar isso' ou 'se acalmar', mas se fosse assim tão fácil. Se a ansiedade pudesse ser curada tentando relaxar ou interrompendo um determinado processo de pensamento, isso não seria realmente um problema. Mas simplesmente não é algo que você pode simplesmente apertar um botão e desligar.
A ansiedade é uma condição multifacetada que não é facilmente compreendida pelos outros. É complicado e muitas vezes confuso, e pode aleijar alguém que sofre com isso. Esperançosamente, agora você vai embora com uma melhor compreensão do que é e do que NÃO é ansiedade.
Você sofre de ansiedade? O que você acha desta lista? Você adicionaria algo a ele? Deixe um comentário abaixo e deixe-nos saber.
