Pode haver uma série de razões por trás da raiva constante de seu marido, e vamos ver o que eles podem ser e como trabalhar juntos para resolvê-los, se é algo que você deseja trabalhar.
É muito importante notar que, só porque pode haver alguns motivos genuínos por trás de suas ações, eles não são justificados e ele ainda tem que assumir alguma responsabilidade por seu comportamento.
Só porque há uma razão para isso, não significa que você tenha que aguentar.
Se o comportamento dele estiver afetando você seriamente ou fazendo com que você se sinta inseguro, existem lugares onde você pode entrar em contato para obter ajuda mais específica.
Você não deve ficar com alguém que faz você se sentir inseguro, não importa quais sejam as razões por trás de suas ações.
Mas se a raiva de seu marido é algo que você gostaria de resolver, existem maneiras de tentar.
Lembre-se de que ele é responsável e é um adulto, e tu posso peça sua cooperação para melhorar a si mesmo.
Muitas das causas de sua raiva virão dele e é muito improvável que seja resultado de você!
A maioria das nossas emoções vem de nós mesmos e de nossas projeções desses sentimentos e de como vemos o mundo ao nosso redor, então não se culpe.
Aqui estão alguns motivos pelos quais ele pode estar lutando e algumas sugestões de como avançar juntos.
1. Ele tem questões não resolvidas.
Há uma razão para o estereótipo de terapeutas perguntando sobre sua infância ...
Muito de nosso comportamento como adultos deriva de experiências que tivemos em nossa vida mais jovem.
A raiva em qualquer pessoa pode vir de uma grande variedade de questões durante a infância.
Talvez seu marido não tenha sido bem tratado quando criança.
Talvez ele tivesse que lutar para se fazer ouvir em uma casa de família movimentada, e é por isso que ele grita agora. Ele está tentando transmitir sua opinião e está acostumado a ter que falar muito alto para isso!
Pode ser que a única maneira de chamar a atenção quando criança era ele encenando.
Crianças bem comportadas às vezes podem passar despercebidas, e aquelas que são travessas recebem mais atenção (mesmo que seja ruim).
Seu marido pode ter experimentado isso quando era mais jovem e agora sente que atacar é uma forma de chamar sua atenção - e talvez até mesmo seu afeto.
Como lidar com isso: pode parecer impossível quando seu marido está de mau humor, mas comunicar-se e ser aberto é a chave.
Quando as coisas estiverem um pouco mais calmas, você pode tentar perguntar sobre sua infância ou gentilmente sugerir que ele fica com raiva por hábito, quase.
Tenha cuidado ao expressar esse tipo de coisa, já que não quer ofendê-lo ou colocar a culpa apenas nele quando ele se sentir vulnerável e se abrindo para você.
Isso não quer dizer que você deva assumir a culpa, mas que você deve tentar ter a mente aberta quando ele falar sobre problemas anteriores.
Lembre-se de que ele é apenas humano! Ele pode realmente ter passado por momentos difíceis quando criança e pode não ter tido acesso à terapia ou à atenção plena ou ter alguém com quem conversar para processar esses sentimentos, e é por isso que eles afetam seu comportamento hoje.
Apoiar durante este período de reflexão não só ajudará seu marido a ver e resolver seus problemas, mas também os deixará mais próximos.
Isso também o ajudará a ver você como alguém que está 'seguro' e alguém de quem ele não precisa ficar com raiva.
Você parecerá menos com uma 'ameaça' ou um lembrete de seu passado perturbador.
2. Circunstâncias específicas desencadearam sua raiva.
Isso é algo que precisamos ter em mente com todos, então definitivamente se aplica a maridos zangados!
Às vezes, as pessoas simplesmente têm dias ruins.
Esses dias ruins podem se transformar em semanas ou meses ruins.
Muitas vezes são coisas que estão fora do nosso controle, mas que nos afetam e nos perturbam.
Ele pode estar passando por um momento muito difícil no trabalho ou pode estar se sentindo intimidado pelo chefe.
Ele pode ter tido uma discussão com um amigo ou membro da família que ainda está pesando em sua mente.
Ele pode estar lutando com qualquer uma das inúmeras coisas contra as quais todos os outros lutam!
Como lidar com isso: é importante dar um passo para trás e tentar ver a imagem maior.
Ele não está necessariamente com raiva de você, ele está com raiva dos fatores externos em sua vida que estão além de seu controle.
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Novamente, não estamos sugerindo que você assuma a responsabilidade por suas ações, mas poderia realmente ajudá-lo a considerar as circunstâncias em sua vida.
Se você sempre sente que a raiva dele é dirigida a você, ou é devido a você, é provável que você responda de forma defensiva.
Embora isso seja totalmente normal, pode então alimentar o fogo e levar a mais / piores discussões.
Se você puder recuar e perceber que não é sobre você, você não ficará tão na defensiva e ele não terá nada contra o que 'lutar', o que significa que a discussão se difundirá mais rápida e calmamente.
3. Ele tem baixa auto-estima.
Novamente, seu marido é apenas mais um ser humano tentando navegar pela vida!
É fácil deixar de ver seu parceiro como outra pessoa às vezes e, como mulheres, muitas vezes esquecemos que os homens experimentam as mesmas emoções que nós.
A mídia nos diz que as mulheres são muito mais emocionais e que os homens simplesmente ‘vão em frente’.
Isso torna difícil lembrar que eles também lutam com coisas como autoconfiança, eles se preocupam com sua aparência e amizades assim como nós.
Quantos programas de TV representam mulheres chorando por causa de seus corpos ou dietas? Praticamente todos eles.
Quantos mostram os homens fazendo isso? Exatamente.
Esquecemos que eles passam pelos mesmos problemas que nós, e esses problemas muitas vezes podem levar a explosões de raiva.
Como lidar com isso: se seu parceiro está irritado e zangado o tempo todo, pode ser por causa da baixa auto-estima.
Ele pode estar passando por um momento difícil e sentindo que não tem muito valor próprio. Isso pode deixar qualquer um chateado e com raiva.
Como mencionado acima, a mídia e o entretenimento raramente retratam essas experiências nos homens, então ele pode achar difícil perceber o que está realmente sentindo.
Ele pode não se sentir confortável para falar sobre esse tipo de assunto com seus amigos, por isso está lidando com eles sozinho.
Quando você se sente mal com seu corpo, por exemplo, você só precisa abrir o Instagram para encontrar uma mulher seminua com corpo positivo para inspirar você, ou ligar para um amigo e compartilhar seus sentimentos.
Muitos homens não se sentem confortáveis fazendo esse tipo de coisa, então se sentem muito isolados em suas experiências de baixa autoestima, portanto, isso se apresenta como raiva.
Tente mostrar compaixão por seu parceiro. Lembre-o de que você o ama e o acha atraente.
Com o tempo, isso deve ajudar a aumentar sua confiança e aliviar sua raiva.
Este artigo é mais aprofundado: 5 coisas a fazer se o homem que você ama tem baixa autoestima (+ 6 sinais a serem procurados)
4. Ele tem um transtorno de ansiedade e / ou estresse.
Tal como acontece com o anterior, não costumamos ver os homens com problemas de saúde mental - mas eles têm!
Coisas como meditação e atenção são muitas vezes vistas como 'femininas' ou 'hippie' (o que também está mais associado às mulheres do que aos homens!) E, como tal, muitos homens as descartam como ferramentas válidas.
Pode ser que a raiva constante de seu parceiro venha de um lugar de estresse e ansiedade.
Eles podem parecer muito relaxados às vezes, ou não afetados pelo estresse e capazes de compartimentar e relaxar facilmente, mas isso não significa necessariamente que eles não lutam.
Como lidar com isso: se o seu marido está sempre zangado com você, pode ser que ele esteja muito ansioso.
As emoções nem sempre se apresentam como são ...
O medo não significa que alguém se encolhe em um canto, pode significar que eles querem controlar tudo e ficar muito irritado.
Depressão não significa que alguém chore muito, mas sim que grite mais.
Mais uma vez, tente facilitar algumas conversas realmente abertas para ver se esse é um problema com o qual seu parceiro está lidando.
Pode ajudar se você se abrir e expressar seu próprio estresse.
Abaixar a guarda e ficar vulnerável tira o medo que muitas vezes alimenta a ansiedade, o que, por sua vez, pode aliviar um pouco da raiva em torno disso.
Seu marido pode sempre parecer zangado porque sabe que você o ama e sente que é um lugar 'seguro' para liberar essas vulnerabilidades, mesmo que elas se manifestem como raiva, e não como você pode pensar que é o medo.
Mostre seu apoio, faça o seu melhor para ajudar e você começará a ver algumas mudanças no comportamento dele.
5. Ele tem problemas de controle.
Novamente, é importante notar que, mesmo que o comportamento dele pareça desencadeado por você ou por suas ações, não é sua culpa.
Muitas pessoas lutam com problemas de controle e podem causar muita raiva.
Pode ser que ele fique frustrado quando as coisas não estão 'bem' ou que goste que as coisas sejam feitas do seu jeito.
Isso pode fazer você se sentir um lixo, mas tente lembrar que não é um reflexo de você ou de seu relacionamento.
É ele tendo problemas que precisam ser resolvidos e pode ser difícil de entender isso.
A raiva geralmente se manifesta quando nos sentimos chateados e irritados quando não podemos controlar as coisas e não podemos desligar os sentimentos negativos.
Não ser capaz de controlar as coisas obviamente nos faz sentir fora de controle, o que nos deixa um pouco desamparados e com raiva.
Como lidar com isso: tente se colocar no lugar dele.
Se você se sentisse constantemente fora de controle, ficaria muito frustrado.
Ninguém gosta que coisas desagradáveis aconteçam com eles, e a incapacidade de impedir essas coisas pode gerar um problema de controle.
Novamente, isso pode causar muitos problemas nos indivíduos que, em seguida, afetam seus relacionamentos.
Ao compreender isso, você será capaz de mostrar mais compaixão para com seu parceiro e estará mais aberto para tomar medidas para ajudá-lo.
Obviamente, a terapia pode ser extremamente útil com esse tipo de problema, mas seu parceiro pode ficar chateado se você sugerir isso imediatamente!
Gentilmente, ofereça maneiras de tentar ajudar.
Isso não significa que ele terá controle total sobre tudo e que você não poderá ter sua própria maneira de fazer algumas coisas.
Mas isso significa que você pode tentar compromisso em questões que o fazem se sentir muito fora de controle.
*
Então, essas são 5 razões comuns pelas quais seu marido está sempre zangado ou aborrecido com você.
Eles podem não parecer totalmente relevantes de imediato, mas, quanto mais você pensa sobre eles, mais válidos eles se tornam.
Tente ser gentil - todo mundo tem seus próprios problemas e alguns de nós estão melhor equipados para lidar com eles.
Se o seu parceiro não teve uma família que o apoiasse ou não tem amigos próximos ou acesso a um sistema de apoio, é claro que eles estão se sentindo sobrecarregados!
Isso não é para justificar seu mau comportamento, mas explicaria por que seus medos, tensões ou falta de autoestima agora se manifestam como raiva.
Ele pode estar se sentindo muito só e preocupado com suas emoções, ou pode não saber como expressar sua ansiedade com segurança e achar mais fácil expressá-la por meio de raiva e gritos.
Ao fazer grandes mudanças na vida ou na sua mentalidade, tente manter alguma perspectiva.
Pode parecer que ele sempre foi tão ruim ou você sempre sentiu como se estivesse pisando em ovos.
Tente refletir sobre isso - realmente sempre foi assim ou apenas parece que agora?
Isso não quer dizer que você deve descartar seus sentimentos, é apenas para tentar ajudá-lo a racionalizá-los.
Se tem sido um problema consistente e você se sente muito preso, considere a possibilidade de procurar ajuda profissional, seja para você como uma forma de lidar com a situação ou como casal para resolver os problemas não resolvidos.
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