Como lidar com um cônjuge negativo que reclama de tudo

FATO: Todos nós reclamamos das coisas de vez em quando ...

Um colega de trabalho pode nos irritar, as crianças podem ser uns patifes absolutos ou quase tudo pode parecer dar errado.

Como resultado, podemos ser pacientes e compassivos quando as pessoas próximas a nós também reclamam sobre o que está acontecendo em suas vidas.





Mas o que acontece quando você tem que brigar com um cônjuge cujas reclamações não têm fim?

Em vez de apenas um caso, este cenário envolve reclamações constantes, desde o comportamento dos vizinhos até o clima ou a decoração da casa.



Pode ser muito difícil lidar com isso, especialmente se você está tentando manter uma perspectiva positiva na vida.

Então o que pode ser feito sobre isso?

1. Não leve nada pessoalmente

Se você ainda não está familiarizado com Os Quatro Acordos - popularizado por Don Miguel Ruiz - vale a pena investigar.



A segunda delas não é levar nada para o lado pessoal, mas reconhecer que tudo o que uma pessoa está expressando é um reflexo do que está acontecendo dentro eles , e não é sobre tu .

Claro, pode ser difícil não ter uma reação automática quando alguém está sendo crítico, então a chave é poder dar um passo para trás e dar uma olhada em toda a situação.

Quando nós escute alguém sem ficar automaticamente na defensiva, podemos tentar investigar o que realmente os está incomodando e perguntar de onde vem essa negatividade.

Isso nos leva ao nosso próximo ponto:

2. O que está acontecendo com eles?

Se o seu parceiro sempre foi bastante otimista e positivo, e de repente está cheio de negatividade e reclamações, ele está, sem dúvida, lutando contra alguma coisa.

Na verdade, pessoas que evitam o confronto e hesitam em discutir tópicos que os incomodam podem atacar de maneiras diferentes ... como reclamar de tudo, exceto do que realmente os está machucando ou perturbando.

Por exemplo, se seu cônjuge está se sentindo mal em relação ao seu relacionamento, ele ou ela pode reclamar de bagunça em casa.

Alternativamente, se eles estão se sentindo seriamente deprimidos com alguma coisa, e não podem necessariamente expressar o que realmente os está incomodando, eles podem atacar reclamando de outras coisas.

pensando em outra pessoa durante um relacionamento

O seu parceiro está se sentindo “preso” em casa, sozinho cuidando dos filhos?

Eles podem se sentir divididos entre o ressentimento que sentem e o quanto amam os filhos.

Então, eles reclamarão sobre como a casa está uma bagunça, ou que os vizinhos estão falando muito alto, ou a grama no gramado não é verde o suficiente, etc.

O comportamento sempre se origina de algum lugar, então é uma questão de tentar determinar o problema subjacente que o está causando.

Siga o caminho de volta à fonte e você pode ajudar a limpá-lo, certo?

Tente reconhecer que seu comportamento decorre do fato de que eles estão profundamente infelizes e não sabem como expressar isso corretamente, nem sabem o que fazer para se ajudar.

Você é o companheiro mais próximo deles, então eles podem estar usando você como uma caixa de ressonância, ou inconscientemente despejando suas frustrações na direção errada.

Isso pode ser extremamente frustrante (e deprimente) para você, mas espero que possa ajudá-los a resolver o que está causando todas essas reclamações e negatividade.

Se seu cônjuge não se sente confortável para falar com você sobre o que está acontecendo com ele, você pode sugerir algum tipo de aconselhamento ou terapia para tentar ajudá-lo.

3. Ouça o que eles estão reclamando e veja se as soluções são possíveis

Quando eles reclamam de algo, tente evitar invalidar o que eles estão tentando expressar e, em vez disso, tente ouvir o que realmente está acontecendo.

O que pode parecer insignificante para você pode ser dilacerante eles separados por dentro.

Como resultado, tente recuar um pouco para ver as coisas de sua perspectiva e reconhecer o que estão dizendo.

Por exemplo:

Seu cônjuge: “A cozinha está absolutamente suja. Eu acabei de limpar este lugar e parece que uma bomba explodiu aqui! ”

Resposta inútil: 'O que você está falando? Não é tão ruim - parece apenas usado. Temos filhos, o que você esperava? ”

Resposta útil: “Eu sei o quão duro você trabalha para tentar manter este lugar limpo, e deve ser muito frustrante ver seus esforços minados o tempo todo. Vamos conversar com as crianças sobre como ajudá-lo a manter este lugar mais organizado. ”

Ao validar o que eles estão dizendo, em vez de apenas ignorar como se não fosse nada, eles se sentirão ouvidos e compreendidos.

E, ao deixá-los saber que medidas serão tomadas para ajudá-los, pode muito bem neutralizar essa reclamação em particular.

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4. Concentre-se em seus aspectos positivos (e lembre-os deles também!)

Dê uma olhada no exemplo acima, onde a resposta foi reforçar um aspecto positivo da personalidade de seu cônjuge, antes de oferecer algum tipo de solução para o que está acontecendo.

Você se apaixonou por essa pessoa por vários motivos, certo? Sem dúvida, há muitas coisas positivas e maravilhosas sobre eles pelas quais você se apaixonou, e ainda são aspectos integrantes de sua personalidade.

Tente se concentrar nisso.

Aprecie as coisas positivas sobre eles, as pequenas coisas que eles dizem ou fazem, e expresse sua apreciação sempre que possível ... mesmo que seja sobre algo que parece quase insignificante.

Você ficaria surpreso com a quantidade de mudanças positivas que podem ocorrer apenas deixando algumas notas encorajadoras aqui e ali.

Coloque um bilhete na bolsa, dizendo-lhes que estão tão lindos hoje quanto no dia em que os conheceram.

Eles são malucos legais? Pendure um post-it em algum lugar que diga o quanto você aprecia o quão bem organizados eles são.

Um pouco de reforço positivo e gratidão sincera ajudam muito. Tente!

5. Cuide de si mesmo

Embora não seja certo exigir que alguém mude radicalmente o comportamento arraigado para nos deixar mais confortáveis, é absolutamente normal criar limites saudáveis.

É ótimo que você esteja fazendo o que pode para conter a negatividade do seu parceiro, mas você não pode fazer tudo sozinho.

E se as reclamações e / ou queixas constantes deles o estão deixando para baixo, você tem todo o direito de se expressar a eles.

Não seja cruel ou indelicado: como já estabelecemos, essa negatividade provavelmente se origina de algo que os está perturbando profundamente.

Mas estabeleça limites firmes.

Experimente algo como:

Eu sei que há muita coisa pesando sobre você agora, e entendo que você precisa desabafar. Apenas reconheça que também estou processando muitas das minhas próprias coisas. Não estou pedindo que você se force a fingir que está feliz perto de mim, mas se você se sentir extremamente negativo, peço que me dê espaço para mim mesmo por algumas horas.

Isso os reafirma que você entende que eles estão sofrendo, mas também os ajuda a perceber que o comportamento deles, de fato, afeta você também.

Isso por si só pode fazê-los pensar sobre seu comportamento e suas repercussões.

6. Tente ajudá-los a reacender sua luz

Depois de começar a ouvir suas reclamações, em vez de desligá-los, você pode descobrir que estão todos relacionados.

Na verdade, há uma chance de que eles tenham a mesma origem e, como tal, possam ser corrigidos.

Se seu parceiro reclama principalmente de não haver nada de bom na TV, pergunte se há algo que ele prefere fazer.

Talvez, em vez de assistir passivamente, vocês dois possam jogar juntos. Ou faça um projeto criativo.

Eles estão reclamando da aparência da casa? Bem, que tal pintar a sala de estar com uma cor diferente e reorganizar os móveis?

Muitas pequenas mudanças podem se acumular para criar uma mudança grande e positiva, certo?

No mínimo, não custa tentar.

7. Eles sempre foram negativos?

Essa pessoa sempre teve uma inclinação negativa e você simplesmente não consegue mais lidar com isso?

Isso acontece. Uma pessoa que reclama consistentemente de tudo, o tempo todo, pode ser engraçada no começo, especialmente se o fizer de forma lúdica.

Dito isso, esse tipo de negatividade constante também pode começar a irritar depois de um tempo, especialmente se permear todos os aspectos de suas vidas.

Se vocês estão juntos há muito tempo e essa pessoa é negativa desde o primeiro dia, esse é provavelmente um aspecto arraigado de sua personalidade.

As pessoas mudam com o tempo, e o comportamento que você antes pensava ser adorável agora pode irritá-lo infinitamente.

Mas se é parte de quem eles são, eles não estão prestes a mudar tão cedo.

Como tal, pedir que eles modifiquem seu comportamento para melhor atender às suas preferências atuais não é legal.

Em uma situação como esta, cabe a você aprender como lidar com o reclamante crônico, desligando-o ou neutralizando-o de forma divertida com positividade, para que vocês dois possam se encontrar no meio.

Mas se acabar sendo demais para você lidar, conversar com seu parceiro é definitivamente adequado.

Talvez você possa lidar com as raízes de sua negatividade e ver como podem trabalhar juntos para tornar a vida um pouco mais brilhante de agora em diante.

Ainda não tem certeza do que fazer com seu cônjuge e suas constantes reclamações? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.