Por que é vital você viver um dia de cada vez (+ Como fazer isso)

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É incrível como muitos de nós vivemos a vida com nossos pensamentos firmemente fixados no passado ou no futuro ...



… Mas preste muito pouca atenção ao presente.

Morar no passado é prender em que muitos de nós caímos, consumidos pelo que poderia ter sido ou como tudo era muito melhor 'lá atrás, quando ...'





Mas, ao fazer isso, lutamos para aceitar as realidades aqui e agora.

Em contraste, alguns de nós preferem concentrar toda a nossa atenção no que queremos para o futuro. Nós nos convencemos de que seremos felizes quando alcançarmos X, Y ou Z.



Estou aqui para argumentar que você não deve viver sua vida no passado nem no futuro ...

... mas realmente comece a viver aqui e agora, levando cada dia à medida que chega.

Precisamos parar de deixar os dias passarem e começar a valorizar cada um pelo presente que é.



No final do dia, tudo o que realmente temos é este momento presente ... agora.

O que pensamos como passado são, na verdade, nossas memórias do passado, que nossos cérebros podem selecionar, alterar e distorcer. O passado em si não pode ser mudado, por mais que tentemos.

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O futuro é completamente intangível e, a menos que você acredite no destino, ainda está completamente indeciso.

Ele só pode ser moldado pelas coisas que você faz todos os dias e pelas decisões que toma no presente. Mesmo assim, você nunca pode ter certeza do que está vindo em sua direção.

Essencialmente, a única coisa sobre a qual você tem qualquer influência é o dia de hoje, então, logicamente, o presente é a única coisa com a qual você deve gastar seu tempo se preocupando.

Embora devamos todos tirar a vida um dia de cada vez, não importa o que aconteça, existem algumas situações em que fazer isso se torna particularmente relevante e importante.

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Vamos dar uma olhada em alguns cenários diferentes que todos enfrentaremos mais cedo ou mais tarde.

Vamos considerar por que levar cada dia à medida que chega é a melhor abordagem em todos esses contextos diferentes.

1. Quando você está passando por um momento difícil.

Cada ser humano neste planeta, mesmo o mais privilegiado entre nós, passará por dificuldades durante o curso de sua vida.

É apenas parte integrante da experiência humana, não importa o quão encantadoras nossas vidas possam parecer do lado de fora.

Mas é quando estamos nos sentindo para baixo que temos mais probabilidade do que nunca de começar a pensar em coisas que nós ou outras pessoas fizemos no passado ...

… Ou visamos um futuro distante em que as coisas serão diferentes e poderemos finalmente ser felizes.

O que você precisa estar ciente é que nem olhar para frente nem para trás vai fazer você se sentir melhor sobre como as coisas estão aqui, agora.

Tirar um dia de cada vez significa não pedir muito de si mesmo ou negligenciar suas próprias necessidades.

Focar apenas no dia de hoje significa que você pode ter certeza de nutrir sua mente e corpo, dando os passos de bebê necessários para faça mudanças em sua vida .

2. Quando você tem um grande objetivo de longo prazo.

Esteja você treinando para um ouro olímpico ou uma caminhada de longa distância, aprendendo uma nova habilidade ou começando seu próprio negócio, todos tendemos a olhar para o dia em que finalmente o teremos alcançado.

Esquecemos de aproveitar a viagem.

O que é uma grande vergonha, porque a jornada costuma ser a melhor parte.

Ter uma meta que levará muito tempo para ser alcançada significa que você pode facilmente perder o foco nela se não dividi-la em metas minúsculas e intenções para ser cumprido todos os dias.

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É difícil ficar motivado quando você não percebe que é o efeito cumulativo das coisas que você faz todos os dias que significa que você eventualmente alcançará uma meta.

Concentrar-se em suas pequenas realizações diárias irá ajudá-lo ficar de castigo e avançando, lenta mas seguramente.

3. Quando você está ansioso por algo.

Claro, você está animado com seu casamento, ou sua grande aventura, ou sua nova casa ... mas isso não significa que você deva desejar os dias restantes.

Se passarmos nossas vidas tentando fazer o tempo passar mais rápido até que aconteça o que quer que aconteça, mais cedo ou mais tarde nosso tempo acabará ...

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... e desejaríamos poder voltar e viver todos aqueles dias perdidos de maneira adequada.

Aprender a saborear a antecipação e ansiar por algo de maneira saudável, sem descartar o prazer que pode ser obtido a cada dia, pode tornar sua vida muito mais rica.

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Agora que estabelecemos por que e quando devemos viver um dia de cada vez, vamos ver como.

Esta é uma daquelas coisas que parece simples, mas pode ser difícil de fazer na prática, especialmente se você passou toda a sua vida ansiando pelo passado ou se concentrando no futuro.

Aqui estão algumas pequenas maneiras de se ancorar firmemente no presente e realmente viver cada dia de sua vida.

1. Cuide de sua mente e corpo.

A dica número um, e a mais importante de tudo, é garantir que você está alimentando sua mente e corpo todos os dias.

Você não pode esperar prosperar se não estiver se dando o combustível e os cuidados necessários dia após dia.

2. Não viva no piloto automático.

Quando entramos em uma rotina e começamos a fazer as mesmas coisas todos os dias, é fácil deixar de ter consciência dessas coisas.

Controle-se sempre que deslizar para o piloto automático e volte com firmeza para a sala e comece a notar os detalhes ao seu redor, incluindo imagens, sons e cheiros.

3 Mantenha um diário.

Registrar seus pensamentos, preocupações, esperanças e observações é uma maneira maravilhosa de verificar você mesmo diariamente e tirar de seu peito qualquer coisa que o esteja preocupando.

Todas as noites, pegue uma caneta, abra seu diário e anote as coisas importantes que aconteceram naquele dia.

4. Pare de se preocupar com os 'e se'

Preocupar-se com o que pode ou pode acontecer é, como todos sabemos, uma total perda de tempo.

Preocupar-se com isso não fará exatamente nada para mudar o futuro. Isso só o deixará infeliz agora e desviará sua atenção de todas as coisas boas que estão acontecendo ao seu redor.

5. Estabeleça metas diárias alcançáveis.

O único objetivo em sua vida não deve ser grande e intangível que está pairando em algum lugar no futuro.

Definir metas pequenas e alcançáveis ​​para si mesmo todos os dias - e fazer o seu melhor para marcá-las - irá encher você de uma sensação de realização e propósito quando você vai para a cama à noite.

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Tente escrever essas metas em uma lista de tarefas ou post-its para manter as coisas visuais e presentes em sua mente ao longo do dia.

A chave aqui é não ser muito ambicioso e não ficar com raiva de si mesmo se, às vezes, você não os alcançar.

6. Parabenize-se pelas pequenas coisas.

Há dias em que até sair da cama pode parecer um grande desafio. Então, quando você se levantar, se vestir e se alimentar ... dê tapinhas nas próprias costas.

Há dias em que você vai conseguir grandes coisas, mas os dias que realmente contam são aqueles em que você ainda aparece e faz as coisas, mesmo quando quer apenas se enrolar em uma bola e hibernar.

7. Lembre-se de que você só consegue viver cada dia uma vez.

Quando você perceber que está se esquecendo de encarar cada dia conforme chega, lembre-se de que cada dia que passa está perdido para você para sempre.

Temos apenas um número limitado de dias nesta terra, então cada um deve ser viveu plenamente , não gasto pensando no passado ou preocupando-se com o futuro.