Acha que é uma merda na vida? Aqui estão 9 No Bullsh * t Bits Of Advice!

'Eu sou péssimo na vida.'

Isto é o que você pensa.

Isso é o que você diz a si mesmo.



Caramba, isso é o que você diz às outras pessoas.

Caramba, dê um tempo!



Claro, sua vida pode não parecer como você gostaria. E pode não parecer a vida de outras pessoas.

Mas isso não significa que você é péssimo em tudo.

Vamos dar um passo de cada vez, certo?



Primeiro ...

1. Você já foi ao médico?

Se você nunca foi ao médico para saber como se sente, esse deve ser seu primeiro passo.

Eles podem ajudar a diagnosticar quaisquer problemas físicos ou psicológicos potenciais e começar a tratá-los.

Existem muitos problemas de saúde que podem fazer com que você se sinta menos do que animado sobre como sua vida está indo.

A depressão pode ser a causa. Isso pode ser independente ou vinculado a outros distúrbios físicos e emocionais.

Vale a pena consultar esta página (<– click the link) to give you a rough idea whether you may be depressed (though you ought to go to a doctor to get this confirmed).

2. Como você deveria estar vivendo sua vida, afinal?

Esta é uma pergunta carregada. A palavra 'devemos' pode causar muita angústia mental às pessoas.

Deveria é uma expectativa.

Deveria é um comando.

Deve colocar muita pressão nas pessoas.

Veja, quando se trata da vida em geral, é fácil entrar na mentalidade de acreditar que existe uma maneira certa de vivê-la.

E que você devemos ter como objetivo viver essa vida.

Mas quem diabos escreve as regras sobre como é uma vida boa e não ruim?

Ninguém. Não há regras.

E ainda assim você acha que existem. Você escreveu algumas regras para sua própria vida e acha que as está quebrando.

E assim você chega à conclusão de que é péssimo na vida.

Você provavelmente olha para as outras pessoas e decide que elas estão vivendo a vida da maneira certa e, portanto, por definição, você deve estar vivendo a vida da maneira errada.

3. O que você realmente deseja fazer?

Em vez de pensar em termos do que você devemos estar fazendo com a sua vida, pergunte a si mesmo o que você querer estar fazendo.

Vamos imaginar que você tenha um dia livre para fazer o que quiser.

Na noite anterior, você se senta e pensa sobre o que vai fazer.

Mas você provavelmente pensa em deveres, não em desejos.

Você acha que deveria acordar cedo, correr ao redor do parque local antes de tomar um café da manhã saudável.

Então você acha que provavelmente deveria limpar algumas tarefas de sua lista de tarefas antes de passar a tarde fazendo alguma atividade intelectualmente estimulante, provavelmente com outras pessoas.

Em seguida, jantar com seu parceiro ou uma bebida com seus amigos para encerrar o dia.

MAS…

Você realmente não querer para fazer qualquer uma dessas coisas.

E porque você não faz isso, você acredita que deve estar vivendo a vida da maneira errada.

Seu dia ideal parece muito diferente.

Você quer acordar por volta das 10, comer a pizza que sobrou da noite passada no café da manhã, relaxar em seus PJs até o meio-dia enquanto ouve música ou joga.

Então, chega a tarde, você quer continuar fazendo o mesmo, ou apenas ficar com alguns amigos no parque, falando sobre nada em particular.

Finalmente, você quer pegar uma comida para viagem e assistir um pouco de TV ou um filme até a hora de ir para a cama.

O problema é que há uma voz em sua cabeça dizendo que o que deveria desde o primeiro dia está certo e que o que quer do segundo dia está errado.

Então você faz planos para fazer o que deveria, mas deixa de seguir esses planos e acaba fazendo o que quer.

E o tempo todo, você fica ansioso com o fato de que você está desperdiçando sua vida e terminará em um fracasso miserável.

Mas aqui está o retrocesso ... se você realmente quer fazer algo, então fazer é realmente um sucesso, mesmo se o que você deseja fazer não se encaixa na imagem do que é um bom uso do seu tempo.

4. Você odeia seu trabalho e o considera inútil?

Este é o principal fator que explica por que muitas pessoas pensam que são péssimas na vida.

Vamos enfrentá-lo, se você tem um emprego, ele ocupa muito do seu tempo acordado.

E se tudo o que você vê quando olha para o seu trabalho é uma engrenagem inútil em uma máquina ainda mais inútil, não é de se admirar que você não veja sua vida de uma maneira positiva.

Digamos que você ganhe a vida com hambúrgueres e ganhe um salário bem baixo por isso.

Provavelmente não é o que você se imaginava fazendo quando era mais jovem, certo?

Mas talvez você não tenha tirado as notas para ir para a faculdade ou abandonado a escola por causa de certas circunstâncias em sua vida.

E então você acabou aceitando esse emprego porque ele paga as contas e coloca comida na mesa.

Mas você ainda se veja como um fracasso e você vê seu trabalho como algo irrelevante para ninguém.

Em parte, isso é culpa da sociedade. Como pagamos tão mal aos empregos de baixa qualificação, isso implica que sua contribuição para o mundo é menor e que as pessoas que fazem esses trabalhos valem menos.

E as pessoas que 'valem menos' em termos de salário podem rapidamente se tornar pessoas pensando que são 'inúteis' em termos de si mesmas.

Mas aqui está a troca mental que você pode fazer ...

Você vê, embora eles possam não perceber, a pessoa que morde um hambúrguer no almoço tem que agradecer a você por isso.

Assim como a pessoa que compra mantimentos na loja tem aquelas pessoas que enchem as prateleiras e vasculham suas compras para agradecer.

E as pessoas (ou seja, todos) que têm seu lixo retirado de suas casas todas as semanas têm que agradecer aos coletores de lixo.

sinais de que um cara gosta de você no trabalho

Esses trabalhos são o que você pode considerar pequenas engrenagens em uma máquina, mas o mesmo acontece com a maioria dos trabalhos, quando você pensa a respeito.

E as máquinas funcionam tão bem quanto as engrenagens dentro delas. Mesmo se uma pequena engrenagem quebrar, toda a máquina irá parar.

Então, claro, você pode pensar que é péssimo na vida porque seu trabalho é mal pago e não parece contribuir tanto para o mundo, mas alguém tem que fazer isso.

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5. Pare de pensar em preto e branco.

Você já olhou para outras pessoas e acha que elas também são péssimas na vida?

Provavelmente não.

como passar de alguém que não te ama

E isso expõe mais uma brecha em sua identidade “Eu sou péssimo na vida”.

Provavelmente, você pensa em termos de preto e branco.

Em outras palavras, você acha que é péssimo tudo , enquanto, ao mesmo tempo, pensa que as outras pessoas são quase perfeitas.

É um padrão para você e outro para todos os outros.

Mas nenhuma dessas coisas é verdade. Na verdade, você tem muitas coisas nas quais é bom e todos os outros têm muitas coisas com as quais lutam.

Portanto, não é preto nem branco - é sempre um tom de cinza.

Tudo o que você precisa fazer é abrir os olhos para a realidade da situação. Pare de colocar todo mundo em um pedestal e pare de se repreender por ser inútil e sem valor.

Aprenda como encontrar seus talentos e mantenha isso em mente quando você começar a cair de volta em pensamentos de auto-aversão.

6. Liberte-se do viés de confirmação.

Você realmente acredita que é péssimo e vê evidências para apoiar essa crença ao seu redor.

Você foi vítima de viés de confirmação.

É quando nós, “Pesquisar, interpretar, favorecer e relembrar informações de uma forma que afirme suas crenças ou hipóteses anteriores”. (através da Wikipedia )

Vamos repetir essas quatro coisas ...

Vocês procurar informações que mostram o quanto você chupa.

Vocês interpretar informações mostrando que você é péssimo, mesmo quando não é.

Vocês Favor informações que confirmam que você é ruim, informações que mostram que você não o faz.

Vocês lembrar informações do passado - memórias de eventos - que confirmam que você realmente é péssimo, enquanto ignora memórias que mostram o contrário.

Isso se relaciona com o ponto anterior sobre o pensamento preto e branco.

Você não pode ver a evidência bem na sua cara que prova que você não é uma merda na vida porque está muito ocupado acreditando que sim.

Portanto, faça um esforço consciente - e será um grande esforço para começar - para perceber todas as coisas que você faz que são boas e valem a pena.

7. Libere a pressão sob a qual você se colocou.

Lembra-se de todos aqueles 'deverias' sobre os quais falamos antes? As coisas que você acredita que tem que fazer para sua vida significam alguma coisa.

Esses deveres pesam muito e, quanto mais você se sobrepõe, mais pressão eles exercem.

Essa visão de uma vida perfeita que você tem em sua cabeça - ela não existe.

E porque não existe, é inútil tentar viver de acordo com isso.

Quando sentir a pressão aumentando, diga a si mesmo:'Já é suficiente!'

Isso tem dois significados ...

... em primeiro lugar, você está se sacudindo para fora de sua mentalidade e dizendo que é hora de parar com toda a negatividade.

... em segundo lugar, é um lembrete de que mais nem sempre é melhor. Às vezes, o suficiente de algo realmente é o suficiente.

Vamos expandir esse segundo ponto um pouco.

Você vê, muitos seres humanos vivem com uma mentalidade de escassez. Este é um que diz que os recursos são finitos e precisamos acumular o máximo que pudermos para sobreviver.

Quando você diz que é péssimo na vida, está expressando uma visão de que não tem o suficiente de alguma forma de recurso.

Você não tem dinheiro ou bens suficientes, não tem amigos suficientes ou não tem felicidade suficiente.

Mas seja honesto, você tem mais do que pensa. Talvez não nos recursos que você mais valoriza, mas provavelmente você tem muitos coisas que você considera garantidas .

Se, em vez disso, você nutrir uma mentalidade de abundância, reconhecerá as riquezas que tem à sua disposição. As liberdades que você tem, os momentos de paz e tranquilidade, a segurança de um teto sobre sua cabeça.

E como alguém pode ser péssimo na vida quando tem todas essas coisas - e muito mais! - para agradecer?

Portanto, livre-se da pressão controlando suas expectativas e desejos e sendo verdadeiramente grato por tudo que você pode considerar como seu.

O suficiente, na verdade, é o suficiente quando se trata das coisas que você faz ou não faz na vida.

8. Enfrente o estresse em sua vida.

Você sabe o que o estresse pode fazer? Pode fazer você pensar e acreditar que as coisas estão piores do que são.

Se houver muitas fontes de estresse em sua vida, tente encontrar maneiras de se livrar de algumas dessas coisas.

Comece pequeno e resolva uma coisa de cada vez. Você não será capaz de viver sem estresse - muito poucas pessoas o fazem - mas você pode lentamente controlar o estresse.

E, ao fazer isso, você começará a ver que não é totalmente uma merda na vida e que é mais capaz do que pensa.

Estresse e situações estressantes são apenas uma parte da vida. A chave é manter o controle dessas coisas para que você não seja enterrado embaixo delas.

9. Se você quiser mudar, dê passos pequenos e firmes.

Onde quer que você esteja na vida, não custa nada procurar maneiras pelas quais você pode ser capaz de mudar as coisas para trazer maior autovalorização e paz interior.

Em sua situação atual - com a mentalidade que você tem - é melhor abordar a mudança lentamente e com foco.

Não tente mudar tudo de que você não gosta em sua vida.

Apenas tente mudar 1 coisa ... um PEQUENA coisa.

Você vê, o momentum é uma coisa poderosa, mas leva um tempo para crescer. Portanto, você tem que começar pequeno para colocar as rodas da mudança em movimento.

E focar em uma coisa evita que a confusão e a distração se instalem.

Depois de ter conseguido mudar algo pequeno e essa mudança parecer que vai durar, passe para outra.

Mantenha-os pequenos no início e vá subindo a partir daí.

Ainda acredita que é péssimo na vida e quer fazer algo a respeito? Não sabe por onde começar? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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