Como se capacitar: 16 maneiras de se sentir capacitado

Então, você quer ser fortalecido. Você quer tomar as rédeas. Você está farto de se sentir impotente e está pronto para assumir o controle de sua própria vida.

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Mas você não tem certeza de como fazer isso acontecer.

Afinal, como realmente é o empoderamento? Como você sabe se você está habilitado?





E como você pode se fortalecer, em todas as áreas de sua vida?

Continue procurando um guia para se capacitar, sejam quais forem as suas circunstâncias.



Qual é a sensação de empoderamento?

Sentir-se fortalecido é essencialmente o oposto de se sentir impotente.

Você conhece aquela sensação horrível de não ter controle sobre uma situação, de ver algo acontecendo sem ter como pará-lo?

Sentir-se fortalecido é saber que você está no controle e dar as cartas. É sobre saber que você está no comando de sua própria vida e que tem a força e a confiança de que precisa para tomar decisões e mudanças.



É sobre saber que as coisas que você faz todos os dias irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de longo prazo e, geralmente, viver sua vida com propósito, sabendo que você tem o poder de mudar sua situação ou de ter um impacto positivo no mundo ao redor tu.

Isso não é algo com que você nasceu. Claro, algumas pessoas nascem mais confiantes e autoconfiantes do que outras.

Mas há coisas que todos podemos fazer para nos capacitar, se algum dia nos sentirmos desanimados, infelizes ou perdidos, o que todos nós fazemos em um ponto ou outro.

Se você está se sentindo menos do que fortalecido no momento, então leia algumas dicas sobre como recuperar seu mojo e começar a brilhar tão intensamente quanto deveria.

16 dicas para fortalecer-se

1. Ouça seu instinto.

Muitos de nós excluímos nossos instintos e sentimentos viscerais e, em vez disso, nos permitimos ser guiados por forças externas e outras pessoas.

Portanto, tente seguir melhor o seu instinto. Leve em consideração o conselho de outras pessoas, é claro, mas não deixe que isso substitua automaticamente o que seu instinto está dizendo quando você está tentando tomar uma decisão.

2. Verifique com você mesmo.

Neste mundo agitado e agitado, reservar deliberadamente um tempo do dia só para você pode ser uma das coisas mais fortalecedoras que você faz.

Apenas 10 minutos se desconectando de todos e de tudo ao seu redor e verificar como você realmente está se sentindo pode ajudá-lo a viver sua vida com mais propósito. Deite-se, medite ou dê um passeio.

3. Crie um ambiente fortalecedor.

É difícil se sentir fortalecido se você está cercado por desordem e está continuamente distraído da tarefa em mãos.

É uma sensação incrível se livrar de todas as coisas que você não precisa em sua vida e pode tornar muito mais fácil se concentrar e fazer mais.

4. Faça coisas positivas para sua comunidade.

Fazer o bem pelos outros de qualquer maneira ou forma pode ser incrivelmente recompensador.

Faça algo gentil por alguém ao seu redor, e você perceberá o poder que tem para fazer mudanças positivas em um mundo que muitas vezes pode parecer opressor.

Saber que você fez algo de bom para outro ser humano a cada dia é uma sensação maravilhosa.

5. Faça a sua parte pelo planeta.

Se você está se sentindo impotente para fazer a diferença em todas as coisas terríveis que acontecem no mundo, então fazer ativamente algo positivo, por menor que seja, pode lembrá-lo de que todos nós temos a capacidade de causar um impacto.

Plante uma árvore, doe para uma boa causa, escolha o lixo ou faça escolhas mais ecológicas ao comprar.

6. Mas lembre-se de que você não pode salvar o mundo sozinho.

Por outro lado, lembre-se de que toda a responsabilidade de salvar o mundo não está sobre seus ombros.

Se todos nós fizermos nossa parte, podemos fazer uma grande diferença, mas você sozinho não precisa se sentir responsável por mudar as coisas.

Saiba que você está fazendo tudo o que pode e aproveita as oportunidades para fazer o bem dentro de sua esfera de influência, mas não assuma muito, ou os sentimentos de impotência voltarão.

7. Siga em frente.

Você sabe o que pode realmente fazer você se sentir como se estivesse no banco do motorista? Fazer uma promessa e depois cumpri-la.

Se quiser se sentir mais fortalecido, seja mais cuidadoso com as promessas que fizer e faça questão de cumpri-las.

8. Não tenha medo de falhar.

Se você quer ter sucesso e viver a vida plenamente, também terá que correr alguns riscos. E correr riscos significa que sempre existe o risco de fracasso.

O fracasso sempre nos ensina lições valiosas e, como diz o ditado, nada aventurado significa nada ganho.

9. Não tenha medo de pedir ajuda.

Uma grande parte de se sentir fortalecido é ser capaz de reconhecer suas fraquezas sem ter vergonha delas. Ninguém sabe tudo, então você nem sempre terá as habilidades de que precisa.

Saber quando pedir ajuda é extremamente fortalecedor. Isso significa que você pode aprender com os outros com mais habilidade ou experiência e, como resultado, se tornar mais experiente.

10. Seja vulnerável.

Se você está constantemente elevando a guarda, então está se protegendo do mal, mas também está perdendo todas as coisas boas que podem acontecer se você tiver a confiança para se colocar lá fora.

Ser vulnerável é um risco, mas pode levar a experiências e lições maravilhosas.

11. Expresse-se.

Empowerment significa ser capaz de expressar seus pensamentos e sentimentos de forma eloqüente, sem desculpas e respeitosamente.

Uma ótima maneira de melhorar nisso é se expressar criativamente.

Isso pode ser por meio da arte, da escrita, da dança ou quem sabe mais o quê. Faça algo de que você goste, queira fazer e possa fazer regularmente, para que tenha sempre essa saída.

12. Nunca se sinta responsável pela felicidade de outra pessoa.

Se você sente que a felicidade de outra pessoa é inteiramente sua responsabilidade, você acabará se sentindo impotente quando não puder sustentá-la ou sempre melhorar as coisas.

Você não é responsável pela felicidade de ninguém, apenas pela sua. Você pode ser um fator que contribui para a felicidade de alguém, mas eles são eles próprios e nunca devem ser totalmente dependentes de você.

13. Viva o momento.

Você não pode mudar o passado ou prever o futuro, então se você fizer qualquer coisa além de focar no momento presente, provavelmente você acabará se sentindo frustrado.

O que você pode fazer, entretanto, é influenciar o presente e constantemente tomar pequenas decisões positivas que farão diferença para você e para as pessoas ao seu redor.

Aprenda com o passado e sonhe com o futuro, mas não pense nisso. Concentre-se em como você pode aproveitar ao máximo as coisas aqui e agora.

14. Alimente-se bem e mexa o corpo.

Você tem o poder de tomar decisões todos os dias que irão melhorar sua saúde. Assuma o controle de sua dieta e regime de exercícios.

Certifique-se de não economizar no sabor em sua dieta, para que você não sinta que está perdendo. E escolha uma forma de exercício que você ame e que fará com prazer, então é menos provável que você dê desculpas ou desista.

Superar seus desejos ou letargia e fazer escolhas saudáveis ​​é uma das melhores maneiras de influenciar positivamente sua vida e se sentir melhor em geral.

Mas também não se culpe se você tiver dias menos saudáveis. Um pouco de indulgência de vez em quando pode ser igualmente fortalecedor.

15. Estabeleça metas alcançáveis.

Faça listas de coisas razoáveis ​​e realizáveis ​​a cada dia, semana, mês e ano.

Na verdade, ser capaz de marcar as coisas dessas listas e fazer as coisas vai lembrá-lo de como você é capaz.

16. Mime-se.

Por último, mas definitivamente não menos importante, mostre a si mesmo que você vale o tempo, energia ou dinheiro envolvido em se mimar.

Faça uma massagem ou faça uma massagem, tenha um dia de spa ou apenas tome um longo e relaxante banho. Mime-se com um pouco de incenso e uma máscara facial ...

Seja o que for, reserve um tempo para mimar-se e verificar o seu corpo.

Todos nós fomos ensinados a procurar as imperfeições em nossos corpos e nos desculpar por elas, mas mimar seu corpo ajuda você a aprender a amar a pele em que está.

E não há nada mais poderoso do que isso.

Ainda não sabe como se fortalecer? Fale com um coach de vida hoje que pode orientá-lo durante o processo. Basta clicar aqui para se conectar com um.

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