Você notou que seu parceiro tem sido um pouco mal-humorado com você ultimamente, talvez dizendo coisas maldosas e atacando mais do que o normal?
Ou talvez você tenha ido para a cama algumas noites recentemente e pensado sobre todas as coisas que disse, e percebido que algumas delas ultrapassaram os limites.
como saber se alguém está usando você para o seu dinheiro
É normal perturbar um ao outro (mesmo intencionalmente) em um relacionamento, mas pode facilmente ir longe demais e se tornar um problema.
Se você acha que palavras ofensivas estão se tornando um problema em seu relacionamento, você precisa resolver o problema e encontrar uma maneira de evitar que piore.
Felizmente, temos algumas dicas excelentes que você pode seguir para garantir que voltará a se sentir bem com seu parceiro, independentemente de quem está falando mal.
Como você sabe se há um problema?
Você pode estar pensando 'Como posso saber se está realmente ruim ou se é normal?'
Bem, muitos de nós já experimentamos algumas palavras desagradáveis sendo lançadas em nossos relacionamentos, então pode ser difícil saber quando algo foi longe demais e se tornou um problema real.
Embora não haja necessariamente uma medida para isso, ou várias vezes que aconteça antes de ser uma coisa ruim, existem sinais que você pode observar - uma delas é que você sentiu a necessidade de pesquisar este artigo!
Parece que é habitual em oposição a circunstancial? Isso pode significar que você diz coisas más ao seu parceiro só porque está acostumado a dizê-las, não porque algo realmente aconteceu.
Está afetando negativamente a auto-estima de alguém? Você se sente mal consigo mesmo ou inútil quando seu parceiro xinga você?
Você se sentiria confortável com esse comportamento se o parceiro do seu amigo estivesse fazendo isso com eles? Se você quiser sinalizar isso como um problema no relacionamento de outra pessoa, precisará sinalizá-lo como um problema em seu próprio relacionamento.
Por que meu parceiro está me atacando?
Embora não haja uma desculpa para um comportamento desagradável, pode ajudar a descobrir de onde ele está vindo.
Isso pode ser algo que você pode discutir com eles mais tarde, mas por agora, vamos examinar algumas razões por trás desse tipo de comportamento:
Raiva
Seu parceiro pode estar genuinamente zangado, mas não necessariamente com você.
Quando estamos com raiva e tentamos contê-la, muitas vezes borbulha abaixo da superfície e algo minúsculo pode nos derrubar e causar a liberação desse sentimento.
Se o seu parceiro tem alguns problemas de raiva, ou um trabalho muito estressante, pode ser que ele tenha reprimido sua raiva o dia todo no trabalho e finalmente explodiu quando chegou em casa porque não 'precisa' mais se controlar profissionalmente razões.
Frustração
Se o seu parceiro frequentemente estala em vez de gritar, ele pode estar se sentindo agitado e irritado.
Semelhante ao anterior, esses sentimentos podem ficar abaixo da superfície e borbulhar. Você pode notar que eles fervem em silêncio ou parecem muito ressentidos com você antes de explodirem e dizerem coisas desagradáveis.
Baixa auto-estima
Aqueles de nós com baixo nível de confiança às vezes podem tentar rebaixar os outros para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos.
Talvez seu parceiro esteja com ciúme do seu sucesso ou deseje ter tanta confiança quanto você em algumas coisas, então eles tentam derrubá-lo dizendo coisas que magoam.
Questões não resolvidas
Pode parecer que seu parceiro tem acessos de raiva aleatórios, mas pode haver mais do que isso.
Se eles são regularmente acionados pela mesma coisa, há algo que eles não estão dizendo.
Talvez eles gritem com você toda vez que você menciona algo ou faz algo específico, mas eles não expressaram realmente por que isso os aciona. Veremos isso mais tarde.
Como posso superar as coisas ruins que eles me dizem?
Algumas coisas que você não deve tentar superar - se essas palavras ofensivas estão se tornando um problema sério e genuíno, você pode procurar ajuda. Entraremos em detalhes abaixo!
Se você acha que esses comentários desagradáveis são não intencionais ou de curto prazo, em vez de ameaçá-lo, há algumas maneiras de continuar a partir deles.
Lembre-se de que eles provavelmente não querem dizer o que estão dizendo. Quando estamos com raiva ou chateados, frequentemente atacamos e apenas tentamos machucar a outra pessoa por causa de como nos sentimos.
Você já chamou um amigo de b * tch, mesmo que não seja, apenas para ferir os sentimentos deles porque eles feriram os seus? Não é bom admitir, mas todos nós tivemos uma briga que não parava de crescer!
Tenha isso em mente quando seu parceiro atacar você e dizer coisas que magoam. É improvável que eles acreditem no que estão dizendo - caso contrário, eles não estariam com você.
Em vez disso, eles estão apenas tentando ferir seus sentimentos de qualquer maneira possível. Maduro? Não. Relatável? Sim.
É importante notar que o seu parceiro querer magoar os seus sentimentos, de forma consistente, nunca está bem. Se você sentir que eles estão intencionalmente fazendo você se sentir mal, ao longo de um certo tempo, você pode estar em um relacionamento abusivo e deve procurar ajuda profissional externa.
Como posso impedir que sejam desagradáveis comigo?
Como mencionamos acima, há vários motivos pelos quais seu parceiro pode estar dizendo coisas que magoam você. Para realmente superar esse problema, a causa raiz precisa ser abordada.
Sim, você pode se esforçar para ficar menos chateado com alguns de seus comentários descartáveis, mas eles também precisam assumir alguma responsabilidade se as coisas realmente vão mudar.
Nada nunca é exclusivamente sua culpa, e você não deve simplesmente aceitar o abuso deles toda vez que um problema como esse surgir.
Comunique-se honestamente com eles - deixe-os saber que suas palavras o aborrecem. Você não deve fazer isso quando realmente estiver acontecendo, pois as tensões já estarão altas e é improvável que você obtenha a resposta que deseja. Em vez disso, espere um momento calmo quando vocês dois estiverem sozinhos e mencione isso.
Não tagarele e comece a citar citações diretas de dias específicos, mas verifique como eles estão se sentindo:
'Você me chamou de nomes desagradáveis durante uma briga outro dia, e eu só queria verificar se está tudo bem entre nós.'
“Fiquei chateado mais cedo por causa de algumas coisas que você disse - está tudo bem?”
'Eu percebi que você está ficando mais frustrado recentemente, quer conversar sobre alguma coisa?'
Esses tipos de introdução mantêm as coisas equilibradas e calmas e promovem uma conversa aberta entre vocês dois.
Eles podem não perceber que estão fazendo isso, então podem se sentir um pouco ofendidos e ficar cautelosos - afinal, ninguém gosta de ser chamado por mau comportamento!
Se isso acontecer, dê um passo para trás e diga que você pode revisitar o tópico em um momento melhor, você só queria checar com eles.
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Quanto mais você vocaliza a) seus sentimentos eb) sua preocupação e apoio a eles, mais provável que eles realmente tomem nota do que você está dizendo e comecem a mudar.
Esteja atento às circunstâncias - se eles acabaram de perder o emprego ou estão passando por alguns problemas familiares, é provável que esse comportamento tenha vida curta. Isso não o torna desculpável, mas significa que você deve tentar não levar a sério e esperar que passe.
Claro, há momentos em que você não agüenta mais. Se isso está se tornando um problema sério que está afetando sua segurança, ou seu bem-estar e bem-estar pessoal, você deve falar com uma pessoa querida em quem você confia ou procurar profissionais que possam aconselhar melhor o que fazer.
Lembre-se de que sua segurança sempre vem em primeiro lugar e que você está dentro de seu direito de se afastar de um relacionamento que está colocando qualquer parte de sua mente ou corpo em risco.
Como posso me impedir de dizer coisas que magoam meu parceiro?
Se você percebeu que é o parceiro que diz coisas que magoam, você realmente precisa entender por que isso acontece.
E vá mais fundo do que ‘eles me irritaram’ ou ‘tive um dia ruim no trabalho’.
Todos nós já experimentamos essas emoções, mas alguns de nós podem gerenciá-las melhor e ter respostas adequadas a elas. É sua responsabilidade moderar seu próprio comportamento.
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Se seu parceiro já mencionou isso com você, você precisa se desculpar com ele e reconhecer que este é um problema. Claro, todos nós às vezes gritamos e dizemos coisas desagradáveis, mas se isso garantiu que seu parceiro abordasse você sobre isso, deve ser muito ruim.
Lembre-se de que eles não estão culpando você porque o odeiam ou porque querem terminar com você - eles querem que você trabalhe nesse comportamento para que o relacionamento seja feliz e saudável, porque eles o amam e querem estar com você.
Encarar a partir dessa perspectiva o ajudará a ser mais pró-ativo no que diz respeito a fazer uma mudança. Você precisa encontrar maneiras de apoiar seu parceiro em apoiá-lo.
Pense em como seu parceiro deve estar se sentindo e use isso como seu moderador. Pedir desculpas é ótimo, mas não significa nada se você continuar fazendo a mesma coisa repetidamente.
Você precisa mostrar que está empenhado em fazer com que seu parceiro se sinta amado, valorizado e seguro, implementando mudanças de longo prazo que priorizem o relacionamento.
Por que estou dizendo coisas desagradáveis ao meu ente querido?
Veja por que isso está acontecendo.
Talvez você tenha alguns problemas com o controle da raiva para os quais poderia obter ajuda.
Talvez haja algo mais acontecendo que está desencadeando essas emoções - você pode ser honesto com seu parceiro sobre o que realmente está causando suas explosões?
Você está bravo com eles por flertarem com alguém meses atrás e os está punindo em vez de abordar o problema e se comunicar com eles?
Você está com raiva de seu chefe e, em vez de dizer a eles, você o está levando para algum lugar 'seguro', onde não será demitido por gritar?
Você pode estar projetando seus sentimentos sobre outras coisas em sua vida em seu parceiro, como mencionado acima, ou pode ser devido à baixa auto-estima. Se você está ressentido com a sua sorte na vida, ou não se sente confiante em si mesmo, é mais provável que tente rebaixar os outros - mesmo aqueles que você mais ama.
Você também pode estar dizendo coisas que magoam seu parceiro porque há algo no relacionamento que simplesmente não está certo.
Em vez de tratá-los mal e deixá-los descobrir o que há de errado entre vocês, seja um adulto e comunique-se.
Qualquer que seja o lado das palavras ofensivas em que você esteja, existem etapas que você pode seguir para melhorar seu relacionamento. Lembre-se de que você precisa ser sua própria prioridade, mesmo que isso signifique ir embora quando for demais.
Ainda não tem certeza do que fazer a respeito das coisas dolorosas que você ou seu parceiro (ou ambos) dizem? Converse on-line com um especialista em relacionamento do Relationship Hero que pode ajudá-lo a descobrir as coisas. Simplesmente.
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