Ao se deparar com uma parede de pedra emocional, você pode se perguntar o que fez para merecê-la.
Afinal, negar afeto é uma coisa muito cruel para seu parceiro.
Tem como objetivo nossa necessidade inata de calor e conexão com aqueles que amamos e com quem nos preocupamos.
A retenção emocional é usada por muitas pessoas até certo ponto, mas há aqueles que recorrem a ela regularmente.
Porque é que eles fazem isto? O que os faz pensar que essa é a abordagem certa a seguir?
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Vamos dar uma olhada em alguns motivos possíveis.
1. Eles simplesmente não sabem como lidar com o conflito de uma forma saudável.
Seu parceiro pode negar afeto como um meio de lidar com um conflito ou desentendimento que você teve.
Eles recorrem a ele porque não sabem mais o que fazer.
Eles nunca aprenderam outros métodos mais saudáveis de resolver os confrontos inevitáveis que ocorrem quando duas pessoas se unem para formar um relacionamento.
E então eles escolhem o caminho mais fácil: eles dão a você o ombro frio.
Não é preciso muito esforço para retirar suas emoções, porque coloca toda a ênfase em você para fazer as pazes.
Eles apenas precisam manter suas armas até que você dê os primeiros passos de reconciliação.
2. Eles se recusam a assumir a responsabilidade por suas ações ou deficiências.
É preciso coragem para admitir para si mesmo que você fez algo errado ou que tem falhas.
É preciso muito mais coragem para admitir isso para outra pessoa.
Seu parceiro pode simplesmente não ter a humildade necessária para reconhecer seus erros ou deficiências.
Eles podem desejar parecer perfeitos ou 'certos' em todas as situações e manter essa aparência, eles não vão cogitar a ideia de que estão errados.
É lógico, então, que deve ser você o culpado, e eles não serão bons com você até que você admita e peça desculpas.
3. Eles aprenderam esse comportamento com seus pais.
Nem todo mundo tem a sorte de crescer com pais que possuem mecanismos saudáveis de enfrentamento para lidar com os desafios inevitáveis que os filhos representam.
Infelizmente, alguns pais recorrem a coisas como retenção emocional para disciplinar seus filhos ou persuadi-los a agir de determinada maneira.
Essas crianças podem crescer pensando que é assim que você lida com as pessoas.
Eles podem se tornar pessoas que negam afeição a seus parceiros porque é assim que foram tratados quando crianças.
4. Funcionou para eles no passado.
Independentemente de onde veio essa abordagem ao conflito, se eles a viram funcionar no passado, é mais provável que a adotem novamente mais tarde.
É um caso de: se não está quebrado, não conserte.
Claro, eles só podem ver a eficácia da contenção emocional dentro do contexto estreito da situação imediata. Eles se esquecem de compreender o efeito mais amplo que isso tem em seus relacionamentos.
E então eles podem usar essa tática em relacionamento após relacionamento, sem perceber que afasta outras pessoas.
5. Eles sentem necessidade de controlar tudo.
Reter afeto é uma forma de controle.
Diz à outra pessoa: 'Decidi que você me ofendeu e não vou demonstrar meu amor por você até que se desculpe ou me perdoe.'
Isso coloca toda a ênfase em você para tomar a ação apropriada, que é a maneira de controlá-lo.
Se seu parceiro gosta de controlar tudo em sua vida tanto quanto possível, não é surpreendente que ele adote a abordagem do ombro frio.
6. Eles querem puni-lo.
Embora a retenção emocional seja freqüentemente usada como uma forma de uma pessoa conseguir o que deseja, também pode ser usada como uma arma.
Se seu parceiro se sentir atacado ou ofendido por algo que você disse ou fez, ele pode cortar todo o afeto por você para fazê-lo sofrer.
Em sua mente, isso deve fazer você se arrepender de suas ações e se comportar de maneira diferente no futuro.
Eles podem considerá-lo semelhante a uma corrente de estrangulamento ou coleira de choque elétrico para corrigir o comportamento indesejado de um cão.
7. Eles têm um transtorno de personalidade.
O passado de uma pessoa - principalmente a infância - pode levar ao desenvolvimento de uma variedade de transtornos de personalidade.
Alguns deles tornam o uso da contenção emocional muito mais provável.
Os narcisistas e aqueles com Transtorno de Personalidade Borderline, por exemplo, têm níveis mais baixos de empatia e, portanto, são mais capazes de comportamentos que causam mágoa ou angústia em outras pessoas.
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A recusa de afeto é uma forma de abuso emocional?
Agora que exploramos algumas das razões pelas quais uma pessoa pode consistentemente recusar demonstrações de amor e afeto de seu parceiro, temos que perguntar: isso é abuso?
Como dissemos no início do artigo, muitas pessoas fazem esse tipo de coisa. Mas certamente existe uma gama de gravidade.
Algumas pessoas demoram mais para se acalmar após uma discussão e processar o que aconteceu. Eles podem não desejar estar fisicamente ou emocionalmente próximos de seu parceiro durante este período.
Isso não constitui necessariamente abuso emocional.
Para julgar quando se transforma em abuso, você deve perguntar o seguinte:
- Quem é a primeira pessoa a oferecer um ramo de oliveira? Se for sempre você e nunca eles, é provável que seja abusivo.
- Eles pedem desculpas? Mesmo que geralmente seja você quem pede desculpas primeiro, se eles retribuírem e parecerem genuinamente arrependidos, é menos provável que seja um abuso.
- Eles definem períodos de tempo específicos? Se eles disserem que não farão sexo com você por uma semana, por exemplo, eles estão tentando puni-lo, e isso é um abuso.
- É assim que eles sempre lidam com o conflito? Se for, é muito provável que seja abusivo.
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- Você faz coisas com as quais não se sente confortável para apaziguá-los? Se você tem que dizer ou fazer coisas que prefere não, é uma forma de controle e é abusivo.
Embora nem sempre seja preto ou branco se o abuso emocional está presente, você provavelmente saberá em seu intestino se o comportamento que está experimentando é abusivo.
O que fazer quando seu parceiro nega afeto.
É difícil saber como reagir a um parceiro que está propositalmente impedindo o afeto, o amor e até a intimidade física regularmente.
Afinal, você não quer encorajar esse comportamento recuando e rastejando por seu perdão.
Mas, ao mesmo tempo, você provavelmente não quer se envolver em sua própria forma de contenção emocional.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer.
1. Escolha como pensar e sentir sobre seu comportamento.
Você tem mais vozes sobre seus pensamentos e sentimentos do que acredita.
Quando seu parceiro se afastou de você por causa de algo que você aparentemente disse ou fez, você ainda pode optar por manter uma atitude positiva.
Requer prática, mas você pode se lembrar que você é sua própria fonte primária de felicidade e satisfação. O que o seu parceiro faz é escolha dele e a sua escolha é não deixar que isso o afete.
Uma parte importante disso é reconhecer que você não é o culpado por sua escolha e comportamento. Mesmo que você tenha participado de uma desavença, a reação de seu parceiro não depende de você.
Você certamente não merece ser tratado dessa forma - lembre-se disso com frequência.
2. Continue a ser gentil e agradável com seu parceiro.
Uma maneira de deixar seus pensamentos e sentimentos positivos em casa é continuar tratando seu parceiro com o mesmo cuidado e respeito que você sempre trata.
Claro, eles não vão retribuir no início, ou mesmo reconhecer suas ações como sendo gentis.
Mas se você mostrar a eles que não será afetado por suas táticas de retenção, eles devem, eventualmente, começar a interagir com você.
Pode permanecer gelado no início, mas com o passar do tempo, as coisas voltarão ao normal.
Eles provavelmente nunca irão levantar o incidente, e talvez seja melhor deixar isso para lá também - você tem que decidir o quão confortável você está com esta forma de resolução (ou não resolução como realmente é).
3. Assuma a responsabilidade pela parte que você desempenhou em qualquer discussão.
Embora negar afeto seja uma forma doentia de lidar com o conflito, acontece que é a maneira do seu parceiro.
Mas isso não o isenta de qualquer responsabilidade. Só porque eles estão agindo dessa forma tóxica, não significa que você não tenha nada pelo que se desculpar.
Se você disse ou fez algo para contribuir para a ofensa e magoa deles - mesmo que tenha sido no calor do momento - esteja disposto a se levantar, admitir isso e se desculpar por isso.
Pode não apaziguá-los imediatamente, mas vai acelerar o processo.
Apenas certifique-se de que você não está simplesmente se desculpando para recuperar o afeto e a atenção deles. Se você não fez nada de errado, é melhor apenas seguir a abordagem do ponto anterior.
4. Analise a terapia - tanto conjunta quanto individual.
Profissionais de saúde mental certificados e conselheiros de relacionamento têm mais ferramentas para lidar com questões como a retenção de afeto do que qualquer artigo da web pode fornecer.
Portanto, embora o conselho aqui seja útil para todos, algumas pessoas e casais perceberão que precisam buscar ajuda adequada para superar seus problemas.
Um terapeuta de casais o ajudará a expor suas queixas em um ambiente mais seguro e produtivo. O mesmo vale para seu parceiro.
Eles podem ser capazes de fornecer uma estrutura para resolução de conflitos mais saudável e melhor comunicação.
Você e seu parceiro também podem procurar uma terapia separada com um profissional de saúde mental.
Eles podem ajudar seu parceiro a encontrar a causa raiz de seu comportamento e oferecer maneiras de mudá-lo lentamente.
E eles podem ser capazes de oferecer suporte e orientação para os problemas que o comportamento de seu parceiro pode causar com seu próprio bem-estar emocional.
5. Observe o relacionamento mais amplo.
Conforme discutimos na parte anterior deste artigo, há vários motivos pelos quais seu parceiro pode escolher negar afeto de você.
Mas, dependendo da severidade do comportamento deles, você ainda pode gostar muito do que eles trazem para a mesa de relacionamento.
Talvez, sim, eles usem o afeto como meio de controle para conseguir o que querem, mas na verdade são muito amorosos e atenciosos quando querem.
Claro, pode não ser a visão de Hollywood de amor ou romance, mas também pode não significar o fim das coisas.
As pessoas são criaturas complicadas e algumas delas podem ser bastante difíceis de lidar.
Cabe a você julgar se os pontos bons superam os ruins, ou vice-versa.
6. Se essa forma de abuso for constante e severa, deixe-os.
Quando você olha para o relacionamento como um todo, pode descobrir que há muito pouco pelo que ser grato.
Nem todo mundo consegue ter um relacionamento estável e saudável, e seu parceiro pode ser uma dessas pessoas.
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Se o comportamento deles não está melhorando - ou está piorando - e está tendo um impacto negativo sustentado em sua auto-estima e valor próprio, você deve considerar seriamente terminar o relacionamento.
Você não deve nada a eles além de uma separação clara e amigável.
Sua saúde emocional e bem-estar são mais importantes do que qualquer relacionamento que você tenha.
Você nunca deve se sentir pressionado a mudar quem você é apenas para agradar a outra pessoa.
Se você deu ao relacionamento sua melhor chance e deu a eles ampla oportunidade de mudar seus caminhos, esta solução final é sua única opção restante.
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