Chantagem emocional é uma tática que as pessoas mais próximas de nós podem usar para nos ferir e manipular, seja intencionalmente ou não.
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Chantagem emocional é quando alguém usa nossas fraquezas, segredos e vulnerabilidades contra nós para conseguir exatamente o que quer de nós.
Podemos ser chantageados emocionalmente por nosso parceiro, pais, filhos, irmãos, amigos, colegas ou qualquer pessoa de quem somos próximos, sem nunca perceber o que está acontecendo ...
... ou, como costuma acontecer, não queremos admitir para nós mesmos o que está acontecendo.
Às vezes, o chantagista pode não estar ciente de seus padrões de comportamento (ou não estar disposto a admitir a chantagem como um traço de caráter), então nega a si mesmo e a todos os outros.
Para os fins deste artigo, vamos nos concentrar nos relacionamentos românticos, mas a chantagem emocional dos tipos descritos abaixo pode se aplicar a qualquer tipo de relacionamento.
Esse tipo de coisa acontece com mais frequência nas relações pessoais, mas também pode ocorrer nas relações profissionais.
Também é importante ter em mente que existem diferentes níveis de gravidade envolvidos aqui.
Todos nós entendemos algo errado, e a maioria de nós usará formas muito leves de chantagem emocional em nossos relacionamentos em algum momento.
Isso não nos torna manipuladores completos.
Somos apenas seres humanos e todos temos falhas por nossa própria natureza.
No entanto, é vital estar ciente dos diferentes tipos de chantagem emocional que existem e dos sinais de que estão ocorrendo.
Isso permitirá que você identifique quando algo foi longe demais e se tornou um problema em seu relacionamento.
Pressão leve nem sempre é chantagem
Antes de prosseguirmos, precisamos estabelecer que, em qualquer relacionamento, dar e receber é normal e saudável. Às vezes, demandas serão feitas de você.
É importante ser capaz de discordar, mas depois chegar a um acordo juntos, e às vezes vocês terão que fazer coisas que talvez não escolheriam fazer.
Mas você os faz de qualquer maneira para o bem do seu relacionamento e para a pessoa que você ama.
Afinal, se é sempre o seu caminho ou a estrada, então você precisa considerar o fato de que o chantagista emocional em seu relacionamento pode realmente ser você.
Mas há uma linha aqui. Ceder ao que seu parceiro deseja não deve se tornar a norma, especialmente quando se trata de coisas que realmente importam para você.
Um verdadeiro manipulador ignora consistentemente os desejos e necessidades da outra pessoa em favor dos seus próprios e não vê os direitos da outra pessoa como importantes.
Eles gostam de ter um parceiro em sua vida que possam controlar e não estão interessados em nenhum compromisso que um relacionamento saudável envolve.
Eles podem tentar manter esse controle sobre seu parceiro de uma das seguintes maneiras.
3 estratégias de chantagem emocional
A psicoterapeuta Dra. Susan Forward criou a sigla FOG para resumir as estratégias que os manipuladores normalmente usam - Medo, Obrigação e Culpa.
Um manipulador pode usar todos esses três tipos de estratégias ao mesmo tempo ou contar com apenas uma ou duas delas.
Uma pessoa pode explorar os medos de seu parceiro (talvez sobre o fim do relacionamento), desencadear seus sentimentos de obrigação (talvez lembrando-os de que eles são o ganha-pão da família) ou fazê-los sentir-se culpados (colocando seus problemas inteiramente nas mãos de seu parceiro porta).
Eles fazem isso usando o conhecimento que adquiriram ao longo dos anos sobre o que faz seu parceiro funcionar.
Estar ciente dessas estratégias e dos quatro tipos de chantagem emocional discutidos posteriormente pode ajudá-lo a identificar um comportamento que, de outra forma, você não teria reconhecido como manipulador.
Vamos dar uma olhada nas três estratégias e, em seguida, examinar os quatro tipos de chantagem e ver como as duas se interligam.
Temer
O medo é uma reação projetada para nos proteger, desencadeando respostas físicas que nos deixam prontos para 'lutar ou fugir' quando nos encontramos em situações de ameaça.
Essas situações não precisam ser necessariamente perigosas fisicamente.
Podemos ter medo de perder aqueles que amamos ou de sofrer algum dano.
Às vezes, é só medo do desconhecido em que os manipuladores atuam.
Existem todos os tipos de medos que podem ser usados para manter pessoas como reféns, como medo de abandono , medo de perturbar alguém, medo de confronto, medo de situações complicadas e medo por sua própria segurança física.
Obrigação
Muitas vezes nos sentimos gratos às pessoas ao nosso redor porque, como seres humanos, um forte senso de comunidade é uma grande parte do que permitiu que nossa espécie fosse tão bem-sucedida.
Há segurança nos números, e todos nós queremos ser incluídos no grupo. Para sermos aceitos, sempre tivemos certas obrigações a cumprir.
Os manipuladores podem usar estratégias diferentes para nos lembrar dessas obrigações, apertando os botões que nos fazem sentir no dever de fazer o que querem.
Um pai pode lembrar um filho dos sacrifícios que fez por ele e dizer-lhe que está sendo ingrato.
Um parceiro pode alegar que faria tudo o que lhe pedisse para fazer se os papéis fossem invertidos.
Um manipulador pode acusar um amigo de ser egoísta.
Culpa
A culpa está muito ligada à obrigação.
Se não fizermos algo que achamos que somos obrigados a fazer, tendemos a sentir culpa ou sentimos que merecemos ser punidos de alguma forma.
É muito fácil desencadear a culpa em alguém, por todos os tipos de razões.
Podemos ser feito para se sentir culpado por algo que fizemos para aborrecer alguém, por nosso egoísmo ou por não cumprirmos nossa parte no trabalho de um relacionamento.
Podemos sentir uma viagem de culpa por trabalhar demais, por gastar muito, por passar tempo com outras pessoas, ou mesmo apenas ser felizes ou nos divertir quando a outra pessoa está deprimida ou passando por um momento difícil.
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4 tipos de chantagem emocional
O Dr. Forward propôs quatro tipos diferentes de chantagem emocional que as pessoas usam em seus relacionamentos.
Uma pessoa pode adotar uma ou mais dessas funções para que você faça o que ela quer.
O castigador
Este tipo de chantagista sabe como puni-lo e não hesita em fazer declarações ousadas dizendo quais serão as consequências se você fizer (ou não) uma determinada coisa.
A estratégia que eles usam mais é o medo.
A punição que eles infligem pode ser qualquer coisa, desde negar afeto e terminar o relacionamento, restringir você de ver outras pessoas importantes em sua vida, até penalidades financeiras.
A chantagem emocional também pode ser baseada na ameaça de punição física e abuso.
O auto-punidor
Algumas pessoas manipuladoras podem empregar a tática de punir (ou ameaçar punir) a si mesmas, sabendo que isso fará seu parceiro sofrer.
Sua principal arma de ataque é a culpa (ou a perspectiva da culpa que você enfrentaria se o manipulador cumprisse suas ameaças), mas também tentam provocar o medo (de que alguém de quem você cuida sofrerá algum dano).
Exemplos disso podem incluir ameaçar se machucar ou até mesmo se matar, caso você os deixe, ou alegar que seu comportamento os deixará deprimidos se você persistir.
O sofredor
Os sofredores mantêm seu sofrimento sobre a cabeça de seus parceiros como uma forma de levá-los a fazer o que querem.
Eles podem alegar que sua doença ou estado mental é culpa da outra pessoa ou dizer ao parceiro que, se não fizerem o que querem, sofrerão como resultado.
Eles contam com uma mistura de medo (de que seu bem-estar seja prejudicado), obrigação (eles não estão bem, então você deve ajudá-los) e culpa (de que você se sentiria mal se eles sofressem) para conseguir o que querem.
Às vezes, eles esperam que seu parceiro seja capaz de descobrir o que há de errado com eles sem que eles digam ... 'Se você realmente me amasse, você saberia.'
O tentador
Considerando que todos os outros tipos de chantagem emocional são mais métodos de 'punição', este é o método de 'cenoura'.
Isso está prometendo algum tipo de recompensa, seja tangível ou intangível. Embora a recompensa raramente se materialize.
Medo (de perder a recompensa), obrigação (eles pediram gentilmente e até estão oferecendo uma recompensa) e culpa (você se sentirá mal por dizer não) provavelmente estarão todos envolvidos até certo ponto.
Eles pedem que você faça algo em troca de outra coisa, mas geralmente não é um comércio justo.
Embora alguns manipuladores dependam apenas de uma das 3 estratégias e se enquadram em uma dessas 4 categorias (a que consideram mais eficaz), alguns alternarão entre elas, pressionando todos os botões até conseguirem o que querem.
6 mais sinais de chantagem emocional
Se você está em um relacionamento com um chantagista emocional em série, a leitura do texto acima pode ter disparado alguns alarmes.
Mas aqui estão mais alguns sinais a serem observados, caso você tenha alguma dúvida de que está em um relacionamento com um manipulador, ou se encontrar um no futuro.
1. Você sabe no fundo.
Por mais que você tente mentir para si mesmo ou achar difícil admitir suas suspeitas para seus amigos ou família, você sabe no fundo quando a pessoa com quem está está brincando com suas emoções para conseguir o que deseja.
Ouça esses sentimentos persistentes e incômodos na boca do estômago e você não vai errar muito.
2. Eles gostam de se gabar.
Pessoas que são manipuladoras tendem a ser bastante francas sobre o quão maravilhosas elas são ... porque elas realmente acreditam nisso!
Se alguém parece não ter a modéstia adequada, esse é um grande sinal de alerta.
3. Eles gostam do som de sua própria voz.
Eles não apenas se gabam, mas falam muito, dominando as conversas, assim como tentam dominar seu parceiro.
Eles não são bons ouvintes.
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4. Eles não são bons em aceitar conselhos / críticas.
No fundo, eles próprios são bastante inseguros, embora se alimentem dos inseguros e vulneráveis.
Eles tendem a ver qualquer conselho dado a eles como um insulto à sua inteligência, e não o que realmente é.
E o senhor ajuda se você tentar criticá-los, mesmo que acredite que seja um feedback construtivo.
5. Eles criticam as opiniões dos outros e minimizam seus sucessos.
Eles não querem que outras pessoas tenham uma aparência melhor do que eles, então eles têm a missão de desacreditar as coisas que outras pessoas dizem.
Eles também não suportam ver outras pessoas tendo sucesso e prosperando quando eles não estão, especialmente um parceiro, e eles lutam para esconder seu ciúme.
Basicamente, é tudo sobre eles.
6. Eles sopram quente e frio.
Tudo está ótimo enquanto eles estão conseguindo o que querem, mas se parece que os ventos estão mudando ou eles estão enfrentando a resistência de seu parceiro, eles podem ir de zero a loucos em segundos.
Eles só ficam felizes quando conseguem manipular as coisas do jeito que querem, e usam isso mudanças de humor voláteis como uma forma de manter o parceiro alerta.
A pequena chantagem emocional ocasional é, infelizmente, parte do curso na maioria dos relacionamentos.
Mas se você descobriu que esse comportamento se tornou um padrão negativo consistente que está afetando você, então você pode estar em um relacionamento abusivo.
De qualquer forma, compreender seus 3 componentes fundamentais - medo, obrigação, culpa - e os 4 tipos de chantagem que você pode enfrentar pode ajudá-lo a lidar melhor com a situação.
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