10 coisas estranhas que seu corpo faz durante um ataque de ansiedade

É da natureza humana ficar ansioso com as coisas de vez em quando, mas um número crescente de pessoas sofre de ansiedade crônica e severa.

Eles costumam ter ataques de ansiedade, talvez até várias vezes ao dia, o que pode ter um impacto sério em suas vidas.

Embora as pessoas sempre tenham problemas de ansiedade, nossos estilos de vida dominados pela mídia social moderna e pressionados significam que mais de nós estamos tendo esses problemas, provocado por todos os tipos de coisas.





Um ataque de pânico e um ataque de ansiedade não são a mesma coisa. Um ataque de pânico normalmente virá extremamente rápido e será muito agudo, mas normalmente não durará muito tempo, se tratado de forma adequada.

como parar de falar

Embora um ataque de ansiedade possa compartilhar alguns dos mesmos sintomas, será menos agudo e debilitante, mas provavelmente durará mais tempo.



Você pode muito bem ter tido um ataque de ansiedade durante sua vida sem perceber, ou pode estar experimentando-os com frequência e não ter a menor ideia do que está acontecendo.

Uma vez que estamos cientes de que sofremos de ansiedade, geralmente podemos pegar esses ataques, mas até fazermos essa conexão, tendemos a ignorar os sinais.

Um ataque de ansiedade pode se manifestar de uma grande variedade de maneiras, algumas das quais você pode esperar e outras que podem nunca ter ocorrido a você.



Muitos deles estão ligados ao modo natural de lutar ou fugir em que nosso corpo entra quando estamos estressados ​​e certas substâncias começam a circular em nossos sistemas, preparando-nos para lidar com uma situação potencialmente perigosa.

Se alguém sofre de ansiedade, seu sistema de luta ou fuga pode não estar funcionando corretamente, o que significa que seu corpo entra em modo de reação mesmo quando não há razão lógica para isso.

Aqui estão algumas coisas que seu corpo pode fazer quando você está enfrentando um desses ataques.

1. Rubor ou escaldamento

Esses dois são um exemplo de alguns dos sintomas contraditórios de um ataque de ansiedade.

Faz sentido que nem todos tenhamos as mesmas reações, pois somos todos diferentes e nossos corpos reagem de maneiras diferentes a situações estressantes.

Com o início de um ataque de ansiedade, você pode perceber que o sangue está drenando completamente do seu rosto, o que você normalmente associa a um estado de choque, ou que ele corre para o seu rosto, como se você estivesse com vergonha ou exercício.

Ambos são sinais de mudanças na circulação do seu corpo. Se você ficar branco, então seu corpo está se certificando de que seu sangue está concentrado em torno de seus órgãos vitais, onde é mais necessário.

Se você ficar vermelho, seu corpo está tentando baixar a temperatura elevada. Se você ficar vermelha e sua temperatura subir, pode ser semelhante a uma onda de calor durante a menopausa.

2. Ficar quente ou sentir frio (ou ambos)

Assim como as mudanças em sua aparência, o calor do seu corpo pode aumentar ou diminuir quando você está tendo um desses ataques.

Se você estiver ficando com calor, como se tivesse repentinamente desenvolvido uma febre, esse é outro resultado do sangue sendo bombeado rapidamente pelo seu corpo.

Esse aumento repentino da temperatura pode significar que você começa a suar, o que pode significar que você começa a sentir frio.

3. Ter que ir ao banheiro

Este é aquele que qualquer pessoa que já foi nervoso será capaz de se identificar com, mas aqueles que sofrem de ansiedade provavelmente perceberão que sentem necessidade de urinar com mais frequência quando estão tendo um ataque.

Os especialistas não têm certeza do porquê, mas acham que pode ser porque a bexiga é essencialmente um saco muscular e, quando você está ansioso, seus músculos ficam tensos. Isso pode incluir a bexiga.

4. inquietação

Algumas pessoas se inquietam naturalmente mais do que outras, mas você pode ficar inquieto mais durante um ataque de ansiedade, e pode nem mesmo estar ciente de que está fazendo isso.

Isso pode ser bater com a caneta, os pés ou mexer constantemente com o copo ou qualquer outra coisa que você esteja segurando em uma situação social.

5. Aumento da energia nervosa

Toda aquela adrenalina bombeando em torno de seu corpo significa que você provavelmente terá níveis de energia muito mais altos do que normalmente.

Você não será capaz de se sentar por muito tempo ou resolver qualquer coisa sem se sentir inquieto e impaciente.

Você também pode gostar (o artigo continua abaixo):

6. Incapacidade de concentração

Nas garras de um ataque de ansiedade, provavelmente será impossível para o seu cérebro se concentrar em qualquer coisa, exceto na coisa que está causando sua ansiedade.

Você não será capaz de se concentrar em uma tarefa e, por mais que tente, será quase impossível para você realizar qualquer trabalho.

7. Mudança no desejo sexual

Este é outro que pode acontecer de qualquer maneira, dependendo da pessoa em questão.

Se o seu desejo sexual normalmente é bastante consistente, ele pode crater quando você estiver se sentindo ansioso ou de repente explodir.

Qualquer que seja o caminho para você, está tudo ligado aos hormônios que assolam seu sistema quando você está ansioso.

8. Dores de cabeça

Muitos de nós não desconhecemos as dores de cabeça causadas pelo estresse, mas elas também podem estar ligadas a ataques de ansiedade.

Este é um dos sintomas mais comuns de ansiedade. Pessoas que sofrem regularmente de ataques de ansiedade são mais propensas a dores de cabeça crônicas ou enxaquecas.

Isso pode muitas vezes ser um círculo vicioso, pois você pode se convencer de que sua dor de cabeça induzida pela ansiedade é na verdade um sintoma de uma doença grave, que leva a mais ansiedade e, portanto, a uma dor de cabeça pior, e assim por diante .

As dores de cabeça causadas pela ansiedade podem ser resultado da tensão nos músculos das costas e do pescoço, que pode ser agravada pela ingestão de uma dieta pouco saudável e por dormir mal.

9. Perda ou aumento do apetite

Muitas pessoas que sofrem de ansiedade tendem a não ter apetite quando estão tendo um ataque.

Eles podem sentir náuseas só de pensar em tentar comer qualquer coisa e até mesmo trazer de volta qualquer comida que comerem.

Isso porque a ansiedade leva o cérebro a secretar hormônios que ativam a resposta de luta ou fuga. Em uma situação como essa, o corpo claramente vai priorizar a sobrevivência imediata à comida.

Por outro lado, pode ser completamente diferente. Algumas pessoas se encaixam no já conhecido estereótipo de comer estressado, seus corpos anseiam por alimentos mais açucarados ou salgados.

No entanto, a regra geral, embora sempre haja exceções, é que quanto mais severa a ansiedade, menor a probabilidade de você encontrar consolo na comida.

10. Boca seca

Por mais que tentem superar a falta de apetite e obter alguma nutrição dentro delas, as pessoas que sofrem de ansiedade podem sentir que não conseguem engolir devido à boca seca que experimentam como parte de um ataque.

Isso pode ser por uma série de razões, incluindo o fato de que pessoas ansiosas tendem a respirar pela boca ou porque o corpo está tentando manter os fluidos nos lugares de que são mais necessários, graças ao reflexo de luta ou fuga.

Uma grande parte também pode ser porque, ao sofrer um ataque de ansiedade, as pessoas tendem a se esquecer de beber água, e a desidratação pode causar sintomas graves de ansiedade.

Quando estamos ansiosos, podemos seguir um dos dois caminhos, ignorando os sinais que nosso corpo está nos dando ou sendo ultraconsciente deles. Isso pode significar que nossas bocas na verdade não estão muito mais secas do que o normal, nossos sentidos estão apenas aguçados.

Infelizmente para aqueles que sofrem com esses ataques, eles podem afetar todo o corpo de maneiras surpreendentes.

Se sua ansiedade é severa e está tendo um impacto negativo em sua vida, você não precisa sofrer sozinho. A ajuda está disponível e você deve discuti-la com seu profissional de saúde, que será capaz de indicar a direção certa.